मिसोफोनिया क्या है और क्यों कुछ लोग आवाज से परेशान होते हैं

मिसोफोनिया क्या है?

यह तब होता है जब अन्य लोग कारण बताते हैंए। श्रोडर, जी. वैन विंगन, एन। ईजस्कर एट अल। मिसोफोनिया श्रवण प्रांतस्था और नमकीन नेटवर्क में परिवर्तित मस्तिष्क गतिविधि से जुड़ा है / वैज्ञानिक रिपोर्ट किसी व्यक्ति में एक मजबूत नकारात्मक प्रतिक्रिया। यदि कोई, उदाहरण के लिए, जोर से चबाता है, एक पेन क्लिक करता है, अपने होठों को मारता है, अपनी उंगलियों को क्रंच करता है या सांस लेता है, तो मिसोफोन केवल चिढ़ नहीं होते हैं: वे वास्तविक घृणा महसूस करते हैं और गुस्सा भी कर सकते हैं।

ग्रीक से "मिसोफ़ोनी" का अनुवाद "ध्वनि से घृणा" के रूप में किया जाता है।

उसी समय, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि मिसोफोनिया एक बुरे चरित्र का संकेत नहीं है, बल्कि एक वास्तविक समस्या है। जो लोग इसका सामना करते हैं वे जानते हैं कि उनकी प्रतिक्रिया अति-प्रतिक्रिया है, लेकिन जब वे नियंत्रण खो देते हैं तो वे इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।

सबसे आम संस्करण के अनुसारए। श्रोडर, जी. वैन विंगन, एन। ईजस्कर एट अल। मिसोफोनिया श्रवण प्रांतस्था और नमकीन नेटवर्क में परिवर्तित मस्तिष्क गतिविधि से जुड़ा है / वैज्ञानिक रिपोर्ट

यह श्रवण प्रांतस्था में अत्यधिक गतिविधि और महत्व-प्राप्त करने वाले नेटवर्क के कारण है। पहला ध्वनि के प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार है, दूसरा - इंद्रियों से आने वाली उत्तेजनाओं के चयन के लिए। यदि मस्तिष्क के ये क्षेत्र अत्यधिक ग्रहणशील हैं, तो ध्वनियाँ बहुत हिंसक प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न कर सकती हैं।

वैज्ञानिकों ने मिसोफोनिया पर अपेक्षाकृत हाल ही में ध्यान दिया है, अब यह पूरी तरह से नहीं हैए। श्रोडर, जी. वैन विंगन, एन। ईजस्कर एट अल। मिसोफोनिया श्रवण प्रांतस्था और नमकीन नेटवर्क में परिवर्तित मस्तिष्क गतिविधि से जुड़ा है / वैज्ञानिक रिपोर्ट अध्ययन किया। शब्द ही सबसे पहले बन गयाडी। बी। पालुम्बो, ओ. अलसलमैन, डी। डी रिडर एट अल। मिसोफोनिया और संभावित अंतर्निहित तंत्र: मनोविज्ञान में एक परिप्रेक्ष्य / सीमाएँ 1990 के दशक के अंत में - 2000 के दशक की शुरुआत में अमेरिकी वैज्ञानिकों मार्गरेट और पॉवेल यास्ट्रेबॉफ़ द्वारा उपयोग किया गया।

मिसोफोनिया को रोग या विकार नहीं कहा जा सकता, ऐसा कोई निदान नहीं है। यह शामिल नहीं हैध्वनि / क्लीवलैंड क्लिनिक के प्रति संवेदनशीलता से निपटने के 5 तरीके न तो इंटरनेशनल क्लासिफायर ऑफ डिजीज (ICD-10) और न ही आधिकारिक अमेरिकन डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (DSM-5)।

मिसोफोनिया कहाँ से आता है?

