काम और निजी जीवन के बीच एक संतुलन कैसे
टिप्स / / December 19, 2019
सफलतापूर्वक काम और निजी जीवन गठबंधन - समस्या आज सरल नहीं है। हम यहाँ घर और दफ्तर के बीच फंसे हुए हैं, हम पकड़ सब कुछ करना चाहते हैं, और और वहाँ। लेकिन वह अक्सर मामला हमारे जीवन के क्षेत्रों के अंत में किनारे पर है कि है। इस अनुच्छेद में आप कैसे दोनों पक्षों के लिए कम से कम नुकसान के साथ काम और परिवार के बीच एक संतुलन को खोजने के लिए पर उपयोगी टिप्स मिल जाएगा।
प्राथमिकता
खुद के लिए तय करें कि जीवन में सबसे महत्वपूर्ण है और क्या गौण है। बस अपने आप से झूठ नहीं है। यह कैसे "स्वीकार किए जाते हैं" के लिए अपने स्वयं के सिद्धांतों को बनाने के लिए आवश्यक नहीं है। स्वयं से पूछें कि आप केवल इस जीवन में कुछ एक साथ सौदा कर सकता है, मैं क्या किसे चुनेंगे? और दूसरे स्थान पर? और तीसरा? अपने सच्चे प्राथमिकताओं है, उन्हें याद है।
समय पर नज़र रखें
एक परीक्षण सप्ताह की व्यवस्था: सटीक समय आप कितना चीजें हैं जो वास्तव में है कि आप के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं पर खर्च करते हैं। प्राथमिकताओं में से अपनी सूची के साथ की जाँच करें, और अतिरिक्त काट, या विषयों की किसी को सौंपने के लिए प्रयास करें।
एक ही समय में दो बातें मत करो
मल्टीटास्किंग को भूल जाएं। केवल हम में से कुछ समानांतर में दो या अधिक चीजों के साथ समान रूप से अच्छी तरह से सामना कर सकते हैं। अधिकांश लोगों को अच्छी तरह से काम केवल जब पूरी तरह से हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित। आप काम करते हैं, तो केवल काम के बारे में इस बिंदु पर लगता है। आप अपने परिवार के साथ समय बिताना है, तो न तो जो काम का नहीं माना जा सकता।
हर दिन की अपनी खुद की रस्म बनाएं
एक निश्चित गतिविधि का चयन करें, आप हर दिन समय बिताने के लिए सुनिश्चित हो जाएगा। - अपने स्वाद पर निर्भर करता है जिम के लिए एक यात्रा, किताबें पढ़ने संग्रहालय, मालिश का दौरा, या बस आधे घंटे के अकेलेपन से भरा और चुप्पी: यह कुछ भी हो सकता है। इस कब्जे अपने अनिवार्य कार्यक्रम का हिस्सा होगा करते हैं।
निजी समय का सम्मान करें
व्यक्तिगत समय की वजह से दिन में घंटों की संख्या को बढ़ाने के लिए प्रयास न करें। बेशक, वहाँ आपात स्थिति और आपात स्थितियों के सभी प्रकार के होते हैं, लेकिन अचानक श्रम समस्या की सबसे अच्छी तरह से कुछ समय के लिए प्रतीक्षा कर सकते हैं।
अपनी आदतों को बारीकी से देखें
आप बहुत कम नींद, गरीब पोषण है, एक आसीन जीवन शैली की ओर जाता है, और बहुत मुश्किल से ही ताजी हवा में समय खर्च करते हैं, कोई सलाह आप सद्भाव को खोजने के लिए मदद मिलेगी। घिसे-पिटे, लेकिन सच है।
छुट्टी के बारे में मत भूलना
एक व्यक्ति को एक वर्ष में कम से कम दो सप्ताह के लिए काम से एक ब्रेक लेने चाहिए। छुट्टियों और सप्ताहांत को छोड़कर। जरूरी नहीं कि सुदूर में कहीं जाने के लिए और आराम करने के लिए एक शानदार राशि खर्च करने के लिए। मुख्य बात - पूरी तरह से काम के बारे में विचारों से डिस्कनेक्ट कर दें। कार्यालय फोन बंद कर दें, कि आप काम के लिए की जरूरत है किसी भी प्रोग्राम नहीं खुलते हैं, कल्पना करें कि आप बेरोजगार हैं और बस आराम।
