ईर्ष्या कहाँ से आती है और इससे कैसे निपटा जाए
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / January 13, 2022
जब किसी पड़ोसी या सहकर्मी की सफलता सिर्फ खबर से ज्यादा हो।
ईर्ष्या की आवश्यकता क्यों है और यह क्या है
वैज्ञानिकों का सुझाव है कि ईर्ष्या प्रकट हुईवी एस। रामचंद्रन, बी. जलाल। ईर्ष्या और ईर्ष्या का विकासवादी मनोविज्ञान / मनोविज्ञान में फ्रंटियर्स विकास के लिए धन्यवाद। यह भावना किसी व्यक्ति की भेद्यता को इंगित करती है और उसे स्थिति को ठीक करने के लिए प्रेरित करती है, और इसलिए जीवित रहने की संभावना को बढ़ाती है।
ईर्ष्या होने पर सक्रिय होता हैएच। ताकाहाशी, एम। काटो, एम। मतसुरा एट अल। जब आपका लाभ मेरा दर्द है और आपका दर्द मेरा लाभ है: ईर्ष्या और शैडेनफ्रूड के तंत्रिका संबंधी संबंध / विज्ञान पूर्वकाल सिंगुलेट प्रांतस्था, जो दर्द, भूख, यौन संतुष्टि और इनाम प्रणाली के लिए भी जिम्मेदार है। यही कारण है कि एक व्यक्ति मजबूत भावनाओं का अनुभव करता है, उदाहरण के लिए, वह अपने पड़ोसी के पास एक नई सुंदर कार देखता है।
ईर्ष्या ने आदिम लोगों को कार्रवाई के लिए प्रेरित किया: या तो उन्होंने जो कुछ हासिल करना चाहते थे, उन्होंने बलपूर्वक लिया, या उन्होंने अपने दम पर एक समान या उच्च स्तर हासिल करने की कोशिश की। ऐसी आकांक्षाओं ने मदद की
बच जाना और संतान छोड़ो। तब से लेकर अब तक समाज में काफी बदलाव आया है, लेकिन ईर्ष्या कहीं गायब नहीं हुई है।वैज्ञानिकों ने सामने रखाजे। लैंग, ए. सी। वीडमैन, जे। क्रूसियस ईर्ष्या का दर्दनाक द्वंद्व: एक एकीकृत सिद्धांत के लिए साक्ष्य और ईर्ष्या और schadenfreude / जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी के संबंध पर एक मेटा-विश्लेषण यह भावना वास्तव में क्या है, इसके बारे में विभिन्न सिद्धांत। कुछ लोग ईर्ष्या को विशुद्ध रूप से नकारात्मक भावना के रूप में देखते हैं जो उत्तेजित करती है आक्रामक व्यवहार। अन्य - अपनी कमियों के प्रति एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया के रूप में। और फिर भी अन्य आम तौर पर नरम (सफेद) और घातक (काले) ईर्ष्या के अस्तित्व के बारे में बात करते हैं।
कुछ भाषाओं में इन किस्मों के लिए दो अलग-अलग शब्द भी होते हैं। उदाहरण के लिए, पोलिश में ज़ज़ड्रोस और ज़ाविल, या डच में बेनिजडेन और एफ़गनस्ट।
बाद के सिद्धांत के समर्थकों के अनुसार, हल्की ईर्ष्या की सीमाएँएन। वैन डे वेन, सी. इ। हुगलैंड, आर। एच। स्मिथ एट अल। जब ईर्ष्या schadenfreude / अनुभूति और भावना की ओर ले जाती है प्रशंसा के साथ और, जैसा कि वे कहते हैंएन। वैन डे वेन, एम। ज़ेलेनबर्ग, आर। पीटर्स। ऊपर और नीचे लेवलिंग: सौम्य और दुर्भावनापूर्ण ईर्ष्या / भावना के अनुभव कुछ मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति को प्रेरित कर सकते हैं। घातक दूसरों से नफरत का कारण बनता है या आपको महसूस कराता है दुर्भाग्य.
