कार्य-जीवन संतुलन कैसे प्राप्त करें और दुख को कैसे रोकें

बैलेंस किसे कहते हैं?

यहाँ मार्ग का हमारा शून्य बिंदु है। इससे पहले कि मैं अपने जीवन में संतुलन लाने की योजना बनाऊं, यह तय करना महत्वपूर्ण है कि मैं इसे कैसे देखता हूं। बैलेंस किसे कहते हैं? मैं क्या खो रहा हूँ? अगर यह संतुलन नहीं है तो मैं क्या खो सकता हूँ? इस पर अपने विचार लिखिए।

उत्तरों का विश्लेषण करके, आप अपनी प्रेरणा को और अधिक स्पष्ट कर सकते हैं, अपने लिए आवश्यकताओं का विश्लेषण कर सकते हैं, उन्हें यथार्थवाद और साध्यता के लिए जाँच सकते हैं, और भविष्य में स्पष्ट, पूर्वानुमेय परिवर्तन देख सकते हैं।

हमारा दूर का लक्ष्य जितना अधिक विशिष्ट होगा, उसे प्राप्त करने के लिए कार्य योजना तैयार करना उतना ही आसान होगा।

यदि आप अभी भी नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करें, तो पॉल मेयर्स बैलेंस व्हील का प्रयास करें। इसके कार्यान्वयन के लिए विस्तृत और समझने योग्य निर्देश रोमन डोसोवे द्वारा वर्णित हैं यहां.

लेकिन क्या होगा अगर स्थिति को एक ही बार में हर चीज में शामिल होने की आवश्यकता हो? और जब इस तरह की गड़बड़ी और लगातार आग लग रही हो तो आप कैसे योजना बना सकते हैं? मैं उन्हें हल करने के लिए समय कम नहीं कर सकता, मेरे पास यह नहीं है!

संतुलन लाने का मतलब कम करना है?

जी हां, अगर आप 24 घंटे में से 23 घंटे काम करते हैं और एक घंटे की नींद लेते हैं। यहां केवल एक स्ट्रेटजैकेट ही मदद करेगा।

लेकिन मेरा मानना ​​है कि आपके पास कुछ घंटे हैं जो आप खुद को समर्पित करते हैं। मुद्दा यह है कि आप उन्हें कैसे प्रबंधित करते हैं। यदि, कई घंटों तक न्यूज फीड को स्क्रॉल करने के बाद, आप अपने आप को दोषी, चिंतित, अपने पाठ के साथ पूरे रास्ते में महसूस करते हैं, तो यह ध्यान देने योग्य है।

आखिरकार, संतुलन के लिए हमेशा कुछ कम करने पर जोर देने की आवश्यकता नहीं होती है। आइए इस बिंदु से स्थिति को देखें।

मुझे अपने जीवन में क्या जोड़ने की आवश्यकता है? हो सकता है कि मैं इसे अपने सामान्य व्यवसाय के समानांतर कर सकूं? या हो सकता है कि मेरे पास इसके लिए अलग समय हो, लेकिन मैं इसे नोटिस नहीं करता, मैं इसे एक फिलर से भर देता हूं जो मुझे दिन के अंत में याद नहीं रहता है? या हो सकता है कि यह "कुछ" किसी विशिष्ट क्रिया के बजाय भावनाओं या नियमों की तरह हो?

कुल: आप कम कर सकते हैं, या आप जोड़ सकते हैं, प्रतिस्थापित कर सकते हैं, समानांतर कर सकते हैं।

और अगर मैं अभी भी काम के लिए समय कम नहीं कर सकता और यह अन्य क्षेत्रों के लिए पर्याप्त नहीं है?

अपने काम के समय को छोटा न करें। सब कुछ वैसे ही छोड़ दो। अपने कार्यभार के बारे में बात न करें, समय सीमा पर बातचीत न करें, व्यवसाय की समय सीमा निर्धारित न करें। पत्राचार, आगे की कार्रवाइयों पर चर्चा न करें यदि आपको एक आपातकालीन नौकरी लेने या संकट में मदद करने के लिए मजबूर किया गया था पल। यह अपने आप ठीक हो जाएगा। कोई निश्चित रूप से नोटिस करेगा कि आप पीड़ित हैं।

और अगर आप शॉक थेरेपी के बिना करते हैं, तो वास्तव में, काम के घंटे कम न करें। बस इसे वापस बॉक्स में डाल दें। इसका कारण बताएं कि आपको दिन में 10 या 12 घंटे काम क्यों करना चाहिए। या रात को नींद नहीं आती। या किसी संदेश के आने पर उसका उत्तर दें।

यदि आपकी जिम्मेदारी के क्षेत्र का विस्तार हुआ है, अतिरिक्त कार्य प्राप्त हुए हैं, तो आप इन्हें हमेशा संशोधित कर सकते हैं कार्य करना, कुछ जोड़ना, कुछ ठीक करना, कहीं मदद माँगना, और कुछ सौंपना या उसे मना करना बिल्कुल भी।

यदि आपका भार अनुमानित रूप से बढ़ रहा है, तो आपको इसकी वृद्धि के लिए एक साइट तैयार करने की आवश्यकता है:

• निश्चित स्लॉट पेश करें;
• पुरानी गैर-कार्यशील अप्रासंगिक योजनाओं और प्रक्रियाओं को समाप्त करना;
• बैठकों का प्रारूप, अवधि और संख्या बदलें।

क्या एक बार और सभी के लिए जल्दी से संतुलन बनाना संभव है?

एक तंग वॉकर की छवि की कल्पना करें। रस्सी और वायु की गति उसे झुकने के लिए मजबूर करती है, मांसपेशियों को समूह में, और मस्तिष्क को शरीर में और आसपास के परिवर्तनों का विश्लेषण करने के लिए। कुछ प्रक्रियाएं थोड़ी अधिक दिखाई देती हैं, और कुछ छिपी हुई हैं। वह गतिशील है।

क्या एक बार और सभी के लिए संतुलन हासिल किया जा सकता है? नहीं। यहाँ बिखरी हुई आशाओं का कारण है, हाथ नीचा है और भविष्य की चिंता है, जहाँ कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है। संतुलन एक अंतिम बिंदु, एक निश्चित स्थिति या आपके सफल निर्णयों का उत्पाद नहीं है।

चारों ओर की दुनिया गतिशील, परिवर्तनशील है। हर नया दिन अलग होता है, भले ही आप कभी-कभी ऐसा सोचते हों। संतुलन एक स्थायी स्थिति नहीं है। यह आंदोलन एक दिशा में होता है, फिर दूसरी दिशा में। लेकिन आपके पास पहले से ही एक से अधिक परिदृश्य हैं कि उस पर कैसे लौटना है।

अपना ख्याल!