डिस्टीमिया क्या है और यह डिप्रेशन से कैसे अलग है?
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / February 04, 2022
एक सुस्त मनोदशा, कम आत्मसम्मान, अनिर्णय और भविष्य का डर इस स्थिति से जुड़ा हो सकता है।
डायस्टीमिया क्या है?
यह एक पुराना विकार है जिसमें मूड कम किया हुआएफ34. डिस्टीमिया / आईसीडी -10 संस्करण: 2016 कम से कम कुछ वर्षों के लिए। और यद्यपि डिस्टीमिया अवसाद के समान है, इसकी अभिव्यक्तियाँ इतनी गंभीर नहीं हैं कि इसे एक अवसादग्रस्तता प्रकरण या आवर्तक अवसाद के रूप में निदान किया जा सकता है।
अमेरिकी मनोचिकित्सकों की मुख्य पुस्तिका, मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम -5) में, स्थिति की अवधि पर जोर दिया गया है। DSM-5 में, डायस्टीमिया यह हैडायस्टीमिक डिसऑर्डर / एपीए डिक्शनरी ऑफ साइकोलॉजी एक अलग नाम - लगातार, या स्थायी, अवसादग्रस्तता विकार।
डिस्टीमिया अवसाद से कैसे अलग है?
यह एक बहुत ही फिसलन भरा प्रश्न है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि सच है डिप्रेशन भी अलग है - भारी और हल्का दोनों।
दोनों उल्लंघन पास होनाडायस्टीमिया / हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग कई समान लक्षण: उदास मनोदशा, नींद की समस्या, ऊर्जा की कमी, खराब एकाग्रता। डिस्टीमिया और अवसाद इतने समान हैं कि कई मनोचिकित्सक विश्वास करते हैंगॉर्डन पार्कर, एमडी, पीएचडी, डीएससी, फ्रैंजसीपी, जिन एस। मल्ही, एमबी सीएचबी, बीएससी (ऑनर्स), एफआरसीसाइक, फ्रैंजसीपी, एमडी। लगातार अवसाद: क्या ऐसी DSM-5 डायग्नोस्टिक श्रेणी बनी रहनी चाहिए? / द कैनेडियन जर्नल ऑफ़ साइकियाट्रीकि विकार एकजुट होने लायक होंगे।
लेकिन अवसाद और डिस्टीमिया के बीच अंतर हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के विशेषज्ञ सूचीडायस्टीमिया / हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग सबसे स्पष्ट में से कुछ।
- डायस्टीमिया से व्यक्ति जीवन का आनंद उठा पाता है। अवसाद के शिकार के विपरीत, वह प्रियजनों के साथ संवाद करने, शौक में शामिल होने का आनंद ले सकता है।
- डायस्टीमिया में कोई स्पष्ट साइकोमोटर संकेत नहीं हैं। उदाहरण के लिए, अत्यधिक उत्तेजना या स्पष्ट सुस्ती. यदि अवसाद के दौरान व्यवहार काफी नाटकीय रूप से बदल जाता है, तो डिस्टीमिया के मामले में, एक व्यक्ति शांत दिखाई दे सकता है, लगन से काम पर जा सकता है और दैनिक गतिविधियों को कर सकता है।
- डायस्टीमिया को कभी-कभी व्यक्तित्व के हिस्से के रूप में महसूस किया जाता है। उदास लोग यह महसूस करने में सक्षम होते हैं कि उनके साथ कुछ गलत है। डिस्टीमिया के साथ, एक व्यक्ति ऐसा है करने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा हैडिप्रेशन क्या है? / अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन एक नीरस अवस्था में जो अवसाद को अपने चरित्र का हिस्सा मानने लगती है।
डायस्टीमिया को कैसे पहचानें और डॉक्टर को कब दिखाएं
विकारों के बीच एक स्पष्ट रेखा खींचने के लिए, मनोचिकित्सक प्रस्तावडिप्रेशन क्या है? / अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन मुख्य रूप से मनोदशा और आत्म-जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करें, न कि विशिष्ट शारीरिक लक्षणों पर। इसलिए आपको खुद पर एक नजर डालनी चाहिए।
dysthymia माना जा सकता हैDSM-IV से DSM-5 डायस्टीमिक डिसऑर्डर की तुलना / मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासनजब निम्न में से कम से कम दो हों:
- वजन में परिवर्तन;
- नींद की समस्या;
- शक्ति की कमी;
- कम आत्म सम्मान;
- ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में कठिनाई;
- निराशा की भावना।
यदि यह स्थिति दो साल से अधिक (एक बच्चे में - एक वर्ष से अधिक) तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का यह एक गंभीर कारण है: एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक।
चिकित्सक पकड़ूँगालगातार अवसादग्रस्तता विकार (डिस्टीमिया) / मेयो क्लिनिक परीक्षा, भलाई, जीवन शैली, पुरानी बीमारियों के बारे में पूछें। शायद वह परीक्षा देने की पेशकश करेगा। अन्य समस्याओं को बाहर करना आवश्यक है जो खुद को एक अवसादग्रस्तता विकार के लक्षणों के रूप में प्रकट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऊर्जा की कमी और वजन में परिवर्तन अक्सर इसके साथ जुड़े होते हैं हाइपोथायरायडिज्म - थायराइड हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन। इस मामले में, इस उल्लंघन को ठीक करना आवश्यक है ताकि लक्षण अपने आप दूर हो जाएं।
"लगातार अवसादग्रस्तता विकार" का निदान तब किया जाता है जब शारीरिक कारणों से लंबे समय तक उदास मनोदशा की व्याख्या नहीं की जाती है।
डायस्टीमिया का इलाज कैसे किया जाता है?