आमतौर पर मिसोफोनिया स्वयं प्रकट होता हैडी। बी। पालुम्बो, ओ. अलसलमैन, डी। डी रिडर एट अल। मिसोफोनिया और संभावित अंतर्निहित तंत्र: मनोविज्ञान में एक परिप्रेक्ष्य / सीमाएँ किशोरावस्था में। साथ ही, वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह ध्वनि धारणा के अन्य विकारों से जुड़ा हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि टिनिटस या कानों में बजने वाले लगभग 60% रोगी (टिनिटस) और ध्वनियों (हाइपरक्यूसिस) के प्रति अतिसंवेदनशीलता वाले लोगों का एक महत्वपूर्ण अनुपात भी मिसोफोनिया से पीड़ित होता है।

इसकी घटना के सटीक कारण अज्ञात हैं, लेकिन कई संस्करण हैं।

1. उल्लंघन 1. एस। कुमार, ओ. टैन्सले-हैनकॉक, डब्ल्यू। सेडली एट अल। मिसोफोनिया / करंट बायोलॉजी के लिए ब्रेन बेसिस
   2. ए। श्रोडर, जी. वैन विंगन, एन। ईजस्कर एट अल। मिसोफोनिया श्रवण प्रांतस्था और नमकीन नेटवर्क में परिवर्तित मस्तिष्क गतिविधि से जुड़ा है / वैज्ञानिक रिपोर्ट ध्वनि के भावनात्मक प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के कुछ हिस्सों का काम। इस वजह से, काफी तटस्थ ध्वनियों को सार्थक उत्तेजना के रूप में माना जाता है और लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।
2. मानसिक विकार। वहाँ हैडी। बी। पालुम्बो, ओ. अलसलमैन, डी। डी रिडर एट अल। मिसोफोनिया और संभावित अंतर्निहित तंत्र: मनोविज्ञान में एक परिप्रेक्ष्य / सीमाएँ अध्ययनों से पता चलता है कि जुनूनी-बाध्यकारी विकार, टॉरेट सिंड्रोम या चिंता वाले लोगों में मिसोफोनिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है। इन रोगों में, ध्वनियों की प्रतिक्रिया का मानक तंत्र बाधित हो सकता है: मस्तिष्क अनजाने में उन्हें खतरे के संकेतों के लिए ले जाता है।
3. अत्यधिक प्रतिक्रियाएस। कुमार, ओ. टैन्सले-हैनकॉक, डब्ल्यू। सेडली एट अल। मिसोफोनिया / करंट बायोलॉजी के लिए ब्रेन बेसिस आंदोलनों की धारणा के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों में। ध्वनि किसी क्रिया की यादें और उससे जुड़ी नकारात्मक भावनाओं को भड़काती है।

कैसे समझें कि किसी व्यक्ति को मिसोफोनिया है

मिसोफोनिया का पता लगाने के लिए आम तौर पर स्वीकृत तरीके नहीं हैं: विशेषज्ञ अभी भी विकसित हो रहे हैंडी। बी। पालुम्बो, ओ. अलसलमैन, डी। डी रिडर एट अल। मिसोफोनिया और संभावित अंतर्निहित तंत्र: मनोविज्ञान में एक परिप्रेक्ष्य / सीमाएँ विशेष प्रश्नावली और ऑडियो परीक्षण। इसलिए, इसकी उपस्थिति को केवल संवेदनाओं से ही माना जा सकता है।

मिसोफोनिया से पीड़ित प्रत्येक व्यक्ति की कष्टप्रद ध्वनियों के प्रति एक अनूठी प्रतिक्रिया होती है - उन्हें "ट्रिगर" कहा जाता है।डी। बी। पालुम्बो, ओ. अलसलमैन, डी। डी रिडर एट अल। मिसोफोनिया और संभावित अंतर्निहित तंत्र: मनोविज्ञान में एक परिप्रेक्ष्य / सीमाएँ. वह भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव कर सकता है: घृणा, क्रोध, चिंता, घबराहट, भय, तनाव, चिंता, अधीरता। इस मामले में, किसी व्यक्ति को उनके कारण का एहसास होने से पहले ही अप्रिय संवेदनाएं उत्पन्न हो सकती हैं।

इसके अलावा, मिसोफोनिया कभी-कभी सीने में दर्द, हृदय गति में वृद्धि और पसीना, और यहां तक ​​कि अप्रिय के साथ होता है स्पर्शनीय बोध। उदाहरण के लिए, त्वचा के नीचे झुनझुनी सनसनी। ट्रिगर की आवाज सुनकर कुछ लोगों को ऐसा भी लग सकता है कि उनका खून खौल रहा है।एम। एस। लेनर, जे। आर। इवांस। मिसोफोनिया को समझना: जब रोज़ाना आवाज़ें संकट / स्वास्थ्य का कारण बनती हैं.

