पैसे के बारे में कम चिंता कैसे करें अगर आपके आस-पास सब कुछ तेजी से महंगा हो रहा है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / February 25, 2022
पैनिक मूड केवल सही निर्णय लेने में बाधा डालता है।
आप पैसे को जितना चाहें उतना कम मान सकते हैं, जिससे आप खुशियाँ नहीं खरीद सकते। लेकिन वे हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। पैसा भोजन और सुरक्षा, बहता पानी और बिजली प्रदान करता है, और छोटे और बड़े सुखों में लिप्त होता है। इसलिए, जब आर्थिक स्थिति बदलती है तो यह हमेशा चिंताजनक होता है। और वह हाल के वर्षों में हर समय ऐसा करती रही है, क्योंकि कई कारक उसे प्रभावित करते हैं।
लेकिन घबराना बहुत उत्पादक नहीं है, खासकर अगर ऐसा कुछ नहीं है जो आप कर सकते हैं। यह स्थिति आपको जल्दबाजी में निर्णय लेने, थका देने और आपके जीवन को बहुत जहर देने के लिए मजबूर करती है। तो यह चिंता को कम करने की कोशिश करने लायक है।
शांत हुए बिना निर्णय न लें
अक्सर, चिंता के लिए आपको अभी कुछ करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह लड़ाई-या-उड़ान तंत्र को चालू करता है। नतीजतन, एक व्यक्ति गलती करने का जोखिम उठाता है। उदाहरण के लिए, दर के चरम पर मुद्रा खरीदें, और फिर पैसे खो दें। दस टेलीविजन इस उम्मीद में खरीदें कि वे फिर बेचे जा सकें और पूंजी बचा सकें। और अंत में आपको इन बेकार बक्सों को एक ओडनुष्का में स्टोर करना होगा। एक प्रकार का अनाज के कुछ पैकेज लें, क्योंकि हर कोई इसे लेता है, और फिर याद रखें कि आपको एक प्रकार का अनाज पसंद नहीं है। जमा से पैसा निकालें और सभी ब्याज खो दें।
इसके अलावा, कुछ स्थितियों में ये निर्णय सही हो सकते हैं - सिवाय, शायद, टीवी खरीदने के लिए। लेकिन परिस्थितियों का अध्ययन करने और परिणामों की गणना करने के बाद, उन्हें शांत सिर पर लेना उचित है।
समस्याओं को युक्तिसंगत बनाना
चिंता किसी खतरे की तार्किक प्रतिक्रिया है। शरीर स्थिति के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने के लिए तत्पर है। मान लीजिए, अगर हमारे प्राचीन पूर्वज ने सवाना में एक शिकारी को देखा, तो शरीर तनावग्रस्त हो जाएगा - ताकि बाद में वह जानवर से लड़ सके या उससे दूर भाग सके।
लेकिन मौजूदा हालात में सब कुछ इतना आसान नहीं है। अगर रूबल गिर गया तो आप भी छिपना चाहते हैं या भागना चाहते हैं, लेकिन कहाँ? स्पष्ट रूप से एक खतरा है, लेकिन यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि इसका क्या किया जाए। तदनुसार, चिंता केवल बढ़ेगी।
हालांकि, यह स्पष्ट है कि यह रूबल का इतना पतन नहीं है जो डरावना है, लेकिन इसके परिणाम: आयातित सामान की कीमत में वृद्धि होगी, घरेलू वाले, निश्चित रूप से भी। इसका मतलब यह है कि एक जोखिम है कि वेतन सबसे आवश्यक के लिए पर्याप्त नहीं होगा। और अगर विनिमय दरें एक अकेला व्यक्ति प्रभावित नहीं कर सकता है, तो उसके द्वारा व्यक्तिगत वित्त के संबंध में जोखिम कम किया जा सकता है।
यह न केवल पैसे के मामलों में उपयोगी है। यदि आप चिंतित हैं, तो समस्या को घटकों में विघटित करें, पता करें कि वास्तव में इसके परिणाम आपको क्या डराते हैं। शायद वे प्रभावित हो सकते हैं।
जहां आप कर सकते हैं वहां जोखिम कम करें
जब आपकी आंखों के सामने कीमतें बढ़ती हैं, तो शेष दिन के लिए मौजूदा कीमत पर स्टॉक करने का आवेग होता है। लेकिन तर्क बताता है कि यह काम नहीं करेगा। बेशक, कुछ स्टू को तकनीकी रूप से कई सालों तक संग्रहीत किया जा सकता है। लेकिन क्या आप इसे पांच साल में खाना चाहेंगे? जीवन के लिए उपकरण खरीदना भी काम नहीं करेगा, गैजेट बहुत जल्दी अप्रचलित हो जाते हैं।
बल्कि यह ध्यान रखने योग्य है कि उपलब्ध धन को बचाएं और कमाई न खोएं।
