7 संकेत जो आप अपने साथी से बहुत ज्यादा पूछ रहे हैं

साइकोलॉजी टुडे पर एक लेख में, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक लिसा फायरस्टोन कहता हैक्या आप अपने पार्टनर से बहुत ज्यादा उम्मीद कर रहे हैं? / मनोविज्ञान आजकि इतने सारे कपल्स थेरेपी में अपने पार्टनर के बारे में शिकायतों की एक पूरी सूची लेकर आते हैं।

और यद्यपि हर कोई मानता है कि कोई आदर्श लोग नहीं हैं, दूसरी छमाही के लिए आवश्यकताएं लगातार बढ़ रही हैं। मनोचिकित्सक और संबंध विशेषज्ञ एस्तेर पेरेल ने इस समस्या को अपने में अच्छी तरह से पकड़ लिया है साक्षात्कारक्या हम अपने जीवनसाथी से बहुत ज्यादा पूछ रहे हैं? /एनपीआर।उच्च उम्मीदों की ओर इशारा करते हुए।

यह स्पष्ट है कि एक व्यक्ति हमारी सभी जरूरतों को पूरा करने में सक्षम नहीं है। हम आसानी से सहमत हैं कि

दोस्त हमारे से अलग हित हो सकते हैं, हमें सीमित समय दे सकते हैं और कुछ मुद्दों पर हमारे साथ एकजुटता में नहीं हो सकते हैं।

लेकिन जब बात अपनों की आती है तो सब कुछ उल्टा हो जाता है। नीचे हम सात संकेत सूचीबद्ध करते हैं कि यह एक साथी के लिए आवश्यकताओं को मॉडरेट करने का समय है।

1. क्या आप अपनी आत्मा साथी की तलाश कर रहे हैं

कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो आपको 100% फिट करे। इस कल्पित कथा झूठी उम्मीद देता है कि आप सही साथी से मिल सकते हैं - कोई ऐसा जो वह सब कुछ दे देगा जो गायब है और जीवन को खुशहाल बना देगा।

डेटिंग सेवाएं केवल स्थिति को बढ़ा देती हैं, अंतहीन पसंद का भ्रम पैदा करती हैं और रोमांटिक "खरीदारी" का एक चक्र शुरू करती हैं।

साथ ही, हमारी लगभग सभी अपेक्षाएं और सपने पिछले अनुभव से आते हैं। हम परिचित पैटर्न को फिर से बनाते हैं और कोशिश करते हैं पंक्ति बनायें बचपन से रिश्ता हम ऐसे भागीदारों की तलाश कर रहे हैं जो हमारे पास इतनी कमी की भरपाई करने में मदद करें।

समस्या यह है कि वास्तविक व्यक्ति लगभग हमेशा पैटर्न में फिट नहीं होता है। इसके अलावा, यह आपके आंतरिक अंतर्विरोधों को हल नहीं करेगा, शून्य को नहीं भरेगा और जीवन को एक मजेदार कार्निवल में नहीं बदलेगा।

शाश्वत खोज को समाप्त करने के लिए, आपको यह पहचानने की आवश्यकता है कि कोई भी व्यक्ति आपकी आत्मा का साथी नहीं बनेगा। वह आपसे प्यार कर सकता है, आनंद, देखभाल और समर्थन ला सकता है, लेकिन वह आपकी कमी को पूरा नहीं करेगा। अपने लिए सिर्फ आप ही जिम्मेदार हैं ख़ुशी.

2. आप शब्दों को विकृत करते हैं और कुछ कार्यों को भड़काते हैं

लोगों के लिए ऐसे रिश्ते बनाना मुश्किल होता है जो बचपन में देखे गए रिश्तों से अलग हों। अभ्यस्त उत्तेजनाओं की इच्छा एक व्यक्ति को साथी के साथ दोष ढूंढ सकती है, उसकी कमियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश कर सकती है, शब्दों और कार्यों को विकृत कर सकती है।

एक उदाहरण के रूप में, लिसा फायरस्टोन ने अपने मुवक्किल की स्थिति का हवाला दिया, जो उससे नफरत करती थी जब उसका पति उससे एक बच्चे की तरह बात करता था और उससे अधिक विश्वास चाहता था।

