जीवन को इतना कठिन बनाने वाले शीर्ष 5 कारक
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / November 14, 2021
यह सब सोच के जाल, नाटक के प्यार और अन्य आंतरिक दृष्टिकोणों का दोष है।
हम एक अप्रत्याशित दुनिया में रहते हैं। कभी-कभी समस्या हमारे सिर पर कॉर्नुकोपिया की तरह पड़ जाती है। लेकिन अधिक बार सब कुछ बहुत अधिक नीरस होता है: हम स्वयं अपने लिए कठिनाइयों और अनावश्यक अनुभवों का आविष्कार करते हैं और अपने जीवन को और अधिक कठिन बनाते हैं। यह आमतौर पर पांच कारकों के कारण होता है जो समय-समय पर हम में से प्रत्येक को प्रभावित करते हैं।
1. जीवन की जटिलता के साथ जुनून
कन्फ्यूशियस ने एक बार कहा था: "वास्तव में, जीवन सरल है, लेकिन हम इसे लगातार जटिल बनाते हैं।" और भले ही महान चीनी दार्शनिक ने ऐसा कुछ नहीं कहा हो, यह एक बहुत ही सटीक विचार है।
जब हम किसी कठिन परिस्थिति का सामना करते हैं, तो हम अक्सर समस्या को सरल तरीके से हल करने की कोशिश करने के बजाय इसकी दुर्गमता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम तथाकथित जटिलता पूर्वाग्रह के आगे झुक जाते हैं। यह सोच जालजो हमें 90% पर काबू पाने में आसान की अनदेखी करते हुए, 10% समस्या पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है।
अगली बार जब आपके रास्ते में कोई कठिन परिस्थिति आए, तो यह सोचने से दूर हो जाएं कि इससे निपटना कितना मुश्किल होगा। इसके बजाय, हर चीज से निपटने में आपकी मदद करने के लिए रणनीतियों के साथ आएं। अपने आप से प्रश्न पूछें, यदि आप इस समस्या को "सीधे से" हल करते हैं तो परिणाम क्या होगा: सब कुछ और भी कठिन होगा या थोड़ा आसान हो जाएगा।
उदाहरण के लिए, काम पर वे आ रहे हैं कटौती, और आपकी वित्तीय स्थिति कंपनी की तुलना में कम दयनीय नहीं है, इसलिए आप किसी भी तरह से अपना स्थान नहीं खो सकते हैं। अपने बालों को खींचने के लिए जल्दी मत करो, लेकिन व्यापार के लिए नीचे उतरो। अपनी रुचि रखने वाली कंपनियों को अपना रेज़्यूमे लिखें और भेजें, अपने बॉस से बात करें और पता करें कि क्या संभावनाएं हैं कि आपको अभी भी निकाल दिया जाएगा।
किसी भी मामले में, जटिलताओं के प्रति जुनून किसी भी तरह से मदद नहीं करता है। केवल क्रियाएँ, यहाँ तक कि सरलतम भी, समस्या से छुटकारा दिला सकती हैं।
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2. लगातार चिंता
भावुकता मानव स्वभाव का हिस्सा है। हमें गुस्सा आता है, खुशी होती है, तनाव होता है और ये सभी भावनाएँ हमें इंसान बनाती हैं।
हालांकि, भावनाएं और अनुभव हमेशा हमारे व्यवहार और मानसिक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं। उदाहरण के लिए, निरंतर चिंता। वह हमारी ऊर्जा चुराती है। और जितना अधिक हम चिंता करते हैं, उतना ही कठिन हमारा जीवन हमें लगता है।
दुर्भाग्य से, हम सभी यह नहीं मानते हैं कि गिलास आधा भरा हुआ है। कई लोगों के लिए, दुनिया पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए गंभीर आत्म-सुधार और निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। चिंता से निपटने के लिए कई चीजें आपकी मदद कर सकती हैं:
- साँस लेने के व्यायाम;
- ध्यान;
- हृदय संबंधी प्रशिक्षण;
- एक डायरी रखना;
- योग;
