ब्लड शुगर कैसे कम करें
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / May 27, 2022
यह पता चला है कि सबसे कुशल तरीके बहुत उबाऊ हैं।
किसी व्यक्ति को शुगर का स्तर कितना होना चाहिए
आदर्श रूप से - नीचेप्रीडायबिटीज / मेयो क्लिनिक 5.6 मिमीोल/ली. यदि रक्त परीक्षण का परिणाम इस मान से अधिक है, लेकिन 6.9 mmol / l से कम है, तो वे प्रीडायबिटीज की बात करते हैं। यह काफी सामान्य स्थिति है। उदाहरण के लिए, अमेरिका में यह को पूरा करती हैप्रीडायबिटीज - टाइप 2 डायबिटीज / सीडीसी को रोकने का आपका मौका तीन लोगों में से एक। यदि आप समय पर अपनी शुगर को वापस सामान्य नहीं लाते हैं, तो टाइप II मधुमेह विकसित हो जाएगा।
यदि स्कोर 7.0 से दो बार ऊपर था, तो डॉक्टर निदान कर सकता है "मधुमेह». मरीजों को किसी एक मानदंड के लिए प्रयास नहीं करना चाहिए। मधुमेह रोगियों के लिए लक्ष्य मान एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।
क्रिस्टीना बेरेज़ुत्स्काया
एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।
ये संख्या वास्तव में क्या होगी, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट विभिन्न कारकों के आधार पर निर्णय लेता है: आयु, सहवर्ती एथेरोस्क्लोरोटिक हृदय रोगों की उपस्थिति, इतिहास और अन्य डेटा।
पकड़मधुमेह / मेयो क्लिनिक स्थापित मानदंड में चीनी सभी के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ लोग और जिन्हें पहले ही निदान किया जा चुका है
prediabetesमधुमेह के विकास को रोकने के लिए। मधुमेह रोगी - ताकि कोई जटिलता न हो। शुगर के बढ़ने से रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान होता है, दिल का दौरा, स्ट्रोक, अंधापन, गैंग्रीन विकसित हो सकता है।ब्लड शुगर को जल्दी कैसे कम करें
कम या ज्यादा काम करने के तीन तरीके हैं। लेकिन किसी भी मामले में, आपको शुरुआत करने की आवश्यकता है विश्लेषण. भले ही तुम अनुभव करनामधुमेह प्रकार 1 / मेयो क्लिनिक उच्च रक्त शर्करा के संकेत, जैसे कि अचानक थकान, आक्रामकता, एकाग्रता में कमी, अत्यधिक भूख और प्यास, ग्लूकोमीटर का उपयोग करें। तथ्य यह है कि चीनी में तेज कमी इसी तरह प्रकट हो सकती है।
यदि ग्लूकोज का स्तर 13.3 mmol / l से अधिक है, तो आपको जाँच करने के लिए परीक्षण स्ट्रिप्स का उपयोग करने की आवश्यकता है मूत्र केटोन्स प्रोटीन के टूटने के उत्पाद हैं।
इंसुलिन दर्ज करें
यह सलाह सबसे प्रभावी है, लेकिन यह केवल उन लोगों की मदद करेगी जिन्हें एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने पहले से ही इंसुलिन थेरेपी निर्धारित की है।
आपको तेज वृद्धि के साथ कितना प्रवेश करने की आवश्यकता है, आपको अपने डॉक्टर से पहले से चर्चा करनी चाहिए। वह आपको यह भी बताएगा कि इंजेक्शन के कितने समय बाद फिर से विश्लेषण करना है।
यदि चीनी का स्तर 16.7 mmol / l से अधिक है या इंसुलिन इंजेक्शन के बाद केटोन्स रहते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें।
आगे बढ़ो
कभी-कभी वे मदद कर सकते हैं शारीरिक व्यायाम. वे मांसपेशियों को सामान्य से अधिक तेजी से ग्लूकोज का उपयोग करने का कारण बनते हैं। मुख्य बात यह नहीं है कि यदि चीनी 13.3 mmol / l से ऊपर है, और मूत्र में कीटोन्स हैं तो उन्हें न करें।
थोड़ा पानी पी लो
यह रक्त शर्करा को पतला करने और प्रोटीन टूटने वाले उत्पादों को बाहर निकालने में मदद करेगा।
शुगर को लॉन्ग टर्म में कैसे कम करें
सामान्य शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए, आपको नियमित रूप से इसके स्तर को मापने और रखने की आवश्यकता है स्वस्थ जीवन शैली. प्रीडायबिटीज वाले व्यक्ति के लिए, यह मधुमेह के विकास से बचने के लिए पर्याप्त है। मधुमेह रोगियों के लिए, यह आहार जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।
क्रिस्टीना बेरेज़ुत्स्काया
रक्त शर्करा को औषधीय और गैर-औषधीय दोनों तरीकों से कम किया जा सकता है, जिसमें आहार संबंधी सिफारिशों का पालन और शारीरिक गतिविधि शामिल है। जीवनशैली में बदलाव है डायबिटीज के इलाज का आधार!
