अध्ययन: सल्वाडोर डाली की नींद तकनीक रचनात्मकता को बढ़ाती है

प्रसिद्ध स्पेनिश अतियथार्थवादी साल्वाडोर डाली, कई महान लोगों की तरह, सोने का कुछ असामान्य तरीका था। कभी-कभी वह बिस्तर पर नहीं जाता था, लेकिन उतारा एक कुर्सी पर, जिसके पीछे उसने चाबियों या चम्मच के एक गुच्छा के साथ अपना हाथ लटका दिया था। कुर्सी के नीचे फर्श पर एक धातु की ट्रे थी। जैसे ही लेखक सो गया, उसका हाथ शिथिल हो गया, वस्तु नीचे गिर गई और उसे जगा दिया।

डाली का मानना ​​था कि इस तरह सपना उसे एक रचनात्मक आवेग देता है। और हालिया शोधनींद की शुरुआत एक रचनात्मक मीठा स्थान है फ्रांस के वैज्ञानिकों की एक टीम ने पुष्टि की है कि इस नींद तकनीक के वास्तव में लाभ हैं।

वैज्ञानिकों ने एक छोटा सा प्रयोग किया। इसमें, प्रतिभागियों के एक समूह को असामान्य गणित की समस्याओं की पेशकश की गई थी, जिनमें से प्रत्येक में एक छिपा हुआ समाधान था जो आपको लगभग तुरंत उत्तर प्राप्त करने की अनुमति देता है।

समाधान खोजने के पहले प्रयास के बाद, प्रतिभागियों को तीन समूहों में विभाजित किया गया था: पहले में लोग बिल्कुल नहीं सोते थे, दूसरे में वे सतही नींद (बीच में संक्रमणकालीन चरण) में डुबकी लगा सकते थे। सो जाना और जागना, N1) 30 सेकंड से अधिक के लिए, और तीसरे में लोगों को कम से कम 30 सेकंड के लिए धीमी गति से आंखों की गति के साथ आराम से गहरी नींद के चरण में प्रवेश करना चाहिए। सेकंड।

फिर सभी प्रतिभागियों को फिर से वही समस्याएं पेश की गईं। शोधकर्ताओं की खोज कीकि जिन लोगों ने कम से कम 15 सेकंड उथली नींद में बिताए, उनके छिपे हुए समाधान को खोजने की संभावना तीन गुना हो गई, जिसका अर्थ है रचनात्मक सोच में वृद्धि। नतीजतन, इस समूह के 83% लोग जल्दी से सही उत्तर देने में सक्षम थे, जबकि जागरण समूह में केवल 30% प्रतिभागियों ने मुकाबला किया।

उल्लेखनीय रूप से, एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम का उपयोग करके प्रयोग में ट्रैक किए गए लोगों ने नींद के गहरे स्तर (एन 2) को हासिल किया, "रचनात्मक स्पार्क्स" का प्रभाव गायब हो गया। वैज्ञानिकों ने कहा कि यह पुष्टि करता है कि कम सोने की अवधि का अंतर्दृष्टि पर अधिक स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

यह कैसे और क्यों काम करता है, शोधकर्ता अभी इसका जवाब देने के लिए तैयार नहीं हैं। इस प्रभाव के लिए और अध्ययन की आवश्यकता है। हालांकि, जो लोग किसी निर्णय पर नहीं आ सकते हैं या उनसे मिलने के लिए संग्रहालय की प्रतीक्षा कर रहे हैं, वे घर पर या यहां तक ​​कि काम पर भी डाली की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए आपको किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है। मुख्य बात यह है कि जागने का एक उपयुक्त तरीका खोजना है।