अपनी मांगों के बावजूद, इस महिला ने अक्सर गलतियाँ कीं जिसका सीधा असर उसके पति पर पड़ता था। उदाहरण के लिए, उसने दवाओं के लिए एक नुस्खा लेने की पेशकश की, और फिर इसके बारे में भूल गई। या समय पर करों का भुगतान करने में विफल। जब उसका पति उससे नाराज़ हुआ, तो उसने उसे जवाब दिया बच्चों का सा या उसने अपना बचाव करना शुरू कर दिया, उसे एक बच्चे की तरह उससे बात करने के लिए उकसाया।

ऐसे क्षणों को ट्रैक करना सीखने लायक है। उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि आपके साथी द्वारा कुछ परेशान करने से पहले आपने कैसा व्यवहार किया था, या उन कारणों की तलाश करें कि यह या वह व्यवहार आपको इतना गुस्सा क्यों करता है।

3. आप अपने साथी के साथ एक पूरे में विलीन हो जाते हैं और उससे वही मांगते हैं

जब लोग पहली बार मिलते हैं, तो वे एक-दूसरे को अलग और अनोखे व्यक्ति के रूप में देखते हैं। लेकिन बाद में साथी की आंतरिक दुनिया अपना महत्व खो देती है और प्रियजन को संघ के हिस्से के रूप में माना जाने लगता है: "आप" और "मैं" के बजाय "हम"।

उसी समय, यदि आप अपनी स्वतंत्रता का त्याग करते हैं और अपने साथी से इसकी मांग करते हैं, तो भावनाएं सुस्त हो जाएंगी, और रिश्ते अपने रोमांचक आकर्षण को खो देंगे। विलयन उस व्यक्ति को मार डालेगा जिससे आप एक बार प्यार करते थे, जिससे वह व्यक्ति उबाऊ और परेशान हो जाता है।

यदि आप एक साथी को केवल रिश्ते में भागीदार के रूप में देखते हैं और उसके अंदर क्या हो रहा है, इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है, तो समझ हासिल करना और संपर्क बनाए रखना संभव नहीं होगा।

अक्सर लोग जुनून सवार अपनी शिकायतों पर और अपने स्वयं के कार्यों को बाहर से देखने की कोशिश भी न करें या खुद को एक साथी के स्थान पर न रखें। वे भूल जाते हैं कि किसी प्रियजन का अपना, अलग दिमाग, दुनिया का अलग अनुभव और दृष्टिकोण होता है, और उसकी नजर में स्थिति पूरी तरह से अलग दिख सकती है।

जांचें कि क्या आप अपने साथी को एक अलग व्यक्ति के रूप में देखते हैं या उसे केवल परिवार के हिस्से के रूप में देखते हैं। यदि उत्तरार्द्ध पाया जाता है, तो उस व्यक्ति को खोजने के लिए फिर से प्रयास करें जिसे आप प्यार करते थे। यह अभी भी है, आप इसे नहीं देखते हैं।

4. आप एक साथी की स्वतंत्रता का सम्मान नहीं करते हैं

करीबी रिश्तों में, अनुरोध करना, स्थानांतरित करना आसान हो जाता है सीमाओं और आलोचना करना। हम अपने साथी को उन चीजों को करने के लिए मजबूर कर सकते हैं जो उन्हें पसंद नहीं हैं, या उन्हें उनकी पसंदीदा गतिविधियों, दोस्तों या रुचियों से विचलित करके आग्रहपूर्वक ध्यान देने की मांग कर सकते हैं।

अधिकांश लोग जानबूझकर ऐसा नहीं करते हैं, लेकिन फिर भी सुरक्षित महसूस करने के लिए किसी और के व्यक्तित्व को सीमित करने का प्रयास करते हैं।

जब संबंध भागीदारों के आस-पास की जगह को कम करते हैं, तो दोनों पीड़ित होते हैं। अगर दुनिया का विस्तार होता है, तो रिश्ते अधिक व्यवहार्य और टिकाऊ हो जाते हैं। यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि लोग एक-दूसरे की आजादी को कितना महत्व देते हैं।

दोस्तों के साथ संवाद करने और अपने स्वयं के हित रखने के लिए किसी प्रियजन की इच्छा का समर्थन करें। एक-दूसरे को आजादी देकर आप रिश्तों को मजबूत करते हैं और करीब आते हैं।

5. क्या आप उम्मीद करते हैं कि आपका साथी आपके दिमाग को पढ़ेगा?