अपनी गतिविधि के आसपास साझा करें
अपने प्रियजनों के साथ बात करें, दोस्तों के साथ, सहयोगियों के साथ, उन्हें बताना है कि आप अपने जीवन को अलग ढंग से योजना बनाने के लिए चाहते हैं। समर्थन और समझने के लिए पूछें समझाने अपने लक्ष्य क्या है, - दोनों "मोर्चों" पर सफल होने के लिए।
अपने जीवन एक छोटे से खेल में जोड़े
यह पहले से ही व्यस्त कार्यक्रम के लिए कुछ भी जोड़ने के लिए प्रतीत होता है - बकवास। हालांकि, यह अधिक शारीरिक गतिविधि बौद्धिक बोझ, राहत तनाव को शांत और आप अधिक एक परिणाम के रूप उत्पादक बनाने के लिए मदद करता है। कोई भी भीषण workouts, सुबह व्यायाम के लिए पर्याप्त के लंबे समय तक के बारे में बात कर रही है, जॉगिंग या अपने पसंदीदा संगीत के लिए सिर्फ ऊर्जावान नृत्य। आप हैरानी होगी, लेकिन इस की ताकत केवल पहुंचेगी।
स्पष्ट सीमाओं रखो
नवीनतम तकनीक के साथ, आप भी घर छोड़ने के बिना काम कर सकते हैं। मोबाइल कार्यालयों, घड़ी कंप्यूटर दौर काम कर रहा है - यह सब दो धार की तलवार। एक स्पष्ट नियम सेट: जब आप कार्यालय में हैं, अपने परिवार आपको परेशान नहीं करना चाहिए, यदि इस पाठ्यक्रम कुछ असाधारण की, नहीं हुआ। और जब तुम, उदाहरण के लिए, फुटबॉल या सुराग एक रेस्तरां में एक महिला को अपने बेटे के साथ चला जाता है, कोई परिचालन मुद्दों आप चिंता का विषय नहीं होना चाहिए। आप काम के लिए एक अलग फ़ोन है, तो यह ध्वनि बंद सबसे अच्छा है बस इस समय अपने मोबाइल बंद करने के लिए, या कम से कम।
एक रोल मॉडल का पता लगाएं
एक नज़र चारों ओर ले लो। एक आदमी है जो आप आपको लगता है के लिए देखो काम करने और व्यक्तिगत समय का इष्टतम अनुपात पाया है: उसे से जानने के लिए प्रयास करें। यदि संभव हो, उन्हें बात करते हैं, पूछते हैं कि वह (या वह) प्राथमिकताओं सेट करता है और अपनी सीमाओं के स्थापित करता है।
कहने के लिए "नहीं" जानें
पहली कॉल पर अन्य लोगों की समस्याओं को हल करने की जल्दी मत करो। मामलों में जहां एक व्यक्ति को अच्छी तरह से अपने दम पर ऐसा कर सकते हैं में सहायता मना करने में सक्षम हो। इसका मतलब यह नहीं है कि हम, chorstvym मूर्ति हो तो बस उनकी प्राथमिकताएं के बारे में याद है और कहने के लिए "नहीं" विनम्रता लेकिन दृढ़ता से सीखना चाहिए।
स्थिति का विश्लेषण करें और सफलताओं को मजबूत
एक संतुलन जो अपने आप में समर्थन किया जाएगा प्राप्त करने के लिए, यह असंभव है। सामंजस्यपूर्ण अस्तित्व हमेशा आप से कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी। एक और बात यह है कि बनाए रखने के लिए एक मौजूदा संतुलन खरोंच से इसे करने के लिए जाने से बहुत आसान है। अपने कार्यों का विश्लेषण करें, हासिल परिणामों के लिए देखते हैं, पहले विफलताओं के साथ शुरू कर दिया न फेकें।
इन कार्यों से नहीं होगा झटपट परिणाम है, इस मामले कि सोमवार को आप एक अलग व्यक्ति बन जाएगा नहीं है।, रोगी और एक "बीच मैदान के लिए" देखो रहो क्योंकि सबसे कठिन - परिवर्तन पर फैसला और पहला कदम बनाने के लिए है। गुड लक!