5 नियम जो आपको बिना क्रैमिंग के आसानी से सीखने में मदद करते हैं

1993 वर्ष। मेरी उम्र १६ साल है, मैं एक माध्यमिक शिक्षा कार्यक्रम पूरा कर रहा हूँ और भूगोल की परीक्षा दे रहा हूँ। मैंने कड़ी मेहनत की, इसलिए मुझे खुद पर पूरा भरोसा है। मैं एक गहरी सांस लेता हूं, असाइनमेंट फॉर्म खोलता हूं और प्रश्नों के पहले पृष्ठ को देखता हूं। मेरा पेट तुरंत उत्तेजना के साथ फट जाता है, और मेरी स्थिति पूरी तरह से डेस्क पर पुराने शिलालेख द्वारा व्यक्त की जाती है: "हे शैतान, मेरे प्रवेश कॉलेज के लिए, 1992 "।

बेशक, मैं अकेला छात्र नहीं था जिसने परीक्षा के लिए मेरी तैयारी को कम करके आंका। हालाँकि, ऐसा क्यों हो रहा है, मुझे 12 साल बाद ही समझ में आया, जब मैंने मनोविज्ञान पढ़ाना शुरू किया।

पारंपरिक शिक्षण विधियां काम क्यों नहीं करती हैं

आइए शैक्षिक सामग्री को याद रखने के सबसे लोकप्रिय तरीके से शुरू करें - रटना। आपने शायद इस सरल रणनीति का सहारा लिया है: परीक्षा से पहले की शाम, टेबल पर बेतरतीब ढंग से बिखरे हुए व्याख्यान और ऊर्जा पेय के कई डिब्बे या एक के बाद एक कप कॉफी

इस रात बच.

छात्रों का दूसरा सबसे लोकप्रिय जीवन हैक सिद्धांत को अंत में याद रखने की आशा में लगातार फिर से पढ़ना है। बेशक, इसमें सामान्य ज्ञान है: जितनी बार आप पाठ को दोहराते हैं, उतना ही परिचित और समझने योग्य लगता है। लेकिन ये सिर्फ एक भ्रम है। अध्ययनए। कोरियट, आर. ए। बजोर्क। अध्ययन के दौरान किसी के ज्ञान की निगरानी में क्षमता का भ्रम / प्रायोगिक मनोविज्ञान की पत्रिका: सीखना, स्मृति और अनुभूति ने दिखाया कि यह तकनीक परीक्षा के दौरान बदलते परिवेश को ध्यान में नहीं रखती है। जब आप आरामदेह कमरे में बैठे हों तो इसका उत्तर देना बहुत आसान हो जाता है और सही जानकारी आपके सामने होती है। परीक्षा में स्थिति बिल्कुल अलग होगी।

ये परिचित सीखने के दृष्टिकोण दिखाते हैं कि हम अपने बारे में कितने भ्रामक हैं? याद. हम सोचते थे कि वह एक बूढ़ी दादी के कैमरे की तरह दिखती है। बेशक, आपको आधे घंटे के लिए टिंकर करना होगा, लेकिन सामान्य तौर पर, आपको बस इसे ऑब्जेक्ट पर इंगित करने की आवश्यकता होती है, सुनिश्चित करें कि यह हिलता नहीं है, ताकि फ्रेम बिल्कुल सही हो, क्लिक करें - और आपका काम हो गया! स्मृति के प्रति हमारा समान दृष्टिकोण है। इसमें कुछ ठीक करने के लिए, आपको इस पर एक निश्चित समय बिताने की ज़रूरत है और स्रोत में न जाने की कोशिश करें, लेकिन बस इसे अपने मूल रूप में अपने दिमाग में "फोटो" दें।

अधिक प्रभावी ढंग से कैसे सीखें

के लिए तैयार कोई भीसबसे कठिन परीक्षा में भी यह समझना जरूरी है कि याददाश्त कैसे काम करती है। वास्तव में, यह निष्क्रिय रूप से सूचना के स्रोत को पुन: पेश नहीं करता है, बल्कि हमारे ज्ञान, अनुभव और अपेक्षाओं के आधार पर इसे फिर से बनाता है।