- संगीत सुनना;
- बर्तन में बची हुई कॉफी।
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3. सब कुछ नियंत्रित करने की इच्छा
हम सभी किसी न किसी चीज से डरते हैं: असफलता, हमारी अपनी मृत्यु, या प्रियजनों की हानि। अक्सर हम अपने डर को गहरा करने के लिए पूर्ण नियंत्रण का उपयोग करते हैं और उनका सामना नहीं करते हैं।
यदि आपको नियंत्रण की आवश्यकता के कारण कुछ निर्णय लेने का मन करता है, तो रुकें। इस तरह की विशेषता एक संकेत है कि एक व्यक्ति डर में रहता है और जीवन को अपने पाठ्यक्रम में लेने से डरता है। हमें अपने अनुभवों को स्वीकार करने की कोशिश करनी चाहिए और यह महसूस करना चाहिए कि ऐसी चीजें हैं जो हमेशा हमारे नियंत्रण से बाहर रहेंगी।
जब आप समझ जाते हैं कि जीवन का अर्थ कठिनाइयों के आने पर उनका सामना करना है, तो आप बहुत अधिक खुश होंगे।
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4. अपने जीवन के लिए जिम्मेदारी बदलना
हममें से कुछ लोग अपनी खुशी को किसी और से चिपकाने के आदी होते हैं। यह व्यक्ति एक माँ, सबसे अच्छा दोस्त या जीवन साथी हो सकता है। लेकिन, कोई कुछ भी कहे, हमारे आस-पास के लोग हमें खुश नहीं कर पाते। यह भावना केवल हमारे भीतर ही उत्पन्न होती है।
जब हम व्यक्तिगत खुशी के लिए दूसरों पर निर्भर होते हैं, तो हम खुद को खो देते हैं। हम अपनी तरफ से पूरी कोशिश करने लगते हैं कृपया दूसरों को और उनकी स्वीकृति अर्जित करें। और यह केवल थकाऊ है और बिल्कुल कोई लाभ नहीं लाता है।
एक गहरी सांस लें, अपने आप को सुनें और इस सवाल का जवाब दें कि आप अपना जीवन कैसे जीना चाहते हैं: ताकि आप में विश्वास करें अपने आप को और खुद की सराहना करें, या इसलिए कि आपका मूल्य दूसरों की राय पर निर्भर करता है, अक्सर बाहरी लोग लोगों का?
5. अत्यधिक नाटकीयता
जीवन में निरंतर नाटक का स्रोत विषाक्त लोगों के साथ संबंध हो सकता है जो हमेशा हमारे जीवन और खुद को खराब करते हैं। हम में से कुछ बस कोई नाटकीयता न चूकें और व्यक्तिगत "आपदा"। ऐसे लोग कठिनाइयों और बाधाओं से निपटने के अभ्यस्त नहीं होते हैं और कार्य करने के बजाय जीवन के बारे में शिकायत करना पसंद करते हैं।
अगर आप इस पोर्ट्रेट में अपने किसी जानने वाले को पहचानते हैं, तो बेहतर है उनके साथ संचार सीमित करें. जब वे आपको अपनी आकस्मिक समस्याओं से भर दें, तो एक गहरी सांस लें और तय करें कि स्थिति का जवाब कैसे दिया जाए ताकि आप इस अंतहीन नकारात्मकता में न फंसें।
यदि यह विवरण आपके जैसा लगता है, तो हो सकता है कि आप एक परामर्शदाता को देखकर, उचित पढ़कर आत्म-स्वीकृति पर काम करना चाहें पुस्तकें और बेहतर के लिए बदलने के निर्णय में पुष्टि की जानी चाहिए। अंदर ही अंदर लंबी और कड़ी मेहनत के लिए तैयार हो जाइए। एक बार जब आप अधिक साहसी और आत्मविश्वासी हो जाते हैं, तो आप नकारात्मकता और नाटकीय दृष्टिकोण को हरा सकते हैं।
दुर्भाग्य से, जीवन केवल सुखद क्षणों के बारे में नहीं है, यह काली पट्टियों से भरा है। और अगर हम चीजों को जटिल करते हैं तो वे और भी असहनीय हो सकते हैं। अपने आप को सुनें, नकारात्मक विचारों को अनदेखा करें, सकारात्मक चुनें - और जीवन बहुत आसान और सुखद हो जाएगा।
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