लोग आमतौर पर क्या और किससे ईर्ष्या करते हैं
ईर्ष्या मूल रूप से फैलती हैवी एस। रामचंद्रन, बी. जलाल। ईर्ष्या और ईर्ष्या का विकासवादी मनोविज्ञान / मनोविज्ञान में फ्रंटियर्स दूसरों पर जो स्थिति में हमारे करीब हैं या जिनकी सफलता उन श्रेणियों में व्यक्त की जाती है जिन्हें हम समझते हैं।
इस कारण से, हम और अधिक तीखी प्रतिक्रिया करते हैंआर। एल लेही। संज्ञानात्मक (ईर्ष्या / संज्ञानात्मक चिकित्सा और अनुसंधान के लिए व्यवहार थेरेपी) उन क्षेत्रों में दूसरों की उपलब्धियों पर जो खुद को उत्साहित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक ओलंपिक चैंपियन एथलीटों या उन लोगों से ईर्ष्या कर सकता है जो मानते हैं कि उन्होंने इसी तरह की सफलता हासिल नहीं की है समान उम्र.
परिचितों की उपलब्धियां हमें उत्साहित करती हैंटी। मेनन, एल. थॉम्पसन। काम पर ईर्ष्या/हार्वर्ड व्यापार समीक्षा अनजान दर्शकों से ज्यादा मजबूत। और हम अपनी तुलना बहुत कम सफल लोगों से करते हैं, क्योंकि आमतौर पर हम यह नहीं मानते कि हमारे पास उनके साथ समान प्रतिभा या अवसर हैं।
अंत में, अधिक ज्वलंत नकारात्मक भावनाएं हमारे अंदर पैदा होती हैंवी एस। रामचंद्रन, बी. जलाल। ईर्ष्या और ईर्ष्या का विकासवादी मनोविज्ञान / मनोविज्ञान में फ्रंटियर्स ठोस, अमूर्त चीजें नहीं। हम मननशील खुशी के बजाय एक महंगी कार, एक बड़े घर, या लगातार विदेश यात्राओं से ईर्ष्या करना पसंद करेंगे।
अर्थात्, अपने लेक्सस के साथ एक पूर्व सहपाठी ईर्ष्या के लिए अधिक संभावित लक्ष्य है एलोन मस्क. हम पहले वाले को लंबे समय से जानते हैं, और वह हमारी खिड़की के ठीक नीचे कार पार्क करता है, और दूसरा उत्तरी अमेरिका में कहीं खगोलीय रकम को बदल देता है।
ईर्ष्या कितनी पीड़ा देती है
ईर्ष्या के लाभ, यहाँ तक कि हल्के वाले भी, बहुत स्पष्ट नहीं हैं। तो, जर्मनी, ग्रेट ब्रिटेन और ऑस्ट्रिया के वैज्ञानिकों ने विश्लेषण कियाआर। मुजसिक, ए. जे। ओसवाल्ड। क्या ईर्ष्या समाज के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए हानिकारक है? 18,000 वयस्कों का एक अनुदैर्ध्य अध्ययन / सामाजिक विज्ञान और चिकित्सा प्रश्नावली जो 18,000 आस्ट्रेलियाई लोगों ने आठ वर्षों में भरी। शोधकर्ताओं को कोई सबूत नहीं मिला कि ईर्ष्या प्रेरित लोगों को बदलने के लिए या मनोवैज्ञानिक या भौतिक कल्याण में वृद्धि की ओर जाता है।
लेकिन निश्चित रूप से इस भावना से बहुत सारे नकारात्मक प्रभाव उत्पन्न होते हैं।
यह लोगों के बीच दुश्मनी पैदा कर सकता है
ईर्ष्या मजबूर करती हैएन। वैन डे वेन, एम। ज़ेलेनबर्ग, आर। पीटर्स। ऊपर और नीचे लेवलिंग: सौम्य और दुर्भावनापूर्ण ईर्ष्या / भावना के अनुभव या तो खुद बेहतर बनें, या दूसरे को अपने स्तर पर गिराने के लिए सब कुछ करें। यह खुद को मामूली इंजेक्शन और एकमुश्त ग्लानि और आक्रामकता दोनों में प्रकट कर सकता है। और बीच में भी दोस्त भड़क सकता हैआर। लिन, एन. डी वेन, एस. यूट्ज़। सोशल नेटवर्क साइट्स पर ईर्ष्या का कारण क्या है? मानव व्यवहार में साझा अनुभवात्मक और भौतिक खरीद / कंप्यूटर के बीच तुलना असली दुश्मनी।
