हर जगह सफल होने के लिए काम और पढ़ाई को कैसे मिलाएं
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 04, 2023
क्या काम और पढ़ाई को मिलाना संभव है?
पहली नज़र में, यह आसान नहीं है। लेकिन पढ़ाई करना और करियर बनाना कई लोगों के लिए एक आम बात है। लगभग 65% रूसी वरिष्ठ छात्र पासविश्वविद्यालय / एचएसई आईक्यू रिसर्च एंड एजुकेशन पोर्टल पर अध्ययन करते समय आधे से अधिक छात्र काम करते हैं अनुभव। इसके अलावा, यह हमेशा चुनी हुई विशेषता के लिए प्रासंगिक नहीं होता है - कभी-कभी एक स्थिर आय अधिक महत्वपूर्ण होती है।
यदि आपने पहले ही कोई पेशा प्राप्त कर लिया है तो प्रशिक्षण को छोड़ना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। स्टैक ओवरफ्लो वेबसाइट पर 70 हजार डेवलपर्स के बीच सर्वे दिखाया हैडेवलपर सर्वे 2022 / स्टैक ओवरफ़्लोप्रोग्रामिंग सीखने वाले 38% उत्तरदाताओं के पास उच्च शिक्षा है। बेशक, 30 या 40 के बाद स्कूल जाना डरावना हो सकता है, लेकिन वयस्कता में सफलता की कहानियां हैं। उदाहरण के लिए, "चॉइस" पुस्तक के लेखक। मनुष्य की स्वतंत्रता और आंतरिक शक्ति पर ”एडिथ ईवा एगर ने एक मनोवैज्ञानिक के रूप में प्रशिक्षित किया और 50 वर्षों के बाद निजी अभ्यास शुरू किया। यहाँ वह इस बारे में क्या लिखती है:
मैं निर्देशक के सामने कबूल करता हूं कि मैं मनोविज्ञान में डिग्री हासिल करने जा रहा हूं। मैं अपने सपने को जोर से घोषित करता हूं, लेकिन तुरंत अपनी शंकाओं को साझा करता हूं:
"मुझे नहीं पता... जब तक मैं अपनी शिक्षा पूरी कर लूंगा, मैं 50 साल का हो जाऊंगा।
वह मुस्करा देता है:
आप वैसे भी 50 के होंगे।
लोग संयोजन से भी डरते हैं क्योंकि वे समय से बाहर निकलने का जोखिम चलाते हैं - परिवार, शौक, सामान्य नींद के लिए। ऐसा लगता है कि जब आप पढ़ाई और काम दोनों को अपने ऊपर ले लेते हैं तो न तो वहां सफलता मिल सकती है और न ही वहां। वास्तव में, कठिनाइयों का सामना करना संभव है यदि आप जीवन की इस कठिन अवधि के संगठन को बुद्धिमानी से अपनाते हैं।
जब आप किसी नए व्यवसाय में व्यस्त हों तो काम और अध्ययन को साथ-साथ करना आसान हो जाता है। कई विकल्पों के बीच खो जाने से बचने के लिए, ऑनलाइन शिक्षा सेवा पर एक नज़र डालें "यांडेक्स प्रैक्टिकम». यहां आप प्रोग्रामिंग, डेटा विश्लेषण, डिजाइन सीख सकते हैं या अन्य प्रासंगिक आईटी दिशा चुन सकते हैं। प्रशिक्षण सिमुलेटर और सिमुलेटर में होता है जो आपको वास्तविक व्यावहारिक कार्यों में डुबो देता है। आप इसे किसी भी सुविधाजनक समय पर कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, शाम को या सुबह, काम से पहले। एक बड़ी एस्कॉर्ट टीम आपको भटकने से बचाने में मदद करेगी। मेंटर, क्यूरेटर और शिक्षक सवालों के जवाब देने और अपने अनुभव साझा करने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। पता नहीं कहाँ से शुरू करें? में "यांडेक्स प्रैक्टिकम» आप उन पाठ्यक्रमों का निःशुल्क परिचयात्मक भाग ले सकते हैं जो आपको सबसे अधिक पसंद आए।
मैं मुफ्त में पढ़ाई करना चाहता हूंकाम और पढ़ाई को कैसे एक साथ करें
1. स्कूल में लचीले शेड्यूलिंग की व्यवस्था करें
यदि आप एक छात्र हैं, तो कक्षाओं में भाग लेने के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम पर स्विच करने का प्रयास करें या पूर्णकालिक से अंशकालिक में भी स्थानांतरण करें। जब आप पहले से ही अपनी विशेषता में काम कर रहे हों तो विश्वविद्यालय का प्रबंधन आधा हो सकता है।
कुछ ऑनलाइन स्कूल और पाठ्यक्रम आपको एक व्यक्तिगत समय पर अध्ययन करने की अनुमति भी देते हैं। आप स्वतंत्र रूप से सुविधाजनक समय पर सामग्री में महारत हासिल करेंगे और क्यूरेटर द्वारा सत्यापन के लिए होमवर्क सौंपेंगे। इस विकल्प के लिए अधिक अनुशासन की आवश्यकता होगी, लेकिन आप किसी भी समय अभ्यास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सुबह-सुबह जब परिवार सो रहा होता है, या काम पर लंच ब्रेक के दौरान।
