कैसे पता करें कि आप उत्पादक जुनूनी हैं और एक संतुलन खोजें
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / May 23, 2022
लगातार रोजगार सफलता की गारंटी नहीं है, लेकिन यह जीवन में जलन और समस्याओं की ओर ले जाता है।
उत्पादकता दुनिया में सबसे लोकप्रिय विषयों में से एक है। हर दिन लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए नए उपकरणों के साथ आते हैं और ऐसी पुस्तकें जारी करते हैं जो पाठकों को सफलता की ओर ले जाने का वादा करती हैं। जो सामान और सेवाओं के उत्पादन की दक्षता का एक साधारण संकेतक हुआ करता था वह एक वास्तविक उछाल बन गया है। और कुछ वास्तव में जुनूनी हो गए हैं।
उत्पादकता कैसे एक जुनून में बदल जाती है
यह सब बुनियादी इनाम प्रणालियों से शुरू होता है। उच्च उत्पादकता हमें लगातार सुखद बोनस देती है, उदाहरण के लिए वेतन वृद्धि या सामाजिक मान्यता के रूप में। धीरे-धीरे, प्रदर्शन अपने आप में एक अंत बन जाता है, और हम इसके प्रति आसक्त हो जाते हैं।
यह घटना जितनी दिखती है, उससे कहीं अधिक सामान्य है। नॉर्वे और हंगरी के विशेषज्ञों ने इस विषय पर अध्ययन किया है और बहुत समान परिणाम प्राप्त हुए हैं। नार्वेजियन पहचान कीसी। एस। आंद्रेसेन, एम। डी। ग्रिफिथ्स, एट अल। वर्कहॉलिज़्म की व्यापकता: नॉर्वेजियन कर्मचारियों के राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधि नमूने में एक सर्वेक्षण अध्ययन / पीएलओएस वन
कि देश के 7.3-8.3% निवासी काम के प्रति जुनूनी हैं। और हंगरी में समझ से बाहरएम। डी। ग्रिफिथ्स, जेड। डेमेट्रोविक्स, एट अल। काम की लत के बारे में दस मिथक / व्यवहार व्यसनों के जर्नलकि 8.2% लोग जो सप्ताह में कम से कम 40 घंटे काम करते हैं, उन्हें काम के जुनून का खतरा होता है। अमेरिका में यह आंकड़ा पकड़े रहनाएम। ग्रिफ़िथ। टर्म वारफेयर: 'वर्कहोलिज्म' और वर्क एडिक्शन एक जैसे नहीं हैं लगभग 10% पर, लेकिन कुछ शोधकर्ताओं का अनुमान है कि वास्तविक हिस्सेदारी 15-25% है।इस तरह के जुनून का मुख्य खतरा यह है कि समाज में इसे स्वीकार्य माना जाता है। उत्पादक "नशेड़ी" अविश्वसनीय रूप से सफल हो सकते हैं, बहुत सारा पैसा कमा सकते हैं और दूसरों से प्यार कर सकते हैं। लेकिन हर चीज के परिणाम होते हैं। उत्पादकता के साथ जुनून खत्म हो सकता है खराब हुएपारिवारिक समस्याएं और स्वास्थ्य समस्याएं।
उत्पादकता के प्रति जुनून के लक्षण क्या हैं?
हम में से कई लोगों को बचपन से सिखाया जाता है कि हमारा मूल्य समाज में हमारे द्वारा किए गए योगदान से सीधे संबंधित है। यह जितना बड़ा हो, उतना अच्छा। "मैं काम करता हूं, इसलिए मैं हूं।" इसलिए, उत्पादकता आत्म-सम्मान बढ़ाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। कई लाल झंडे हैं जो इंगित करते हैं कि प्रदर्शन एक जुनून में बदल रहा है।
आप समय बर्बाद नहीं करना चाहते
उत्पादक "नशेड़ी" "समय की चिंता" से पीड़ित हो सकते हैं। यह हर दिन को यथासंभव सार्थक बनाने का जुनून है।
यह इच्छा कई सवालों से उपजी है कि एक व्यक्ति लगातार अपने सिर में स्क्रॉल करता है। क्या मैं अपने जीवन में वास्तव में कुछ मूल्यवान कर रहा हूँ? जब मेरा समय आएगा, तो क्या मुझे इस बात का अफ़सोस नहीं होगा कि मैंने बहुत दिन, महीने, या साल भी फालतू में बर्बाद कर दिए?
अपने समय पर कब्जा करने की लगातार इच्छा, करने में असमर्थता आराम करने के लिए और बिल्कुल कुछ नहीं करना उत्पादकता के प्रति जुनून के स्पष्ट संकेत हो सकते हैं।
आप शौक को प्रोजेक्ट में बदलते हैं
मान लीजिए कि आप वास्तव में बागवानी का आनंद लेते हैं। आप विभिन्न प्रकार के पौधों और फूलों का अध्ययन और देखभाल करना पसंद करते हैं। जब उत्पादक होने का जुनून सवार हो, तो हो सकता है कि आप उस शौक को कुछ अधिक उत्पादक बनाना चाहें। उदाहरण के लिए, उद्यान उपकरण बेचने वाला एक छोटा व्यवसाय खोलें या एक विषयगत ब्लॉग बनाएं।
जब आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुँचते तो क्या आप दोषी महसूस करते हैं?
