अपनी उत्पादकता को दोगुना करने के लिए सप्ताह का जायजा कैसे लें
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / December 10, 2021
पिछले सात दिनों का आकलन करने में कुल चार प्रश्न और एक तालिका आपकी मदद करेगी।
उत्पादक होने के लिए, केवल अपनी टू-डू सूची से पूर्ण किए गए कार्यों को पार करना पर्याप्त नहीं है। आप किस दिशा में जा रहे हैं, इस पर नज़र रखना और सही लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, नियमित रूप से सप्ताह के परिणामों की समीक्षा करना आदर्श है।
यह समय की बर्बादी की तरह लग सकता है, लेकिन निष्कर्ष पर न जाएं। पिछले सात दिनों पर नज़र डालें तो आत्मनिरीक्षण का एक शानदार अवसर है। यह दृष्टिकोण आपको उत्पादकता के लिए उत्पादकता की इच्छा से छुटकारा पाने के साथ-साथ लक्ष्यों के लिए एक स्पष्ट और समझने योग्य मार्ग बनाने की अनुमति देगा।
कौन से तरीके आजमाने लायक हैं
सप्ताह की तालिका
इस पद्धति का मुख्य लक्ष्य यह पता लगाना है कि पिछले सात दिनों में क्या अच्छा हुआ और क्या, इसके विपरीत, काम नहीं किया, साथ ही अगले सप्ताह की योजना भी बनाई। एक साधारण तालिका इसके लिए उपयुक्त है:
+ | — | → |
जो कुछ भी पूरा किया गया है उसकी एक सूची। | घटनाएँ जो वैसी नहीं हुईं जैसी हम चाहते थे। | अगले सप्ताह निपटने के लिए कार्य। |
तालिका को नियमित रूप से भरने का प्रयास करें। इससे आपको उत्पादकता कमजोरियों की पहचान करने और उन पर काम करने में मदद मिलेगी।
सप्ताह के प्रश्न
तालिका के अलावा, एक छोटे से "सर्वेक्षण" का उपयोग करें - प्रत्येक सप्ताह की शुरुआत से पहले, अपने आप से चार प्रश्न पूछें जो आपके तनाव के स्तर और प्रगति की निगरानी करने में आपकी सहायता करेंगे। आत्म विकास:
- अब मेरे लिए क्या मुश्किल है?
- मैं इस सप्ताह के अंत तक क्या सीखना चाहता हूँ?
- मैं अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए क्या प्रयास कर सकता हूं?
- मैं इस सप्ताह किससे मदद माँग सकता हूँ?
डीब्रीफिंग को आदत कैसे बनाएं
जैसा कि कई अन्य अच्छी आदतों के मामले में होता है, सप्ताह के परिणामों के विश्लेषण को एक पूर्ण अनुष्ठान में बदलना मुश्किल हो सकता है। इसमें कुछ आसान स्टेप्स आपकी मदद करेंगे।
एक विशिष्ट दिन, समय और स्थान निर्धारित करें
संगति नया सीखने की कुंजी है आदतों. हर हफ्ते स्टॉक लेने के लिए बेतरतीब ढंग से एक अच्छा समय न निकालें - इसे समय से पहले और हमेशा के लिए योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, प्रत्येक रविवार को 21:00 बजे अपने कमरे में। तो आप अनावश्यक यादृच्छिकता से छुटकारा पाते हैं।
खुद के लिए दयालु रहें
यदि सप्ताह बहुत सफल नहीं रहा है, तो अपने आप को डांटें नहीं, और आप अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों के आधे तक भी नहीं पहुंचे हैं। सप्ताह के परिणाम न केवल अतीत पर एक नज़र होना चाहिए, बल्कि भविष्य में भी एक नज़र होना चाहिए। आत्म-ध्वज के बजाय, अपने आप से पूछें कि क्या गलत हुआ और क्यों, और इन गलतियों को अगले सात दिनों में कैसे ठीक किया जा सकता है।
नए अनुष्ठान में लगातार सुधार करें
यदि चीजें आपकी इच्छानुसार नहीं चलती हैं, तो बस सप्ताह के सारांश का क्रम या तरीका बदल दें। नए तरीके आजमाएं या उन्हें मिलाएं।
क्या एक नई आदत में बहुत अधिक समय लग रहा है? जल्दी से एक तरीका चुनें। क्या यह बहुत सूखा और पतला है? अपनी कल्पना को जोड़ें और थोड़ी रचनात्मकता जोड़ें, उदाहरण के लिए, सप्ताह के परिणामों के लिए अजीब स्टिकर के साथ एक नोटबुक प्राप्त करें, या एक बोर्ड बनाएं जहां आप स्टिकर संलग्न करेंगे। पिछले सप्ताह के मूल्यांकन के लिए इंटरनेट पर बड़ी संख्या में टेबल और अन्य उपकरण हैं। मुख्य बात उस प्रणाली को चुनना है जो आपके लिए सही है।
जब आप इसका उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आप तुरंत नोटिस करेंगे कि सप्ताह शायद ही कभी ऐसा होता है जैसा आप चाहते हैं। और उस के साथ कुछ भी गलत नहीं है। धीरे-धीरे, आप देखेंगे कि आपके सप्ताह कैसे बेहतर और अधिक उत्पादक बनते हैं। इन्हीं हफ्तों से जीवन का निर्माण होता है।
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