यद्यपि आक्रामक व्यवहार ईर्ष्यालु व्यक्ति को वह हासिल करने में मदद करने के लिए कुछ नहीं करता है जो वह चाहता है, यह उसके द्वेष को बुझाता है। इस प्रकार, अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने खोज कीडी। एल वान, जी. हेन्स, बी। मैकलीन एट अल। खेल टीम की पहचान और शत्रुतापूर्ण आक्रामकता / आक्रामक व्यवहार के अज्ञात कृत्यों पर विचार करने की इच्छाजब विरोधी खिलाड़ी चोटिल हो जाता है तो खेल प्रशंसक कभी-कभी खुश होते हैं।
वह बदमाशी भड़का सकती है
ईर्ष्या अक्सर हो जाती हैएस। जी। शामाय त्सूरी, डी. अह्रोनबर्ग-किर्शेनबाम, एन। बॉमिंगर-ज़्वीली। दुर्भावनापूर्ण खुशी की तरह कोई खुशी नहीं है: छोटे बच्चों में शैडेनफ्रूड / प्लस वन लक्षित आक्रामकता का कारण। अन्य तरीकों से अपने आनंद का मनोरंजन करने या निष्पक्ष लड़ाई में एक प्रतियोगी को घेरने के अवसर के अभाव में, कई लोग गंदी चाल की मदद से खुद को मुखर करने लगते हैं। इस मामले में, जाओआर। लिन, एन. डी वेन, एस. यूट्ज़। सोशल नेटवर्क साइट्स पर ईर्ष्या का कारण क्या है? मानव व्यवहार में साझा अनुभवात्मक और भौतिक खरीद / कंप्यूटर के बीच तुलनाबदमाशी और गपशप।
वह लोगों को झूठ बोल सकती है
अँधेरे में ईर्ष्या करने वाले कभी कभी सुधरने की कोशिश करते हैंए। सालेर्नो, जे। लॉरेन, सी. जेनिसज़ेव्स्की। द बैड कैन बी गुड: व्हेन बेनिग्न एंड मैलिसियस ईर्इ मोटिवेट गोल पर्स्यूट / जर्नल ऑफ कंज्यूमर रिसर्च कड़ी मेहनत और आत्म-सुधार के माध्यम से नहीं, बल्कि तेज तरीकों से स्थिति। उदाहरण के लिए, झूठ बोलनाबी। आर। दिनिन, एम. क। डफी, सी. ए। हेनले एट अल। तुलना द्वारा हरा: एक अस्थायी संदर्भ में नौकरी खोज ईर्ष्या के विचलन और मानक परिवर्तन / प्रबंधन पत्रिका अकादमी उच्च स्थिति वाली नौकरी पाने के लिए उनकी पेशेवर उपलब्धियों के बारे में।
यह आपके करियर को नुकसान पहुंचा सकता है
जब कोई व्यक्ति अन्य लोगों की सफलताओं के प्रति आसक्त होता है, तुलनाओं से ग्रस्त होता है, तो वह कभी-कभी उपेक्षा करने लगता हैटी। मेनन, एल. थॉम्पसन। काम पर ईर्ष्या/हार्वर्ड व्यापार समीक्षा उनके कर्तव्य और यहां तक कि काम में तोड़फोड़ भी करते हैं। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे सहकर्मी के निर्देशों की अनदेखी करना जो प्रोन्नति पाई. घोटालों और अधूरे कर्तव्य अंततः ईर्ष्या के खिलाफ हो जाते हैं।
यह तनाव या अवसाद का कारण बन सकता है
ईर्ष्या के मजबूत और बार-बार होने के कारण, यह गिरने में सक्षम हैआर। एल लेही। संज्ञानात्मक (ईर्ष्या / संज्ञानात्मक चिकित्सा और अनुसंधान के लिए व्यवहार थेरेपी) आत्म-सम्मान, और व्यक्ति स्वयं अपनी भावनाओं के लिए शर्मिंदा होना शुरू कर सकता है। इस तरह की दर्दनाक भावनाएं उदासीनता, संदेह और अलगाव की ओर ले जाती हैं - यह तनाव और चिंता का एक सीधा रास्ता है। डिप्रेशन.