अगर हम कैमरे के साथ सादृश्य जारी रखते हैं, तो मेमोरी अधिक फिल्टर है जो हम फोटो के लिए चुनते हैं। जानकारी को आत्मसात करने के लिए, आपको व्यर्थ रटना पर घंटों खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, यह समझना आवश्यक है कि हम अपने आंतरिक "फिल्टर" (ज्ञान, अनुभव और अपेक्षाएं) का उपयोग कैसे कर सकते हैं, जो सीखने की सामग्री को हम पहले से ही जानते हैं।

शायद आप मुझसे असहमत होंगे और कहेंगे: "क्रैमिंग ने मुझे मेरी पढ़ाई में बहुत मदद की, इसलिए यह पूरी तरह से अप्रभावी नहीं हो सकता।" कुछ हद तक, आप सही हैं: वह नहीं है बिल्कुल अप्रभावी हालांकि, ज्ञान प्राप्त करने के बहुत अधिक प्रभावी तरीके हैं, खासकर यदि आप चाहते हैं कि वे आपके दिमाग में बने रहें, और परीक्षा समाप्त होने के ठीक बाद इससे बाहर न निकलें।

हमने बेकार सीखने की तकनीकों से निपटा है। लेकिन फिर किसका इस्तेमाल किया जाना चाहिए? जिन तरीकों पर मैं चर्चा करूंगा, उनका उपयोग किसी भी विषय की तैयारी के लिए किया जा सकता है। नतीजतन, आप न केवल शैक्षिक प्रक्रिया में सुधार कर सकते हैं, बल्कि इसे बदल भी सकते हैं उबाऊ एक दिलचस्प शगल में जिम्मेदारियां।

1. कक्षाओं के बीच ब्रेक लें

कुछ छोटे पाठ हमेशा एक अंतहीन प्रशिक्षण मैराथन से बेहतर होते हैं, जिसके बाद आप शायद ही अपना नाम याद रख सकें। इस बारे में सोचें कि प्रति दिन कितने सत्र आपके लिए इष्टतम हैं और उनके बीच का आदर्श अंतराल क्या होगा।

अधिक बार नहीं, सीखने का सबसे सरल तरीका सबसे प्रभावी होता है। उदाहरण के लिए, जितनी अधिक गतिविधियाँ, उतना ही बेहतर। मान लीजिए कि आपके पास तैयार होने के लिए 12 घंटे हैं। 6 घंटे के लिए दो बार की तुलना में उन्हें 2 घंटे के लिए छह बार विभाजित करना बेहतर है।

अंतराल की पसंद के साथ, सब कुछ बहुत आसान है। अध्ययनएन। जे। सेपेडा, ई. वुल, डी. रोहरर एट अल। सीखने में अंतर प्रभाव: इष्टतम प्रतिधारण / मनोवैज्ञानिक विज्ञान की एक अस्थायी सीमा रेखा अमेरिकी विशेषज्ञों ने दिखाया है कि सीखने की गतिविधियों में लंबे समय तक रुकने से ध्यान बनाए रखने में मदद मिलती है। हालांकि, यह देखते हुए कि परीक्षा की तैयारी में कुछ मिनट लगते हैं, लंबी कक्षाओं की तुलना में अधिक कक्षाओं को वरीयता देना बेहतर है ब्रेक.

