किसी भी व्यर्थ दिन को कैसे उत्पादक में बदलें
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 02, 2023
पांच घंटे का नियम आपकी मदद करेगा।
दिन में समय कहाँ जाता है
एक दिन में 24 घंटे या 1440 मिनट होते हैं। औसतन, एक व्यक्ति लगभग 8 घंटे सोता है, जिसका अर्थ है कि जब हम जागते हैं तो हमारे पास 16 खाली घंटे होते हैं। आइए इस संख्या को 7-8 घंटे और कम कर दें, क्योंकि उनमें से ज्यादातर मानक कार्यक्रम के अनुसार काम करते हैं। और अब हमारे पास 8-9 घंटे का समय है।
इस समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा सामान्य जीवन पर व्यतीत होता है - खरीदारी, घर के काम, भोजन, प्रियजनों की देखभाल जिन्हें देखभाल की आवश्यकता होती है। बेशक, यह सब सांस्कृतिक मतभेदों पर बहुत अधिक निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, फ्रांस, ग्रीस, इटली और स्पेन के निवासी खर्च करना अन्य यूरोपीय लोगों की तुलना में भोजन के लिए अधिक समय।
इसके अलावा, तथाकथित के संबंध में एक महत्वपूर्ण अंतर है बेगारजैसे घर का काम या दूसरों की देखभाल करना। शोधकर्ताओं पता लगायाकि दुनिया भर में महिलाएं पुरुषों की तुलना में अवैतनिक कार्य पर 2-10 गुना अधिक समय व्यतीत करती हैं। यह विभिन्न लिंगों के लोगों के लिए खाली समय की मात्रा को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, नॉर्वे और न्यूजीलैंड में अंतर नगण्य है, जबकि पुर्तगाल और भारत में पुरुषों के पास महिलाओं की तुलना में 50% अधिक खाली समय है।
5 घंटे का नियम क्या है
इसलिए, सभी के पास दिन में समान घंटे होते हैं, और हम इन घंटों के दौरान क्या करते हैं, यह अक्सर संस्कृति और लिंग पर निर्भर करता है। उसी समय, कुछ लोगों के पास दूसरों की तुलना में अधिक खाली घंटे होते हैं, लेकिन किसी भी व्यक्ति के पास अभी भी कम से कम कुछ घंटे होते हैं जो वह अपने विवेक से खर्च कर सकता है। और वह उन घंटों को कैसे व्यतीत करता है यह निर्धारित कर सकता है कि वह किस समूह में समाप्त होता है: जो सफल हैं या जो औसत दर्जे के हैं। यह 5 बजे के नियम का आधार है।
उदाहरण के लिए, आज किसी न किसी रूप में कई सफल लोग इस नियम का पालन करते हैं एलोन मस्क या बिल गेट्स, और पहले बेंजामिन फ्रैंकलिन थे, जिन्होंने कुछ नया सीखने के लिए दिन में कम से कम एक घंटा अलग रखा। यही विचार है: प्रतिदिन एक घंटा सीखने, चिंतन करने और आत्मनिरीक्षण करने में व्यतीत करें। ऐसा सोमवार से शुक्रवार तक करने पर वही 5 घंटे टाइप हो जाएंगे।
5 घंटे का नियम मस्तिष्क को आवश्यक प्रशिक्षण देता है, क्षमताओं का विकास करता है और अनुशासन सिखाता है। यह न केवल नया ज्ञान, बल्कि नए कौशल हासिल करने में भी मदद करता है।
5 घंटे के नियम का उपयोग कैसे करें
जब हम एक लंबे दिन के बाद घर आते हैं, थके हुए होते हैं और सिर गुनगुनाते हैं, तो अक्सर हम टीवी रिमोट कंट्रोल के लिए पहुंचना चाहते हैं, न कि टॉल्सटॉय की मात्रा के लिए। लेकिन 5 घंटे के नियम के तीन सिद्धांत हैं जिनका पालन करना बहुत मुश्किल नहीं है।
- सीखना। जैसा कि आप जानते हैं कि आप इसे कैसे और कैसे पसंद करते हैं - किताबें पढ़ें, सुनें पॉडकास्ट, शैक्षिक वीडियो देखें, रोचक लोकप्रिय विज्ञान लेखों का अध्ययन करें।
- प्रयोग। बेहतर होने का मतलब अपने दिमाग में तथ्यों को ठूंसना नहीं है। सफल लोगों को जादू का खजाना नहीं मिला - उन्होंने कुछ करने की कोशिश की, असफल हुए और फिर से कोशिश की। पत्रकार और अर्थशास्त्री टिम हार्फोर्ड अपने में किताब "विफलताओं के माध्यम से जीत" सफलता के निम्नलिखित सिद्धांतों की ओर ले जाती है: सबसे पहले, नई चीजों की पेशकश करना और अनुभव करना; दूसरे, इसे ऐसे पैमाने पर करना कि असफलता आपदा न बन जाए; तीसरा, प्रतिक्रिया का उपयोग करें और अपनी गलतियों से सीखें। कुछ असामान्य करने का प्रयास करें। कुछ परिचित को अलग तरीके से करने का प्रयास करें। आप आनंद लेंगे और बहुत कुछ सीखेंगे।
- प्रतिबिंबित होना। असफलता जानकारी का एक मूल्यवान स्रोत है जो हमारे भविष्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। हर असफलता हमें जीत के एक कदम और करीब लाती है। वह प्रतिबिंब विधि चुनें जो आपको सूट करे। आप एक व्यक्तिगत डायरी रख सकते हैं या प्रियजनों के साथ विस्तार से चर्चा कर सकते हैं कि क्या गलत हुआ और क्यों हुआ। जब हम अपनी गलतियों पर चिंतन करते हैं, तो हम असफलताओं को सीखने के अनुभवों में बदल देते हैं।
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पाठ पर काम किया: अनुवादक लिज़ा ज़खारोवा, संपादक तान्या चुडक, प्रूफ़रीडर ऐलेना ग्रिट्सुन