दीर्घायु शोधकर्ता ने 4 आदतों का नाम बताया है जो युवाओं को लम्बा खींच सकती हैं

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी (यूएसए) के बायोलॉजिस्ट और एंटी-एजिंग रिसर्चर डेविड सिंक्लेयर का दावा है कि उन्होंने जवान होने का तरीका खोज लिया है। उन्होंने चार दैनिक आदतों का नाम दिया जिससे उन्हें अपने शरीर को बेहतर बनाने में मदद मिली। इसके बारे में लिखते हैं अंदरूनी सूत्र।

ये 4 आदतें हैं:

• एक से दो गिलास ग्रीन टी पाउडर मिलान और पूरक युक्त रेस्वेराट्रोलविरोधी भड़काऊ गुणों के साथ;
• रुक - रुक कर उपवास, जिसका सार दिन के दौरान कुछ ही घंटों में मुख्य भोजन को फिट करना है;
• तनाव के स्तर को कम करने के लिए दिमागीपन के लिए दैनिक समय बनाना;
• बैठने के समय में कटौती करने के लिए काम पर स्टैंडिंग डेस्क का उपयोग करना।

सिंक्लेयर दशकों से दीर्घायु विज्ञान का अध्ययन कर रहे हैं। बायोटेक कंपनियों के उनके निर्माण और स्वास्थ्य सेवा के क्षेत्र में दर्जनों पेटेंट के कारण। और अब जवानी का "नुस्खा" भी।

वैज्ञानिक के अनुसार, अब उनके पासपोर्ट के अनुसार उनकी आयु 53 वर्ष है, लेकिन उनकी जैविक आयु, जो कुछ विशेषज्ञों के अनुसार शरीर की उम्र बढ़ने के स्तर को दर्शाती है, केवल 43 वर्ष की है। हालाँकि, यह हमेशा "ताज़ा" नहीं रहा है।

अपने 30 के दशक में, सिनक्लेयर ने खाया, पिया और अधिक वजन वाला था। के लिए संक्रमण पौधे आधारित आहार और अधिकांश शराब से परहेज।

यह ज्ञात है कि उनकी कुछ आदतें वास्तव में स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं, जैसे नियमित तनाव में कमी और व्यायाम करें। और यहाँ लिंक है रेस्वेराट्रोल और दीर्घायु वाली हरी चाय का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है। इंटरमिटेंट फास्टिंग के फायदे भी हैं प्रश्न उठाता है वैज्ञानिकों पर।