कैसे महीने का विषय लक्ष्यों को आसानी से और आनंद के साथ प्राप्त करने में मदद करता है

भविष्य के लिए भव्य योजनाएँ हम पर बहुत दबाव डालती हैं। जब हम जो चाहते हैं उसे हासिल करने में असफल होते हैं, तो हम इसके लिए खुद को दोष देते हैं और डांटते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम वैश्विक स्तर पर भी सोचते हैं और लंबी अवधि के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं। इसके बजाय, एक अलग दृष्टिकोण का प्रयास करें, जैसे महीने की थीम का उपयोग करना।

महीने का विषय क्या है

यह महीने के लिए एक छोटा और स्पष्ट लक्ष्य है। यह एक वैश्विक योजना का हिस्सा हो सकता है, उदाहरण के लिए, शारीरिक और शारीरिक सुधार के लिए मानसिक स्वास्थ्य, या एक अलग कार्य।

उदाहरण के लिए, "वजन कम करने" के पूर्ण लक्ष्य के बजाय, महीने का विषय "घर पर अधिक खाना बनाना" हो सकता है। या, यदि आप वर्ष के दौरान अपनी भावनात्मक स्थिति पर काम करना चाहते हैं, तो एक महीने का लक्ष्य दैनिक विकासात्मक अभ्यास करना हो सकता है। जागरूकता.

मुख्य बात यह है कि सरल, छोटे और प्राप्य लक्ष्यों को चुनना है, न कि अस्पष्ट महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को।

इसके क्या फायदे हैं

यह दबाव कम करता है

दूरगामी योजनाएँ, उदाहरण के लिए एक वर्ष के लिए या

पांच साल, बहुत बड़ा और गंभीर कार्य है, क्योंकि आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप इस पूरी लंबी अवधि के लिए क्या चाहते हैं, और यह कठिन हो सकता है। आपका जीवन कुछ ही महीनों में काफी बदल सकता है, और यह आपके द्वारा निर्धारित दीर्घकालिक लक्ष्यों को अप्राप्य बना देगा। महीने का विषय थोड़े समय के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए इसे चुनना आसान है, और इसे लागू करना इतना डरावना नहीं है।

यह लचीलापन देता है

परिवर्तन शायद एकमात्र ऐसी चीज है जो निश्चित रूप से हमारे जीवन में हमेशा के लिए होगी। महीने का विषय आपको लचीला होने और परिवर्तन के अनुकूल होने की अनुमति देता है। यहां तक ​​कि अगर कुछ गलत हो जाता है और आप मार्च थीम को संभाल नहीं सकते हैं, तो आप हमेशा कुछ महीनों में वापस आ सकते हैं और इसे जुलाई थीम बना सकते हैं। या, यदि आप समय से पहले सभी विषयों को लिख लेते हैं, लेकिन नवंबर के लिए कोई विषय नहीं बना पाते हैं, तो आप एक अंतर छोड़ सकते हैं और बाद में उस महीने के करीब आने पर इसका पता लगा सकते हैं।

और अधिक लचीलापन जोड़ने के लिए, आप सप्ताह में एक बार महीने की थीम का विश्लेषण कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो इसे समायोजित कर सकते हैं। मान लें कि आपका लक्ष्य अधिक बार चलना है अलविदा. लेकिन अगर महीने के मध्य तक आप पहले ही थक चुके हैं और आपको लगता है कि आपको एक ब्रेक की जरूरत है, तो अपनी योजनाओं को बदल दें। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति से तुरंत मिलने के बजाय उसके साथ चैट करने में अधिक समय व्यतीत करें।

यह लक्ष्यों को और मजेदार बनाता है

जब आप हर महीने एक नया विषय चुनते हैं और परिस्थितियों के अनुसार इसे नियमित रूप से समायोजित करते हैं, तो आपके लक्ष्य नए और दिलचस्प बने रहते हैं। यदि वे हर 12 महीने में बदलते हैं तो आप उनकी उपलब्धि पर काम करते हुए थकने की संभावना नहीं है।

