ज़ुग्ज़वांग क्या है और अगर आप खुद को इसमें पाते हैं तो क्या करें

जुग्ज़वांग का सार क्या है

शतरंज या चेकर्स में ज़ुग्ज़वांग बुलाया बोर्ड पर गोटियों की स्थिति, जिसमें खिलाड़ी की कोई भी अगली चाल उसकी स्थिति में गिरावट का कारण बनती है। यह शब्द जर्मन शब्द ज़ुग - मूव और ज़्वांग - ज़बरदस्ती से आया है।

खेल में अंतर करना कई प्रकार के ज़ुग्ज़वांग, उदाहरण के लिए, आपसी, जब दोनों विरोधी एक कठिन स्थिति में होते हैं, या स्थितिगत होते हैं, जब खिलाड़ी के लिए स्थितियाँ बिगड़ जाती हैं, लेकिन वह एक टुकड़ा नहीं खोता है। कभी-कभी वे एक काल्पनिक ज़ुग्ज़वांग के बारे में भी बात करते हैं, जब पार्टी के सदस्यों में से एक ने पहले से ही घटनाओं के अपरिहार्य विकास के लिए खुद को इस्तीफा दे दिया, आत्मसमर्पण कर दिया और इसकी प्रतीक्षा कर रहा है।

लेकिन "ज़ुग्ज़वांग" शब्द का प्रयोग न केवल पेशेवर वातावरण में किया जाता है। सामान्य जीवन में, यह शब्द विभिन्न स्थितियों का वर्णन करता है जब हम स्वयं को बाहरी लोगों के साथ आमने-सामने पाते हैं कठिनाइयों और हमें एक भी ऐसा रास्ता नहीं दिख रहा है जिससे सबसे खराब स्थिति पैदा न हो।

उदाहरण के लिए, जो साथी एक-दूसरे से प्यार करते हैं, लेकिन परिवार को बनाए रखते हैं और बच्चों को पालना जारी रखते हैं, उन्हें तलाक मिल सकता है। लेकिन यह एक गंभीर कदम है, जिसके बाद मुश्किल बातचीत होगी

बच्चा, संपत्ति का विभाजन और अन्य अप्रिय कार्य। इसलिए, पति-पत्नी में से कोई भी कार्डिनल परिवर्तन पर निर्णय नहीं लेता है, और वे खुद को आपसी झगड़ों में पाते हैं।

वह स्थिति जब आपको कैरियर की सीढ़ी से नीचे गिरा दिया जाता है, भले ही आप पैसे में ज्यादा नुकसान न करें, कहा जा सकता है पोजीशनल ज़ुग्ज़वांग, और जब आप पहले से आश्वस्त हों कि आपको प्रमोशन नहीं मिलेगा और इसके लिए लड़ने की कोशिश भी न करें, - काल्पनिक।

बेशक, खेल और जीवन में ज़ुग्ज़वांग बहुत अलग है। खेल में वह आमतौर पर उठता खेल के बिल्कुल अंत में, और इसके बाद यह समाप्त हो जाता है। और अगर आप जीवन में एक मृत अंत तक पहुंच जाते हैं, तो यह चलता रहता है। साथ ही, व्यक्तिगत जुग्ज़वांग से बाहर निकलने का रास्ता खोजना कहीं अधिक कठिन है। शतरंज में, सब कुछ तर्कसंगत निर्णयों पर आधारित होता है, जबकि जीवन में हम अनैच्छिक रूप से जुड़ते हैं भावनाएँ, और वे हमें हमेशा तर्कसंगत रूप से सोचने की अनुमति नहीं देते हैं।

अगर आप खुद को ज़ुग्ज़वांग में पाते हैं तो क्या करें

जब कोई भी कार्य खतरनाक होता है और एक बदतर स्थिति की ओर ले जाता है, तो सबसे अच्छी रणनीति रुकना और प्रतीक्षा करना है।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तविक ज़ुग्ज़वांग के साथ व्यवहार कर रहे हैं। सभी संभावित चालों की एक सूची बनाएं और विचार करें कि क्या कोई कार्रवाई वास्तव में आपके लिए चीजों को और खराब कर देगी। शायद आप एक गतिरोध में फंसने से बस इतना डरते हैं कि छोड़ देना अग्रिम रूप से।

यदि ज़ुग्ज़वांग वास्तविक है, तो ऐसे लोगों को खोजने का प्रयास करें जो पहले से ही समान जीवन की स्थिति से गुज़र चुके हैं। यह आपके परिचित और मित्र या इंटरनेट फ़ोरम पर उपयोगकर्ता हो सकते हैं जो अपनी कहानियाँ साझा करते हैं। यह संभव है कि दूसरों का अनुभव आपको गतिरोध से निकलने का स्वीकार्य रास्ता बता दे।

अगर ज़ुग्ज़वांग काल्पनिक है, तो अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। चिंता और भय की स्थिति पर काबू पाने और अपने जीवन को फिर से नियंत्रित करने के लिए, मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित कदम उठाने की सलाह देते हैं:

• अपनी भावना को नाम दें, जैसे कि अवसाद, उदासी, या निराशा. जब आप अपनी भावनाओं को एक नाम देते हैं, तो आप उन्हें स्वीकार करते हैं।
• शरीर की ओर मुड़कर अपनी सहायता करें। उसे वह दें जो वह चाहता है - हिलना, सांस लेना, अपने आप को सहलाना, एक गेंद में कर्ल करना, गर्म रहना या खाना।
• खुद को मानसिक रूप से सपोर्ट करें। यहां सबका अपना-अपना रास्ता है। आप ध्यान कर सकते हैं, जोर से अपने आप को समर्थन के शब्द कह सकते हैं, अपने "आंतरिक वकील" को चालू कर सकते हैं और अपने डर से चर्चा कर सकते हैं, बस मौन में बैठें।
• एक ब्रेक ले लो। उदाहरण के लिए, वसंत की सफाई या पढ़ने की व्यवस्था करें। यह आपको फिर से कठिन निर्णय लेने के लिए आगे बढ़ने से पहले आराम करने का मौका देगा।
• प्रियजनों से बात करें, खासकर उनसे जो हमेशा ईमानदारी से आपका समर्थन करते हैं। लेकिन उन लोगों के साथ जो प्राप्त करने और न देने के आदी हैं, अस्थायी रूप से संवाद न करना बेहतर है।

इसके अलावा, यह याद रखने योग्य है कि "एक अस्थायी विराम लेना" का अर्थ "आराम करना और सब कुछ अपने पाठ्यक्रम में आने देना" नहीं है। ज़ुग्ज़वांग जीवन में लचीला होना सिखाता है और जब चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं तो निर्णय बदलते हैं। वर्तमान स्थिति का नियमित रूप से विश्लेषण करें और जांचें कि क्या घटनाओं का अनुकूल परिणाम क्षितिज पर दिखाई दिया है। एक बार जब आपको एक विकल्प मिल जाए जो आपको बिना नुकसान के आगे बढ़ने की अनुमति देता है, तो यह कार्य करने का समय है।