इस तरह की हिंसक प्रतिक्रिया सबसे अधिक बार ध्वनियों से होती है:

• चबाना;
• सांस लेना;
• चैंपिंग;
• निगलना;
• खांसी;
• गला साफ करना;
• सूँघने वाले होंठ;
• सूँघना;
• फुफ्फुस;
• खर्राटों;
• दोहन;
• टाइपिंग;
• पत्र;
• और कई अन्य, जैसे कि भोजन करते समय प्लेट पर चम्मच का खटखटाना।

मिसोफोनिया से कैसे निपटें

मिसोफोनिया से छुटकारा पाने के लिए आम तौर पर स्वीकृत तरीके नहीं हैंडी। बी। पालुम्बो, ओ. अलसलमैन, डी। डी रिडर एट अल। मिसोफोनिया और संभावित अंतर्निहित तंत्र: मनोविज्ञान में एक परिप्रेक्ष्य / सीमाएँहालाँकि, आप अपनी स्थिति को कम करने का प्रयास कर सकते हैं। यहाँ इसकी सिफारिश की गई हैध्वनि / क्लीवलैंड क्लिनिक के प्रति संवेदनशीलता से निपटने के 5 तरीके डॉ स्कॉट बी, जो ध्वनि धारणा से संबंधित मनोवैज्ञानिक समस्याओं का इलाज करते हैं।

1. अप्रिय आवाज़ों से खुद को अलग न करें

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, टालने की रणनीति केवल ध्वनियों के प्रति असहिष्णुता को बढ़ाती है, और मिसोफोनिया से लड़ने में मदद नहीं करती है। जितना अधिक आप अपने आप को ट्रिगर्स से अलग करने की कोशिश करते हैं, उतनी ही अधिक पीड़ा, भय, या जलन वे पैदा करते हैं।

सामान्य तौर पर, उन चीजों के बारे में चिंता न करने का प्रयास करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और अप्रिय ध्वनियों के बारे में सोचें जो आपके लिए कोई मायने नहीं रखती हैं।

2. जानबूझकर अप्रिय आवाजें सुनें

ध्वनि से बचने के बजाय, व्यवस्थित रूप से खुद को इसके सामने लाना सबसे अच्छा है। यह रणनीति विश्राम के संयोजन के साथ अच्छी तरह से काम करती है और जागरूकता. उनमें से एक यहां पर है।

एक आरामदायक स्थिति में बैठें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप पाते हैं कि आप अपने अंदर और बाहर की सांसों का पालन नहीं कर रहे हैं, तो विकर्षणों को आप से गुजरने दें और फिर से अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। इस पद्धति का सार चीजों को वैसा ही रहने देना है, जैसा वे हैं, उनका निरीक्षण करना, और उन्हें ठीक करने का प्रयास नहीं करना है।

चबाने, जम्हाई लेने या सांस लेने वाले लोगों के YouTube वीडियो खोजें - सामान्य तौर पर, ऐसे काम करना जो आपको उत्तेजित करते हैं। रोलर चालू करें और अपनी श्वास की निगरानी करना जारी रखें। तब तक सुनें जब तक आपका धैर्य कम से कम आधा न हो जाए। ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करना खतरनाक नहीं है। फिर इसे महत्वहीन समझने की कोशिश करें।

हां, वैसे भी यह सुखद नहीं होगा, लेकिन कम से कम आप समझेंगे कि यह सिर्फ एक आवाज है और इसमें कुछ भी गलत नहीं है।

3. कम नर्वस होने की कोशिश करें।

आप जितने कम उत्तेजित या चिंतित होंगे, उतनी ही कम गलतफहमी आपको प्रभावित करेगी। इससे पहले कि आप उससे लड़ें, कोशिश करें इससे छुटकारा पाएं तनाव, चिंता और अवसाद से। अपनी शक्ति में सब कुछ करें: किसी विशेषज्ञ से मिलें या उन लोगों के साथ संबंध बनाएं जिनके साथ आप बाधाओं में हैं।

