अत्यधिक खाली समय लोगों को दुखी करता है।
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / September 13, 2021
आपको बीच का रास्ता तलाशने की जरूरत है।
खाली समय की मात्रा में वृद्धि के साथ, एक व्यक्ति खुश महसूस करना शुरू कर देता है - लेकिन केवल एक निश्चित बिंदु तक। एक नए अध्ययन से यह बात सामने आई हैबहुत अधिक खाली समय लगभग उतना ही खराब हो सकता है जितना कि बहुत कम / अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशनअमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित।
वैज्ञानिकों ने २१,७३६ अमेरिकियों के आंकड़ों का विश्लेषण किया, जिन्होंने बड़े पैमाने पर सर्वेक्षण में भाग लिया, जो २०१२-२०१३ में आयोजित किया गया था। स्वयंसेवकों ने पिछले 24 घंटों में अपने द्वारा किए गए कार्यों पर विस्तृत रिपोर्ट प्रदान की - समय को ध्यान में रखते हुए प्रत्येक सत्र के दिन और अवधि - और यह भी बताया कि वे कितने संतुष्ट महसूस करते हैं। विश्लेषण से पता चला कि प्रतिभागियों के पास जितना अधिक खाली समय था, वे उतने ही खुश थे, हालांकि, विकास 2 घंटे के स्तर पर धीमा हो गया और दिन में लगभग 5 घंटे घटने लगा।
इसी तरह का परिणाम 1992 से 2008 तक 13,639 कामकाजी अमेरिकियों के बीच किए गए एक सर्वेक्षण के विश्लेषण द्वारा दिखाया गया था। प्रश्नों की एक विस्तृत सूची से, शोधकर्ताओं को दो में दिलचस्पी थी: "कार्य दिवसों में आपके पास औसतन कितना खाली समय होता है" और "आप इन दिनों जीवन से कितना संतुष्ट महसूस करते हैं?" स्थिति समान थी: व्यक्तिपरक संतुष्टि का स्तर अधिकतम 2 से 5 घंटे प्रतिदिन के बीच था। उसी समय, जो लोग दिन में 11.5 घंटे से अधिक समय तक मुक्त थे, वे उन लोगों की तुलना में काफी अधिक दुखी थे, जो अपने लिए एक दिन में एक घंटा आवंटित करने में कामयाब रहे (क्रमशः 10 में से 6.8 और 7.2 अंक)।
साथ ही, वैज्ञानिकों ने 6 हजार से अधिक स्वयंसेवकों की भागीदारी के साथ कई सैद्धांतिक परीक्षण किए हैं। उनमें से पहले में, लोगों को कल्पना करने और उनकी भावनाओं का वर्णन करने के लिए कहा गया था यदि उन्हें एक दिया गया था प्रति दिन खाली समय की मात्रा (१५ मिनट, ३.५ घंटे या ७ घंटे) प्रतिदिन ६ महीने के लिए या ज्यादा। फिर उनसे पूछा गया कि वे कितना संतुष्ट, खुश और संतुष्ट महसूस करेंगे।
जिन प्रतिभागियों ने बहुत कम और बहुत अधिक मुफ्त वाले विकल्पों पर विचार किया time ने अपनी संभावित संतुष्टि का मूल्यांकन उन लोगों की तुलना में कम किया, जिन्होंने में 3.5 घंटे का खाली समय "प्राप्त" किया दिन। साथ ही, 7 घंटे का प्रतिनिधित्व करने वालों ने नोट किया कि वे ऐसे वातावरण में कम उत्पादक महसूस करेंगे, जिससे उनकी भलाई भी कम हो गई।
अगले प्रयोग में उत्पादकता पर विशेष ध्यान दिया गया। प्रतिभागियों ने फिर से स्थिति की कल्पना की - लेकिन इस बार उन्हें प्रति दिन 3.5 या 7 घंटे का खाली समय "दिया" गया, लेकिन साथ ही उन्होंने दोनों मामलों में एक अतिरिक्त विभाजन किया। प्रत्येक समूह में आधे प्रतिभागियों को इस समय को उत्पादक रूप से खर्च करने की कल्पना करने के लिए कहा गया था (उदाहरण के लिए, कसरत या शौक करना), जबकि दूसरे आधे ने इस समय को अनुत्पादक (टीवी या मनोरंजन सामग्री देखना) खर्च करने पर विचार किया।
नतीजतन, जिन लोगों ने अधिक खाली समय प्रदान किया, उन्होंने उन लोगों की तुलना में संतुष्टि के निम्न स्तर की सूचना दी, जिन्होंने इसे उत्पादक रूप से "खर्च" किया। बाद में, बदले में, मध्यम मात्रा में खाली समय वाले लोगों के समान स्तर की भलाई की सूचना दी।
दूसरे शब्दों में, केवल अपने लिए पर्याप्त समय ही पर्याप्त नहीं है - आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि इसे लाभ के साथ कैसे व्यतीत किया जाए, अन्यथा आप खुश महसूस नहीं कर पाएंगे। शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि यह विशेष रूप से उन लोगों द्वारा स्पष्ट रूप से महसूस किया जाता है जो अपनी नौकरी छोड़ देते हैं या सेवानिवृत्त हो जाते हैं।
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