जब स्थिति पहले से ही नकारात्मक रूप से विकसित हो रही है, तो कोई भी निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता है कि बचत का क्या करना है। सबसे पहले, पूर्वानुमान एक धन्यवाद रहित कार्य है, हर कोई गलती कर सकता है। दूसरे, अगर सब कुछ पहले से ही बहुत खराब है, तो सबसे अधिक संभावना है कि कुछ कठोर करने में बहुत देर हो चुकी है। मुद्रा पहले ही बढ़ चुकी है। रूसी बाजार पहले ही डूब चुका है, जबकि विदेशी बाजार बढ़ गया है।
अनुभवहीन निवेशक, जिन्होंने केवल बिगड़ती आर्थिक खबरों के बीच इस मुद्दे का ठीक से अध्ययन करने का फैसला किया, जोखिम उठाना गलत निर्णय. उदाहरण के लिए, घबराहट में, मूल्यह्रास प्रतिभूतियों को बेचें या स्टॉक मूल्य में उतार-चढ़ाव पर पैसा बनाने का प्रयास करें। इसलिए हमें इस ट्रेन के लिए थोड़ी देर हो गई।
यहाँ आप वैसे भी क्या कर सकते हैं।
कुछ नकद निकालें
आपको जो चाहिए उसे खरीदने के लिए निकट भविष्य में बैंकनोटों का स्टॉक बनाएं। बैंकिंग प्रणालियों पर अधिक भार के कारण, यह संभावना है कि सभी भुगतान नहीं होंगे। भुगतान प्रणालियों के काम में संभावित रुकावटों से भी यही खतरा होता है। तो उसके लिए कुछ नकद रखना अच्छा है।
खातों से सभी पैसे निकालने के लिए, आप स्वयं निर्णय लें। संकट की स्थिति में, विशेषज्ञ ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह बैंकिंग प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। लेकिन पेशेवरों और विपक्षों को तौलें और उस परिदृश्य के अनुसार कार्य करें जिसमें आप विश्वास करते हैं।
फ्रिज भरें
फिर से, सामान्य दहशत के कारण, खुदरा श्रृंखलाओं पर भार बढ़ गया है। स्टोर खाली हो सकते हैं। इसलिए आने वाले दिनों के लिए भोजन के मुद्दे को सुलझाना ही समझदारी है।
वर्षों से मत खरीदो। अलमारियों से सब कुछ साफ करके, आप अपने पड़ोसियों को भोजन और ईंधन की घबराहट के बिना छोड़ देते हैं। लेकिन फिर, यह आपको तय करना है।
एयरबैग को "शेक" करें
यदि आप किसी बरसात के दिन के लिए अचानक से पैसे बचा रहे हैं, तो यह समय गुल्लक में देखने और समझने का है कि क्या हो रहा है। जितना अधिक पैसा है, उतना अच्छा है। अगर फिर से भरने का कोई तरीका है सुरक्षित कोषजब भी संभव हो इसे करें।
खरीद पर वापस कटौती
मुश्किल समय में आपको बचत की जरूरत होती है। एक ओर, आप अपनी चिंता को शांत करते हैं क्योंकि आप कुछ कर रहे हैं। दूसरी ओर, बहुत आवश्यक वस्तुओं के लिए बचत हमेशा बेहतर होती है। कठिन परिस्थिति में पैसा किसी भी चीज़ से बेहतर मदद करेगा, इसलिए आपको उस पर स्टॉक करने की आवश्यकता है।
अपवाद यह है कि यदि आप किसी विशिष्ट चीज़ को लंबे समय से टाल रहे हैं और अभी भी सुनिश्चित हैं कि आपको इसकी आवश्यकता है। फिर कीमतों में उछाल से पहले आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना समझ में आता है।
कर्ज चुकाओ
यदि आपके पास कर्ज है और उन्हें बंद करने की क्षमता है, तो इसे करें। सेवा के लिए सबसे महंगे ऋण से शुरू करें। यदि ऋण एकल और बड़ा है, तो आप इसे एक बार में चुकाने में सक्षम नहीं हैं, यह अभी भी जल्दी किश्तों को बनाने के लिए समझ में आता है। और बेहतर - राशि में कमी के साथ मासिक भुगतान। इस मामले में, यदि वित्तीय स्थिति खराब हो जाती है, तो आपके लिए समय पर ऋण का भुगतान जारी रखना आसान होगा।
वहीं, एयरबैग की कीमत पर करें। यह महत्वपूर्ण है कि समस्याओं के मामले में आपके पास कई भुगतानों के लिए पैसा हो।
अगर कुछ नहीं किया जा सकता है तो आराम करें
सभी घटनाओं को हम प्रभावित करने में सक्षम नहीं हैं। लेकिन हम उनकी चिंता आसानी से कर सकते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, यह भलाई में सुधार नहीं करता है। हालाँकि, कुछ किया जा सकता है।
जानकारी सीमित करें
