मदद करने के लिए 10 सरल नुस्खे एक फर्क
टिप्स / / December 19, 2019
सौभाग्य से, इस तरह के एक जगह है, और है Quora पर विषयलोगों को कैसे वे बेहतर के लिए अपने जीवन को बदल दिया है पर सुझाव का हिस्सा कहाँ। हम उनमें से सबसे अच्छा है और आशा है कि वे आप के रूप में अच्छी तरह से मदद मिलेगी चुना है।
आमतौर पर 20 मिनट
हर बार जब मैं काम करने के बाद घर आते हैं, मैं कुछ भी नहीं करना चाहता। केवल बात यह है कि मैं चाहता हूँ - यह एक सोफे या कुर्सी पर गिर गया, टीवी श्रृंखला, या टेप के माध्यम से देखो पर बारी फेसबुक. यही कारण है कि मैं कई वर्षों के लिए किया है।
लेकिन कुछ साल पहले, मैं नियम 20 मिनट के इस भयानक अनुष्ठान की जगह का फैसला किया। अब, जब मैं घर आया, मैं अपने आप को 20 मिनट के लिए इस सूची में से कुछ करने के लिए मजबूर:
- एक किताब या एक दिलचस्प लेख को पढ़ने के;
- शतरंज में व्यायाम;
- देखें Duolingo;
- गिटार खेलने के लिए;
- ध्यान;
- प्रोग्रामिंग करते हैं।
स्वयं और उनके हितों के लिए सूची को संपादित करने की कोशिश करें, लेकिन याद रखें कि यह टीवी धारावाहिकों, फिल्मों और बेकार शामिल नहीं होना चाहिए। एक बार जब आप 20 मिनट की बाधा को दूर करने के लिए, आप है कि आप आगे क्या करना चाहते हैं देखेंगे। यदि आपको लगता है कि आप भी 20 मिनट के माध्यम से नहीं बैठ सकते हैं - सो जाओ।
संक्षेप में: आप काम करने के बाद ताकत महसूस होता है? जाओ कुछ कम से कम 20 मिनट के लिए उपयोगी है। पर्याप्त शक्ति, यहां तक कि 20 मिनट के लिए नहीं कर रहे? बिस्तर पर जाओ! टेलीविजन और सामाजिक नेटवर्क में नींद की एक घंटे से भी अधिक से अधिक किसी भी लाभ नहीं है।
सरल सुझावों का पालन करने के
कॉलेक्ट्रोट्रिकम स्पीशीज करेन उनकी सलाह है, जो वह बेहतर करने के लिए उसके जीवन को बदल सकता है ने कहा कि साझा:
- बंद करो पीने सोडा।
- 10 मिनट 4 बार एक हफ्ते में चलाएँ।
- अधिक स्माइल।
- हर हफ्ते नए आदमी के साथ परिचित हो।
- नींद अनुसूची।
- आवश्यकता से आधा पहले के एक घंटे उठें।
- हमेशा पानी की एक बोतल हाथ पर है।
- एक शॉपिंग सूची के साथ दुकान में आने के लिए और वहाँ भूख नहीं जाते।
- लोगों को धन्यवाद।
सरल सलाह है, लेकिन आप नहीं लगता कि यह वे और अधिक सच्चाई और अच्छे विशाल प्रतिमा की एक संख्या की तुलना में शामिल है कि करते हैं?
जीवन पुरुषों के लिए हैकिंग
अपने पतलून या जींस की पीछे की जेब से अपने बटुए बाहर खींच और उसकी जैकेट की जेब, जैकेट में रख, या किसी अन्य जगह में।
इस सलाह को पढ़ने के बाद, मैं पहली बार पीछे की जेब में यह बहुत आसान चोरी करने में सोचा है, लेकिन सब कुछ और अधिक मुश्किल हो गया था! लांग पीठ के निचले हिस्से और कमर में पर्स क्षति तंत्रिकाओं पर बैठे। एक pinched sciatic तंत्रिका कई समस्याओं से भरा है, और तुम सब करने की है - उसकी पीठ जेब से उसका बटुआ शिफ्ट करने के लिए है।
लाइफ महिलाओं के लिए हैकिंग
विशेष अवसरों और रोजमर्रा की जिंदगी, कम एड़ी के जूते के लिए दे वरीयता के लिए होल्ड उच्च एड़ी के जूते।
कई अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय से पहने हुए हाइ हील्स रोग घुटनों के लिए नेतृत्व, spurs और पीठ और पैर में विभिन्न दर्द।
आधुनिक किशोर के लिए यह जोखिम के रूप में वे एक बहुत ही कम उम्र में, जब शरीर अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है पर हाइ हील्स पहनने के लिए शुरुआत कर रहे हैं और अधिक यथार्थवादी हो जाता है। यह इस सलाह को याद है जब आप गर्भवती हैं महत्वपूर्ण है। इस अवधि के दौरान शरीर के वजन बढ़ जाती है और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र, शरीर के निचले हिस्से पर भार भी अधिक बना रही है। इस समय हील्स वास्तव में एक बुद्धिमान निर्णय नहीं है!
