जितनी जल्दी हो सके शरीर से निकोटीन कैसे निकालें
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / June 29, 2022
दौड़ने या संतरा खाने की कोशिश करें।
जब आप धूम्रपान करते हैं, सूंघते हैं, तंबाकू चबाते हैं, या किसी और की सिगरेट का धुआं अंदर लेते हैं, तो निकोटीन आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाता है। यही जहर है उठाताए. मिश्रा, पी. चतुर्वेदी, एस. दत्ता, एस. सिनुकुमार, पी. जोशी ए. गर्ग. निकोटीन के हानिकारक प्रभाव / इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल एंड पीडियाट्रिक ऑन्कोलॉजी हृदय, श्वसन और जठरांत्र संबंधी रोगों का खतरा। यह कोशिकाओं के विभाजन और क्रमादेशित मृत्यु को प्रभावित करता है, उन्हें नुकसान पहुंचाता है, और यह ट्यूमर के विकास का कारण बनता है। निकोटीन मेटास्टेसिस को भी तेज करता है और कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी के लिए कैंसर की प्रतिक्रिया को कम करता है।
तो इससे जितनी जल्दी छुटकारा मिले उतना ही अच्छा है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं, और जिनका निकोटीन की लत के लिए इलाज किया जा रहा है।
निकोटीन को शरीर से निकलने में कितना समय लगता है?
यह गणना करना असंभव है कि रक्त से पदार्थ कितने घंटे या दिनों में पूरी तरह से गायब हो जाएगा। इसलिए, आधा जीवन मापा जाता है - वह समय जिसके दौरान वह अपने जैविक गुणों का आधा हिस्सा खो देता है। निकोटीन के लिए 11 घंटे का समय है।
लेकिन यह अंत नहीं है। जब निकोटीन जिगर तक पहुंचता है, एंजाइम-विशेष प्रोटीन जो रासायनिक प्रतिक्रियाओं को उत्प्रेरित करते हैं-इसे मूत्र में उत्सर्जित होने वाले अन्य यौगिकों में परिवर्तित करने में मदद करते हैं। इन परिवर्तनों के उत्पादों को मेटाबोलाइट्स कहा जाता है।
मुख्य एक कोटिनिन है। यह किसी भी निकोटीन मेटाबोलाइट का सबसे लंबा आधा जीवन है, 20 घंटे से अधिक। इसलिए कोटिनिन उपयोगएम राजा, ए. गर्ग, पी. यादव, के. झा, एस. हांडा तंबाकू उपयोगकर्ताओं में कोटिनिन स्तर का पता लगाने के लिए नैदानिक तरीके: नैदानिक और नैदानिक अनुसंधान की एक समीक्षा / जर्नल धूम्रपान परीक्षणों में। यह मूत्र, रक्त, लार, बालों और नाखूनों में पाया जाता है।
निकोटीन उन्मूलन की दर क्या निर्धारित करती है?
कई कारक प्रभावित करते हैं कि आपके शरीर में कितने समय तक निकोटीन और उसके डेरिवेटिव का पता लगाया जा सकता है।
आनुवंशिक प्रवृतियां
कुछ लोग रीसायकलबायोमॉनिटरिंग सारांश / सीडीसी निकोटीन दूसरों की तुलना में तेज है। उदाहरण के लिए, इस संबंध में कोकेशियान नीग्रोइड्स की तुलना में अधिक भाग्यशाली थे।
हालांकि, शायद यह जीन के एक विशेष सेट के कारण नहीं है, बल्कि मेन्थॉल सिगरेट के उपयोग की आवृत्ति के कारण है, क्योंकि मेन्थॉल निकोटीन के उपयोग को धीमा कर देता है।
आयु
65 वर्षों के बाद, उत्सर्जन की दर काफ़ी है अस्वीकृत करनाएन.एल. बेनोवित्ज़, जे. हुक्कानन, पी. जैकब III। निकोटीन रसायन विज्ञान, चयापचय, काइनेटिक्स और बायोमार्कर / प्रायोगिक औषध विज्ञान की पुस्तिका. वैज्ञानिकों का सुझाव है कि यह चयापचय और रक्त प्रवाह में सामान्य मंदी के कारण है।
यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि नवजात शिशुओं में निकोटीन का चयापचय अलग होता है या नहीं। लेकिन एक राय है कि चल रहाडी। डेम्पसी, पी. जैकब III, एन.एल. बेनोविट्ज़। नवजात शिशुओं में निकोटीन चयापचय और उन्मूलन कैनेटीक्स / नैदानिक औषध विज्ञान और चिकित्सा विज्ञान वयस्कों की तुलना में 3-4 गुना धीमी। इसलिए बच्चों को पैसिव स्मोकिंग से बचाना बहुत जरूरी है।
