बच्चा होने से पहले घबराहट से बचने में आपकी मदद करने के लिए 7 कदम

1. गर्भावस्था के लिए तैयार करें

परिवार में पूर्ति हमेशा नियोजित नहीं होती है, लेकिन बच्चे को जन्म देने के लिए माँ के शरीर को तैयार करना अभी भी बेहतर है। गर्भाधान से पहले, आपको धूम्रपान और शराब पीना छोड़ना होगा, एक नींद और पोषण आहार स्थापित करना होगा, और अधिक चलना होगा। यह समझने के लिए कि क्या शरीर गर्भावस्था के लिए तैयार है, आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

पुरुषों को भी तैयार करने की जरूरत है - बच्चे को माता-पिता दोनों से आनुवंशिक सामग्री प्राप्त होती है, जिसका अर्थ है कि दोनों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। होने वाले पिता को बुरी आदतों को छोड़ने, शारीरिक गतिविधियों को जोड़ने और एक अच्छा आराम करने की आवश्यकता है।

तैयारी शुरू करने की सलाह दी जाती हैआपकी गर्भावस्था / गर्भावस्था, जन्म और शिशु के लिए योजना बनाना अपेक्षित गर्भाधान से 3-6 महीने पहले। योजना बनाने से आपको मानसिक रूप से बच्चे के स्वरूप के अनुकूल होने और एक सफल गर्भावस्था के लिए स्थितियां बनाने में मदद मिलेगी।

2. जिम्मेदारियों को कैसे सौंपा जाएगा, इस पर सहमत हों

पहले से चर्चा करें कि आप शिशु की देखभाल और पालन-पोषण के लिए जिम्मेदारियों के विभाजन को कैसे देखते हैं। रूस में, एक महिला के माता-पिता की छुट्टी लेने की अधिक संभावना है, लेकिन ऐसा अवसर

19.05.1995 एन 81-एफजेड का संघीय कानून (रेव। 2021) "बच्चों के साथ नागरिकों को राज्य के लाभ पर" (संशोधित। और अतिरिक्त, प्रवेश। 01.07.2021 से लागू) / सलाहकार प्लस पुरुष भी हैं। और यहां तक ​​​​कि अगर पति ब्रेडविनर की पारंपरिक भूमिका को पसंद करता है, तो यह सहमत होना आवश्यक है कि वह बच्चे के साथ मदद करेगा - उदाहरण के लिए, शाम को काम के बाद और सप्ताहांत पर।

एक बच्चे के सफलतापूर्वक विकास के लिए उसे एक स्थिर वातावरण की आवश्यकता होती है। यदि माता-पिता जिम्मेदारियों के वितरण और पालन-पोषण के तरीकों को लेकर एक-दूसरे के साथ संघर्ष में हैं, तो इस स्थिरता से समझौता किया जाता है। नतीजतन, बच्चा अति सक्रिय और बेचैन हो सकता है। इसलिए, माता-पिता के लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि एक-दूसरे के साथ बातचीत कैसे करें और किसी भी कारण से झगड़ा न करें।

3. पता करें कि आप किन लाभों के हकदार हैं

यदि बच्चे के जन्म से पहले परिवार में एक अलग बजट था, तो मातृत्व अवकाश के दौरान केवल माता-पिता में से एक के वेतन पर रहने के लिए असहज हो सकता है। गर्भवती होने पर अपने परिवार के बजट को संशोधित करने का प्रयास करें। पति-पत्नी में से किसी एक को ऐसी स्थिति में आने से रोकने के लिए जहाँ आपको लगातार पैसे माँगने पड़ते हैं, आप एक सामान्य खाता खोल सकते हैं और उसे एक अतिरिक्त कार्ड जारी कर सकते हैं।

निर्दिष्ट करें कि युवा माता-पिता राज्य से किन लाभों के हकदार हैं: उदाहरण के लिए, रूस में मातृत्व पूंजी का अब भुगतान किया जाता हैमातृ (परिवार) पूंजी / रूसी संघ की पेंशन निधि पहले बच्चे के जन्म के बाद। 2021 में, एक बच्चे वाला परिवार, जिसका जन्म या 2020 से गोद लिया गया है, 483 हजार से अधिक रूबल प्राप्त कर सकता है, और 2022 में - 503 हजार से अधिक रूबल। पैसा खर्च किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, बच्चों की शिक्षा के लिए आवास या बचत के लिए ऋण चुकाने पर।