मोबाइल इंटरनेट को बंद कर दें
इस प्रयोग के लिए एक एक Quora पाठकों से अधिक आयोजित किया गया।
मैं लोगों के साथ संवाद करने से प्यार है। मैं उन लोगों से संदेश प्राप्त और तुरंत उन्हें के लिए प्रतिक्रिया करने में सक्षम होना चाहते। जाहिर है, मैं अन्य ऐसे लाखों लोग से अलग नहीं था। लेकिन मैं समझ गया कि मोबाइल इंटरनेट मुझे एक लंबा समय लगता है, और इसके बारे में कुछ करने के लिए इस जरूरत के साथ।
मैं छोटे शुरू कर दिया: हटाए गए WhatsApp। पहले तो यह सामान्य नोटिस नहीं सुनना मुश्किल था, लेकिन मैं जल्द ही करने के लिए इस्तेमाल किया गया। उसके बाद, मैं निकालें और फेसबुक का फैसला किया। तब मैं आगे चला गया, और मेरा फोन मर चुका है जब, मैं इसे पूरे दिन चार्ज नहीं करते हैं! नहीं मेरे जीवन का सबसे सुखद दिन है, लेकिन मैं उन के माध्यम से जाने के लिए सक्षम था। और मैं समझ जाता है कि जीवन एक स्मार्टफोन के बिना संभव है में सक्षम था। यह मेरा जीवन को प्रभावित करेगा? हाँ!
मैं प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताने और इन का आनंद लेने के लिए शुरू किया क्षणों. मैं दिलचस्प साइटों, आरएसएस फ़ीड, और महान लेख पढ़ने के लिए जारी है, लेकिन मैं Wi-Fi द्वारा घर पर शाम को करते हैं।
अपने जीवन को स्वचालित
हम में से प्रत्येक हर दिन के लिए ऊर्जा का एक सीमित मात्रा में है, और आप अनावश्यक निर्णय लेने पर इसे बर्बाद नहीं करना चाहिए। यह मशीन पर उन्हें करने के लिए बेहतर है। यहाँ कुछ उदाहरण हैं।
बिस्तर भरें। यह पहली नौकरी है कि आप हर दिन करते हैं। यह आप एक ही तरह से एक छोटे से प्रेरणा देने के लिए और अन्य नौकरियों प्रदर्शन करेंगे। मैं एक तकिया और एक कंबल के साथ अक्सर पड़ना चादर और उन्हें कोठरी में फेंक देते हैं। शायद यह कुछ परिवर्तन करने के लिए समय है।
नाश्ता ही खाएं। कई सालों के लिए, हर सुबह मैं फल, शहद या पागल के साथ नाश्ता दलिया खाते हैं। और मैं ऊब नहीं मिलता है। यह आप बेहतर महसूस कर देगा कि एक उपयोगी और पौष्टिक नाश्ता है।
सुबह में गर्म। आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो एक पूर्ण कसरत सुबह में करते हैं। यदि नहीं, तो एक काफी छोटे पांच मिनट वार्म अप और खींच।
कम भौतिकवाद
हाल ही में, जब मैं ले जाया गया, बक्से के ढेर में अपने सभी सामान पैक दूसरे कितने लोग पड़ा परिवहन फर्नीचर के लिए एक ट्रक का आदेश दिया, कैसे मुझे चीजों को बकवास करने के लिए के बारे में सोच। और उनमें से कई अपने स्टार घंटे के लिए इंतज़ार कर अलमारियों पर झूठ बोलते हैं। घंटे जब मैं अंत में उन्हें का लाभ लेने के।
यह अनुभव कुछ है कि मैं क्या सिखाया गया था, और यहाँ कुछ परिवर्तन है कि जो मैंने बनाया है:
- मैं बिस्तर पर किया करते थे केवल एक पाँच तकिए थे, और अब।
- 23 इंच... क्यों? तथ्य यह है कि मेरे पेशे के बावजूद (मैं - फोटोग्राफर) बहु की निगरानी के अस्तित्व धारणाओं, मैं 11 इंच मैकबुक एयर से निपटने के लिए सीख लिया है। दुर्लभ मामलों में, जब मैं एक दूसरे मॉनीटर की जरूरत है, मैं काम करने के लिए जाने के लिए और यह वहाँ कनेक्ट।
- मैं प्लास्टिक के बर्तन का उपयोग कर बंद कर दिया, और हमेशा पुन: प्रयोज्य कैस्टर और कांटा का एक सेट हाथ पर है।
- मैं सफेद कपड़े से छुटकारा मिला। कपड़े धोने के साथ बहुत सारे समस्याओं।
सामग्री कम हो। चीजों को खरीदने मत करोआप उनमें से कोई जरूरत अभी है। अभी लाइव है!
