आप बहुत दयालु क्यों नहीं हो सकते हैं और संतुलन कैसे प्राप्त करें
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / May 03, 2022
दुर्भाग्य से, जवाबदेही के साथ परोपकार अधिक कमाई में बाधा डालता है और अक्सर जलने की ओर ले जाता है।
किसी भी कॉमेडी में हमेशा एक नेकदिल इंसान होता है जिसकी कोई कदर नहीं करता। उसका मालिक द डेविल वियर्स प्रादा से मिरांडा से किसी भी तरह से कमतर नहीं है, और उसका भाई द लायन किंग के स्कार से भी बदतर है। जब आप इतने अच्छे चरित्र के जीवन को देखते हैं, तो आप समझने लगते हैं कि कभी-कभी दयालुता समस्याओं का सीधा रास्ता है।
हमें बचपन से ही दयालु और मधुर बनना सिखाया जाता है। 3 साल की उम्र में, जब हम अभी भी यह नहीं समझते हैं कि दूसरे बच्चों से खिलौने लेना अभद्रता है, तो माता-पिता हमसे कहते हैं: "अच्छा बनो।" लेकिन अब 20 साल बीत चुके हैं, और हम समझते हैं कि अच्छा होना सबसे अच्छी रणनीति नहीं है। क्या आपने अपने जीवन में कम से कम एक बार अपनी इच्छा से कुछ नहीं किया है, बल्कि सिर्फ इसलिए कि आप किसी को निराश नहीं करना चाहते थे या इस बात से चिंतित थे कि दूसरे क्या सोचेंगे? यहीं से परेशानी शुरू होती है।
बहुत दयालु होने में क्या समस्याएँ हैं?
यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि दया एक उत्कृष्ट गुण है, इसके बहुत सारे फायदे हैं। लेकिन एक और पक्ष है।
उदाहरण के लिए, अनुसंधान प्रदर्शनशोध से पता चलता है कि पुरुष कार्यस्थल में "असहमत" होने के लिए आगे बढ़ते हैं; महिलाएं नहीं / नोट्रे डेम विश्वविद्यालयकि अधिक मिलनसार पुरुष बहुत कम कमाते हैं। महिलाओं के लिए, स्थिति अलग है: वे कितनी भी प्यारी और मिलनसार हों, उनका वेतन उनके पुरुष समकक्षों की तुलना में लगभग 14% कम है।
इसके अलावा, अत्यधिक सद्भावना से बर्नआउट हो सकता है और उत्पादकता में काफी कमी आ सकती है।
लेकिन चिंता न करें, आपको दयालुता को पूरी तरह से छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए और यह पता लगाया जाए कि यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है।
दयालुता और अपनी इच्छाओं के बीच संतुलन कैसे खोजें
नेतृत्व गुणों पर काम करें
आप शायद एक ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो अपने करियर पर कड़ी मेहनत कर रहा है, लेकिन फिर भी उसे कभी भी उच्च पद के लिए उम्मीदवार के रूप में नहीं माना जाता है। दूसरों के लिए उसका दरवाजा हमेशा खुला रहता है, वह मदद करने और कंधा देने के आदी है, तब भी जब वह खुद बहुत व्यस्त होता है। ऐसा लगता है कि ये उत्कृष्ट गुण हैं। यदि सिक्के के दूसरे पहलू के लिए नहीं।
ऐसे व्यक्ति को लगातार नहीं माना जाता है। वह अपने स्थान पर संतुष्ट और खुश लगता है, यही वजह है कि उसे किसी अन्य विभाग में जाने या नेता बनने की पेशकश बहुत कम की जाती है।
इससे सलाह का पहला भाग आता है - नेतृत्व गुणों का विकास करना। इस बारे में सोचें कि आपको कौन लगता है कि वास्तव में अच्छा है और क्या वह व्यक्ति इतना अच्छा बनाता है। शायद वह सक्रिय, उद्देश्यपूर्ण, या आत्मा में अविश्वसनीय रूप से मजबूत है। उसके तौर-तरीकों, संचार और कार्यशैली को देखें और उसकी तकनीकों को अपने जीवन में उतारने का प्रयास करें। ऐसी रणनीति एक गूंगी नकल की तरह लग सकती है। लेकिन याद रखें कि यह केवल आंतरिक उपयोग के लिए एक योजना है और इसे किसी के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है।
दूसरा भाग यह पहचानना है कि कौन जीवन जी रहा है जिसे आप हमेशा से चाहते थे और वे लोग वहां कैसे पहुंचे। अपने लिए अनुकूलित करें दिनचर्या और आदतेंजो आपको आपके लक्ष्य के करीब लाएगा। धीरे-धीरे, आप अपने आप में बहुत अधिक दृढ़ और अधिक आश्वस्त हो जाएंगे।
अपने मन की बात कहने का अभ्यास करें
बहुत से लोग मानते हैं कि जीवन में जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे प्राप्त करना असंभव है। यह विचार हमें विनम्रता से कम स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है, क्योंकि वैसे भी कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। हमारे रास्ते में एक और बाधा सभी के प्रति दयालु होने की इच्छा है। काम पर या घर पर शांति बनाए रखने के लिए हम अपने मन की बात नहीं कहते या पूरी तरह से भूल जाते हैं।
हालाँकि, यदि आप अपनी अत्यधिक सद्भावना से चिंतित हैं, जो आपको वह नहीं मिलने देती जो आप चाहते हैं, तो न करें आपको दूसरे चरम पर जाने की जरूरत है और पिल्लों को लात मारना शुरू करना चाहिए, दूसरों के प्रति असभ्य होना और सभी को ट्रिप करना अनुबंध। इसके बजाय, निम्न में से एक या अधिक कदम उठाए जाने चाहिए:
- अपने लिए प्राथमिकता बनें।
- अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने से डरो मत।
- व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करें।
- सीखना कहो नहीं.