2. विषयों के बीच स्विच करें

आमतौर पर हम तैयारी में विषयों के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करने की कोशिश करते हैं: पहले, एक के लिए समय आवंटित करें और पूरी तरह से इसके माध्यम से जाएं, और उसके बाद ही दूसरे पर आगे बढ़ें। अमेरिकी वैज्ञानिकों का एक अध्ययन साबित करता हैपी। एफ। कार्वाल्हो, आर. एल स्वर्ण शिला। श्रेणी सीखने के सामान्यीकरण / मनोविज्ञान में फ्रंटियर्स के विलंबित परीक्षण पर इंटरलीव्ड और अवरुद्ध अध्ययन के प्रभाव इसके विपरीत: सूचना के ब्लॉक के बीच स्विच करने से बेहतर परिणाम मिलते हैं, खासकर यदि वस्तुएं एक-दूसरे के समान हों।

आइए दिखाते हैं कि आप एक मनोवैज्ञानिक हैं और आपको समझने की जरूरत है मनोचिकित्सा. सबसे पहले, आप इसके विभिन्न प्रकारों का अध्ययन करेंगे: मनोविश्लेषण, परिवार और अन्य। और यहां आपके पास एक विकल्प है: उन्हें ब्लॉकों में विभाजित करें और एक-एक करके या वैकल्पिक रूप से विचार करें।

यदि आप दूसरा विकल्प चुनते हैं, तो आप प्रत्येक प्रकार को सरल श्रेणियों में विभाजित करते हैं: संस्थापक कौन है, यह किस प्रकार की चिकित्सा है, और इसकी क्या विधियाँ हैं। पहले, आप मनोविश्लेषण की उत्पत्ति का अध्ययन करेंगे, फिर आप परिवार परामर्श की उत्पत्ति को समझेंगे, फिर उन्हें आपस में वैकल्पिक करते हुए, आप अगली श्रेणी में आगे बढ़ेंगे, और इसी तरह।

एक अध्ययन के अनुसारपी। एफ। कार्वाल्हो, आर. एल स्वर्ण शिला। आप जो सीखते हैं वह आप जो देखते हैं उससे कहीं अधिक है: अनुक्रमण प्रभाव हमें आगमनात्मक श्रेणी सीखने के बारे में क्या बता सकते हैं? / फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी, थीम बदलने से आपका ध्यान उनके बीच के अंतरों की ओर आकर्षित होता है। इसलिए, जब आप समान विषयों का अध्ययन करते हैं, तो यह विधि विशेष रूप से उपयोगी होती है, उदाहरण के लिए, मनोचिकित्सा के प्रकार, जिनकी हमने ऊपर चर्चा की थी, ताकि आप उन्हें आसानी से नेविगेट कर सकें।

अगर जानकारी को वर्गीकृत करना मुश्किल है तो रोटेशन भी उपयोगी है। उदाहरण के लिए, जब आपको चित्रों, मूर्तियों या अन्य वस्तुओं को समझने की आवश्यकता हो कला.

दूसरी ओर, ब्लॉकों में विभाजित करना, समान तत्वों की ओर आपका ध्यान आकर्षित करता है। इस पद्धति का सबसे अच्छा उपयोग तब किया जाता है जब आप उन विषयों को समझने की कोशिश कर रहे होते हैं जो एक दूसरे से आसानी से अलग हो जाते हैं, या ऐसे विषय जिनमें स्पष्ट श्रेणियां होती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको आवर्त सारणी का अध्ययन करने की आवश्यकता है, तो पहले एक रासायनिक तत्व पर विचार करना और फिर दूसरे पर जाना अधिक प्रभावी होगा।

3. विषय को समझें, सिर्फ याद न करें

पाठ को लगातार पढ़ने से लेखक की व्याख्या दिमाग में आती है, आपकी समझ में नहीं।

प्राप्त जानकारी के बारे में अपनी राय बनाना बहुत आसान है: पूछें प्रशन उस सामग्री के लिए जिसे आप सीखना चाहते हैं। उनका उत्तर देकर, आपने जो कुछ भी पारित किया है, उसे आप अपने शब्दों में समझाएंगे, उसी "फिल्टर" का उपयोग करके, जिसके बारे में हमने बात की थी, यानी आपका अपना ज्ञान और अनुभव।

