10 किताबें जो आपको अपनी भावनाओं को स्वीकार करना सिखाएंगी
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / February 19, 2022
और भावनाओं को समझने, आंतरिक शक्ति हासिल करने और कठिनाइयों का सामना करने के लिए भी।
1. "यह मेरे लिए इतना बुरा क्यों है, हालांकि सब कुछ ठीक लगता है", एलिसैवेटा पावलोवा
यह पुस्तक कमजोर और चिंतित लोगों के लिए एक वास्तविक निर्देश है। मनोवैज्ञानिक एलिसैवेटा पावलोवा आपको भावनाओं को स्वीकार करना और समझना सिखाएगी - आखिरकार, क्रोध, ईर्ष्या और आक्रोश स्वाभाविक और कभी-कभी आवश्यक होते हैं। यह आपको यह भी सिखाएगा कि आलस्य को कैसे दूर किया जाए, कठिनाइयों को कैसे दूर किया जाए और मनोवैज्ञानिक परेशानी से कैसे निपटा जाए।
किताब खरीदने के लिए2. नकारात्मक विचारों से कैसे छुटकारा पाएं। आपके सिर में बंदर, स्टीव स्कॉट, बैरी डेवनपोर्ट
जुनूनी विचारों के प्रवाह को रोकना हमेशा आसान नहीं होता है। कभी-कभी खींचती है चिंता भविष्य के बारे में या अतीत को बार-बार दोहराना। लेकिन चीजों को क्रम में रखना वास्तविक है, मुख्य बात यह है कि सही एल्गोरिथम को जानना है। पत्रकार स्टीव स्कॉट और लेखक बैरी डेवनपोर्ट इसमें मदद कर सकते हैं। वे जीवन की प्राथमिकताओं को निर्धारित करने के लिए रणनीतियों की पेशकश करेंगे और बताएंगे कि अपने सिर को क्रम में रखने के लिए आदतें कैसे बनाएं।
किताब खरीदने के लिए3. "नसों पर। चिंता करना कैसे बंद करें और जीना शुरू करें, एकातेरिना ओक्सानेन
यदि आप लंबे समय तक भावनाओं को रोके रखते हैं, तो आप या तो विस्फोट कर सकते हैं या निराशा में पड़ सकते हैं। इम्पोस्टर सिंड्रोम, पेशेवर बर्नआउट, टालमटोल बस कुछ संभावित परिणाम हैं। अभ्यास करने वाली मनोवैज्ञानिक एकातेरिना ओक्सानन मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारणों, उनके प्रकारों और विशेषताओं का विश्लेषण करती हैं, और व्यावहारिक सुझाव भी साझा करता है जो आपको सिखाएगा कि तनाव को कैसे रोकें और जीवन को स्थगित करना बंद करें "के लिए" फिर"।
किताब खरीदने के लिए4. "ईर्ष्या द्वेष। उसके साथ कैसे रहें और संबंध कैसे बनाए रखें, रॉबर्ट लेह्यो
मनोचिकित्सक और रॉबर्ट लेही, पीएच.डी., ने ईर्ष्या का वास्तविक अध्ययन किया है: प्रेम संबंधों में इसका स्थान, इसकी विकासवादी उत्पत्ति, और आधुनिक जीवन में इसकी भूमिका। यह मजबूत और खतरनाक भावना कई लोगों के लिए आम है, और इसे समझना और स्वीकार करना सीखना बेहतर है। यहीं पर लेखक का मार्गदर्शक काम आता है।
किताब खरीदने के लिए5. "मैं तुम्हें जाने दे रहा हूँ। उम्मीदों के बिना प्यार, हेइडी प्रीबे
अगर रिश्ता अपने तार्किक निष्कर्ष पर आ गया है या अचानक तोड़ दिया, खुद के साथ अकेले रहना और यादों के माध्यम से लगातार अफवाह करना शुरू करना, गलतियों के बारे में बात करना, अधूरी आशाओं से बार-बार निराश होना आसान है। ऐसे में बीती बातों को भुला देना बहुत जरूरी है। लेखक हेइडी प्रीबे आपको कठिन क्षणों से निपटने में मदद करेंगे, जो सही शब्द ढूंढेंगे और आपको बताएंगे कि कैसे अपने आप को और अधिक दयालु व्यवहार करना है।
