लेन-देन विश्लेषण क्या है और यह कैसे बेहतर के लिए जीवन को बदलने में मदद करता है

लेन-देन विश्लेषण क्या है

लेन-देन संबंधी या लेन-देन संबंधी विश्लेषण व्यक्तित्व के विकास और परिवर्तन के लिए एक व्यवस्थित चिकित्सा है। इसे 1950 के दशक में अमेरिकी मनोचिकित्सक एरिक बर्न द्वारा विकसित किया गया था और यह आज तक सफल रहा है। लागूजे। वोस, बी. रिजन। द एविडेंस-बेस्ड कॉन्सेप्टुअल मॉडल ऑफ ट्रांजेक्शनल एनालिसिस: ए फोकस्ड रिव्यू ऑफ रिसर्च लिटरेचर / ट्रांजेक्शनल एनालिसिस जर्नल स्वस्थ लोगों और मनोविकृति वाले रोगियों की मनोवैज्ञानिक और सामाजिक समस्याओं को हल करने के लिए।

लेन-देन विश्लेषण के केंद्र में झूठइ। एल बर्न, एन. पर। एंड्रियाखिन। खेल लोग खेलते हैं: मानव संबंधों का मनोविज्ञान तीन अहंकार राज्यों से निर्मित एक व्यक्तित्व मॉडल: माता-पिता, वयस्क और बच्चे।

बर्न ने तर्क दिया कि कोई भी संचार तीन राज्यों में से किसी एक में होता है, और उन्होंने लोगों के लेनदेन के बीच बातचीत को बुलाया। जब एक व्यक्ति दूसरे से बात करता है, तो वे एक लेन-देन संबंधी प्रोत्साहन देते हैं और प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं।

किसी व्यक्ति के लेन-देन का विश्लेषण उसके जीवन परिदृश्य की पहचान करने में मदद करता है - एक ऐसा मॉडल जो में बनता है बचपन और फिर पूरी तरह से निर्धारित करता है कि एक व्यक्ति अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करता है और उसके आगे भाग्य। अपने राज्यों के बारे में जागरूक होकर, आप स्क्रिप्ट की पहचान कर सकते हैं, और फिर उसे बदल सकते हैं।

विभिन्न अहंकार राज्य व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं

बर्न का मानना ​​​​था कि किसी व्यक्ति की तीनों अवस्थाएँ बचपन में, लगभग पाँच वर्ष तक, और में बनती हैं भविष्य में समय-समय पर एक-दूसरे को बदलते रहें, यह निर्धारित करते हुए कि कोई व्यक्ति एक या दूसरे में कैसे व्यवहार करेगा स्थितियां। नीचे हम विस्तार से देखेंगे कि वे क्या हैं।

माता-पिता

यह एक ऐसी अवस्था है जिसमें एक व्यक्ति उसी तरह सोचता है, महसूस करता है और व्यवहार करता है जैसे उसके माता-पिता, शिक्षक और बचपन से अन्य महत्वपूर्ण हस्तियों ने किया था।

माता-पिता हमें उपयोगी टेम्पलेट प्रदान करते हैं और मानसिक ऊर्जा की बचत करते हैं। उसके लिए धन्यवाद, हम प्रत्येक जीवन स्थिति पर लंबे समय तक प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, और कई मामलों में हम "मशीन पर" कार्य करते हैं।

जनक की दो अवस्थाएँ होती हैं, और उनमें से प्रत्येक सकारात्मक या नकारात्मक हो सकती है:

1. को नियंत्रित करने (केआर) - सीमाएं निर्धारित करता है, विवेक और नैतिकता के लिए जिम्मेदार है, नियमों के अनुपालन की निगरानी करता है और व्यवस्था बनाए रखता है। एक नकारात्मक स्थिति में, सीआर आलोचना करता है, दमन करता है और दमन करता है।
2. देखभाल करने वाला (ЗР) - सहानुभूति, समर्थन और परवाह करता है। अनुत्पादक अवस्था में, अत्यधिक सावधानी से उसका दम घुटता है, एक कदम को अपने आप एक कदम उठाने की अनुमति नहीं देता है।

