5 आदतें जो आपको कम समय में अधिक काम करने में मदद करेंगी I
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 03, 2023
हर दिन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आपको पहले उठने या अधिक मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है।
1. शाम को योजना बनाएं
कुछ दिन हम पूरी तरह से अनुपस्थित दिमाग से जागते हैं। ऐसा लगता है कि हम हमेशा महत्वपूर्ण चीजों से एक कदम पीछे हैं और समय पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है।
ध्यान केंद्रित रहने के लिए, रात को 3-4 महत्वपूर्ण कार्यों की योजना बनाएं, चाहे आप कितने भी थके हुए क्यों न हों। इस आदत के साथ, आप दिन के लिए अपने लक्ष्यों के बारे में स्पष्ट होंगे और क्या करना है के थकाऊ विकल्पों पर समय बर्बाद करना बंद कर देंगे।
2. अव्यवस्था से बचें
वह ध्यान भंग कर रहा है। सहमत हूँ, एक महत्वपूर्ण मामले पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है जब कागज का ढेर पूरी तरह से अव्यवस्थित हो या बिना धुले मग का ढेर हो।
तो इन सरल आदतों का पालन करते हुए व्यवस्थित रहें:
- उठते ही अपना बिस्तर ठीक कर लें। समय के साथ, आप इसे अपने आप करना शुरू कर देंगे।
- अपने डेस्कटॉप को नियमित रूप से साफ रखें।
- फाइलों और दस्तावेजों को व्यवस्थित करने और उन तक पहुंच को आसान बनाने के लिए एक सुविधाजनक प्रणाली का आविष्कार करें।
इन सभी कार्रवाइयों में अभी आपको कुछ मिनट लगेंगे, लेकिन वे भविष्य में बहुत अधिक समय खाली कर देंगी और आपको अधिक महत्वपूर्ण चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगी।
3. अपना कार्य सरल कीजिए
कार्यों को पूरा करना भारी बोझ नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप अनिवार्य रूप से गलतियाँ करने लगेंगे।
निम्नलिखित करने का प्रयास करें:
- अपने "सर्वश्रेष्ठ घंटे" का प्रयोग करें। जब आप कुछ ऐसा करने की योजना बनाते हैं जो आपके क्षितिज को व्यापक बनाता है, जैसे कि कोई किताब पढ़ना या किसी नए कौशल का सम्मान करना, ऐसा समय चुनें जब आप सबसे अधिक ऊर्जावान महसूस करें। यह सुबह जल्दी या देर शाम हो सकता है, जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो।
- ऊर्जा वितरित करें। हममें से प्रत्येक के पास इसकी सीमित आपूर्ति है, इसलिए आपको ईमेल चेक करने जैसे "रफ" कार्यों पर रिजर्व खर्च नहीं करना चाहिए। सबसे कठिन परियोजनाओं से शुरू करें, और दिनचर्या को बाद के लिए छोड़ दें।
- अनिर्णय से बचें। यह हमारे समय और ऊर्जा की लूट करता है। और इसे दूर करने के लिए पिछले एक की शाम को दिन के लिए कार्यों की पसंद में मदद मिलेगी।
- विकर्षणों को दूर करें। अपने फ़ोन पर सूचनाएं बंद कर दें, या इससे भी बेहतर, इसे एक तरफ रख दें। इसलिए आप काम में पूरी तरह से डूबे हुए हैं और व्यर्थ में एक मिनट भी बर्बाद न करें।
- खुद को समय दें धारा में गोता लगाएँ. यह वह अवस्था है जिसमें आप तेज गति से कुशलतापूर्वक कार्य करने में सक्षम होते हैं। कभी-कभी आप तुरंत प्रवाह में आ सकते हैं, और कभी-कभी इसमें समय लगता है। और यह बिल्कुल सामान्य है।
4. व्यायाम
खेल केंद्रित और एकाग्र रहने में मदद करते हैं। यह विशेष रूप से आवश्यक है यदि आप जटिल बौद्धिक कार्य में लगे हुए हैं।
दूसरी ओर, शारीरिक गतिविधियों के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है। इन छोटे हैक्स को आजमाएं:
- अपने आप से कहें, "मैं केवल 5 मिनट के लिए व्यायाम करूँगा।" अभी महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित न करें। सबसे अधिक संभावना है, वे आपको डराएंगे और आप कुछ नहीं करेंगे। पांच मिनट के खेल सत्र से शुरुआत करें, और फिर यदि आपका मन करे तो व्यायाम करना जारी रखें।
- हर रोज खेला करें। अन्यथा, आप कल तक अपनी कसरत को लगातार स्थगित करने के लिए ललचाएंगे।
- सुबह ट्रेन। शाम तक, आप इतने थके होंगे कि आप बस कवर के नीचे रेंगना चाहते हैं और अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखना चाहते हैं।
5. आप जो नियंत्रित कर सकते हैं उस पर ध्यान दें
यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो आप जानते हैं कि यह कितना आसान है द्वन्द्वों से विचलित होना और अन्य लोगों की समस्याएं। यह महत्वपूर्ण है कि आप समय रहते खुद को रोक लें और किसी ऐसी चीज पर ऊर्जा बर्बाद न करें जो आपके नियंत्रण से बाहर हो।
यह टिप तब भी उपयोगी होती है जब आपको किसी बड़े प्रोजेक्ट में महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है। इस तरह के मामलों में, हमारा पहला आवेग जल्दी करना और जितनी जल्दी हो सके इसे खत्म करना है। लेकिन बड़ी चीजें, जैसे किताब लिखना या व्यवसाय खड़ा करना, समय लेती हैं। बड़े कामों को छोटे-छोटे कामों में बांट लें और उन्हें रोजाना पूरा करें। तो आप धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आगे बढ़ेंगे।
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