कार्बोहाइड्रेट कम करें या नियंत्रित करें
कार्बोहाइड्रेट बड़े अणु होते हैं। शरीर में, वे शर्करा में टूट जाते हैं, जो कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं। पर वो चीनी उन्हें मारो, इंसुलिन की जरूरत है।
यदि आपको टाइप 1 मधुमेह नहीं है, लेकिन आपके ग्लूकोज का स्तर लगातार बढ़ा हुआ है, तो आपकी कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया करना बंद कर देती हैं। चीनी का सेवन नहीं किया जाता है, लेकिन रक्त में रहता है। इसलिए, खाने से पहले यह पर्याप्त नहीं है, और फिर तेजी से बहुत अधिक है। प्रति नहीं थाकार्ब काउंटिंग एंड डायबिटीज / अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन कूदता है, आपको कार्बोहाइड्रेट की कुल मात्रा को सीमित करने और पूरे दिन उनकी खपत को वितरित करने की आवश्यकता होती है। सभी के लिए कार्बोहाइड्रेट की कोई आदर्श मात्रा नहीं होती है। वजन और शारीरिक गतिविधि को ध्यान में रखते हुए, आप एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ मिलकर यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको क्या चाहिए।
लेकिन टाइप I मधुमेह में, अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, इसलिए इसे अतिरिक्त रूप से प्रशासित किया जाना चाहिए। खुराक की गणना करने और चीनी में खतरनाक स्पाइक्स को रोकने के लिए, आपको यह जानना होगा कि वास्तव में कितना कार्बोहाइड्रेट भोजन में पाया जाता है। गणना की सुविधा के लिए विकसितवयस्कों में टाइप I मधुमेह मेलेटस / रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय की नैदानिक सिफारिशें रोटी इकाइयों की प्रणाली (XE)।
1 XE = 10-12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट युक्त उत्पाद की मात्रा।
विभिन्न तालिकाएँ हैं जो विभिन्न खाद्य पदार्थों में ब्रेड इकाइयों की अनुमानित संख्या को दर्शाती हैं। कभी-कभी यह जानकारी उत्पाद लेबल पर होती है।
अधिक स्वस्थ पादप खाद्य पदार्थ खाएं
वह है प्रदान करनामधुमेह की रोकथाम: नियंत्रण रखने के लिए 5 युक्तियाँ / मेयो क्लिनिक विटामिन, खनिज, ऊर्जा और फाइबर। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि:
- शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देता है और रक्त में उनके स्तर को कम कर देता है;
- आहार वसा और कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करता है;
- दिल को नुकसान पहुंचाने वाले अन्य कारकों को प्रभावित करता है: रक्तचाप और सेलुलर सूजन;
- मदद करता है कम खाओक्योंकि इसके साथ खाद्य पदार्थ तेजी से संतृप्त होते हैं और पचने में अधिक समय लेते हैं।
तो आहार में अधिक होना चाहिए:
- फल;
- गैर-स्टार्च वाली सब्जियां जैसे लेट्यूस, गोभी, खीरा, टमाटर, मिर्च, तोरी और बैंगन;
- फलियां (बीन्स, छोले, दाल);
- साबुत अनाज पास्ता और ब्रेड;
- बिना पॉलिश किए चावल, जई, Quinoa और अन्य असंसाधित उत्पाद।
"खराब कार्ब्स" से बचें, जो ग्लूकोज में उच्च लेकिन फाइबर और पोषक तत्वों में कम होते हैं। इनमें सफेद ब्रेड और पेस्ट्री, सफेद आटे से बना पास्ता, फलों के रस और चीनी या कॉर्न सिरप के साथ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
स्वस्थ वसा को प्राथमिकता दें
वसा आवश्यकता हैमधुमेह की रोकथाम: नियंत्रण रखने के लिए 5 युक्तियाँ / मेयो क्लिनिक शरीर: वे कई प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं और ऊर्जा से संतृप्त होते हैं, क्योंकि वे कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं। लेकिन उनमें से सभी उपयोगी नहीं हैं। "अच्छा", या असंतृप्त, वसा स्वस्थ रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखें और हृदय और रक्त वाहिकाओं की मदद करें। वे अमीर हैं:
