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आप चीजों को बुरा कर रहे हैं, चिंता मत करो, यह जल्द ही पारित करेंगे। तुम ठीक है, तो चिंता मत करो, यह भी पारित करने के लिए जल्द ही है।
जॉन एक सिमोन
यह तब होता है कि सुबह में आप एक बुरा मूड में हैं। हम इतना बुरा है कि आप कुछ नहीं कर सकते हैं, सब कुछ गलत हो जाता है, और किसी के लिए बात करते हैं आप नहीं चाहते। इस लेख के लेखक 5 तरीके मदद करने के लिए एक बेईमानी से मूड के साथ सामना नहीं मिला।
1. हम सोचने की जरूरत
जब आप अभिभूत महसूस,, थक, दु: खी कार्य, जिसमें हर एक घंटे के साथ क्या करने में सक्षम नहीं सब कुछ बदतर हो रही है और कुछ भी आप इस बिंदु पर आप समझते हैं और इस तरह के वक्तव्य को जवाब देना चाहिए खुश नहीं हैं, सवाल:
1. क्या मुझे परेशान है और क्या यह 5 वर्षों में मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है?
2. मुझे के अलावा किसी और स्थिति चिंतित?
3. मैं इस स्थिति के बारे में कुछ समझ सकते हैं?
4. मैं इस स्थिति से कुछ लाभ प्राप्त कर सकते हैं?
5. छोटी से छोटी कदम मैं इस स्थिति को बदलने के लिए कर सकते हैं क्या है?
2. हम बुरा मूड के खिलाफ लड़ाई में खेल का उपयोग
प्रतिबिंब और आत्म-परीक्षा के बाद कुछ खेल करना है। यहां तक कि अगर कुछ भी अच्छा करने के लिए अपने विचारों को नेतृत्व नहीं करेंगे, और जुनूनी उदासी विचार आप पर काबू पाने के लिए जारी, कक्षाएं आंतरिक तनाव को दूर करेंगे, तो आप और अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और मूड फिट में सुधार होगा।
3. विनम्र अपने आप और एक बुरा मूड ले
जब हम नकारात्मक विचारों और भावनाओं दिखाई देते हैं, तो निश्चित रूप से हम उनमें से छुटकारा पाने के लिए कोशिश कर रहे हैं। हम तनाव से राहत के विभिन्न तरीके के लिए देख रहे हैं, गरीब, इन विचारों द्वारा सताए के बारे में सोचना नहीं की कोशिश करो। हमारे सभी प्रयासों बुरा मूड के खिलाफ लड़ाई में निर्देशित कर रहे हैं। आप पहले से ही पहले और दूसरे स्थान पर उपयोग करने के लिए कोशिश की है, लेकिन दुख की बात विचार अभी भी अपने दिमाग में घूमता है, तो आप उन्हें लेने के लिए प्रयास कर सकते हैं?
ठीक है, बुरा मूड, अब क्या, उसके साथ बंद बर्बाद कर समय से लड़ने, तो आप सिर्फ इन नकारात्मक भावनाओं बढ़ाना। उसके बाद, जब आप वास्तव में इन विचारों के साथ समझौता करने से मना, वे अचानक अचानक आप जारी कर सकते हैं, कुछ बिंदु पर आपको लगता है कि आप बेहतर कर रहे हैं महसूस होगा, और यह बहुत दुखी नहीं है।
4. यह बुरा दिन के लिए आभारी
बेशक, वहाँ काफी भयानक दिन हैं जब आप बहुत भावनात्मक रूप से समाप्त हो रहे हैं और आप बस समझ में नहीं आता कि कैसे आप इस तरह के एक दिन के लिए आभारी हो सकता है।
लेकिन दूसरी तरफ, जब जुनून poulyagutsya का एक सा, आप समझ जायेंगे कि अपनी पीड़ा एक उपहार के बारे में कुछ था। जब आप अधिक अनुभवी हैं आप अधिक दयालु और समझ व्यक्ति बन जाते हैं।
इसके अलावा, जब स्थिति बेहतर करने के लिए बदल जाएगा (और यह तो होना ही है), आपका आनन्द असीम, जो तब तक उदासी किया गया था के रूप में किया जाएगा।
साथ ही, उन दिनों जब आप कुछ करने के लिए कोई प्रेरणा की जरूरत नहीं है, तो आप एक नए तरीके से चीजों को देखने की अनुमति देते हैं। तुम बहुत सोचा, और शायद यह आप सबसे रचनात्मक में से एक के लिए एक बुरा दिन हो जाएगा।
और याद रखें कि केवल सच परिपूर्णतावादियों ताकि हर दिन वे एक अद्भुत मूड था करने की कोशिश कर सकते हैं। वास्तव में, जीवन - एक जटिल बात है, और एक बुरा मूड में हमेशा कारण नहीं है। तुम सिर्फ गलत पैर पर आज मिल सकता है? फिर कल एक बार में दोनों पर मिलता है, और दिन में सबसे अच्छा बनने के लिए यकीन है!