किताब खरीदने के लिए6. "दुख का अनुभव। जूलिया सैमुअल द्वारा जीवन, मृत्यु और मुक्ति की कहानियां
जूलिया सैमुअल 25 से अधिक वर्षों से जीवित बचे लोगों के साथ काम कर रही है। अपनों की मौत. पुस्तक में, वह बताती है कि माता-पिता में से किसी एक की मृत्यु होने पर बच्चों का समर्थन कैसे करें, साथी, भाई या बहन के नुकसान से कैसे बचे। और यह सबसे कठिन विषय को छूता है - एक बच्चे की मृत्यु।
किताब खरीदने के लिए7. "कठिन भावनाएँ। अपने आप को समझें, दूसरों को क्षमा करें, क्रिस्टोफर जर्मे
पुस्तक में, मनोवैज्ञानिक और पीएचडी क्रिस्टोफर जर्मर आत्म-करुणा के महत्व के बारे में लिखते हैं और सुझाव देते हैं कि कई बुनियादी रणनीतियों का उपयोग करके इसे कैसे विकसित किया जाए। तो, लेखक बताता है कि शरीर को कैसे आराम दिया जाए और कठिन अनुभवों से छुटकारा पाया जाए, और यहां तक कि जीवन में अप्रिय भावनाओं को शक्तिशाली तनाव या लालसा के लिए एक मारक के रूप में जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
किताब खरीदने के लिए8. विषाक्त माता-पिता, सुसान फॉरवर्ड, क्रेग बकी
बचपन के आघात को स्वीकार करना कठिन है और ठीक करना भी कठिन है। मनोवैज्ञानिक सुसान फॉरवर्ड और क्रेग बक जादू की गोली नहीं देंगे, लेकिन वे सावधानी से सलाह देंगे कि क्या बदला जा सकता है। और साथ ही बच्चों के वास्तविक जीवन की कहानियां सुनाएं विषाक्त माता-पिता और समझाएं कि पीड़ितों ने ऐसे संबंधों के परिणामों से कैसे निपटा।
किताब खरीदने के लिए9. "कोई मास्क नहीं। द्विध्रुवी, माशा पुश्किना
के साथ जीवन द्विध्रुवी व्यक्तित्व विकार (पीडीडी) एक दैनिक संघर्ष है। स्वस्थ लोगों के लिए जो आसान है, उसके लिए द्विध्रुवी लोगों से बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। नैदानिक मनोवैज्ञानिक माशा पुश्किना खुद एक कपटी विकार का शिकार हुईं। वह बीपीडी के बारे में विस्तार से बात करती हैं, अपना अनुभव साझा करती हैं और बताती हैं कि कैसे जीवन को आसान बनाया जा सकता है।
किताब खरीदने के लिए10. "प्यार जीतता है। सद्भाव में एक प्रेरित जीवन के लिए आंतरिक शक्ति को कैसे जगाया जाए, इस बारे में एक किताब, यूलियाना आर्सेनेवा
अधिक प्राप्त करने के लिए व्यर्थ में ऊर्जा बर्बाद न करें। दुरुपयोग कैसे करें कॉफ़ी, ऊर्जा पेय और अन्य उत्तेजक। ठीक होने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपना ख्याल रखें। इस पुस्तक के लिए धन्यवाद, आप समझेंगे कि अपने, दुनिया और दूसरों के साथ भरोसेमंद संबंध कैसे स्थापित करें, और अपने शरीर और भावनाओं की देखभाल करना सीखें।
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