- जैतून, सूरजमुखी, कुसुम, बिनौला और रेपसीड तेल;
- नट, मूंगफली, बीज, उदा। सन और कद्दू;
- तैलीय मछली जैसे सैल्मन, मैकेरल, ट्राउट, टूना।
संतृप्त या "खराब" वसा उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों और मांस में पाए जाते हैं। उन्हें आपके आहार का एक छोटा सा हिस्सा बनाना चाहिए। उन्हें सीमित करने के लिए, कम वसा वाले डेयरी, लीन पोर्क और चिकन चुनें।
सख्त आहार भूल जाओ
कई ट्रेंडी डाइट जैसे पैलियो या KETOवजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। लेकिन मधुमेह को नियंत्रित करने में उनके दीर्घकालिक लाभ या लाभ पर शोध अभी भी जारी है कुछमधुमेह की रोकथाम: नियंत्रण रखने के लिए 5 युक्तियाँ / मेयो क्लिनिक. इसलिए बेहतर है कि स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करें और शृंगारए। बी। एवर्ट, एम। डेनिसन, सी. डी। गार्डनर, डब्ल्यू। टी। गारवे, के. लाउ, जे. मैकलियोड, जे. मित्री, आर. एफ। परेरा, के. रॉलिंग्स, एस. रॉबिन्सन, एल। सास्लो, एस। वेलमेन, पी. बी। अर्बन्स्की, डब्ल्यू। एस। येंसी। मधुमेह या प्रीडायबिटीज वाले वयस्कों के लिए पोषण चिकित्सा: एक आम सहमति रिपोर्ट / मधुमेह देखभाल जीवनशैली और आदतों को ध्यान में रखते हुए एक विविध आहार।
उदाहरण के लिए, आप अनुसरण कर सकते हैं भूमध्य आहार. इसे केवल आहार कहा जाता है, लेकिन वास्तव में यह एक खाद्य चयन रणनीति है, स्वस्थ खाने के मॉडल में से एक है और आधारितहृदय स्वास्थ्य के लिए भूमध्य आहार / मेयो क्लिनिक ग्रीस, इटली और अन्य तटीय देशों के पारंपरिक व्यंजनों में।
पौधों के खाद्य पदार्थों पर जोर दिया जाता है: साबुत अनाज, सब्जियां, फलियां, फल, नट, मसाले। वसा का मुख्य स्रोत जैतून का तेल है। दूध, मुर्गी पालन, मछली और समुद्री भोजन को मॉडरेशन में जोड़ा जाता है, और लाल मांस सीमित होता है।
कैसे दिखाया हैए। बी। एवर्ट, एम। डेनिसन, सी. डी। गार्डनर, डब्ल्यू.टी. गारवे, के. लाउ, जे. मैकलियोड, जे. मित्री, आर. एफ। परेरा, के. रॉलिंग्स, एस. रॉबिन्सन, एल। सास्लो, एस। वेलमेन, पी. बी। अर्बन्स्की, डब्ल्यू। एस। येंसी। मधुमेह या प्रीडायबिटीज वाले वयस्कों के लिए पोषण चिकित्सा: एक आम सहमति रिपोर्ट / मधुमेह देखभाल अनुसंधान, यह योजना पोषण दवाओं की आवश्यकता को कम करने, लक्ष्य शर्करा स्तर तक पहुँचने में मदद करने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने में सबसे अच्छा था।
कैलोरी, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की सही संख्या की गणना न करें
इस तरह की गणना और प्रतिबंध दमनकारी हो सकते हैं, और शासन का पालन करना मुश्किल हो जाएगा। स्पष्ट दिशा-निर्देशों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि डायबिटिक प्लेट विधि।
इसके लिए मानसिक विभाजित करनामधुमेह प्लेट विधि क्या है? / द अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन अपनी नियमित प्लेट को आधा काट लें। एक आधा बिना स्टार्च वाली सब्जियों से भरा होगा। दूसरे को फिर से आधा में विभाजित करें और भाग को जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरें, जैसे कि साबुत अनाज की रोटी या पास्ता, ब्राउन राइस, आलू, और कुछ प्रोटीन खाद्य पदार्थ जैसे पोल्ट्री, मछली, लीन मीट, सोया, ह्यूमस या टोफू।
देखें कि आप क्या पीते हैं
कोशिश करनी होगी बदलने केमधुमेह प्लेट विधि क्या है? / द अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन पानी के साथ सभी मीठे पेय या कैलोरी के बिना कुछ और। उदाहरण के लिए, आप सोडा के साथ पी सकते हैं स्वीटनर.