2. अपनी योजनाओं को अपने नियोक्ता के साथ साझा करें
यदि आप अपने कौशल को उन्नत करना चाहते हैं तो यह सलाह प्रासंगिक है। इस मामले में, सबसे अधिक संभावना है, नियोक्ता हस्तक्षेप नहीं करेगा। उसे चेतावनी दें कि आप किसी निश्चित दिन पाठ्यक्रम या विश्वविद्यालय में व्यस्त रहेंगे। अधिक सक्रिय रहें - उदाहरण के लिए, उस अवधि के दौरान अधिक कार्य करें जब कोई उच्च अध्ययन भार न हो।
यदि आप कंपनी छोड़ने या पूरी तरह से पीछे हटने का अवसर तलाश रहे हैं, तो नेतृत्व के साथ संबंधों के भावनात्मक "कम्पास" पर ध्यान केंद्रित करें। पर्यावरण के अनुकूल माहौल वाली टीम में, आपके निर्णय का सबसे अधिक स्वागत नहीं किया जाएगा। लेकिन अगर आप जिम्मेदारी से और भागीदारी के साथ काम करना जारी रखते हैं, तो शायद वे समय और छुट्टियों के मामले में आपसे आधे रास्ते में मिलेंगे।
3. यथार्थवादी कार्यक्रम बनाएं
एक स्पष्ट योजना आपको समय सीमा नहीं तोड़ने और आराम के लिए समय निकालने में मदद करेगी। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कार्यों को पूरा करने में लगने वाले समय की भविष्यवाणी करने में लोग बहुत बुरे होते हैं। मनोवैज्ञानिक डेनियल काह्नमैन ने अपनी किताब थिंक स्लोली... डिसाइड फास्ट में दो कारण गिनाए हैं। सबसे पहले, किसी व्यक्ति के लिए यह आकलन करना मुश्किल है कि अतीत में इसी तरह के कार्यों पर कितना समय व्यतीत किया गया था। दूसरे, योजना बनाते समय, वह उन कठिनाइयों को ध्यान में नहीं रखता है जो काम को धीमा कर देती हैं।
सही योजना के लिए, आपको न केवल अपने सिर में समय सीमा का अनुमान लगाना होगा, बल्कि यह भी मापना होगा कि कार्यों को पूरा करने में कितने घंटे लगते हैं। ध्यान रखें कि आप बिना रुके काम नहीं कर सकते - चाय डालने, मेल चेक करने या सहकर्मियों के साथ कुछ शब्दों का आदान-प्रदान करने के लिए हमेशा ब्रेक होगा।
निकोलाई शिरिंकिन
एचआर-टेक-उत्पादों के प्रबंधक "यांडेक्स प्रैक्टिकम"।
प्रत्येक व्यक्ति की अपनी अनूठी परिस्थितियाँ होती हैं जो उनके कार्य और अध्ययन के कार्यक्रम को निर्धारित करती हैं। मुख्य बात एक व्यवस्थित दृष्टिकोण है, गति नहीं। हम अनुशंसा करते हैं कि छात्र अध्ययन और नियमित आराम के लिए प्रति सप्ताह 10-15 घंटे अलग रखें। कुछ कोर्स आधे साल से अधिक समय तक चलते हैं, और यदि आप बहुत तेज ड्राइव करते हैं तो आप समाप्त हो सकते हैं। या अकादमिक अवकाश में डूब कर अपनी पढ़ाई छोड़ दें।
आपके लिए काम करने वाले को खोजने के लिए विभिन्न योजना विकल्पों का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, एक लोकप्रिय विधि 1–3–5 है। प्रत्येक दिन नौ कार्यों को आवंटित करें और महत्व के क्रम में उन्हें पूरा करें। एक मुख्य है, मान लीजिए कि काम पर एक त्रैमासिक रिपोर्ट तैयार करें। तीन कम महत्वपूर्ण हैं: एक शैक्षिक परियोजना की प्रस्तुति को एक साथ रखें, एक ग्राहक के साथ बैठक करें, एक व्याख्यान सुनें। और पाँच और - यदि संभव हो तो छोटी चीजें जो आपको करने की आवश्यकता है: ड्यूटी शेड्यूल भरें, एक पत्र भेजें, और इसी तरह।
आप ऊर्जा सूची बना सकते हैं - उन्हें पूरा करने के लिए आवश्यक प्रयासों के अनुसार कार्यों को वितरित करें। वास्तव में, कभी-कभी एक छोटे से कार्य के लिए बड़े से अधिक नैतिक संसाधनों की आवश्यकता होती है। जब आप ऊर्जा से भरपूर महसूस करें, तो सबसे कठिन चीजों को अपनाएं।
4. प्रियजनों से मदद मांगें
अपने परिवार को अपने लक्ष्यों के बारे में बताएं और चर्चा करें कि उन्हें एक साथ कैसे प्राप्त किया जाए। उदाहरण के लिए, एक साथी आपके कुछ घरेलू कामों जैसे सफाई या खाना पकाने को अस्थायी रूप से संभाल सकता है। कभी-कभी बड़ों की मदद भी चोट नहीं पहुँचाती - दादा-दादी अपने पोते-पोतियों को कक्षाओं में ले जा सकते हैं या कुत्ते को टहला सकते हैं यदि वे आपके पास रहते हैं।
