व्यक्तिगत "औसत गति" क्या है और यह हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करती है

"औसत गति" क्या है

मेरा एक दोस्त है जिसका नाम नाथन बैरी है। उन्होंने हाल ही में सिर्फ नौ महीनों में तीन किताबें लिखी हैं। कैसे? एक साधारण रणनीति के साथ - एक दिन में 1,000 शब्द लिखें, जो लगभग 2-3 पृष्ठ हैं। ऐसा उन्होंने लगातार 253 दिनों तक किया।

अब अपनी रणनीति की तुलना एक लेखक की विशिष्ट छवि से करें, जो कई हफ्तों तक खुद को जंगल में एक केबिन में बंद कर लेता है और एक पागल आदमी की तरह एक किताब लिखता है। ऐसा पागल लेखक "उच्च गति" पर काम करता है - 20, शायद 30 पृष्ठ एक दिन। लेकिन इस तरह के एक पागल "मैराथन" के कई हफ्तों के बाद घटनाओं के विकास के लिए दो परिदृश्य हैं - या तो पुस्तक पर काम समाप्त हो जाएगा, या लेखक की नैतिक शक्ति।

इसकी तुलना में, नाथन की "शीर्ष गति" जंगल में एक केबिन से एक पागल लेखक के स्तर तक कभी नहीं पहुंची है। हालांकि, एक या दो साल के दौरान, मेरे दोस्त की "औसत गति" बहुत अधिक थी।

यह सिद्धांत सिर्फ लिखने से कहीं अधिक पर लागू किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कोई भी व्यक्ति प्रेरणा की लहर महसूस कर सकता है, जिम जा सकता है और वहां एक बार कसरत कर सकता है। यह "अधिकतम गति" है। हम इसे बहुत अधिक महत्व देते हैं और वस्तुतः इसके प्रति आसक्त रहते हैं। प्रशिक्षण कितना कठिन था? प्रेरणा के साथ क्या है? अभ्यास कितने तेज़ थे?

लेकिन क्या होगा यदि आप पिछले महीने के औसत की गणना करने का प्रयास करें? आपने कितने दिन प्रशिक्षण लिया? और अगर आप पिछले तीन महीने लेते हैं? या एक साल? आपकी "औसत गति" क्या थी?

किसी को केवल इस कोण से स्थिति को देखना है, और यह तुरंत पता चलता है कि पहले आप एक सप्ताह के लिए बीमार थे, फिर आप चूक गए कसरत करना थकान के कारण, और फिर आम तौर पर एक व्यापार यात्रा पर चले गए। नतीजतन, आप महसूस करते हैं कि आपकी "अधिकतम गति" कभी-कभी अधिक होती है, लेकिन आपका "औसत" जितना लगता है उससे बहुत कम है।

मेरे अनुभव में, यह सिद्धांत जीवन के किसी भी क्षेत्र के लिए सही है, जिसमें काम, भोजन या रिश्तों से संबंधित आदतें शामिल हैं।

"मध्यम गति" के बारे में आश्चर्यजनक तथ्य: यह आपको जल्दी से सफलता प्राप्त करने की अनुमति देता है।

हम अक्सर यह सोचकर समय और ऊर्जा बर्बाद करते हैं कि कुछ महत्वपूर्ण हासिल करने के लिए एक विशाल प्रयास करना आवश्यक है। हम खुद से कहते हैं कि हमें प्रेरणा और इच्छा पर स्टॉक करने की जरूरत है। हमें लगता है कि दूसरों की तुलना में अधिक मेहनत करना महत्वपूर्ण है।

लेकिन उन लोगों को देखें जो आगे बढ़ रहे हैं और प्रगति कर रहे हैं, और आप एक अलग प्रवृत्ति देखेंगे। नाथन ने प्रतिदिन 1,000 शब्द लिखे। और नौ महीने बाद क्या हुआ? उन्होंने लिखा तीन पुस्तकें. हालांकि, उन्होंने कभी भी दूसरों से ज्यादा काम करने की कोशिश नहीं की। आखिरकार, दिन में 2-3 पेज लिखना एक चौंकाने वाले प्रदर्शन मीट्रिक से बहुत दूर है। मेरा दोस्त बाकी की तुलना में अधिक सुसंगत था, और उन 253 दिनों में उसकी "औसत गति" सबसे तेज थी।

"औसत गति" कैसे बढ़ाएं

मुझे हाल ही में "आदतों के लिए प्रोम" के विचार के बारे में बताया गया था। इसमें एक मौजूदा आदत को पूरा करना और एक उच्च स्तर तक बढ़ना शामिल है। सामान्य तौर पर, "औसत गति" में सुधार के लिए इस रणनीति की आवश्यकता होती है।

यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

• यदि आपकी "औसत गति" एक सप्ताह में तीन स्वस्थ भोजन है, तो आप हर दिन एक स्वस्थ भोजन खाने की नई आदत के साथ इसे "ब्रेक आउट" कर सकते हैं।
• यदि आपकी "औसत गति" प्रति माह दो कसरत है, तो उन्हें प्रति सप्ताह एक तक लाएं।
• यदि आपके पास एक पागल काम है और हर तीन महीने में केवल एक बार पुराने दोस्तों से बात करें, तो यह आपके कैलेंडर में कॉल शामिल करने और हर महीने बातचीत में अपनी "औसत दर" बढ़ाने का समय है।

मुझे यकीन है कि आपको यह विचार मिल गया है। आदत प्रोम आपके लक्ष्यों और आपकी औसत गति का मूल्यांकन करने और यह सोचने के बारे में है कि आप दोहराए जाने वाले कार्यों और आदतों के साथ अपने प्रदर्शन को कैसे सुधार सकते हैं।

मैंने सोचा कि इस पद्धति को अपने जीवन में कैसे लागू किया जाए। पिछले आठ महीनों से, मैं हर सोमवार और गुरुवार को नए लेख पोस्ट कर रहा हूँ। इससे कैसे बाहर निकलें आदतों? आप नाथन की रणनीति का उपयोग कर सकते हैं और एक दिन में 1,000 शब्द लिख सकते हैं। इससे मुझे न केवल सप्ताह में दो लेख प्रकाशित करना जारी रखने की अनुमति मिलेगी, बल्कि अन्य चीजों पर भी काम करना होगा, जैसे कि एक किताब पर काम शुरू करना।

जब आदतों की बात आती है, तो हम में से प्रत्येक की एक अलग "औसत गति" होती है। और ईमानदार होने के लिए, यह आमतौर पर हम जितना चाहते हैं उससे बहुत कम है। सच तो यह है कि हमारे लिए खुद को प्रेरित करना और एक दिन के लिए खुद को कार्य में लगाना आसान होता है। लेकिन इस प्रेरणा को बनाए रखने और हर हफ्ते लगातार प्रयास करने के लिए कुछ ही लोग ऐसा कर पाते हैं।

लेकिन कम "औसत गति" के लिए खुद को आंकें या दोष न दें। मुख्य बात यह समझना है कि क्या हो रहा है और यह महसूस करना है कि आप इसे नियंत्रित करने में सक्षम हैं। और फिर इस तथ्य के साथ आएं कि दैनिक आदतों में केवल छोटे लेकिन लगातार परिवर्तन आपकी "औसत गति" को सही कर सकते हैं। बड़े प्रयासों की आवश्यकता नहीं है - केवल निरंतरता महत्वपूर्ण है।