फ़र्श
अध्ययनों से पता चला है कि निकोटीन उत्पादनएन.एल. बेनोवित्ज़, जे. हुक्कानन, पी. जैकब III। निकोटीन रसायन विज्ञान, चयापचय, काइनेटिक्स और बायोमार्कर / प्रायोगिक औषध विज्ञान की पुस्तिका महिला शरीर से पुरुष की तुलना में तेजी से।
गर्भवती महिलाओं में, यह रक्त के प्रवाह में वृद्धि और लीवर द्वारा एंजाइमों के उत्पादन में वृद्धि के कारण और भी तेजी से होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करना इतना हानिकारक नहीं है। निकोटीन की धमकीधूम्रपान, गर्भावस्था और शिशु / सीडीसी माँ और बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य। उदाहरण के लिए, बढ़ती हैगर्भावस्था / सीडीसी के दौरान मादक द्रव्यों का सेवन समय से पहले जन्म की संभावना, जन्म के समय कम वजन, फांक तालु और कटे होंठ जैसे दोष, साथ ही अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम।
लेकिन मासिक धर्म चक्र का चरण निकोटीन के चयापचय को प्रभावित नहीं करता है।
उम्र और प्रति दिन सिगरेट की संख्या
खुद धूम्रपान को प्रभावित करता हैएन.एल. बेनोवित्ज़, जे. हुक्कानन, पी. जैकब III। निकोटीन रसायन विज्ञान, चयापचय, काइनेटिक्स और बायोमार्कर / प्रायोगिक औषध विज्ञान की पुस्तिका निकोटीन चयापचय की दर पर। सिगरेट में पाए जाने वाले यौगिक तंबाकू के धुएं के घटकों के उन्मूलन को धीमा कर देते हैं। इसलिए, जितना अधिक आप धूम्रपान करते हैं, शरीर के लिए स्वयं को शुद्ध करना उतना ही कठिन होता है।
जिगर और गुर्दे का प्रदर्शन
जैसा कि हमने कहा, निकोटीन, कोटिनिन और अन्य मेटाबोलाइट्स पुनर्नवीनीकरणएन.एल. बेनोवित्ज़, जे. हुक्कानन, पी. जैकब III। निकोटीन रसायन विज्ञान, चयापचय, काइनेटिक्स और बायोमार्कर / प्रायोगिक औषध विज्ञान की पुस्तिका यकृत। तो यह जितना अच्छा काम करता है और उतनी ही तेजी से इसमें रक्त प्रवाहित होता है, उतनी ही जल्दी ये शरीर से गायब हो जाते हैं।
साथ ही किडनी के काम से भी उत्सर्जन प्रभावित होता है। वे न केवल कोटिनिन और अन्य मेटाबोलाइट्स को हटाते हैं, बल्कि एक एंजाइम के उत्पादन को भी उत्तेजित करते हैं जो यकृत में निकोटीन के रूपांतरण के लिए जिम्मेदार होता है।
कुछ पदार्थों का सेवन
सिगरेट, टूथपेस्ट और माउथवॉश और अंगूर के रस में पाया जाने वाला मेन्थॉल दबानेएन.एल. बेनोवित्ज़, जे. हुक्कानन, पी. जैकब III। निकोटीन रसायन विज्ञान, चयापचय, काइनेटिक्स और बायोमार्कर / प्रायोगिक औषध विज्ञान की पुस्तिका जिगर में साइटोक्रोम P450 परिवार के एंजाइमों का उत्पादन। वे विभिन्न विदेशी यौगिकों और दवाओं को हटाने के लिए जिम्मेदार हैं - इसलिए गोलियों के साथ अंगूर का रस पीना मना है।
जिसमें वे मुख्य एंजाइम को अवरुद्ध करते हैं जो निकोटीन को कोटिनिन में बदलने के लिए जिम्मेदार है। इसका मतलब है कि प्रक्रिया धीमी हो रही है।
दवाएं लेना
कुछ दवाएं भी खंड मैथाएन.एल. बेनोवित्ज़, जे. हुक्कानन, पी. जैकब III। निकोटीन रसायन विज्ञान, चयापचय, काइनेटिक्स और बायोमार्कर / प्रायोगिक औषध विज्ञान की पुस्तिका ये एंजाइम, उदाहरण के लिए:
- रिफैम्पिसिन, एक एंटीबायोटिक जो तपेदिक के उपचार में शामिल है;
- स्टेरॉयड डेक्सामेथासोन;
- फेनोबार्बिटल एक पुरानी मिर्गी की दवा है जिसे अब सभी निषेधों के बावजूद वृद्ध लोगों द्वारा नींद की गोली और चिंता-विरोधी के रूप में उपयोग किया जाता है।
लेकिन ऐसी दवाएं हैं जो, इसके विपरीत, निकोटीन के उत्सर्जन की दर को बढ़ाती हैं। ये संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक हैं।
शरीर से निकोटीन को थोड़ी तेजी से कैसे निकालें