किसी भी समझ से बाहर की स्थिति में, सोशल नेटवर्क से उन लोगों पर आरोप लगाए जाते हैं जो किसी तरह आने वाली खबरों की मात्रा को कम करने की कोशिश कर रहे हैं। जैसे, आप उदासीन नहीं रह सकते, मान लें कि आप "घर में" हैं। यानी वे इसे इस तरह से करते हैं कि लोग न केवल चिंता से, बल्कि शर्म से भी पीड़ित होने लगते हैं कि उन्हें 24 घंटे का अनुभव नहीं होता है।
लेकिन किसी भी व्यवसाय में सफलता की कुंजी कम से कम किसी तरह से शांत, तार्किक और आलोचनात्मक सोच रखना है।
कयामत स्क्रॉलिंगयानी बुरी खबर देखने की प्रवृत्ति, भले ही वे परेशान हों, इसमें सहायक नहीं हैं। मान लें कि आप पृष्ठ को हर घंटे विनिमय दर के साथ अपडेट करते हैं। इससे क्या बदलाव? अगर आपके पास टाइम मशीन नहीं है तो कुछ भी नहीं। इसके अलावा, अगर वहाँ थे, तो अधिकांश रूसियों के लिए वापस जाने और खुद को तीस डॉलर खरीदने के लिए कहने का कोई मतलब नहीं होगा। क्योंकि तब भी उन्हें लेने के लिए कुछ नहीं था। इसलिए पाठ्यक्रम की निगरानी करना केवल अपने आप को समाप्त करना है। और यह कई विषयों पर लागू होता है।
इसलिए, ऐसा समय चुनें जब आप ऑनलाइन हों और बुरी खबरों के हिमस्खलन में पड़ जाएं। यह सोशल मीडिया पर भी लागू होता है।
रहना
किसी भी वयस्क की दैनिक दिनचर्या बहुत होती है। मुश्किल समय में, छोड़ने का आवेग होता है: ऐसा होने पर आप कैसे काम कर सकते हैं, अपने बालों में कंघी कर सकते हैं, फर्श और बच्चों को धो सकते हैं। परंतु ऐसा यह अभी भी होगा, और किया गया काम और साफ-सुथरे बच्चे पहले से ही बहुत हैं।
दौड़ना
शारीरिक गतिविधि समाप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है तनाव चक्र. यह सवाना में हमारे पूर्वज के समान व्यवहार के बारे में है, जिसके बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं। मारना और दौड़ना दोनों ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनमें शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। इसलिए, तनाव की प्रतिक्रिया में, पूरा शरीर तनाव में आ जाता है: काम उसका इंतजार करता है। प्राचीन व्यक्ति एक शिकारी से भागता है - और या तो भाग जाता है या मर जाता है। हम घटनाओं के विकास के लिए दूसरा विकल्प नहीं लेते हैं। और पहले मामले में, एक व्यक्ति बाद में रुकने का प्रयास करता है, और यह शरीर के लिए एक मार्कर होगा: इसे बचाया जाता है, आप कर सकते हैं आराम करने के लिएइ। पुटरमैन, जे। वीस, एम। आर। ब्यूचैम्प, जे. मोगल, डी. एम। अल्मीडा शारीरिक गतिविधि और दैनिक जीवन में नकारात्मक भावात्मक प्रतिक्रिया / स्वास्थ्य मनोविज्ञान.
हम सवाना में नहीं हैं, लेकिन व्यायाम हमें तनाव प्रतिक्रिया को पूरा करने में मदद करते हैं और थोड़ी देर के लिए साँस छोड़ते हैं, जिससे यह भ्रम पैदा होता है कि हम बच गए हैं।
आपातकालीन स्वयं सहायता सीखें
चिंता के हमले तीव्र, भयावह हो सकते हैं, सांस लेने में कठिनाई और उंगलियों में सुन्नता के साथ। इसे आसान बनाने के लिए, आप निम्न में से कोई एक तरकीब आज़मा सकते हैं।
- एक वर्ग में साँस लें: चार काउंट के लिए साँस लें, अपनी सांस को चार काउंट के लिए रोकें, चार काउंट के लिए साँस छोड़ें और अपनी सांस को फिर से चार काउंट के लिए रोकें। तब तक दोहराएं जब तक यह आसान न हो जाए।
- अपनी इंद्रियों को व्यस्त रखें: अपने आस-पास जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करें। क्या गंध आती है, क्या आवाजें सुनाई देती हैं, आपके पैर क्या महसूस करते हैं, आपकी आंखें क्या देखती हैं।
- अपने हाथों से सांस लें: अपने हाथों को अपने सामने रखें ताकि आप उन्हें देख सकें। साँस छोड़ते हुए, अपनी हथेलियों को अपनी ओर मोड़ें, साँस छोड़ते हुए - अपने से दूर। धीरे-धीरे ब्रश की गति को धीमा करें और साथ ही अपनी सांस को रोककर रखें।
अपनों के साथ रहें
पैसा जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन आपकी सारी मूल्यवान पूंजी नहीं। इसे आसान बनाने के लिए खुद को यह याद दिलाएं।
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