- आप जो कुछ भी हासिल करना चाहते हैं उसकी योजना बनाएं और उसके लिए आगे बढ़ें।
यदि आपको बाहर खड़े होना और अपनी राय व्यक्त करना मुश्किल लगता है, तो समस्या को एक अलग कोण से देखें। अपने आप से पूछें, "अगर मैं अभी नहीं बोलता, तो मैं किस स्थिति से सहमत होऊंगा?" विश्लेषण करें कि आपकी दयालुता आपको क्या और कैसे बाधित करती है। शायद आप अकेले परिवार में जीवन खींच रहे हैं, और बाकी आपके साथ नौकर की तरह व्यवहार करते हैं। या काम पर, सभी कार्य हमेशा आप पर थोपे जाते हैं। इसका मुकाबला करने के तरीके खोजें, जैसे कि घर का शेड्यूल बनाना या अपने बॉस के साथ काम के बोझ पर चर्चा करना।
यदि आप सीखना चाहते हैं कि कैसे ना कहना है, तो अपनी संचार शैली के साथ काम करें और ऐसी भाषा बनाएं जिससे आपके लिए दूसरों को ना कहना आसान हो जाए। कदम दर कदम आप इस महत्वपूर्ण कौशल को अपने आप में विकसित करने में सक्षम होंगे। याद रखें कि कभी-कभी हममें से प्रत्येक को अलोकप्रिय निर्णय लेने पड़ते हैं। यह किसी के लिए मजेदार नहीं है, लेकिन यह जरूरी है।
आदर्श का पालन करना बंद करें
क्या आप कम से कम एक ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसके जीवन में सब कुछ उत्तम है: उत्तम रूप, उत्तम घर, उत्तम कार्य, उत्तम संबंध? सच्चाई सरल है - किसी का जीवन संपूर्ण नहीं होता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम सब एक जैसे हैं। हम सभी के पास दिल और दिमाग है, हम सभी को खाना और पानी चाहिए और शौचालय जाना चाहिए। मतभेदों के बजाय दूसरों के साथ समानता पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। यह आपको याद दिलाएगा कि एक आदर्श सिर्फ एक असंभव अवधारणा है जिसका आपको बिल्कुल भी पालन करने की आवश्यकता नहीं है।
जो लोग परफेक्ट दिखने की पूरी कोशिश करते हैं, उनकी अपनी मुश्किलें होती हैं। अक्सर, वे वाक्यांश कहते हैं "मैं दूसरों को यह देखने नहीं दे सकता" या "मैं इस तरह दिखने वाले घर को कभी नहीं छोड़ूंगा।" ऐसे की मुख्य समस्या परिपूर्णतावादियों - वास्तविकता को स्वीकार करने की अनिच्छा। उच्च मानक और अन्य लोगों की आवश्यकताओं को पूरा करने की इच्छा उन्हें शारीरिक और भावनात्मक रूप से थका देती है।
ऐसा अक्सर होता है, उदाहरण के लिए, युवा माता-पिता के साथ। वे अपने आस-पास सभी का ख्याल रखने की कोशिश करते हैं, जबकि वे खुद ध्यान की कमी से पीड़ित होते हैं। उनके पास अपनी इच्छाओं को पूरा करने का समय नहीं है, साथ ही वे लगातार थकान महसूस करते हैं।
यदि आप अपने आप को एक समान स्थिति में पाते हैं, तो दूसरों के प्रति दयालु होने और अपनी देखभाल करने के बीच स्पष्ट सीमाएँ बनाएं, और आपके मस्तिष्क द्वारा उत्पन्न नकारात्मक दृष्टिकोणों का विश्लेषण करें। अपने आप से पूछें, "अगर मैं अभी अपनी इच्छाओं की घोषणा करता हूं, तो क्या मैं स्वार्थी हो जाऊंगा या सिर्फ अपना ख्याल रखूंगा?"
अपने आप से बात करने के तरीके की समीक्षा करें और अपनी शब्दावली से उन सभी शब्दों को हटा दें जो आपको अपने हितों की रक्षा करने और आगे बढ़ने से रोकते हैं। और के बारे में मत भूलना मस्तिष्क रसायन शास्त्रजो आपको खुश रहने और जीवन का अधिक आनंद लेने में मदद करेगा।
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