धूम्रपान छोड़ना निश्चित रूप से अपरिहार्य है - यह निश्चित रूप से मदद करेगा। लेकिन आप उन कारकों को भी प्रभावित करने का प्रयास कर सकते हैं जो निकोटीन चयापचय की दर को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, रक्त प्रवाह और सामान्य चयापचय को फैलाने के लिए।
धूम्रपान छोड़ने
जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं कि धूम्रपान शरीर से निकोटिन को निकालने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इसके अलावा, यह रक्त में अपनी सामग्री को लगातार बढ़ाता है। इसलिए, निकोटीन को जल्दी से हटाने के लिए, आपको शुरुआत करने की आवश्यकता है धूम्रपान बंद.
यदि आप अपने आप छोड़ने में असमर्थ हैं, तो अपने चिकित्सक को इसके बारे में बताना सुनिश्चित करें। वह मदद करेगा।
थोड़ा पानी पी लो
पानी रक्त को "पतला" करता है और शौचालय की यात्राओं की संख्या को बढ़ाता है। इसलिए, निकोटीन और इसके मेटाबोलाइट्स की सांद्रता थोड़ी तेजी से घटेगी।
खेल में जाने के लिए उत्सुकता
शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से एरोबिक, न केवल मांसपेशियों के निर्माण में मदद करती है, बल्कि फैलानेक्या आप अपने चयापचय को बढ़ा सकते हैं? / मेडलाइन प्लस एनआईएच उपापचय। इसके अलावा, हृदय गति में वृद्धि से यकृत और गुर्दे के रक्त प्रवाह की दर बढ़ जाती है, जिसका अर्थ है कि यह निकोटीन और कोटिनिन के उपयोग में थोड़ी मदद कर सकता है।
सौना पर जाएं
स्नान और सौना, साथ ही शारीरिक गतिविधि, रेल गाडीजे। लेप्पलुओटो, एम। तुओमिनन ए. वेनेन, जे। करपक्का, जे. वूरी। बार-बार सौना स्नान के कुछ हृदय और चयापचय संबंधी प्रभाव / एक्टा फिजियोलॉजिका स्कैंडिनेविका हृदय प्रणाली और चयापचय में तेजी लाने। इसलिए, वे शरीर में निकोटीन के चयापचय को भी प्रभावित करेंगे।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें
एंटीऑक्सिडेंट ऐसे पदार्थ हैं जो ऑक्सीजन और अन्य मुक्त कणों को कोशिकाओं को ऑक्सीकरण करने और शरीर को नष्ट करने से रोकते हैं। वे हैं रक्षा करनाएस। कास ग्राजेलेस, पी. म्यूरियल। जिगर स्वास्थ्य में एंटीऑक्सिडेंट / गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फार्माकोलॉजी और चिकित्सा विज्ञान के विश्व जर्नल जिगर और विषाक्त पदार्थों के विषहरण में शामिल हैं, इसलिए वे शरीर को धूम्रपान के प्रभाव से निपटने में मदद कर सकते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट में शामिल हैं, उदाहरण के लिए:
- हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन;
- रेस्वेराट्रोल, जो मस्कट अंगूर में सबसे प्रचुर मात्रा में होता है;
- खट्टे फल और सब्जियों से विटामिन सी और ई;
- दूध थीस्ल से सिलीमारिन;
- हरी चाय पॉलीफेनोल्स।
उत्तरार्द्ध का सेवन विशेष रूप से लाभकारी होता है। सबसे पहले, पॉलीफेनोल्स के एंटीऑक्सीडेंट गुण भी अधिक शक्तिशालीबी। नुगला, ए. नमसी, पी. एम्माडी, पी.एम. कृष्णा। पीरियोडोंटल बीमारी में एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में ग्रीन टी की भूमिका: एशियाई विरोधाभास / जर्नल ऑफ इंडियन सोसाइटी ऑफ पीरियोडोंटोलॉजीविटामिन सी की तुलना में दूसरे, कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि ग्रीन टी से शौचालय जाने की आवृत्ति बढ़ जाती है। इसका मतलब है कि यह वास्तव में निकोटीन के उन्मूलन को थोड़ा तेज कर सकता है। और वह भी कम कर देता हैचाय पीना: क्या स्वास्थ्य लाभ वास्तविक हैं? /मेडस्केप तनाव, जिसका अर्थ है कि आप कम धूम्रपान करना चाह सकते हैं।
शरीर से निकोटीन निकालने के लिए आप और क्या प्रयास कर सकते हैं?
