केवल अपने आप से प्रतिस्पर्धा करना क्यों महत्वपूर्ण है और इसे लाभप्रद तरीके से कैसे करना है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / February 17, 2022
दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने से हम न केवल अपने मूल्यों को भूल जाते हैं, बल्कि हमें बेहतर परिणाम प्राप्त करने से भी रोकते हैं।
प्रतिस्पर्धा हमेशा तनावपूर्ण होती है। लेकिन, कोई कुछ भी कह सकता है, वह वह है जो प्रगति का इंजन है। प्रतियोगिता की "आग" एथलीटों को पुरस्कारों के लिए लड़ने में मदद करती है, और राजनेताओं को - चुनावों में विरोधियों को हराने के लिए। हालांकि, सिक्के का एक दूसरा पहलू भी है जिसके बारे में कोई बात नहीं करता है। यह दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा किए बिना सफल होने का अवसर है। जिन लोगों ने इस अवसर का लाभ उठाया है, उन्होंने एक सरल सत्य सीखा है: प्रतिस्पर्धा का सबसे उत्पादक रूप स्वयं के साथ प्रतिस्पर्धा है।
दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने से क्या होता है?
शोधकर्ता एशले मेरिमैन और पो ब्रोंसन ने प्रिंसटन विश्वविद्यालय में 124 छात्रों पर एक प्रयोग किया और अपनी पुस्तक किंग ऑफ द हिल में परिणामों का वर्णन किया। निर्णायक चरित्र और प्रतियोगिता का मनोविज्ञान"।
वैज्ञानिकों ने छात्रों को दो समूहों में बांटा। पहले प्रतिभागियों से पूछा गया कि वे किस स्कूल में गए और उनके कितने सहपाठी भी प्रिंसटन गए। प्रश्नों का उद्देश्य छात्रों को यह महसूस कराना था कि वे इस विशेष विश्वविद्यालय में अध्ययन करने के लिए अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली थे और प्रवेश के लिए आवश्यक अंक बमुश्किल प्राप्त हुए। तब समूह को "बौद्धिक योग्यता प्रश्नावली" नामक एक परीक्षा दी गई थी। नाम भी संयोग से नहीं चुना गया था - प्रयोग के लेखक चाहते थे कि यह छात्रों को डराए। क्योंकि अगर वे परीक्षा पास नहीं कर पाते हैं, तो उनके पास प्रिंसटन जाने के लिए पर्याप्त ज्ञान नहीं है।
दूसरे समूह के साथ, सब कुछ दूसरे तरीके से किया गया था। सबसे पहले, छात्रों ने परीक्षा उत्तीर्ण की, जिसे बौद्धिक समस्याओं को हल करने के लिए प्रश्नावली कहा गया। सहमत हूँ, इतना दुर्जेय नाम नहीं। और उसके बाद ही उनसे स्कूल और सहपाठियों के बारे में सवाल पूछा गया।
नतीजतन, पहले समूह के छात्रों ने 72% प्रश्नों का सही उत्तर दिया, दूसरे समूह का परिणाम - 90%। हल्के प्रतिस्पर्धी तनाव पैदा करने के बाद, मेरिमैन और ब्रोंसन ने 18% अंतर दर्ज किया। क्या इसका मतलब यह है कि प्रतिस्पर्धा का तत्व हमेशा परिणामों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा? ज़रुरी नहीं।
अपने आप से प्रतिस्पर्धा करने से क्या लाभ?