यह भी महत्वपूर्ण है कि शराब का दुरुपयोग न करें। WHO अनुशंसा नहीं करताक्या आप बहुत ज्यादा पी रहे हैं? AUDIT / WHO के साथ अपनी शराब की खपत का आकलन करें एक दिन में एक या दो सर्विंग्स से अधिक पिएं। एक सेवारत 13 ग्राम इथेनॉल का सुझाव देता है। यह, उदाहरण के लिए, 5% ताकत वाली बीयर का एक कैन (330 मिली), 12-डिग्री वाइन का एक गिलास (140 मिली) या मजबूत पेय का एक गिलास (40 मिली) है।
अगर आप मोटे हैं तो वजन कम करें
कैलोरी की संख्या ऐसा होना चाहिए कि, भौतिक भार को ध्यान में रखते हुए, नेतृत्व नहीं कियाए। बी। एवर्ट, एम। डेनिसन, सी. डी। गार्डनर, डब्ल्यू। टी। गारवे, के. लाउ, जे. मैकलियोड, जे. मित्री, आर. एफ। परेरा, के. रॉलिंग्स, एस. रॉबिन्सन, एल। सास्लो, एस। वेलमेन, पी. बी। अर्बन्स्की, डब्ल्यू। एस। येंसी। मधुमेह या प्रीडायबिटीज वाले वयस्कों के लिए पोषण चिकित्सा: एक आम सहमति रिपोर्ट / मोटापे को। उत्तरार्द्ध सीधे चीनी के स्तर को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन जटिलताओं के जोखिम को काफी बढ़ा देता है।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो सुरक्षित वजन घटाने की रणनीति की योजना बनाने के लिए अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ काम करें।
शारीरिक गतिविधि जोड़ें
अभ्यास कम करनामधुमेह / मेयो क्लिनिक रक्त शर्करा का स्तर क्योंकि शरीर इसे ऊर्जा के लिए कोशिकाओं में पुनर्निर्देशित करता है। इसके अलावा, गतिविधि इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाती है: चीनी को कोशिकाओं में ले जाने के लिए कम इंसुलिन की आवश्यकता होती है।
आप अपने स्वाद के अनुसार कक्षाएं चुन सकते हैं। मुख्य बात यह है कि उन्हें सप्ताह के दिनों में 30 मिनट या सप्ताह में 150 मिनट देना है। यदि अभ्यास में लंबा ब्रेक था, तो आपको धीरे-धीरे गति बढ़ाने की जरूरत है।
इसके अलावा, यह सामान्य रूप से महत्वपूर्ण है आगे बढ़ो. अगर आप आधे घंटे से बैठे हैं, तो उठें और स्ट्रेच करें।
धूम्रपान छोड़ने
ऐसा लग सकता है कि बढ़ी हुई चीनी और धूम्रपान अलग-अलग ब्रह्मांडों से कुछ है। हर कोई जानता है कि यह जहाजों को खराब करता है, लेकिन इसके अलावा:
- निकोटीन परिवर्तनधूम्रपान और मधुमेह / सीडीसी कोशिकाएं ताकि वे इंसुलिन का जवाब न दें, जिसका अर्थ है कि वे रक्त से शर्करा प्राप्त नहीं कर सकते हैं।
- सिगरेट से निकलने वाले रसायन कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, सूजन आ जाती है, जिससे इंसुलिन संवेदनशीलता भी कम हो जाती है।
- धूम्रपान करने वालों में विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है पेट की चर्बीजिससे टाइप II डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है। और भले ही उनका वजन ज्यादा न हो।
यह सब धूम्रपान न करने वालों की तुलना में मधुमेह के विकास के जोखिम को 30-40% तक बढ़ा देता है। जितना अधिक आप धूम्रपान करते हैं, आपके बीमार होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
