स्व-प्रेरणा कहाँ से आती है और इसे कैसे बढ़ाया जाए

स्व-प्रेरणा क्या है

यह एक आंतरिक स्थिति है जो हमें एक निश्चित क्रिया को शुरू करने, जारी रखने और समाप्त करने में मदद करती है। यही कारण है कि हम भूख लगने पर खाते हैं, बिलों का भुगतान करने के लिए काम पर जाते रहते हैं, और उन रिश्तों को खत्म कर देते हैं जो अब हमें खुश नहीं करते। इस प्रकार, कल्पना की जाने वाली लगभग हर गतिविधि स्व-प्रेरणा से शुरू होती है।

स्व-प्रेरणा कौशल कैसे विकसित करें

स्व-प्रेरणा को मजबूत करने के लिए, आपको व्यक्तिगत गुण और कौशल विकसित करने की आवश्यकता है, जिस पर यह निर्भर करता है। उनमें से कुछ यहां हैं:

• पहल जिम्मेदारी लेने और दूसरों के करने से पहले कार्य करने की क्षमता है।
• महत्वाकांक्षा - कुछ हासिल करने या पूरा करने की इच्छा, लेकिन धन या प्रतिष्ठा जैसे बाहरी पुरस्कारों के लिए नहीं।
• लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्धता - परिणाम प्राप्त करने में परिश्रम और दृढ़ता।
• लचीलापन चुनौतियों के बावजूद आगे बढ़ते रहने की क्षमता है।
• अपने काम के प्रति जुनून - काम की प्रक्रिया का आनंद लेने की क्षमता।
• उत्साह नई चीजों को आजमाने और नई चुनौतियों का सामना करने की इच्छा है।
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• बेहतर बनने की इच्छा को विकसित करने की आवश्यकता है।
• आत्म-प्रभावकारिता यह विश्वास है कि किए गए कार्य वांछित परिणाम की ओर ले जाएंगे।

सेल्फ मोटिवेशन कैसे बढ़ाएं

लक्ष्य के मार्ग को और अधिक सामाजिक बनाएं

हार्वर्ड बिजनेस स्कूल का अध्ययन दिखाया हैकि एकमात्र कारक जो कर्मचारियों को अधिक मेहनती होने के लिए प्रेरित करता है, वह है उनके आसपास के लोगों के करीब जाने की इच्छा।

जब हम "आत्म-प्रेरणा" शब्द सुनते हैं, तो हम एक लंबी टू-डू सूची या व्यस्त कार्यक्रम के बारे में सोच सकते हैं। वास्तव में, यदि आप अन्य लोगों के करीब आने के तरीके खोजते हैं तो प्रेरित रहना बहुत आसान होता है। यदि आपको लक्ष्य की ओर बढ़ने में कठिनाई हो रही है या कोई व्यवसाय है कठिनाई से दिया, सामाजिक संबंधों को प्रक्रिया से जोड़ें।

जो अच्छा काम करता है उसे खोजें

वही अध्ययन साबित: जब हमें लगता है कि हम पूरी तरह से समझ गए हैं कि हम क्या कर रहे हैं, तो प्रक्रिया में हमारी भागीदारी बढ़ जाती है। तार्किक लगता है। जब हम किसी चीज़ में अच्छे होते हैं, तो हम निराश कम होते हैं और अपने काम से ज़्यादा संतुष्ट होते हैं।

विशेषज्ञों ने यह भी पाया है कि जब हम मामूली चुनौतीपूर्ण कार्यों से निपटते हैं तो हम सबसे अधिक व्यस्त और प्रेरित रहते हैं। बहुत जटिल हमारा कम करें आत्म सम्मान, और बहुत आसान बोरियत का कारण बनता है।

प्राकृतिक इच्छाओं को पूरा करें

दो और प्रोत्साहन जो हम उत्साह करना, कुछ पाने की इच्छा है जो हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगी, जैसे कि भोजन या धन, और स्वयं की रक्षा करने की आवश्यकता, जैसे कि हमारी संपत्ति या सिद्धांत। इसलिए, अपने आप को इन बुनियादी इच्छाओं की याद दिलाना और यह सोचना मददगार होगा कि उन्हें पूरा करने के लिए कौन से कार्य मदद करेंगे।

सही आदतें प्राप्त करें

एक बार जब हमें किसी काम को करने की आदत हो जाती है, तो उसे जारी रखना बहुत आसान हो जाता है। इसीलिए आत्म-प्रेरणा बढ़ाने के लिए आदतें बनाने की क्षमता बहुत उपयोगी है। पुस्तक लेखक "नैनोहैबिट्स» बीजे फॉग बहुत छोटे कदमों से शुरुआत करने और धीरे-धीरे आदत विकसित करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक दिन में एक किलोमीटर दौड़ना चाहते हैं, तो 100 मीटर से शुरू करें, फिर दूरी को 200 तक बढ़ाएँ, फिर 300, और इसी तरह।

कार्यान्वयन के इरादे निर्धारित करें

कार्यान्वयन के इरादे हैं रणनीति "अगर - तब" के संदर्भ में योजना बनाना, जहां "अगर" एक स्थितिजन्य उत्तेजना है, और "फिर" इसके लिए एक नियोजित प्रतिक्रिया है।

अपने कार्यान्वयन के इरादे को निर्धारित करने के लिए, आपको पहले से तय करना होगा कि यदि घटना ए नहीं होती है, तो आप बी करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यावसायिक बैठक नहीं होती है, तो आप इस समय को एक रिपोर्ट पर काम करने में व्यतीत करेंगे।