अल्ला पेट्रोवा का कहना है कि सामान्य जीवन के लिए माता-पिता की सकारात्मक अवस्थाएँ आवश्यक हैं, लेकिन नकारात्मक अवस्थाएँ आपको अपनी और दूसरों की आलोचना करने के लिए प्रेरित करती हैं, आंतरिक पीड़ा का कारण बनती हैं।

बच्चा

बाल अवस्था में, एक व्यक्ति बचपन में उसके साथ जो हुआ उसकी नकल करता है। इसमें, लोग कल्पनाओं, तर्कहीन भय और अपेक्षाओं से ग्रस्त हैं। बच्चा हो सकता है:

1. आज्ञाकारी (अनुकूलित) - प्रशंसा के लिए दूसरों की इच्छाओं को खुश करने की कोशिश करता है। वह नियमों का पालन करता है और पालन करता है।
2. बाग़ी - विरोध करता है, शालीन और जिद्दी है, शत्रुता दिखा सकता है। यह अहंकार अवस्था विशेष रूप से किशोरावस्था में स्पष्ट होती है, जब कोई व्यक्ति स्वतंत्रता के लिए प्रयास करता है।
3. प्राकृतिक - मज़े करो, आनंद लो, खेलो और बनाओ। अहंकार की इस स्थिति में, एक व्यक्ति भावुक और उत्साही होता है, अनायास कार्य करता है और दूसरों को संलग्न करता है, जिज्ञासु होता है, नई चीजों की कोशिश करता है और रचनात्मकता के माध्यम से खुद को व्यक्त करता है। हालाँकि, प्राकृतिक बच्चे का एक स्याह पक्ष भी है - क्षणिक सुख के लिए आत्म-भोग और अनुचित जोखिम।

बच्चे की सकारात्मक स्थिति जीवन में सहजता के तत्वों को लाती है, खुद को व्यक्त करने में मदद करती है और ईमानदारी से मस्ती करती है। नकारात्मक आपको व्यसनों से छुटकारा पाने से रोकते हैं, किसी को कुछ साबित करने के लिए आपको खतरनाक कारनामों में शामिल करते हैं।

वयस्क

यह एक ऐसी अवस्था है जिसमें व्यक्ति प्रत्यक्ष अनुभव के आधार पर वास्तविकता को मानता है और उसका मूल्यांकन करता है, न कि अतीत पर अधिष्ठापन. एक वयस्क विश्लेषण करता है, योजना बनाता है और तर्कसंगत निर्णय लेता है, आसपास की वास्तविकता को अपनाता है और इसके साथ प्रभावी ढंग से बातचीत करता है।

बर्न ने नोट किया कि एक खुश व्यक्ति को बुलाया जा सकता है जिसमें माता-पिता, वयस्क और बच्चे के महत्वपूर्ण पहलुओं की स्पष्ट सीमाएं होती हैं और एक दूसरे के साथ सामंजस्य रखते हैं। यह संतुलन अन्य लोगों को बेहतर ढंग से समझना, उनके खेल में शामिल नहीं होना और सही तरीके से संवाद करना संभव बनाता है।

किस प्रकार के लेन-देन मौजूद हैं और वे संचार को कैसे प्रभावित करते हैं

अहंकार के सभी तीन घटक लेन-देन में शामिल हो सकते हैं, और संचार की सफलता उस स्थिति पर निर्भर करती है जिसमें प्रतिभागी बात करते हैं। नीचे हम तीन प्रकार की अंतःक्रियाओं का विश्लेषण करेंगे।

पूरक

इस प्रकार में, उत्तेजना और इसके प्रति प्रतिक्रिया दोनों समान अहंकार राज्यों के बीच होते हैं। उदाहरण के लिए, दो बच्चे कल्पना कर रहे हैं या मस्ती कर रहे हैं, दो माता-पिता किसी को जज कर रहे हैं, या दो वयस्क किसी समस्या को हल कर रहे हैं। इस तरह की बातचीत मनोरंजन है, दोनों के लिए खुशी लाती है और जब तक आप चाहें तब तक जारी रह सकती हैं।

इसके अलावा, अहंकार के विभिन्न राज्यों के बीच पूरक लेनदेन हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि एक साथी का बच्चा दूसरे के माता-पिता को संबोधित करता है और उचित प्रतिक्रिया प्राप्त करता है। बच्चा: "मैं बहुत असहाय हूँ, मेरा ख्याल रखना।" माता-पिता: "मेरी बात सुनो और मैं यह करूँगा।"

