अध्ययन: सूर्यास्त और भोर देखने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 03, 2023
जल्दी उठो या शाम को सूर्यास्त तक टहलने के लिए रुको - यह इसके लायक है।
हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर प्रकृति के प्रभाव पर बड़ी संख्या में अध्ययनों के बावजूद, अधिकांश वैज्ञानिक पत्रों ने सामान्य नीले आसमान के नीचे इन प्रभावों का मूल्यांकन किया है। आश्चर्यजनक रूप से, कुछ लोगों ने सोचा है कि हम सूर्य के दिन की लय पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
इस गैप को भरो तय एक्सेटर के ब्रिटिश विश्वविद्यालय के शोधकर्ता। कंप्यूटर ग्राफिक्स का उपयोग करते हुए एक बड़े प्रयोग के हिस्से के रूप में, उन्होंने दिन के अलग-अलग समय में 2,500 से अधिक प्रतिभागियों को शहरी और ग्रामीण परिदृश्य दिखाए।
जब इन दृश्यों में सूर्योदय और सूर्यास्त जैसे तत्व मौजूद थे, तो लोगों ने उन्हें धूप के मौसम में और दिन के किसी भी समय देखे जाने की तुलना में कहीं अधिक सुंदर देखा।
इसके अलावा, यह पता चला कि सूर्योदय और सूर्यास्त अक्सर लोगों को विस्मय और प्रसन्नता का अनुभव कराते हैं। शोधकर्ताओं ने कहा कि ऐसी भावनाएं, जिन्हें आमतौर पर कृत्रिम रूप से बनाना मुश्किल होता है, मूड में सुधार कर सकती हैं और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ा सकती हैं।
में लेखजर्नल ऑफ एनवायरनमेंटल साइकोलॉजी में प्रकाशित, वैज्ञानिक लिखते हैं कि सूर्योदय और सूर्यास्त को देखने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है "हरी" व्यंजनों के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए जब प्रकृति मानसिक स्वास्थ्य उपचार में एक महत्वपूर्ण चिकित्सीय भूमिका निभाती है।
हमारे शोध से पता चलता है कि सूर्योदय के लिए थोड़ा जल्दी उठना या सूर्यास्त देखने के लिए टहलने का समय निर्धारित करना सभी प्रयासों के लायक हो सकता है - "वाह" कारक। इन घटनाओं से जुड़े छोटे लेकिन महत्वपूर्ण सौंदर्य और विस्मय की भावनाओं के फटने का कारण बन सकते हैं, जो बदले में मानसिक पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं हाल चाल।
एलेक्स स्माले
एक्सेटर विश्वविद्यालय में रिसर्च फेलो और अध्ययन के प्रमुख लेखक
हाल ही में ऐसा ही एक अध्ययन साबित प्रकृति में बाहर जाने के मानसिक स्वास्थ्य लाभ - एक पार्क, जंगल या बगीचे में। और अगर आप एक ही समय पर सूर्योदय या सूर्यास्त को देखते हैं तो इसका सकारात्मक प्रभाव दोगुना हो सकता है।
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