4. पेरेंटिंग कोर्स में भाग लें

पाठ्यक्रम आपको बच्चे के जन्म के लिए तैयार करेंगे और आपको बताएंगे कि पहले दिनों में नवजात शिशु की देखभाल कैसे करें। उदाहरण के लिए, वे आपको सिखाएंगे कि संकुचन के दौरान कैसे सांस लें और बच्चे को छाती से कैसे लगाएं। भविष्य के पिता के लिए ऐसे पाठ्यक्रमों में जाना भी उपयोगी है - इसलिए वे यह पता लगाएंगे कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक महिला के शरीर में क्या होता है।

कक्षा में, आप अभ्यास करने वाले डॉक्टरों के साथ व्यक्तिगत रूप से संवाद कर सकते हैं और अन्य जोड़ों से मिल सकते हैं जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। विशेषज्ञों से सत्यापित जानकारी और समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संचार सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद करेगा। और कहीं न जाने के लिए आप ऑनलाइन क्लासेज चुन सकते हैं।

5. बच्चे के आगमन के लिए अपार्टमेंट तैयार करें

बड़ी मरम्मत करना आवश्यक नहीं है। कभी-कभी, जीवन को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए छोटे बदलाव काफी होते हैं। उदाहरण के लिए, ब्लैकआउट पर्दे लटकाएं ताकि आपका बच्चा पूरी तरह से अंधेरे में सोए। सुनिश्चित करें कि उसके पास एक आरामदायक गद्दे के साथ एक पालना है, एक हल्का डुवेट और बिस्तर है।

आप फर्नीचर के कोनों पर पैड और दराज के लिए क्लिप पर प्री-स्टॉक कर सकते हैं, जिसकी आवश्यकता तब होगी जब बच्चा रेंगना शुरू करेगा। यदि अपार्टमेंट में कांच के आवेषण के साथ फर्नीचर है, तो इसे एक विशेष फिल्म के साथ कवर करें जो सतह को चिप्स से बचाएगा। मेज और अलमारियाँ के निचले दराज से सभी संभावित खतरनाक वस्तुओं को स्थानांतरित करना बेहतर है जहां बच्चा निश्चित रूप से उन तक नहीं पहुंचेगा।

बच्चे के जन्म के बाद, अपार्टमेंट को अक्सर साफ करना होगा, और जब वह रेंगना शुरू करेगा, तो आपको हर दिन फर्श को धोना होगा। इसे साफ रखने के लिए आप रोबोटिक वैक्यूम क्लीनर और स्टीम क्लीनर खरीद सकते हैं।

6. अपनों का सहयोग प्राप्त करें

जीवन के पहले वर्षों में, बच्चे को विशेष ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है, और एक युवा माँ के लिए अकेले सब कुछ सहना मुश्किल हो सकता है। सब कुछ अपने कंधों पर उठाने की कोशिश न करें: अपने परिवार के साथ पहले से सहमत हों कि मुश्किल स्थिति में वे आपकी मदद करेंगे।

जिम्मेदारियों का एक हिस्सा बच्चे के पिता, अन्य रिश्तेदारों या गर्लफ्रेंड को सौंपा जा सकता है जिनके पास बच्चों की परवरिश का अनुभव है। उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चे के साथ चल रहा होता है, तो माँ घर के काम कर सकती है या बस आराम कर सकती है। बच्चे के पिता उसे कपड़े पहना सकते हैं और उसे बिस्तर पर रख सकते हैं - इससे न केवल थकी हुई माँ को राहत मिलेगी, बल्कि आदमी को अपने आप में पितृ भावनाओं को विकसित करने में भी मदद मिलेगी।

7. वर्तमान पर ध्यान दें

यह अनुमान लगाना असंभव है कि बच्चे के बढ़ने पर आपका जीवन कैसा होगा। मुश्किलों से कोई भी अछूता नहीं है। लेकिन अगर आप लगातार इस बात की चिंता करते हैं कि 10-15 साल में क्या हो सकता है, तो आप अभी जो हो रहा है उसका आनंद नहीं ले पाएंगे।

चिंता करने वाले विचारों को अलग रखने की कोशिश करें और वर्तमान में सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करें। आखिरकार, आपका परिवार एक महत्वपूर्ण घटना से गुजरने वाला है - एक बच्चे का जन्म, और इस पल का पूरा आनंद लेना बेहतर है।