आप स्पष्टीकरण की विधि आजमा सकते हैं: आपके द्वारा पढ़ी गई प्रत्येक जानकारी के बाद, अपने लिए एक छोटा सर्वेक्षण व्यवस्थित करें और विस्तृत उत्तर दें। पहले स्रोतों पर भरोसा करें, और फिर स्रोत पाठ की सहायता के बिना सामग्री को स्वयं समझाने का प्रयास करें।

आपके द्वारा सीखी गई जानकारी आपके लिए यथासंभव सार्थक होनी चाहिए। "क्यों?" प्रश्न इसमें मदद करेंगे। या "कैसे?", साथ ही अमूर्त अवधारणाओं को समझाने के लिए ठोस उदाहरण।

आइए अभी शोधन विधि का उपयोग करने का प्रयास करें। आप जो पहले से जानते हैं, उसके आधार पर हमें बताएं कि आपने जो पढ़ा है उसके बारे में सवालों के जवाब देने से कैसे मदद मिलती है। याद जानकारी। अभ्यास करें और आप परिणाम देखेंगे।

4. स्मृति से सामग्री को याद करें और बोलें

यह विडंबना ही है कि परीक्षा की तैयारी करते हुए, हम एक ही जानकारी को सौ बार फिर से पढ़ने के आदी हैं, बजाय इसके कि हम इसे स्मृति से पुन: उत्पन्न कर सकते हैं। परीक्षण न केवल यह पता लगाने का एक प्रभावी तरीका है कि आप कितनी अच्छी तरह सीख रहे हैं, बल्कि एक स्वतंत्र शिक्षण तंत्र भी है।

यह अजीब लगता है, लेकिन सिर से जानकारी को पुन: पेश करने का कोई भी प्रयास, यहां तक ​​​​कि असफल भी, स्मृति में मदद करता है। यह आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि क्या आप इसके लिए तैयार हैं परीक्षा. अपने अंतराल को जानकर, आप अधिक प्रभावी ढंग से जानकारी का अध्ययन करने में सक्षम होंगे, और आपके उत्तर स्पष्ट और अधिक सुगम होंगे।

तीन Ps आज़माएं: पढ़ें, रीटेल करें, परीक्षण करें।

1. पाठ का एक अंश पढ़ें।
2. किताब को एक तरफ रख दें और जो कुछ आपने सीखा है उसे अपने शब्दों में फिर से लिखें।
3. जांचें कि आपने कितना सही उत्तर दिया।

इन तीन चरणों को तब तक दोहराएं जब तक आपका ज्ञान पूर्ण न हो जाए।

आप न केवल सामग्री को ज़ोर से बोल सकते हैं, बल्कि उसे कागज़ पर लिख सकते हैं या अपने कंप्यूटर पर किसी फ़ाइल में प्रिंट कर सकते हैं - इस तरह आप त्वरित टिप्पणियाँ सामग्री की आपकी समझ के साथ, जो आपको आगे की तैयारी में मदद करेगी।

5. टेक्स्ट का चयन न करें, लेकिन इसके साथ काम करें

कई छात्र और छात्र रंगीन मार्करों के साथ पाठ को रेखांकित करना पसंद करते हैं। वास्तव में, यह अनावश्यक विवरणों के एक समूह के माध्यम से लुप्त होने के बजाय, मुख्य चीज़ को चिह्नित करने और उस पर ध्यान केंद्रित करने का एक बहुत ही सुविधाजनक तरीका लगता है।

हालांकि, शोध से पता चलता है कि यह विधि काम नहीं करती है। वैज्ञानिकों ने पता लगाया हैसी। एल यू, बी. सी। तूफान, एन. कॉर्नेल, ई. एल बजोर्क। वितरित अध्ययन और छात्रों के मेटाकॉग्निटिव विश्वासों / शैक्षिक मनोविज्ञान की समीक्षा पर प्रकाश डालना और इसके संबंधकि जो लोग अक्सर पाठ में कुछ स्थानों को चिह्नित करते हैं, उन्हें इसका सबसे कम लाभ मिलता है।