ईर्ष्या के साथ क्या करना है
ऐसी भावना का अनुभव होना स्वाभाविक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इससे निपटना असंभव है या आवश्यक नहीं है। नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
निर्धारित करें कि ईर्ष्या का कारण क्या है
कारणों को समझने से आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने और स्थिति पर अधिक शांति से प्रतिक्रिया करने में मदद मिलेगी। अंधे क्रोध को अधिक तर्कसंगत दृष्टिकोण से बदल दिया जाएगा, जो आपको यह भी बताएगा कि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए क्या करना चाहिए।
इसलिए कोशिश करेंटी। मेनन, एल. थॉम्पसन। काम पर ईर्ष्या/हार्वर्ड व्यापार समीक्षा निर्धारित करें कि आप वास्तव में क्या खो रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि समान वेतन वाला कोई सहकर्मी नियमित रूप से यात्रा करने का जोखिम नहीं उठा सकता है, तो इसका कारण खोजें। शायद वह सब कुछ पर है की बचत होती है, और इसलिए उसके पास यात्रा के लिए अतिरिक्त पैसे हैं। या हो सकता है कि आपके पास एक परिवार और बच्चे हों, जबकि कुछ भी उसे नहीं रखता।
अपनी उपलब्धियों पर ध्यान दें
दूसरों की उपलब्धियों से ब्रेक लें और खुद को देखें। इस बारे में सोचें कि आपको क्या गर्व है। हो सकता है कि आप बॉस न बने हों, लेकिन आपके सभी सहकर्मी आपका सम्मान करते हैं। या हो सकता है कि आपने खेलों में बड़ी सफलता हासिल नहीं की, लेकिन आपने अद्भुत बच्चों की परवरिश की।
ऐसी तारीफ खुद देगीएस। यूट्ज़, एन। एल मस्कनेल। आपके सह-लेखक ने 150 उद्धरण प्राप्त किए: गौरव, लेकिन ईर्ष्या नहीं, सिस्टम के प्रभाव में मध्यस्थता करता है - मनोविज्ञान में प्रेरणा / फ्रंटियर्स पर उत्पन्न उपलब्धि संदेश आप प्रेरणा देते हैं और नकारात्मक से विचलित करते हैं। क्योंकि जब आप अपनों को देखते हैं उपलब्धियोंआप तुरंत महसूस करेंगेटी। मेनन, एल. थॉम्पसन। काम पर ईर्ष्या/हार्वर्ड व्यापार समीक्षा अधिक आत्मविश्वासी और दूसरों से कम ईर्ष्यालु।
संबंध बनाने और एक साथ अधिक काम करने का प्रयास करें
के रूप में दिखायाए। पी। ब्रीडेंटल, डी. लियू वाई. बाई एट अल। रचनात्मकता का अंधेरा पक्ष: कर्मचारी रचनात्मकता / संगठनात्मक व्यवहार और मानव निर्णय प्रक्रियाओं की प्रतिक्रिया के रूप में सहकर्मी ईर्ष्या और बहिष्कार चीनी अध्ययन, यदि आप सक्रिय रूप से लोगों के साथ संवाद करते हैं, तो ईर्ष्या करने का कारण कम होगा। और आपके लिए, और उनके लिए। इसलिए यदि आपकी पदोन्नति हो जाती है तो बाकी लोग निर्णय को उचित समझेंगे - आखिर सफलता आपके सिर पर नहीं चढ़ी है। और अगर आपका परिचित करियर की सीढ़ी चढ़ता है, तो आप शायद आनन्द करे एक दोस्त के लिए - वह आपका प्रतिद्वंद्वी नहीं है।
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