आपको गर्भवती महिलाओं के लिए तकिए की आवश्यकता क्यों है और इसे कैसे चुनें

गर्भवती महिलाओं के लिए तकिए क्या हैं

गर्भवती महिलाओं के लिए एक तकिया एक लंबा, काफी कठोर रोलर जैसा दिखने वाला बिस्तर है। यह नींद और आराम के दौरान पेट, पीठ और घुटनों के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मातृत्व तकिए कई प्रकार के आकार और आकार में आते हैं।

यू-आकार और शारीरिक 

इस तरह के तकिए लैटिन यू के आकार में मुड़े हुए एक लंबे रोलर से मिलते जुलते हैं। एक टुकड़ा के लिए समर्थन प्रदान करता है पीछे, दूसरा - पेट और शीर्ष पर स्थित पैर के लिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक तकिए यू-आकार के समान होते हैं, लेकिन आंतरिक किनारे के साथ अतिरिक्त मोड़ होते हैं।

निर्माताओं का दावा है कि यह आकार आपको बड़े पेट को अधिक आराम से समायोजित करने की अनुमति देता है।

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2. जम्मू के आकार का

यह मॉडल पिछले वाले के समान है, केवल एक "पैर" के बिना। एक बड़े पेट को आराम से समायोजित करने और एक पैर की जांघ को पीछे करने के लिए और पीछे - पीठ को सहारा देने के लिए तकिया को शरीर के सामने दोनों जगह रखा जा सकता है।

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3. सी-आकार और जी-आकार

गर्भवती महिलाओं के लिए ऐसा तकिया आपको अपनी जांघ को अर्धवृत्ताकार हिस्से पर आराम से रखने की अनुमति देता है और साथ ही साथ आपकी पीठ को सहारा देता है।

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4. प्रत्यक्ष

यह गर्भावस्था तकिया एक सीधा तकिया है जिसे पीठ, घुटनों या गर्दन के नीचे रखा जा सकता है। इसे मनचाहे आकार में मोड़ा भी जा सकता है।

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गर्भवती महिलाओं के लिए तकिया कैसे चुनें

गर्भवती महिलाओं के लिए तकिया चुनते समय, कई कारकों पर विचार करें।

1. बिस्तर का आकार और उपलब्धता। यदि पर्याप्त हो, तो आप यू-आकार या जी-आकार का गर्भावस्था तकिया आज़मा सकती हैं। यदि आपको डर है कि यह आपके साथी के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, तो सीधे, सी-आकार और जे-आकार के मॉडल चुनें: वे कम जगह लेते हैं।
2. खुद का विकास। यदि आप अपना सिर तकिये के ऊपरी किनारे पर रखते हैं, तो इसके सिरे कम से कम आपके घुटनों तक पहुँचने चाहिए ताकि आप अपने मुड़े हुए पैर को रोलर पर रख सकें।
3. हटाने योग्य कवर उपलब्ध है। यदि आपको रात में पीड़ा होती है तो यह विशेष रूप से उपयोगी होगा अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना और आप अक्सर पसीने से तरबतर हो उठते हैं।
4. भराव का प्रकार. एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के तकिए में होलोफाइबर या फाइबरप्लास्ट का उपयोग किया जाता है - सिंथेटिक सामग्री जो लोच और कोमलता प्रदान करती है। पॉलीस्टायर्न फोम की छोटी गेंदों के रूप में एक भराव के साथ मॉडल भी हैं, जैसे कि तनाव-विरोधी खिलौने। एक ओर, वे शरीर का आकार लेते हैं, जो अधिक आराम दे सकता है, दूसरी ओर, वे किसी भी आंदोलन से सरसराहट करते हैं, और यह आराम करते समय कष्टप्रद हो सकता है।
5. कठोरता। बेहतर है कि ज्यादा मुलायम तकिए का चुनाव न करें, क्योंकि वे पीठ और गर्दन को आवश्यक सहारा नहीं देंगे।

गर्भावस्था के तकिए का सही तरीके से उपयोग कैसे करें

सामान्य तौर पर, किसी भी स्थिति में आराम करने के लिए गर्भावस्था के तकिए का उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, इसे अपनी पीठ के नीचे रखकर बैठें। हालाँकि, इस तकिए का मुख्य उद्देश्य आरामदायक और सुरक्षित नींद कहा जा सकता है।

गर्भावस्था के लगभग 20वें सप्ताह के बाद, सुपाइन स्थिति में, बढ़ा हुआ गर्भाशय इन्फीरियर वेना कावा पर दबाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप नीचे जाना हृदय में रक्त का प्रवाह। और क्या है, अपनी पीठ के बल सोना संबंधित साथ सांस की विफलताजो छुट्टी की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

न्यूजीलैंड के शोधकर्ता विचार करनाकि ये दोनों कारक गर्भावस्था के 28वें सप्ताह के बाद भ्रूण की मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। निश्चित रूप से, इसके लायक नहीं इस स्थिति को बेहद खतरनाक मानते हैं, लेकिन फिर भी अंतिम तिमाही में इस स्थिति में न सोना बेहतर है।

सबसे आरामदायक नींद की स्थिति खोजने और अपनी पीठ पर लुढ़कने से बचने के लिए, अपने सिर को तकिए के ऊपर रखें और अपनी पीठ के पीछे एक हिस्से के साथ अपनी तरफ लेटें।

अगर आप अपनी पीठ के नीचे जे-शेप या स्ट्रेट प्रेगनेंसी पिलो का इस्तेमाल कर रही हैं, तो आप उन्हें अपने घुटनों के बीच रखने के लिए अलग बोल्स्टर या रोल-अप ब्लैंकेट का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

आप उसे गले लगाने और उसके कूल्हे को फेंकने के लिए सामने एक तकिया भी रख सकते हैं। इससे आपकी पीठ के निचले हिस्से पर से भार हट जाएगा।

यदि आपने यू-आकार या शारीरिक मॉडल खरीदा है, तो अपनी तरफ झूठ बोलें, अपना एक हाथ तकिए के नीचे रखें, आराम से अपने पेट को रखें और अपने पैर को तकिए के किनारे घुटने पर मोड़ें। यह पीठ के निचले हिस्से को राहत देगा और आपको सबसे आरामदायक नींद की स्थिति प्रदान करेगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए सी-शेप और जी-शेप के तकिए पीठ के नीचे रखे जा सकते हैं। अपने सिर को उत्पाद के ऊपरी किनारे पर रखें, और निचले हिस्से को मुड़े हुए पैर की जांघ के नीचे रखें।

आप दिन में बैठकर और लेटकर भी मैटरनिटी पिलो का इस्तेमाल कर सकती हैं। बस इसे अपनी पसंद के अनुसार लगाएं।