मुझे पता है कि यह सोचना अच्छा है मुख्य को उजागर करना, हम स्वचालित रूप से रेखांकित याद करते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह विधि वास्तविक कार्य को पाठ से प्रतिस्थापित नहीं करती है। केवल सामग्री का अध्ययन करने और उसके बारे में सोचने से ही आपको परीक्षा की तैयारी में मदद मिलेगी।

क्या तकनीक सीखने में मदद करती है

जैसे-जैसे आप तैयारी करते हैं, आप सीखने को आसान बनाने के लिए अपने फ़ोन पर समर्पित ऐप्स का उपयोग करना चाह सकते हैं। मैं आपको इसे बहुत सावधानी से करने की सलाह देता हूं।

हां, तकनीक मदद कर सकती है, लेकिन आपका गैजेट दोस्तों के साथ संचार की दुनिया का एक पोर्टल भी है, खरीदारी और मुख्य बुराई जो आपका ध्यान खींचती है - मजेदार वीडियो के साथ बिल्ली की यूट्यूब और टिकटॉक पर। इसका मतलब यह नहीं है कि फोन या लैपटॉप को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। ध्यान केंद्रित रहने में मदद के लिए बस उन ऐप्स से रिमाइंडर बंद करें जिनका आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं।

आपको सीखने के पुराने तरीकों पर वापस क्यों नहीं जाना चाहिए

जब एक महत्वपूर्ण परीक्षण या सत्र बहुत करीब होता है, तो प्रशिक्षण की सबसे सरल विधि चुनना बिल्कुल स्वाभाविक है, जो एक त्वरित परिणाम प्रदान करेगा। यही कारण है कि अप्रभावी शिक्षण दृष्टिकोण इतने लोकप्रिय हैं - वे जानकारी को याद रखने का भ्रम देते हैं।

मैंने जिन विधियों का सुझाव दिया है, उनके लिए बहुत अधिक प्रयास और समय की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, उनका उपयोग करते समय, आपको ऐसा लग सकता है कि आप जानकारी को बिल्कुल भी अवशोषित नहीं कर रहे हैं। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि स्मृति से सामग्री की पहली रीटेलिंग स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करेगी कि आप विषय को उतना नहीं जानते जितना आपने सोचा था। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सभी प्रयास व्यर्थ हैं। वास्तव में, आप अधिक कुशलता से अध्ययन करते हैं, और संभावना है कि आप लंबे समय तक सामग्री को याद रखेंगे।

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, अध्ययन बहुत हद तक जाने के समान है जिम: अच्छे परिणाम पाने के लिए आपको पसीना बहाना पड़ेगा। जिन तरीकों के बारे में हमने ऊपर बात की, वे "वांछित कठिनाइयाँ" पैदा करते हैं - वे आपके अल्पकालिक प्रयासों को दीर्घकालिक प्रभाव में बदल देती हैं।

शोध मेरे सिद्धांत का समर्थन करता है। वैज्ञानिकों ने पता लगाया हैसी। एल यू, बी. सी। तूफान, एन. कॉर्नेल, ई. एल बजोर्क। वितरित अध्ययन और छात्रों के मेटाकॉग्निटिव विश्वासों / शैक्षिक मनोविज्ञान की समीक्षा पर प्रकाश डालना और इसके संबंधकि विद्यार्थी सम्मान इसलिए नहीं बनते क्योंकि वे कक्षा में अधिक समय व्यतीत करते हैं। वास्तविक कारण सरल है: वे जानते हैं कि जानकारी की संरचना कैसे की जाती है, इस पर विचार किया जाता है और इसे अपने शब्दों में पुन: पेश किया जाता है। इसका मतलब है कि दक्षता अध्ययन यह इस बात पर निर्भर नहीं करता कि हम कितना समय व्यतीत करते हैं, बल्कि इस पर निर्भर करता है कि हम इसे कैसे व्यतीत करते हैं।