इन विधियों की सिफारिश इंटरनेट उपयोगकर्ताओं द्वारा की जाती है। लेकिन उनकी प्रभावशीलता का वैज्ञानिक प्रमाण अभी तक उपलब्ध नहीं है।
दूध
यह बहुत बार सलाह दी जाती है, इस तथ्य के बावजूद कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह किसी तरह निकोटीन उन्मूलन की दर को प्रभावित करता है।
लेकिन अक्सर धूम्रपान करने वाले ध्यान देते हैं कि दूध और डेयरी उत्पाद खराबएफ.जे. मैकक्लेरनॉन, ई.सी. वेस्टमैन, जे.ई. गुलाब, ए.एम. लुत्ज़। सिगरेट के स्वाद / निकोटीन और तंबाकू अनुसंधान पर खाद्य पदार्थों, पेय पदार्थों और अन्य कारकों के प्रभाव: सोसाइटी फॉर रिसर्च ऑन निकोटीन एंड टोबैको की आधिकारिक पत्रिका सिगरेट का स्वाद, और यह कम धूम्रपान करने में मदद करता है।
इसलिए अगर आपको दूध पसंद है तो पीते रहें, लेकिन याद रखें कि कुछ के लिए यह है बहुत मददगार नहीं.
शंकुधारी तेल
ऐसा माना जाता है कि सुगंधित शंकुधारी तेल शरीर से हानिकारक टार और निकोटीन को निकालने में मदद करते हैं। इस विषय पर अभी तक कोई शोध नहीं हुआ है, इसलिए इस जानकारी की पुष्टि नहीं की जा सकती है। लेकिन वे अच्छी गंध लेते हैं, इसलिए यदि आपके पास नहीं है तो वे आपको चोट नहीं पहुंचाएंगे एलर्जी.
क्या प्रयास न करें
आपने महंगे आहार पूरक के विज्ञापन देखे होंगे जिनमें "21वीं सदी का सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट" होता है। माना जाता है कि वे न केवल शरीर में सुधार कर सकते हैं और सहनशक्ति में सुधार कर सकते हैं, बल्कि कुछ घंटों में इसे हटा भी सकते हैं हानिकारक पदार्थ, जैसे कि निकोटीन और यहां तक कि ओपिओइड दवाएं, और व्यक्ति को पूरी तरह से छुटकारा दिलाती हैं निर्भरता।
बेशक, स्वतंत्र अध्ययनों से एक भी दावा की गई संपत्ति की पुष्टि नहीं हुई है, और वैज्ञानिक भी धीरज और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने का वादा करते हैं। का खंडन कियाएल.आर. ग्लेज़ियर, टी। स्टेलिंगवर्फ़, एल.एल. स्प्राइट। अच्छी तरह से प्रशिक्षित साइकिल चालकों में धीरज प्रदर्शन और चयापचय पर माइक्रोहाइड्रिन पूरकता के प्रभाव / खेल पोषण और व्यायाम चयापचय के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल.
तो बेकार की खुराक पर अपना पैसा बर्बाद न करें: किसी भी एंटीऑक्सिडेंट में "जादू" गुण नहीं होते हैं, वे सिर्फ शरीर का समर्थन करते हैं। यदि आप उनमें से अधिक का उपयोग करना चाहते हैं, तो चुनना बेहतर है उनमें समृद्ध खाद्य पदार्थ.
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