कुछ ही दिनों में आपके स्वास्थ्य में सुधार कैसे
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नाश्ते के लिए क्या खाया, दलिया से बदल दें। इसके अलावा, बाहर आप कितना पानी पीना, और अगर यह आंकड़ा 2.5 से भी कम है आंकड़ा–3 लीटर है, तो आप क्या करना है पता है।
हमेशा एक पेन के साथ एक नोटबुक रखने के लिए और नीचे कोई विचार है कि आप महत्वपूर्ण या दिलचस्प मारा लिखें। यह ज्ञात नहीं है कि वे क्या आप जन्म दे सकता है।
बुरा अच्छा बदलें
यह सलाह जो लोग खाने सही शुरू करना चाहते हैं और इसलिए अचानक ऐसा करने के लिए डर लगता है के लिए उपयुक्त है। दो हानिकारक उत्पाद है। आप हर दिन खाते हैं, और उन्हें दो उपयोगी के साथ बदलें कि। सफेद रोटी और कुटू और मशरूम की कुकीज़। चॉकलेट और वसायुक्त मांस फल और चिकन। छोटे कदम तुम अब भी समाप्त करने के लिए है!
टाइप ए और टाइप बी
मैं अमीर, सफल होने के लिए करना चाहता था। मैं लोगों को मेरे को देख कर मुझे का एक उदाहरण देखना चाहती थी। मैं उन लोगों को जो निजी विमानों पर उड़ान भरने में से एक बनना चाहता था। मैं, जब तक यह सब करना चाहता था जब तक मैं अर्थव्यवस्था के बारे में पूरा सच का एहसास हुआ।
टाइप ए और बी प्रकार: अर्थव्यवस्था लोगों के दो प्रकार के होते हैं हम अर्थव्यवस्था, शहर, दुकानें, व्यापार, या यहां तक कि अपने काम के बारे में बात कर रहे हैं - सब कुछ एक ही रहता है।
टाइप ए - एक व्यक्ति जो कुछ की तुलना में है प्रकार बी के लिए भुगतान पैसे के लिए तैयार है है और जब तक व्यक्ति ख है कि व्यक्ति को एक पैसे का भुगतान करेगा के लिए कुछ करना होगा, बी सफल हो जाएगा।
व्यक्ति बी बनें
व्यक्ति जो कुछ बनाता है। क्या अन्य लोगों को भुगतान करने को तैयार हैं पैसा. इस दुनिया में सभी सफल लोग - एक व्यक्ति बी नौकरियाँ, गेट्स, कस्तूरी, गांधी, यीशु। वे सब के सब लोगों को, जिसके लिए वे किसी भी कीमत अदा करने को तैयार थे के मूल्य के लिए बनाई गई हैं। एप्पल, कंप्यूटर, कार, धर्म की स्वतंत्रता।
मूल्य बनाएँ। यह मुश्किल है, लेकिन यह बंद का भुगतान करेगा।
निष्कर्ष
जब मैं इस लेख के लिए सामग्री के लिए देख रहा था, मैं लग रहा है कि मैं वास्तव में इन सुझावों के साथ अपने जीवन को बदल सकते था। उनमें से कुछ मैं पहले से ही पालन किया है, और अपनी सादगी और कार्यकुशलता के लिए अन्य सिर्फ मेरे जीवन में पूछ।
मुझे आशा है कि आप के लिए, वे एक बड़ा परिवर्तन के लिए प्रोत्साहन हो जाएगा, हमेशा बड़े परिवर्तन के लिए प्रयास के एक बहुत डाल करने के लिए नहीं है। कभी कभी यह पर्याप्त लेख पढ़ सकते हैं और अपने जीवन में लागू करने के लिए कुछ मिनट लग करने के लिए बस है। केवल सवाल आप उन कुछ मिनट लगता है कि क्या है?