मनोचिकित्सा और अवसादरोधी दवाओं की मदद से। उत्तरार्द्ध में बहुत अधिक दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए डॉक्टर इन दवाओं का उपयोग किए बिना बच्चों और किशोरों के साथ-साथ ऐसे लोगों का इलाज करना शुरू कर देते हैं, जिनकी डायस्टीमिया बहुत स्पष्ट नहीं है।
एंटीडिप्रेसन्ट निर्धारित किया जाता है जब डायस्टीमिया इतना गंभीर होता है कि यह एक वास्तविक "प्रमुख" अवसाद में विकसित हो सकता है, या जब विकार के लक्षण किसी व्यक्ति के जीवन को गंभीर रूप से जहर दे रहे हों।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एंटीडिप्रेसेंट कोई जादू की गोली नहीं है। उनमें से कई प्रकार हैं, और पहली बार वास्तव में प्रभावी दवा खोजना हमेशा संभव नहीं होता है। और दवाओं को काम करना शुरू करने के लिए, आपको उन्हें कम से कम कुछ हफ्तों तक लेने की जरूरत है। इसके अलावा, आप केवल एंटीडिपेंटेंट्स लेना बंद नहीं कर सकते हैं: जब उपचार अचानक बंद हो जाता है या कुछ खुराक छूट जाती है, तो लक्षण आमतौर पर नए सिरे से लौट आते हैं।
घर पर स्थिति को कैसे दूर करें
अमेरिकी शोध केंद्र मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञ अनुशंसा करनालगातार अवसादग्रस्तता विकार (डिस्टीमिया) / मेयो क्लिनिक डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार को आत्म-देखभाल के साथ पूरक करें।
- अपना लक्ष्य याद रखें। एक दिन आप फिर से एक खुश और सक्रिय व्यक्ति बनेंगे। अनिवार्य रूप से।
- अपने जीवन को और अधिक प्रबंधनीय बनाएं। अपने दिन की योजना बनाएं, टू-डू सूचियां बनाएं, रिमाइंडर के रूप में स्टिकर का उपयोग करें, पूर्व-निर्मित शेड्यूल से चिपके रहने का प्रयास करें। यह आपको वापस जो हो रहा है उस पर नियंत्रण की भावना देगा।
- एक डायरी रखो। इसमें आप अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और इस तरह तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं।
- मनोविज्ञान पर किताबें पढ़ें। वे आपको खुद को समझने में मदद करेंगे और क्या हो रहा है। अगर आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करें, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- अपने आप को बंद मत करो। आवश्यक महसूस करने के लिए प्रियजनों से मिलना और काम करना जारी रखना महत्वपूर्ण है।
- तनाव को नियंत्रित करना सीखें। उदाहरण के लिए, डीप की तकनीक में महारत हासिल करें सांस लेना या ध्यान और कठिन क्षणों में उनका उपयोग करें।
- कष्ट के समय अपने भविष्य के बारे में कोई निर्णय न लें। यह दृष्टिकोण आपको चिकित्सा छोड़ने के प्रलोभन से बचाएगा यदि यह अचानक लगता है कि यह काम नहीं करता है।
डायस्टीमिया से कैसे बचें
दुर्भाग्य से, रोकथाम के विश्वसनीय तरीके मौजूद नहीं हैं: वैज्ञानिक अभी तक डायस्टीमिया की प्रकृति को पूरी तरह से समझ नहीं पाए हैं। विकार आनुवंशिकी, जन्मजात व्यक्तित्व लक्षणों या दर्दनाक घटनाओं के कारण विकसित हो सकता है - ये कारक प्रभावित नहीं होते हैं।
हालांकि, अभी भी डिस्टीमिया के विकास के जोखिम को कम करने के तरीके हैं।
- अपने आप को याद दिलाएं कि आप प्यार और खुशी के लायक हैं।
- मुश्किल समय के दौरान समर्थन के लिए पहुंचने से न डरें। परिवार के सदस्य और दोस्त आपकी मदद कर सकते हैं।
- तनाव को नियंत्रित करना सीखें। ध्यान या अन्य उपयोगी यहाँ तरीकों.
- अपने व्यक्तित्व में बदलाव के पहले संकेत पर एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें। इच्छा शक्ति के बल पर सुस्ती और उदासीनता को दूर करने का प्रयास न करें।
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स्वास्थ्य, मनोविज्ञान, सेक्सोलॉजी पर लेखों के लेखक और संपादक। मैं 15 साल से अधिक समय से चिकित्सा पत्रकारिता में काम कर रहा हूं। मैं डॉकमेड के सिद्धांतों पर भरोसा करता हूं, प्यार करता हूं और विश्व वैज्ञानिक पत्रिकाओं में प्रासंगिक शोध की खोज और विश्लेषण करना जानता हूं। मैं सबसे जटिल बीमारियों के बारे में सरल और स्पष्ट रूप से लिखने की कोशिश करता हूं। मेरा मानना है कि रोग के विकास के तंत्र को समझने का अर्थ है ठीक होने की दिशा में पहला कदम उठाना।
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