जब हम दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, तो हम अपना खुद का बनाने के बजाय किसी और के खेल के नियमों का पालन करते हैं। और हम दूसरों को हमारे परिणाम निर्धारित करने की अनुमति देकर खुद पर जोर देते हैं। नतीजतन, हम अपने नहीं बल्कि दूसरों के सपनों की ओर बढ़ रहे हैं।
हालांकि, बिंदु अपने आप से प्रतिस्पर्धा करने का है - अपने डर, शिथिलता, अनिर्णय और पिछली सफलताओं के साथ। सच तो यह है कि ज्यादातर लोगों को इस बात की परवाह नहीं होती कि हम इस जीवन में कुछ भी हासिल करें या नहीं। केवल खुद से प्रतिस्पर्धा ही हमें आगे ले जा सकती है।
वास्तव में पुरस्कृत प्रतियोगिता आपकी अप्रयुक्त क्षमता का पीछा कर रही है। हम अपने भविष्य के संस्करण को कभी भी हरा नहीं पाएंगे - परिभाषा के अनुसार, यह हमेशा आगे रहेगा। हालाँकि, हम अपने आदर्श स्व के लिए जो आवश्यक है उसे प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं।
अपने आप से प्रतिस्पर्धा कैसे शुरू करें
आपको अपने आप से सक्षम रूप से प्रतिस्पर्धा करने की भी आवश्यकता है, अन्यथा प्रतियोगिता जल्दी ही आत्म-घृणा और पिछली उपलब्धियों को पार करने में असमर्थता के एक दुष्चक्र में बदल जाएगी। तीन सरल चरणों के साथ आरंभ करें।
1. महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करें
कई लोगों ने स्मार्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने की तकनीक के बारे में सुना है। बेशक, यह बुरा नहीं है, लेकिन एक और तरीका आजमाएं - PACT। वह लक्ष्यों को चार श्रेणियों में विभाजित करता है:
- उद्देश्यपूर्ण, या अर्थपूर्ण।
- क्रिया योग्य - साध्य।
- निरंतर, जिसका अर्थ है "निरंतर"।
- ट्रैक करने योग्य, या ट्रेस करने योग्य।
मान लीजिए कि आप एक इलस्ट्रेटर हैं और आप अपने ड्राइंग कौशल को और भी बेहतर बनाना चाहते हैं, और साथ ही साथ अपने पोर्टफोलियो का विस्तार करना चाहते हैं। लक्ष्य को अमूर्त तरीके से तैयार करना आवश्यक नहीं है, उदाहरण के लिए, "अधिक आकर्षित करें"। PACT के अनुसार, शब्दांकन होगा: "एक महीने के लिए हर दिन एक उदाहरण बनाएं।" ऐसा लक्ष्य न केवल कौशल विकसित करने में मदद करेगा, बल्कि प्रगति की निगरानी भी करेगा।
2. मूल्यों का निर्धारण करें
मनोविज्ञान में एक अवधारणा है "स्व-लेखन"स्व-लेखक / नेस लैब्स. यह विश्वास है कि निर्णय लेते समय, आप अपने आंतरिक मूल्यों पर भरोसा कर सकते हैं और करना चाहिए।
जब हम दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, तो हम अपने लक्ष्यों और सफलता को निर्धारित करने के लिए अन्य लोगों के दृष्टिकोण को अनुमति देते हैं। इसके विपरीत, स्व-लेखन केवल अपने स्वयं के विचारों और विश्वासों पर भरोसा करने और अपने स्वयं के मैट्रिक्स के अनुसार उपलब्धियों का मूल्यांकन करने में मदद करता है।
हर बार जब आप कुछ करते हैं, तो अपने आप से "परीक्षण" प्रश्न पूछें:
- क्या मैं वाकई यह चाहता हूं?
- क्या यह वास्तव में मेरे लिए महत्वपूर्ण है?
- शायद मुझे यह रवैया समाज, माता-पिता या दोस्तों से मिला है?
स्व-लेखन में संक्रमण के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। लेकिन तब आप अपनी सफलताओं की दूसरों की सफलताओं से तुलना करना बंद कर सकते हैं।
3. एक "विकास मानसिकता" विकसित करें
के साथ लोग "विकास की मानसिकता"ग्रोथ माइंडसेट / नेस लैब्स विश्वास है कि प्रतिबद्धता और कड़ी मेहनत के माध्यम से किसी भी क्षमता का विकास होता है, और बौद्धिक क्षमता और प्रतिभा सिर्फ एक प्रारंभिक बिंदु है।
यह मानसिकता सीखने और लचीलापन का प्यार विकसित करती है। और शानदार सफलता के लिए ये गुण आवश्यक हैं। असफलता को शिखर के पथ का एक अभिन्न अंग मानना शुरू करें, और प्रत्येक असफलता को एक नया अनुभव और एक मूल्यवान सबक मानें।
बेशक, खुद की तुलना दूसरों से करना मुश्किल हो सकता है जो हमारे करियर या निजी जीवन में हमसे ज्यादा सफल हैं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि मुख्य बात को न भूलें - स्वयं के साथ प्रतिस्पर्धा बहुत अधिक उत्पादक और सक्षम रूप से आगे बढ़ने में मदद करती है। आप के पिछले संस्करण को अपना प्रतियोगी बनने दें, और आप के भविष्य के संस्करण को वह आदर्श बनने दें जिसकी आप आकांक्षा करते हैं।
यह भी पढ़ें🧐
- आत्म-हिंसा के बिना आत्म-विकास: व्यक्तिगत नेतृत्व की अवधारणा कैसे काम करती है
- परिवार में प्रतिस्पर्धा: ऐसा क्यों होता है और ऐसे परिदृश्य से कैसे निकला जाए
- घर और काम पर अस्वस्थ प्रतिस्पर्धा के 5 कारण