बहुत से लोग मानते हैं कि एक सच्चा प्यार करने वाला व्यक्ति ज़रूरी बिना शब्दों के उनकी सभी इच्छाओं और जरूरतों का अनुमान लगाएं।

नतीजतन, जब कोई साथी कॉल नहीं करता है, तो वे नाराज होते हैं, हालांकि वे चेतावनी नहीं देते हैं कि यह महत्वपूर्ण है। या वे क्रोधित हो जाते हैं जब किसी प्रियजन को उनके बुरे मूड पर ध्यान नहीं जाता है, हालांकि उन्होंने एक बुरे दिन के बारे में एक शब्द भी नहीं कहा।

लोग अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में बात नहीं करते हैं क्योंकि इससे उन्हें असुरक्षित महसूस होता है।

लेकिन प्रियजनों को यह बताने का एकमात्र तरीका है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और वे आपको रिश्ते में वास्तव में सहज महसूस कराने के लिए क्या कर सकते हैं।

अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें और अपने साथी को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें।

6. आप अपनी भलाई की जिम्मेदारी अपने साथी पर डाल देते हैं

प्यार करने वाले लोग एक-दूसरे की परवाह करते हैं, समर्थन करते हैं और सहानुभूति रखते हैं। यह रिश्ते का एक खूबसूरत पक्ष है, जो बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं देता है। मुख्य बात यह है कि यह प्रक्रिया दोतरफा है।

फायरस्टोन ने कहा कि उसके कुछ ग्राहक घंटों तक मोप कर सकते हैं या छोटे बच्चों की तरह नखरे कर सकते हैं ताकि एक साथी अपने सभी मामलों को अलग रख सके और उनकी देखभाल कर सके। ऐसी कहानियों का अंत हमेशा बुरा होता है।

संबंधों दो वयस्कों का अर्थ है कि वे समान रूप से देते और लेते हैं। यदि एक साथी दूसरे को अपनी भलाई के लिए जिम्मेदार बनाता है, तो वह न केवल उस पर अतिरिक्त चिंताओं का बोझ डालता है, बल्कि खुद को विकसित होने के अवसर से भी वंचित करता है।

बढ़ती असमानता तब तक नाराजगी, झगड़े और आपसी असंतोष को जन्म देगी जब तक यह रिश्तों को खत्म नहीं कर देता।

इस बारे में सोचें कि क्या आप समान रूप से देते हैं और प्राप्त करते हैं और क्या आप अपने साथी से मांग करते हैं कि आपको स्वयं क्या करना चाहिए।

7. आप फंतासी को पकड़ते हैं

हमारा अतीत और पहला अनुभव अनुलग्नक यह निर्धारित करते हैं कि हम रिश्तों के बारे में कैसे सोचते हैं और हम अन्य लोगों से क्या अपेक्षा करते हैं। यह आंतरिक फिल्टर किसी व्यक्ति को हमारे विचारों, भय और आशाओं के ढेर के पीछे छिपाते हुए देखना मुश्किल बनाता है।

एक रिश्ते में करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि कल्पनाओं को छोड़ दें कि आपका साथी कैसा होना चाहिए और वास्तविक व्यक्ति को देखना चाहिए।

उसके साथ एक होने की कोशिश मत करो। दो समान लोगों के संबंध बनाने का प्रयास करें जो एक-दूसरे से प्यार और सम्मान करते हैं, लेकिन अलग-अलग व्यक्ति हैं। इस सिद्धांत का पालन करने से आप अपने साथी की कमजोरियों के प्रति अधिक सहिष्णु बनेंगे और रिश्तों को मजबूत करेंगे।