सांस फूलना और दबाव बढ़ना। इन्हें और कोरोनावायरस संक्रमण की अन्य जटिलताओं का प्रबंधन कैसे करें

पोस्ट-सीओवीआईडी ​​​​सिंड्रोम क्या है और इसे कौन प्राप्त करता है

"लॉन्ग-कोविद", "प्रोट्रैक्टेड कोविद", "क्रोनिक कोरोनावायरस" - सिंड्रोम को अलग तरह से कहा जाता है, लेकिन सार एक ही है। इस अवस्था में ठीक हुआ व्यक्ति लंबे समय तक कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करता है। सिंड्रोम के बारे में बात करें कर सकना COVID-19 का पता चलने के केवल चार सप्ताह बाद। लंबे समय तक कोविद को अक्सर कई अंग क्षति की विशेषता होती है, अर्थात यह कई शरीर प्रणालियों को प्रभावित करता है। हाँ, सिंड्रोम हो सकता है कि शामिल हो श्वसन, कार्डियोवैस्कुलर, हेमेटोलॉजिकल, गुर्दे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, न्यूरोलॉजिकल और यहां तक ​​​​कि चयापचय संबंधी जटिलताओं सहित।

व्यवस्थित समीक्षाओं में से एक के लेखक संकेत देनाजिन लोगों को कोरोना वायरस का संक्रमण हुआ है, उनमें से आधे किसी न किसी स्तर पर स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं। इसके अलावा विशेषज्ञ कल्पना करनाकि लॉन्ग-कोविड मधुमेह मेलेटस, हृदय और तंत्रिका संबंधी रोगों के विकास को प्रभावित कर सकता है।

वायरस ही गिनता बुजुर्गों और पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, लेकिन COVID के बाद के जोखिम समूहों की पहचान अभी तक नहीं की गई है। यह ज्ञात है कि उम्र जटिलताओं - सिंड्रोम होने की संभावना को प्रभावित नहीं करती है

पीड़ित हो सकते हैं बच्चे और किशोर। नहीं होगा सूचक और रोग की गंभीरता। भी अभी नहीं इसकी सूचना देने वाला तथ्य यह है कि टीकाकरण लंबे-कोविद के पाठ्यक्रम को कम कर सकता है। सामान्य तौर पर, कोई भी जो बीमार रहा है, वह COVID-19 के दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकता है।

COVID-19 की विभिन्न जटिलताओं का प्रबंधन कैसे करें

यह महत्वपूर्ण है कि पोस्ट-कोविड सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को अपने पाठ्यक्रम में न आने दें, विशेषज्ञों द्वारा नियमित रूप से निरीक्षण किया जाए और व्यक्तिगत नुस्खों का पालन किया जाए। सबसे आम जटिलताओं के लिए सामान्य सिफारिशें भी हैं।

पुरानी थकान और नींद विकार

2020 में आयरिश वैज्ञानिक पता लगायाकि आधे से ज्यादा लोग जो कोरोना वायरस से ठीक हो चुके हैं, थकान की शिकायत करते हैं। ताकत में गिरावट इतनी ध्यान देने योग्य हो सकती है कि किसी व्यक्ति के लिए नियमित कार्यों का सामना करना मुश्किल हो जाता है। पुरानी थकान को दूर करने के लिए, विशेषज्ञ अनुशंसा करना अगले:

• पूरी नींद सुनिश्चित करें। आराम करने की जरूरत है कम से कम 7 घंटे। साथ ही, सप्ताहांत में भी एक ही समय पर जागना और बिस्तर में गैजेट से विचलित नहीं होना महत्वपूर्ण है।
• शराब का सेवन सीमित करें। इसका शामक प्रभाव हो सकता है पुकारना अतिरिक्त उनींदापन और सुस्ती।
• नियमित रूप से व्यायाम करें। जितना हो सके शारीरिक गतिविधि पर लौटें। उदाहरण के लिए, डब्ल्यूएचओ की सिफारिश की सप्ताह में 5 दिन चिकित्सीय व्यायाम 20-30 मिनट दें और ऐसे व्यायाम शामिल करें जो सांस लेने की आवृत्ति को बढ़ाते हैं।
• एक संतुलित आहार खाएं। इसका मतलब है कि आहार में पर्याप्त पोषक तत्व, विटामिन, फाइबर, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स होने चाहिए। यह अक्सर खाने के लायक है, छोटे हिस्से में और खाद्य पदार्थों में प्रोटीन की मात्रा की निगरानी - इसकी कमी को सबसे अधिक बार भरना पड़ता है।

सांस फूलना और सीने में भारीपन

अधिकतर, ये लक्षण फेफड़ों की क्षति के कारण होते हैं, लेकिन कभी-कभी ये हो सकते हैं संकेत देना और हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं। एक उपयुक्त उपचार रणनीति के लिए, एक परीक्षा से गुजरना और जटिलताओं की प्रकृति का पता लगाना आवश्यक है।

अगर समस्या फेफड़ों से जुड़ी है तो विशेषज्ञ अनुशंसा करना साँस लेने के व्यायाम और जिमनास्टिक करें। उदाहरण के लिए, सीढ़ियाँ चढ़ने जैसी शारीरिक गतिविधि के दौरान, आप मेट्रोनोमाइज़्ड ब्रीदिंग की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। यह मानता है कि प्रयास से पहले नाक से सांस ली जाती है और मुंह से सांस छोड़ते हुए ही क्रिया की जाती है।