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह ईमेल है जो आपको नहीं मिला, या एक टू-डू सूची जिससे आप सब कुछ पार नहीं कर सके। उत्पादकता के प्रति जुनूनी लोगों के लिए, हर चूक एक समस्या में बदल जाती है जो उन्हें जगाए रखती है। ऐसे लोग कल कंप्यूटर बंद करने और कार्यों पर लौटने के बजाय, खुद को दूर नहीं कर सकते और छोटे से छोटे और सबसे हास्यास्पद लक्ष्यों को प्राप्त न करने के लिए अपराध की ज्वलंत भावना का अनुभव कर सकते हैं। लक्ष्य.
आपकी प्राथमिकता काम है
क्या आप अपने परिवार के खाने को जल्द से जल्द खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं ताकि आप काम पर वापस आ सकें? किसी प्रोजेक्ट को पूरा करने के लिए दोस्तों के साथ योजना रद्द करना? या हो सकता है कि आप सभी कार्यों को पूरा करने के लिए नींद का त्याग करें?
बेशक, ऐसी स्थितियां समय-समय पर सभी के साथ होती हैं। लेकिन उत्पादक "नशेड़ी" के लिए यह आदर्श है। वे हमेशा अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में काम करना पसंद करते हैं।
आप लगातार व्यस्त महसूस करते हैं
ह्यूस्टन विश्वविद्यालय के डॉ. ब्रेन ब्राउन इस "व्यस्त पागलपन" को हमारे और हमारे जीवन के बारे में असहज सच्चाई से बचने के लिए "दर्द निवारक" रणनीति के रूप में वर्णित करते हैं। कभी-कभी ऐसी रणनीति उत्पादकता का भ्रम भी पैदा करती है।
सौभाग्य से, उत्पादकता जुनून कोई बीमारी नहीं है, और कुछ सरल तरकीबें आपको इस जाल में पड़ने से बचने में मदद कर सकती हैं।
उत्पादकता जुनून से कैसे निपटें
कोई जादू की गोली नहीं है जो तुरंत जुनून से छुटकारा दिलाएगी। हालांकि, कुछ सावधान उत्पादकता तकनीकें आपको उपचार पथ पर थोड़ी तेजी से आगे बढ़ने में मदद कर सकती हैं।
आत्मनिरीक्षण के लिए समय निकालें
उत्पादकता के जुनून से छुटकारा पाने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह कहां से आता है और यह कैसे काम करता है। कौन सी इनाम प्रणाली आपको अपने प्रदर्शन पर बहुत अधिक ध्यान देती है? शायद पैसा, सार्वजनिक मान्यता, या कुछ और? काम पर कौन से व्यवहार पैटर्न आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों को नुकसान पहुंचाते हैं?
इन सवालों के जवाब अपनी पत्रिका में दर्ज करें। उत्पादकता के साथ अपने संबंधों को प्रतिबिंबित करने का यह एक शानदार तरीका है।
अपनी प्राथमिकताएं स्पष्ट रूप से निर्धारित करें
हम में से कई लोगों के लिए, काम हमारी पहचान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालाँकि, यह आपका महत्वपूर्ण पहलू नहीं होना चाहिए आत्म सम्मान. आपको और क्या परवाह है? आप काम के बाहर किन क्षेत्रों में विकास करना चाहेंगे? आपकी वर्तमान प्राथमिकताएं आपके मूल मूल्यों के साथ किस हद तक संरेखित हैं?
अगली बार, स्वचालित रूप से कार्यों की एक अंतहीन सूची बनाने के बजाय, अपने आप से पूछें कि आज आप किस एक सार्थक लक्ष्य पर काम कर सकते हैं।
अपने शौक की सराहना करें
याद रखें कि सभी शौक को परियोजनाओं में बदलने की जरूरत नहीं है। उनमें से कम से कम कुछ को केवल एक सुखद शगल ही रहने दें। अपने पसंदीदा शौक को प्रयोगों के लिए जगह रहने दें - उत्पादकता को अपनी सभी सीमाओं के साथ वहां जाने न दें।
समय के साथ अपने रिश्ते को फिर से परिभाषित करें
"समय की चिंता" हमें बिना रुके खुद को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित करती है। नतीजतन, हम लगातार घबराते हैं और किनारे पर हैं। हमें ऐसा लगता है कि हमें दिए गए घंटों और मिनटों में से हम अधिकतम निचोड़ रहे हैं, लेकिन वास्तव में हम जल्दी में हैं, उनके पास आनंद लेने का समय नहीं है।
अधिक बार ब्रेक लेने की कोशिश करें और आंतरिक भावना के बिना इधर-उधर घूमना सीखें असहजता. परिभाषित करें कि आपके लिए "अच्छी तरह से बिताया गया समय" का क्या अर्थ है, और ऐसे क्षणों के लिए नियमित रूप से मिनटों को निकालने का प्रयास करें।
अपनी खुद की उत्पादकता प्रणाली बनाएं
लोकप्रिय तरीकों पर भरोसा करने के बजाय, जो जरूरी नहीं कि आपके लिए काम करें, लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी खुद की प्रणाली बनाएं। अपनी प्राथमिकताओं और शौक का विश्लेषण करें, अपनी दिनचर्या का निरीक्षण करें और तय करें कि कौन सी तकनीकें आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य का त्याग किए बिना सफलता प्राप्त करने की अनुमति देंगी।
और अंत में, अपने ट्रिगर देखें। एक उत्पादक व्यसनी के लिए पुरानी आदतों में वापस आना बहुत आसान है, खासकर जब एक नई नौकरी, शौक या प्रेरणादायक लक्ष्य साथ आता है। सावधानीपूर्वक उत्पादकता का अभ्यास करना और अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना आपके कार्य दिवसों को और अधिक सुखद और आसान बना देगा।
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