अन्तर्विभाजक

यदि उत्तेजना एक राज्य में होती है और प्रतिक्रिया दूसरे में होती है, तो लेन-देन ओवरलैप हो जाता है। पुस्तक में, बर्न संचार में इस तरह के टूटने का एक उत्कृष्ट उदाहरण देता है।

एक व्यक्ति दूसरे को एक वयस्क के रूप में एक वयस्क के रूप में संबोधित करता है और पूछता है, "शायद हमें एक साथ सोचना चाहिए कि आप हाल ही में इतना क्यों पी रहे हैं?"

यदि लेन-देन पूरक थे, तो संवाद में दूसरा प्रतिभागी कुछ इस तरह का जवाब देगा: “हाँ, शायद। मैं इसे खुद समझना चाहूंगा।" इसके बजाय, साथी शातिर तरीके से बड़बड़ाता है: "आप हमेशा मेरे पिता की तरह मेरी आलोचना करते हैं।" इस बिंदु पर, उसका बच्चा दृश्य में प्रवेश करता है और लेन-देन अतिव्यापी हो जाता है।

संचार जारी रखने के लिए, पहला वयस्क या तो माता-पिता को चालू कर सकता है और आश्वस्त कर सकता है या डांट सकता है बच्चे, या संवाद जारी रखने के लिए साथी को वयस्क की स्थिति में वापस करने का प्रयास करें रचनात्मक तरीके से।

छुपे हुए

यह एक प्रकार है जिसमें अहंकार के कुछ राज्य संवाद में भाग लेते हैं, जबकि अन्य गहरे स्तर पर बातचीत करते हैं। बर्न एक उदाहरण के रूप में एक कहानी का हवाला देते हैं।

पति ने पत्नी को किया मना नृत्यउसे घर पर रहने के लिए मजबूर किया। महिला इससे पीड़ित थी और उसने सभी को बताया कि घरेलू अत्याचार ने उसे एक अच्छा समय बिताने से रोका। थेरेपी की बदौलत उनका रिश्ता बदल गया और पति ने कक्षाओं में दखल देना बंद कर दिया, लेकिन अचानक पता चला कि महिला डांस करने से डरती है।

पहली नज़र में, उनके लेन-देन माता-पिता ("घर पर रहें और घर का काम करें") और एक बच्चे ("यदि आपके लिए नहीं, तो मैं मज़े कर सकता था!") के बीच एक बातचीत की तरह लग रहा था।

लेकिन गहरे मनोवैज्ञानिक स्तर पर, यह बच्चे की दो अवस्थाओं के बीच का संवाद था। पति: "मुझे डर है कि तुम मुझे छोड़ दोगी, इसलिए घर पर ही रहो।" पत्नी: "मुझे वह करने से मना करो जिससे मैं वास्तव में डरती हूँ।"

सभी गेम ऐसे छिपे हुए लेन-देन पर बने होते हैं - अंतहीन स्क्रॉलिंग श्रृंखला जो लोगों को पूर्ण जीवन जीने से रोकती है और उन्हें इसकी जानकारी भी नहीं होती है।

लोग खेल क्यों खेलते हैं और वे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं

मनोरंजन के विपरीत - प्रत्यक्ष लेनदेन जो छिपे हुए अर्थ का संकेत नहीं देते हैं और आनंद लाते हैं, खेल लाभ प्राप्त करने का काम करते हैं।

उदाहरण के लिए, जैसा कि ऊपर दिखाया गया है, "यदि आपके लिए नहीं ..." खेल में एक महिला ने अपने पति की मदद से उसे छिपाने की कोशिश की फोबिया और उसी समय एक और बोनस प्राप्त हुआ - वह अपने दोस्तों के साथ "अगर यह उसके लिए नहीं होता" खेल सकती थी और उनसे प्राप्त कर सकती थी सहानुभूति।

"दोष" के खेल में जहाँ एक व्यक्ति लगातार दूसरों में किसी न किसी तरह की खामियाँ ढूंढता रहता है, वहाँ एक साथ कई पुरस्कार होंगे। सबसे पहले, बच्चा दूसरों को भद्दे प्रकाश में उजागर करने से अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा। दूसरी बात, उसे ऐसे गुंडों, मूर्खों और कंजूसों के साथ न जुड़ने की अनुमति दी जाएगी - अंतरंगता से बचने के लिए, जिससे उसकी अपनी कमियाँ सामने आ सकें।