4. समर्थन पाएं

उदाहरण के लिए, आप अपने प्रियजनों से बात कर सकते हैं, उन्हें आपका समर्थन करने के लिए कह सकते हैं। और आप समान या समान उल्लंघन वाले लोगों को ढूंढ सकते हैं। एक साथ समस्या से निपटना आसान होगा।

5. किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें

यदि उपरोक्त सभी मदद नहीं करते हैं, तो आपको करना चाहिए पाना एक अच्छा मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक। वह असुविधा का कारण अधिक सटीक रूप से निर्धारित करेगा, क्योंकि मिसोफोनिया आसानी से अन्य विकारों जैसे कि हाइपरैक्यूसिस के साथ भ्रमित हो सकता है।

आप किसी नियमित चिकित्सक के पास भी जा सकते हैं। यदि वह स्वयं आपकी समस्या को नहीं समझता है, तो वह आपको ऑडियोलॉजी, मनोविज्ञान या न्यूरोलॉजी में एक संकीर्ण विशेषज्ञ के पास भेज देगा, जो इस स्थिति को कम करने की सिफारिश करेगा।

आज मिसोफोनिया से पीड़ित लोगों की मदद करने के दो ज्ञात तरीके हैं। प्रथम - संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार. यह तरीका पहली बार आजमाया गया थाए। इ। श्रोडर, एन। सी। वुलिंक, ए. जे। वैन लून एट अल। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी मिसोफोनिया में प्रभावी है: एक खुला परीक्षण / जर्नल ऑफ अफेक्टिव डिसऑर्डर 2017 में डच शोधकर्ता। आठ सत्रों के बाद 48% रोगियों ने बेहतर महसूस किया।

चिकित्सक के साथ मिलकर, उन्होंने यह समझने की कोशिश की कि ध्वनियों के प्रति उनकी असहिष्णुता वास्तव में क्या है? और इसे नियंत्रित करना सीखा। उदाहरण के लिए, उन्होंने अपने क्रोध के माध्यम से काम किया और इसे नियंत्रित करने का प्रयास किया। समान उपचार के अन्य तरीके सुझाते हैंडी। बी। पालुम्बो, ओ. अलसलमैन, डी। डी रिडर एट अल। मिसोफोनिया और संभावित अंतर्निहित तंत्र: मनोविज्ञान में एक परिप्रेक्ष्य / सीमाएँ सहिष्णुता और स्वीकृति विकसित करें।

दूसरा टिनिटस रिट्रेनिंग थेरेपी (टीआरटी) है, जो टिनिटस (कान में टिनिटस या बजने वाले) के रोगियों के लिए डिज़ाइन की गई एक विशेष चिकित्सा है। वैज्ञानिकों का मानना ​​हैडी। बी। पालुम्बो, ओ. अलसलमैन, डी। डी रिडर एट अल। मिसोफोनिया और संभावित अंतर्निहित तंत्र: मनोविज्ञान में एक परिप्रेक्ष्य / सीमाएँकि यह मिसोफोनिया में भी मदद कर सकता है। टीआरटी का उद्देश्य लोगों को कष्टप्रद आवाजों की आदत डालना है।

परामर्श के दौरान, चिकित्सक और रोगी ट्रिगर्स निर्धारित करते हैं, और इसके आधार पर व्यक्तिगत ऑडियो थेरेपी विकसित की जाती है। इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को अवचेतन और सजगता के स्तर पर अप्रिय ध्वनियों के लिए "आदी" करना है। उदाहरण के लिए, उन्हें उसी समय पृष्ठभूमि शोर के रूप में चालू करें। उपचार 9 से 18 महीने तक रहता है। टीआरटी के साथ, 83-86% रोगी सुधार की रिपोर्ट करते हैं।

कुछ विशेषज्ञ सलाह देते हैंडी। बी। पालुम्बो, ओ. अलसलमैन, डी। डी रिडर एट अल। मिसोफोनिया और संभावित अंतर्निहित तंत्र: मनोविज्ञान में एक परिप्रेक्ष्य / सीमाएँ मिसोफोनिया के साथ एंटीडिप्रेसन्ट और ट्रैंक्विलाइज़र, जिनका उपयोग अवसाद और चिंता के लिए किया जाता है। लेकिन इस प्रकार के उपचार का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।