मास्लो के पिरामिड के शीर्ष पर पहुंचने के 8 तरीके

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक अब्राहम मास्लो पुर: 1943 में जरूरतों के पदानुक्रम की उनकी अवधारणा। उस समय का मनोविज्ञान मुख्य रूप से मानसिक समस्याओं वाले लोगों की मदद करने पर केंद्रित था। लेकिन मास्लो को इस बात में अधिक दिलचस्पी थी कि एक स्वस्थ व्यक्ति को क्या प्रेरित करता है और क्या उन्हें मौलिक स्तर पर खुश करता है।

लेखक स्व इस्तेमाल नहीं कीया उनके प्रेरणा के मॉडल को दिखाने के लिए कोई ज्यामितीय आंकड़े नहीं हैं, फिर भी आज इसे आमतौर पर पिरामिड के रूप में दर्शाया जाता है। यह शारीरिक आवश्यकताओं पर आधारित है, इसके बाद सुरक्षा, प्रेम और एक समुदाय से संबंधित, सम्मान और मान्यता की आवश्यकता है। और, अंत में, सबसे ऊपर आत्म-बोध की आवश्यकता है - अपनी क्षमता को प्रकट करने की आवश्यकता।

मूल विचार के अनुसार, हम पिछले एक की जरूरतों को पूरा करने के बाद ही पदानुक्रम के अगले स्तर पर जाते हैं। हालांकि, बाद में मास्लो अस्वीकार करना एक सख्त क्रम से और सभी जरूरतों को दो प्रकारों में विभाजित किया। पहली कमी की जरूरत है, उदाहरण के लिए भूखजब हमें भोजन की कमी महसूस होती है। दूसरी विकासात्मक जरूरतें हैं, जैसे पेशेवर क्षेत्र में सुधार की इच्छा, जब हमें लगता है कि हम अपने सहयोगियों से पिछड़ रहे हैं।

इसी समय, जरूरतों की सूची में आत्म-बोध सबसे ऊपर रहता है। और यद्यपि मास्लो का मानना ​​​​था कि उनके अंतिम समय में कोई सार्वभौमिक सूत्र नहीं था किताब "मानव प्रकृति की नई सीमाएं" उन्होंने आठ व्यवहारों का वर्णन किया जो प्रत्येक व्यक्ति को आत्म-साक्षात्कार के लिए एक उपयुक्त विकल्प खोजने और जरूरतों के पिरामिड के शीर्ष पर पहुंचने में मदद करेगा।

1. वर्तमान में उपस्थित रहें

मास्लो के अनुसार, जिन लोगों ने आत्म-साक्षात्कार प्राप्त कर लिया है, उनमें वर्तमान क्षण में गोता लगाने की अचेतन क्षमता है। वे पूरी तरह से और पूरी तरह से अपने अनुभवों को समर्पित करते हैं, जीवंत और निःस्वार्थ रूप से, गहरी एकाग्रता और भागीदारी के साथ, आत्म-संदेह और शर्मिंदगी के बिना किशोरों.

ऐसे अनुभवों के क्षणों में, जब हम वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हम अपने मानवीय स्वभाव को प्रकट करते हैं। और ये आत्म-साक्षात्कार के क्षण हैं जिनमें हमारा आंतरिक स्व प्रकट होता है।

2. अपनी पसंद से अवगत रहें

दिन के दौरान, हमें लगातार चुनना पड़ता है। मास्लो का मानना ​​था कि प्रत्येक बिंदु पर चुनाव प्रगतिशील या प्रतिगामी हो सकता है। और सहज रूप से कम से कम भयावह विकल्प चुनने के बजाय, आवश्यकता के अनुसार तय किया गया सुरक्षा, हमें अपने विकल्पों के बारे में पता होना चाहिए और उस विकल्प को प्राथमिकता देनी चाहिए को बढ़ावा देता है व्यक्तिगत विकास.