खेल से बाहर निकलने के लिए, आपको इसके प्रवाह और प्राप्त लाभों को समझने की आवश्यकता है। अन्यथा, एक व्यक्ति हानिकारक गतिविधियों और जहरीले रिश्तों में एक ही जीवन बर्बाद करने का जोखिम उठाता है जो केवल दुख लाता है।

इसके अलावा, लोग अनजाने में दोस्तों और भागीदारों के रूप में चुनते हैं जो परिचित खेलों में भूमिका निभाने के लिए उपयुक्त हैं।

लेन-देन विश्लेषण आपके जीवन को कैसे बेहतर बना सकता है

लेन-देन विश्लेषण का मुख्य कार्य किसी व्यक्ति को अपने अहंकार राज्यों का प्रबंधन करना सिखाना, बच्चे और माता-पिता के नकारात्मक पहलुओं से छुटकारा पाना और सकारात्मक लोगों को पंप करना है।

अल्ला पेट्रोवा का कहना है कि पहले चरण में, चिकित्सक निदान करता है और पता लगाता है कि कौन से राज्य हावी हैं और कौन से पीछे हैं। उसके बाद, एक व्यक्ति पंप कर सकता है कि उसके पास क्या कमी है।

उदाहरण के लिए, आदी ग्राहकों में, नकारात्मक प्राकृतिक बच्चा अक्सर प्रभावी होता है, लेकिन वयस्क और माता-पिता अविकसित होते हैं। ऐसे में उसे अपना ध्यान पिछड़ी हुई अहं अवस्थाओं की ओर लगाने की जरूरत है। माता-पिता स्वयं का समर्थन करने, लक्ष्य निर्धारित करने और निषेध निर्धारित करने में मदद करेंगे, वयस्क लक्ष्यों की पूर्ति को नियंत्रित करने, गतिशीलता का विश्लेषण करने में मदद करेंगे।

अल्ला पेट्रोवा का दावा है कि स्विचिंग धीरे-धीरे, छोटे चरणों में होती है। उदाहरण के लिए, भावनात्मक बर्नआउट वाला व्यक्ति तुरंत प्राकृतिक बच्चे को पुनर्जीवित नहीं कर पाएगा और पहले की तरह पूरी तरह से और जीवंत रूप से जीवन का आनंद नहीं ले पाएगा। लेकिन वह इस दिशा में छोटे कदम उठाने में काफी सक्षम है, उदाहरण के लिए, कुछ छोटी चीजों से खुद को खुश करने के लिए, ऐसे काम करने के लिए जो थोड़ी सी भी रुचि और जिज्ञासा पैदा करते हैं।

जैसे-जैसे काम आगे बढ़ता है, व्यक्ति की व्यक्तित्व संरचना धीरे-धीरे ठीक होती जाती है और अहंकार की सभी अवस्थाएँ संतुलन में पहुँच जाती हैं। इसके अलावा, जैसे-जैसे व्यक्ति जागरूकता विकसित करता है, वह चिकित्सक के बिना खुद पर काम करना जारी रख सकता है।

चिकित्सा की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति खुद को खेलों से मुक्त कर लेता है और अपनी जीवन लिपि को फिर से तैयार करता है, यह तय करता है कि उसे क्या पालन करना है और उसे क्या छोड़ना है।

क्या लेन-देन संबंधी विश्लेषण प्रभावी साबित हुआ है?

