कैसे प्राचीन सूत्र "स्वयं को जानो" जीवन को बेहतर के लिए बदलने में मदद करता है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / September 04, 2022
इस आवश्यक कौशल को अभी भी कम करके आंका गया है।
आत्मज्ञान का क्या महत्व है
डेल्फी में अपोलो के प्राचीन यूनानी मंदिर की दीवार पर "अपने आप को जानो" कहावत हजारों साल पुरानी है। अरस्तू ने एक समान विचार व्यक्त किया: "स्वयं को जानना सभी ज्ञान की शुरुआत है।" और 21वीं सदी में, आत्म-ज्ञान सबसे महत्वपूर्ण मेटा-कौशलों में से एक है, जो अन्य सभी कौशलों को सुधारने और जीवन के सभी क्षेत्रों में तुरंत विकसित होने में मदद करता है।
क्या आपको पता है कि आप कौन हैं? या, लेखक चार्ल्स बुकोव्स्की को उद्धृत करने के लिए, क्या आपको याद है कि आप दुनिया के बताए जाने से पहले आप कौन थे, आपको कौन होना चाहिए? आत्म-ज्ञान समग्रता है कि आप वास्तव में एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं, न कि "कर्मचारी," "भाई," "बहन," "पति," या "पत्नी" के सामाजिक लेबल। क्या मायने रखता है आपका सच्चा स्व।
आप जिस व्यक्ति से 10 साल पहले थे, वह उस व्यक्ति से बहुत अलग है जो आप अभी हैं। आत्म-ज्ञान परिवर्तन उत्पन्न करता है और बेहतर जीवन की नींव रखता है। ताशा एरिच, इनसाइट के लेखक टिप्पणियाँआत्म-जागरूकता वास्तव में क्या है (और इसे कैसे विकसित करें) / हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू
कि हमारे अपने व्यक्तित्व की गहरी समझ हमें अधिक आत्मविश्वासी और अधिक रचनात्मक बनाती है। हम बेहतर निर्णय लेना शुरू करते हैं, मजबूत संबंध बनाते हैं और अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करते हैं।आत्म-जागरूकता एक सार्थक, सुखी जीवन के लिए सबसे गलत समझा "कुंजी" में से एक है। जितना बेहतर आप अपने को समझेंगे मानसिक स्थिति - मूड, दुनिया की धारणा, विश्वास, इरादे और भावनाएं, आप अपने भविष्य के लिए जितने सटीक निर्णय लेते हैं।
हालाँकि, आत्म-ज्ञान एक मानसिक स्थिति की तुलना में बहुत गहरा है। यह समझना है कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं, आप कैसे सीखते हैं, आप कैसे काम करते हैं, आप कैसे नए कौशल हासिल करते हैं, और एक बेहतर इंसान बनने के लिए आप उस ज्ञान का उपयोग कैसे करते हैं। इसके अलावा, आत्म-ज्ञान आत्म-साक्षात्कार का एक महत्वपूर्ण तत्व है - किसी की क्षमता का पूर्ण प्रकटीकरण।
जीवन के लगभग हर क्षेत्र को उन्नत किया जा सकता है यदि आप समझते हैं कि क्या आपको बेहतर बनाता है, आपके लक्ष्य क्या हैं, और क्या आपको जीवंत महसूस कराता है। प्राचीन चीनी दार्शनिक लाओ त्ज़ु ने कहा: "वह जो लोगों को जानता है वह बुद्धिमान है; जो स्वयं को जानता है वह आत्मा में स्पष्ट है। आत्म-जागरूकता वास्तव में मुक्ति है।
हालाँकि, यह एक लंबी प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर अभ्यास, चिंतन की आवश्यकता होती है, आत्म प्रतिबिंब और गहन विचार। एक महीने या एक साल में आप खुद को नहीं समझ पाएंगे। लेकिन आत्म-ज्ञान सबसे कठिन और साथ ही सबसे मूल्यवान कौशल में से एक है। यह आपको ईमानदारी से, ईमानदारी से और बिना किसी डर के जीने की अनुमति देगा, और आपके वर्तमान स्व और आपके अवचेतन या सच्चे स्व के बीच सामंजस्य स्थापित करेगा।
आत्म-ज्ञान कहाँ से शुरू करें
एक सरल अभ्यास के साथ - अपने आप पर दैनिक चिंतन। इस बारे में कि आपने अपने लक्ष्य की दिशा में कितनी प्रगति की है। इस बारे में कि आपको एक नए स्तर तक पहुंचने और अपने आंतरिक स्व के अनुरूप जीवन जीने की क्या आवश्यकता है।
एक सेल्फ-डिस्कवरी डायरी रखें और नियमित नोट्स बनाएं। अपने उद्देश्यों, आशंकाओं, प्राथमिकताओं और अपेक्षाओं को रिकॉर्ड करें।
अपने आप से गहरे प्रश्न पूछना शुरू करें:
- मैं काम के अलावा क्या अच्छा हूँ?
- मैं बिल्कुल क्या नहीं कर सकता?
- क्या मेरी भावनात्मक ऊर्जा चुराता है और जीवन को बदतर बना देता है?
- मुझे सबसे ज्यादा क्या चिंता है?
- मेरे पास सबसे महत्वपूर्ण किसके साथ है सामाजिक संबंध और क्यों?
- किन समस्याओं के कारण मैं अक्सर तनाव में रहता हूँ?
- कौन सी घटनाएँ (शौक, परियोजनाएँ) मुझे समय के बारे में भूल जाती हैं?
- कौन सी घटनाएँ (शौक, परियोजनाएँ) मुझे सुकून देती हैं?
- मेरे लिए सफलता क्या है?
- क्या मुझे दुखी करता है (निशान, परेशान, मुझे खुश करता है)?
- दूसरे मुझे कैसे देखते हैं और यह छवि मेरे वास्तविक "मैं" से कैसे मेल खाती है?
- मैं किस तरह का काम मुफ्त में करने को तैयार हूँ?
लक्ष्य इन सभी सवालों का एक ही बार में जवाब देना नहीं है, बल्कि अपने बारे में अधिक जानना और ऐसी जानकारी एकत्र करना है जो उस जीवन की ओर इशारा करती है जिसका आपने हमेशा सपना देखा है। उत्तर आपको उन चीजों पर अधिक समय बिताने में मदद करेंगे जो आपके दिल को दौड़ाती हैं, उन चीजों पर अपने प्रयासों को दोगुना करें जो आपको खुश करती हैं, और उन चीजों से बचें जो आपको दुखी करती हैं। और सीखें कि वास्तव में एक बेहतर इंसान कैसे बनें।
यह भी पढ़ें🧐
- कैसे संज्ञानात्मक मनोविज्ञान हमें खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है
- अपने आप को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए 20 प्रश्न
- अकेले बिताया गया समय हमारे जीवन को कैसे बेहतर बनाता है