आत्म-बोध एक लंबी सतत प्रक्रिया है। और उनका सुझाव है कि हमें हमेशा आत्म-विकास की स्थिति से चुनाव करना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक निश्चित समय पर झूठ बोलना या ईमानदार रहना।

3. अपने आप को जानो

व्यक्तित्व के बिना आत्म-साक्षात्कार असंभव है, जिसे साकार करने की आवश्यकता है। मनुष्य, जैसा कि मास्लो का मानना ​​\u200b\u200bथा, मिट्टी या प्लास्टिसिन का टुकड़ा नहीं है, वह पहले से ही मौजूद है, उसके पास पहले से ही एक स्वभाव और एक निश्चित आंतरिक दुनिया है।

इसलिए, जब बात आती है कि आपको क्या सोचना और महसूस करना चाहिए, तो आपको पीछे मुड़कर समाज या परिवार को देखने की ज़रूरत नहीं है। अपने "मैं" का अध्ययन करें, अपनी आंतरिक आवाज सुनें - इससे आपको स्वयं को खोजने में मदद मिलेगी।

4. ईमानदार रहना

हर समय नहीं। कभी-कभी हमें विनम्र और कूटनीतिक होने की आवश्यकता होती है। लेकिन ईमानदार होना, और विशेष रूप से स्वयं के प्रति, उत्तरदायित्व लेना है। जब भी हम ऐसा करते हैं, हम खुद को अपडेट करते हैं।

5. परंपरा की चिंता मत करो

जितना अधिक हम स्वयं का अध्ययन करते हैं, उतना ही अधिक हम निष्कर्ष निकालते समय अपनी स्वयं की राय पर भरोसा कर सकते हैं। समाज अक्सर हम पर कुछ मूल्य और स्वाद थोपता है। यही कारण है कि यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि हम वास्तव में क्या पसंद करते हैं और फिट बैठते हैं, और क्या नहीं।

मास्लो ने इस बात पर जोर दिया कि ऐसा रास्ता किसी व्यक्ति को अलोकप्रिय बना सकता है। हालाँकि, यह समझना कि हर कोई आपको पसंद नहीं करेगा यदि आप अपने आप पर भरोसा करते हैं, और इसके साथ जीना सीखना, आत्म-साक्षात्कार का हिस्सा है।

6. खुद पर लगातार काम करें

आत्म-बोध एक अंतिम बिंदु नहीं है, बल्कि किसी भी समय और किसी भी मात्रा में संभावनाओं को साकार करने की एक सतत और जटिल प्रक्रिया है।

औसत दर्जे का संगीतकार या वैज्ञानिक बनने का मतलब आत्म-बोध हासिल करना नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको प्रयास करने की आवश्यकता है श्रेष्ठ होना अपने क्षेत्र में, या कम से कम जितना संभव हो उतना अच्छा।

7. चरम अनुभवों पर ध्यान दें

मास्लो उन्हें आत्म-प्राप्ति के अल्पकालिक संक्रमणकालीन क्षण कहते हैं। हम में से प्रत्येक समय-समय पर ऐसा कुछ अनुभव करता है, लेकिन यह ऐसी "जादुई" स्थितियों को बनाने के लिए कृत्रिम रूप से काम नहीं करेगा।

सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है झूठे विचारों से छुटकारा पाना और यह समझना कि आपमें किन अवसरों को महसूस करने की क्षमता नहीं है। और फिर चरम अनुभवों के क्षणों को पहचानना सीखें, क्योंकि वे सच्चे अवसरों को नोटिस करने और आत्म-बोध के लिए सही दिशा दिखाने में मदद करते हैं।

8. अपनी कमियों पर काम करें

अपनी कमजोरियों पर काम किए बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है। बेहतर बनने के रास्ते पर, हमें कई रक्षा तंत्रों का सामना करना पड़ता है जिन्हें नष्ट करना पड़ता है। यह दर्दनाक और कठिन है, लेकिन यह किया जाना चाहिए। मैस्लो के अनुसार यदि हमें कुछ सिखाया गया है मनोविश्लेषणयह है कि पूर्वक्रय समस्याओं को हल करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

इस तथ्य के बावजूद कि आत्म-बोध की आवश्यकता लोगों के लिए स्वाभाविक है, कई लोगों के लिए यह प्राथमिकता नहीं है। और इस मामले में, पूर्णता की खोज (जो आत्म-बोध के बराबर नहीं है) पीड़ा के अलावा कुछ नहीं लाएगी। शायद यदि आप अपने आप से परामर्श करें और अपनी आवश्यकताओं को सुनें, तो आप समझेंगे कि अपने लिए इतनी कठिन और भ्रमित करने वाली खोज आपके लिए उपयुक्त नहीं है। लेकिन मास्लो द्वारा प्रस्तावित व्यवहार मॉडल के आवेदन, किसी भी मामले में, आत्म-विकास में हस्तक्षेप करने की संभावना नहीं है।