पूरी तरह से अलग उद्देश्यों के लिए लेन-देन विश्लेषण के लाभों पर कई अध्ययन हैं।

समूह और व्यक्तिगत सत्र मदद करनाए। नायरी, एम. लोटफी, एम। नूरानी। जोड़े / प्रक्रिया में अंतरंगता पर लेन-देन संबंधी विश्लेषण के समूह प्रशिक्षण की प्रभावशीलता - सामाजिक और व्यवहार विज्ञान जोड़ों में अंतरंगता बढ़ाएं, कमीइ। अलकासिर, एफ। जे। देहकोर्डी, पी. मोहम्मदखानी। वैवाहिक संघर्षों में जीवनसाथी के नियंत्रण-उन्मुख व्यवहार को कम करने में लेनदेन संबंधी विश्लेषण समूह प्रशिक्षण की प्रभावशीलता / ईरानी पुनर्वास जर्नल पारिवारिक असहमति, संघर्ष और नियंत्रण व्यवहार।

चिकित्सा बेहतर बनाता हैएस। सबरिया, एफ। निक्नेजादी। माता-पिता-बाल संबंधों पर लेन-देन संबंधी विश्लेषण की प्रभावशीलता विपक्षी उद्दंड विकार / मनोविज्ञान वाले बच्चों की माताओं में विपक्षी अवज्ञा विकार के साथ माता-पिता-बच्चे का संबंध- बड़ों के प्रति नकारात्मक और शत्रुतापूर्ण व्यवहार।

इसके अलावा, लेन-देन विश्लेषण मदद करता हैएम। अघबली, एस. मौसवी, एफ। हकीमा। माताओं के पालन-पोषण की शैलियों पर लेन-देन संबंधी विश्लेषण की प्रभावशीलता / जर्नल ऑफ़ फ़ैमिली साइकोलॉजी माता-पिता पालन-पोषण का एक स्वस्थ तरीका चुनें, सत्तावादी या अनुमोदक शैलियों से बचें, यह बेहतर है अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करें और वयस्कों की स्थिति से बच्चों के साथ संवाद करें, और उन्हें अपने आप में शामिल न करें दर्दनाक खेल।

मेटा-विश्लेषण में, 75 वैज्ञानिक पत्र भी निष्कर्ष निकालाजे। वोस, बी. रिजन। द एविडेंस-बेस्ड कॉन्सेप्टुअल मॉडल ऑफ ट्रांजेक्शनल एनालिसिस: ए फोकस्ड रिव्यू ऑफ रिसर्च लिटरेचर / ट्रांजेक्शनल एनालिसिस जर्नलकि लेन-देन विश्लेषण रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने में मदद करता है, सामाजिक संपर्क स्थापित करता है और विभिन्न मनोविज्ञान में स्थिति को कम करता है।

लेन-देन विश्लेषण का प्रयास कैसे करें

सबसे अच्छा विकल्प एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को ढूंढना है जो इस तकनीक के साथ काम करता है। आप ऑनलाइन परामर्श, व्यक्तिगत या समूह पाठों का प्रयास कर सकते हैं।

यदि आप इसे स्वयं समझना चाहते हैं, तो प्रयास करें परीक्षण में उतीर्ण हो जाओ व्यक्तित्व की संरचना का निर्धारण करने के लिए। यह आपको यह देखने में मदद करेगा कि कौन से अहंकार राज्य प्रमुख हैं और कौन पीछे हैं और जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

यह लेन-देन विश्लेषण पर किताबें पढ़ने लायक भी है:

1. इ। बर्न। «गेम खेलने वाले लोग»;
2. इ। बर्न। «खेल और परिदृश्यों से परे»;
3. प्रति। स्टेनर। «लोगों के जीवन के परिदृश्य। एरिक बर्न स्कूल»;
4. टी। हैरिस। «मैं ठीक हूँ, तुम ठीक हो»;
5. एम। जेम्स, डी. जोंगवर्ड "जीतने के लिए पैदा हुआ»;
6. से। करपमैन। «खेल मुक्त जीवन»;
7. मैं। स्टुअर्ट, डब्ल्यू। जुड़ता है। "आधुनिक लेनदेन विश्लेषण"।

इन पुस्तकों में आपको अहंकार की स्थिति, विभिन्न खेलों और परिदृश्यों के साथ-साथ स्वयं पर काम करने के लिए अच्छे उपकरण और अभ्यास का विस्तृत विवरण मिलेगा। लेकिन ध्यान रखें कि सेल्फ-थेरेपी के अपने नुकसान हैं।

माइंडफुलनेस आधारित थेरेपी को एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान. यह लेन-देन विश्लेषण से संबंधित नहीं है, लेकिन भावनाओं और भावनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील दृष्टिकोण विकसित करने और आपके व्यवहार की निगरानी करने में मदद करता है।