यदि सांस की तकलीफ और छाती में भारीपन हृदय की समस्याओं के कारण है, तो पूर्ण व्यायाम करना महत्वपूर्ण है निवारण: रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा की निगरानी करें, एरोबिक गतिविधियों जैसे तेज चलना या तैरना, अपने आहार की निगरानी करें।

सिर दर्द

यदि आप इस लक्षण से पीड़ित हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर के पर्चे के बिना दर्द निवारक दवाएं न लें: ओवर-द-काउंटर दवाएं जो हर दवा कैबिनेट में होती हैं खराब पोस्टकोविड सिरदर्द। गृह विशेषज्ञ सलाह देते हैं सीमित हो माथे या गर्दन पर कंप्रेस, सिर और गर्दन-कॉलर ज़ोन की मालिश, ताज़ी हवा में टहलना, शांत जगह या नींद में काम से छुट्टी।

जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द

आर्थ्राल्जिया (जोड़ों का दर्द) और मायलगिया (मांसपेशियों में दर्द) ऐसी स्थितियां हैं जो अक्सर होती हैं आगे बढ़ाएं पोस्ट-कोविड के दौरान। वे अलग-अलग हो सकते हैं प्रक्रियाओंकोविद से जुड़ा: फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस से तंत्रिका तंत्र को नुकसान।

आंदोलन की कमी दर्द को बढ़ा सकती है, इसलिए विशेषज्ञ सलाह देना ठीक होने पर शारीरिक गतिविधि पर लौटें। सबसे पहले, आप सामान्य चीजें आराम से गति से कर सकते हैं। फिर चेयर स्क्वैट्स जैसे सरल व्यायाम जोड़ें। जैसे ही आप बेहतर महसूस करें और किसी विशेषज्ञ से अनुमति लें, आप लक्ष्य बनाकर व्यायाम कर सकते हैं। गले की मांसपेशियों और जोड़ों की एक आरामदायक वसूली के लिए, स्ट्रेचिंग, योग या ताई ची जिम्नास्टिक उपयुक्त हैं।

दबाव बढ़ना और दिल की धड़कन

कोरोना वाइरस शायद हृदय प्रणाली को प्रभावित करते हैं। इसलिए, पुनर्वास के दौरान, हृदय रोग की रोकथाम के लिए समय देना और समय पर जांच कराना महत्वपूर्ण है। नियमित गतिविधि, बुरी आदतों को छोड़ने और तनाव को कम करने जैसे अनिवार्य उपायों के अलावा, यह आहार की समीक्षा करने योग्य है। उदाहरण के लिए, काटना खाने में नमक की मात्रा कम, कॉफी कम पिएं और भूल जाओ ऊर्जा के बारे में।

लागत रास्ता पोटेशियम के स्तर के लिए: यदि रक्त प्लाज्मा में संकेतक 3.5 mmol / l से कम है, तो व्यक्ति को हृदय प्रणाली के काम में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसी समय, मैग्नीशियम की कमी, 0.65 mmol / l से कम, लक्षणों को बढ़ा देती है, जिससे चक्कर आना, गंभीर थकान, चिड़चिड़ापन और नींद की समस्या होती है। मेनू में और व्यंजन जोड़े जाने चाहिए अमीर पोटेशियम और मैग्नीशियम: ये फल और सब्जियां, फलियां, डेयरी उत्पाद, नट्स हैं।

कब्ज़ की शिकायत

कुछ रोगियों में कोरोना वायरस के संक्रमण के शुरूआती लक्षण दिखाई देते हैं के जैसा लगना जठरांत्रिय विकार। वे कर सकते हैं जीवित बचना और COVID के बाद की अवधि में। जटिलताएं खतरनाक हैं क्योंकि वे बीमारी से कमजोर शरीर को पोषण की कमी की ओर ले जा सकती हैं, जिसमें उठता एक पूर्ण जीवन के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी।

जटिलता से निपटने के लिए, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पूरी परीक्षा से गुजरना और परीक्षण करना उचित है। उसके बाद, विशेषज्ञ चिकित्सा का चयन करने और एक व्यक्तिगत आहार मेनू निर्धारित करने में सक्षम होगा। हालाँकि, सामान्य सिद्धांतों गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं के लिए पोषण भी उपलब्ध है।

• नियमित खाओ. एक दिन में चार भोजन स्वीकार्य हैं, जो भोजन केंद्र की लयबद्ध उत्तेजना और पाचक रसों की रिहाई में योगदान देता है।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा की यांत्रिक जलन को कम करें. तरल और भावपूर्ण स्थिरता के व्यंजन पसंद किए जाते हैं।
• खाना ठीक से पकाएं. उबले हुए, बेक्ड और स्टीम्ड खाद्य पदार्थों में सबसे कोमल गुण होते हैं।
• भोजन का तापमान नियंत्रित करें. सबसे उपयुक्त वह है जो पेट के तापमान के करीब है - 36-37 डिग्री सेल्सियस।

पोषण संबंधी अपर्याप्तता वाले व्यक्तियों के लिए सूचना। विशिष्ट चिकित्सीय भोजन का उत्पाद एक आहार पूरक और एक दवा नहीं है। मतभेद हैं, उपयोग से पहले एक विशेषज्ञ के परामर्श की आवश्यकता है।