निकोटीन छोड़ने से आपके शरीर को इंसुलिन का बेहतर उपयोग करने में मदद मिलती है, जिससे आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना आसान हो जाता है।
अपनी दवाओं को मत भूलना
मधुमेह के प्रकार, अवधि और गंभीरता के आधार पर, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट नियुक्त करेगामधुमेह / मेयो क्लिनिक इंसुलिन या अन्य हाइपोग्लाइसेमिक दवाएं।
सहरुग्णता को नियंत्रित करें
अक्सर चीनी उगनामधुमेह के लक्षण और कारण / नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या के कारण, जैसे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, अतिगलग्रंथिता, कुशिंग सिंड्रोम। अगर समय ने उन्हें नियंत्रित करना शुरू नहीं किया, तो मधुमेह विकसित हो जाएगा।
क्या मदद कर सकता है, लेकिन शायद ही
घर पर चीनी कम करने के कई लोक तरीके हैं। उनमें से कुछ का लोगों के छोटे समूहों में भी अध्ययन किया गया है, लेकिन प्रभावशीलता और सुरक्षा के विश्वसनीय प्रमाण प्राप्त नहीं हुए हैं। इसके अलावा, कोई नहीं जानता कि परिणाम देखने के लिए ऐसे उपकरणों को ठीक से कैसे लागू किया जाए।
असत्यापित पर पैसा बर्बाद न करें आहारीय पूरक और उत्पादों, और इससे भी अधिक - उन्हें उपचार और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ बदलने के लिए। लेकिन अगर आपको उनका स्वाद पसंद है तो आप कुछ सब्जियां और मसाले खा सकते हैं।
लेकिन फिर भी, यदि आप कुछ करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से संभावित लाभ, लागत और संभावित दुष्प्रभावों का वजन करें।
मसाले
उनमें से कुछ, जैसे कि दालचीनी और हल्दीअक्सर चीनी कम करने वाले एजेंटों के रूप में सिफारिश की जाती है। वहाँ हैबी। किंग, के. एस। पनिकर, आर. ए। एंडरसन। दालचीनी: इंसुलिन प्रतिरोध, मेटाबोलिक सिंड्रोम और टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम में संभावित भूमिका / सीमित शोध, लेकिन इन उत्पादों को प्रभावी विकल्पों की सूची में शामिल करने के लिए पर्याप्त नहीं है। खाना पकाने में मध्यम उपयोग निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचाएगा, लेकिन यह भी मदद करने की संभावना नहीं है।
हरी सब्जी पेय
कोई भी सब्जी और फल बेहतर हैं वहाँ हैक। ज़ेरत्स्की। क्या जूस पीना पूरे फल या सब्जियां खाने से ज्यादा फायदेमंद है? / मायो क्लिनिक कच्चे रूप में जितना संभव हो पाने के लिए रेशा. लेकिन अगर आप उनमें से कुछ को पसंद नहीं करते हैं, तो आप उनके आधार पर पेय बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप इंटरनेट पर ताजा निचोड़ा हुआ तोरी का रस या अजवाइन की स्मूदी के लिए व्यंजन पा सकते हैं। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि वे किसी तरह चीनी को कम करते हैं। लेकिन वे उपयोगी हैं, क्योंकि वे गैर-स्टार्च वाली सब्जियों से बने होते हैं।
सूरजमूखी का पौधा