इसके अलावा, जब आप एक अल्पकालिक लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो आप अधिक सफल महसूस करते हैं। यह आपको आत्मविश्वास से नए लक्ष्यों की ओर बढ़ने में मदद करता है और उन कार्यों के साथ आता है जिन्हें आपने पहले भी नहीं किया होगा।

महीने की थीम कैसे चुनें

अपने में देखो पंचांग एक वर्ष के लिए और सोचें कि विभिन्न महीनों में आपके जीवन की कौन सी महत्वपूर्ण घटनाएँ या कठिनाइयाँ आपके सामने आ सकती हैं। फिर लिखें कि उन पलों का सामना करने में आपको क्या मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि अप्रैल में आप काम से सबसे अधिक भरे हुए हैं, तो इसका विषय आराम हो सकता है।

महीने के लिए एक विषय के साथ आने का एक और तरीका यह विश्लेषण करना है कि आप क्या अधिक करना चाहते हैं और आप क्या कम करना चाहते हैं। मान लीजिए कि आप अपने प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं। फिर आप परिवार और दोस्तों से संबंधित कई लक्ष्य चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, मार्च का विषय पुनर्मिलन है, जब आप उन दोस्तों के साथ अधिक बार संवाद करते हैं जो दुनिया भर में यात्रा कर चुके हैं, और अप्रैल का विषय अंतरंगता है, जब आप एक साथी के साथ रोमांटिक संबंधों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

पिछले वर्ष का मूल्यांकन करने का प्रयास करें: क्या अच्छा हुआ और क्या पूरी तरह से गलत हुआ। और विषयों को खोजने के लिए शुरुआती बिंदुओं के रूप में परिणामों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आपने अक्सर चिंता का अनुभव किया है, तो आप मनोचिकित्सा, शांत करने की तकनीक सीखने, पॉडकास्ट सुनने या मानसिक स्वास्थ्य पुस्तकें पढ़ने जैसे विषयों के बारे में सोच सकते हैं।

उसके साथ कैसे काम करें

प्रक्रिया कैसी चल रही है यह देखने के लिए नियमित रूप से वापस जांचें। उदाहरण के लिए, हर दो सप्ताह में पांच मिनट का विश्लेषण देने के लिए अपने कैलेंडर में एक रिमाइंडर जोड़ें। अपने आप से पूछें कि क्या ठीक चल रहा है, क्या ठीक नहीं चल रहा है, और आप अगले सप्ताह इस विषय पर कैसे काम कर सकते हैं।

किसी मित्र, साथी, या परिवार के सदस्य से एक प्रकार का पर्यवेक्षक बनने के लिए कहें और देखें कि आप अपने विषय को "प्रकट" कैसे करते हैं। महीने के विषय पर साहित्य या पॉडकास्ट खोजने का एक और प्रभावी तरीका है। इससे आप उसके बारे में और जान पाएंगे और उसकी नज़रों से ओझल नहीं होंगे।

महीने का विषय व्यक्तिगत और बहुत ही व्यक्तिगत है, इसलिए इसके साथ काम करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। किसी के लिए आने वाले वर्ष के लिए सभी विषयों को लिखना सुविधाजनक होता है, जबकि कोई प्रत्येक माह के अंत में किसी एक को चुनना पसंद करता है। वह करें जो आपके लिए सुविधाजनक हो और किसी भी सुविधाजनक समय पर अपनी थीम बनाएं, चाहे वह आपका जन्मदिन हो या मार्च का कोई भी दिन।

साथ ही, यह जरूरी नहीं है कि उन विषयों को चुना जाए जो विश्व स्तर पर जीवन को बदल दें। आप जो विकसित करना चाहते हैं, उसके लिए समय समर्पित करने का प्रयास करें, जो आपको महत्वपूर्ण और व्यवहार्य लगता है। यदि आपको इस पर काम करने में मज़ा आता है, तो महीने की अपनी थीम का पालन करना आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।

और यदि यह दृष्टिकोण आपको निराश करता है, तो आप हमेशा लक्ष्य निर्धारित करने के अधिक परिचित तरीकों पर वापस जा सकते हैं।