लगभग 30 वर्षों से लोग माननाटी.पी. अर्सेंटिव, यू.ए. याकोवलेव, वी. लेशचेंको। जेरूसलम आटिचोक विभिन्न रोगों के उपचार और रोकथाम के साधन के रूप में / सेंट पीटर्सबर्ग स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ लो टेम्परेचर एंड फ़ूड टेक्नोलॉजीज यरूशलेम आटिचोक के जादुई गुणों में। दिलचस्प बात यह है कि कार्बोहाइड्रेट सामग्री के मामले में, यह बहुत है एक जैसा1. जेरूसलम आर्टिचोक, कच्चा / खाद्य डेटा सेंट्रल
2. आलू, मांस और त्वचा, कच्चा / खाद्य डेटा सेंट्रलआलू पर, जो निश्चित रूप से मधुमेह रोगियों के आहार का आधार नहीं है। रक्त शर्करा को कम करने के लिए इसके लाभों का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन भी नहीं है।
क्रिस्टीना बेरेज़ुत्स्काया
चीनी कम करने वाले खाद्य पदार्थों का अस्तित्व एक मिथक है। एक नियम के रूप में, इनमें वे शामिल हैं जो रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाते हैं या इसे बहुत धीरे-धीरे बढ़ाते हैं। आहार में ऐसे उत्पादों को शामिल करना उसी तरह उपयोगी है जैसे मधुमेह के बिना लोगों के लिए, और नहीं।
जेरूसलम आटिचोक के लाभों के बारे में कहानी इसमें निहित पदार्थ के बीच भ्रम के कारण प्रकट हुई औरकुंआलिन और शुगर कम करने वाले हार्मोन औरएनएसयूलिनोम
सेब का सिरका
इसके अक्सर सलाह देनाएप्पल साइडर सिरका / क्लीवलैंड क्लिनिक के स्वास्थ्य लाभों की खोज वजन कम करने के साधन के रूप में। कई अध्ययनों से पता चला है कि यह शुगर के स्तर को थोड़ा कम करता है।
लेकिन इसे लेने से होने वाले नुकसान अच्छे से ज्यादा हो सकते हैं: सिरका गुस्सा दिलातीक। ज़ेरत्स्की। वजन घटाने के लिए सेब का सिरका पीना दूर की कौड़ी लगता है। क्या यह काम करता है? / मायो क्लिनिक मुंह की श्लेष्मा झिल्ली, अन्नप्रणाली और पेट इसकी एसिड सामग्री के कारण, और इंसुलिन सहित कुछ दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकता है।
हर्बल अनुपूरक
इस तरह के आहार पूरक पाउडर, टैबलेट और कैप्सूल के रूप में बेचे जाते हैं। लेकिन आपको दखल देने वाले विज्ञापन पर विश्वास करने की ज़रूरत नहीं है: पौधे के अर्क के लाभ बैकअप नहींए। बी। एवर्ट, एम। डेनिसन, सी. डी। गार्डनर, डब्ल्यू.टी. गारवे, के. लाउ, जे. मैकलियोड, जे. मित्री, आर. एफ। परेरा, के. रॉलिंग्स, एस. रॉबिन्सन, एल। सास्लो, एस। वेलमेन, पी. बी। अर्बन्स्की, डब्ल्यू। एस। येंसी। मधुमेह या प्रीडायबिटीज वाले वयस्कों के लिए पोषण चिकित्सा: एक आम सहमति रिपोर्ट / विश्वसनीय साक्ष्य।
अलावा, समान साधन दवाओं के रूप में पूरी तरह से परीक्षण नहीं किया जाता है। केवल निर्माता ही जानता है कि जार में वास्तव में क्या है और यह कितना सुरक्षित है।
यह भी पढ़ें🍬💉🥦
- मधुमेह पैर क्या है और इसका इलाज कैसे किया जाता है?
- सही खाना शुरू करना कितना आसान है
- डायबिटीज इन्सिपिडस क्या है, यह कहां से आता है और यह डायबिटीज से कैसे अलग है?
- ब्लड शुगर का कौन सा स्तर सामान्य माना जाता है और कम या ज्यादा होने पर क्या करना चाहिए?
- मधुमेह के कारण जो आप नहीं जानते होंगे
सप्ताह के सर्वश्रेष्ठ सौदे: अलीएक्सप्रेस, यांडेक्स मार्केट, जरीना और अन्य स्टोर से छूट