नियोजन से जिम्मेदारियों को सौंपने में भी मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, घरेलू कार्यों को अपने सिर पर न रखने के लिए, आप एक शेड्यूल बना सकते हैं और लिख सकते हैं कि कौन किसके लिए जिम्मेदार है। एक दूसरे की पसंद पर विचार करने की कोशिश करें। यदि घर में कोई व्यक्ति फर्श साफ करने से नफरत करता है, तो एक समान विकल्प प्रदान करें। उदाहरण के लिए, प्लंबिंग को वैक्यूम करना या साफ करना। घर की देखभाल में बच्चे भी शामिल हो सकते हैं। एक छोटा बच्चा अपने पीछे खिलौने रखने में सक्षम होता है, और एक किशोर पालतू जानवर के बाद कचरा बाहर निकालने और साफ करने में सक्षम होता है।
अपने परिवार के साथ समय बिताना न भूलें। आपका व्यक्तिगत जीवन वह है जो आपको काम और अध्ययन को संयोजित करने के लिए रिचार्ज करने और ऊर्जा खोजने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक या दो शामें निर्धारित करें जो आपको अपने परिवार को समर्पित करने की गारंटी है। करने के लिए दिलचस्प चीजों की एक सूची बनाएं और प्रियजनों को एक साथ अवकाश गतिविधियों को चुनने के लिए आमंत्रित करें।
5. मल्टीटास्क न करें
आपको इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि आप सब कुछ नहीं कर सकते। मल्टीटास्किंग एक भ्रम है, लेकिन वास्तव में मस्तिष्क न्यायपूर्ण है स्विचमल्टीटास्किंग क्यों काम नहीं करता / क्लेवरलैंड क्लिनिक एक काम से दूसरे काम में। इससे गलती होने की संभावना बढ़ जाती है। चलते समय संगीत सुनते समय या टीवी चालू होने पर सफाई करते समय आप इसे नोटिस नहीं कर सकते। लेकिन कार्यों को जितनी अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है, उन्हें संयोजित करने का प्रयास करने का नकारात्मक प्रभाव उतना ही मजबूत हो सकता है। इसलिए, प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है - अध्ययन और कार्य के लिए समय आवंटित किया जाना चाहिए।
चीजों को क्रम से करें। यदि आपको ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल हो रही है, तो समय प्रबंधन तकनीकों का उपयोग करें। सबसे प्रसिद्ध में से एक पोमोडोरो है। यह मानता है कि आप 25 मिनट के सत्र में काम करते हैं और फिर 5 मिनट का ब्रेक लेते हैं। ऐसे चार खंडों के बाद, विश्राम की अवधि को आधे घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।
एकातेरिना चैपल्या
यांडेक्स प्रैक्टिकम बैकएंड फैकल्टी के सामुदायिक प्रबंधक।
अपने परिवार को बताएं कि आपने टाइमर सेट कर लिया है और सारा समय कक्षाओं में बिताने की कोशिश करें। विचलित न हों, मेज से न उठें, चाय न पियें। अपने साथ बातचीत करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, तय करें कि आप सुबह एक घंटे के लिए व्यायाम करते हैं, और फिर अपने आप को कुछ स्वादिष्ट खिलाएं और काम पर जाएं। अपने आप को धन्यवाद देना और कड़ी मेहनत करने वाले कार्यों के लिए खुद को पुरस्कृत करना महत्वपूर्ण है।
6. समय चुराने वाली गतिविधियों से छुटकारा पाएं
जांचें कि आप सोशल नेटवर्क पर कितना खर्च करते हैं: यह संभव है कि अपेक्षित 15 मिनट के बजाय यह 2-3 घंटे हो जाए। अनावश्यक चीजों को "ना" कहना सीखें। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे सहकर्मी को धीरे से ना कहें जो आपसे लगातार मदद मांगता है लेकिन जब उसे आपकी मदद करने की जरूरत होती है तो वह गायब हो जाता है। या प्रवेश चैट में ध्वनि बंद कर दें, जहां अपरिचित लोग कई घंटों से छोटी-मोटी समस्याओं पर चर्चा कर रहे हैं।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कार्यालय के कर्मचारी कामएक कार्य दिवस में कितने उत्पादक घंटे? बस 2 घंटे, 23 मिनट... / वाउचरक्लाउड औसतन तीन घंटे से भी कम। कुछ दिनों के लिए यह लिखने का प्रयास करें कि आप किस पर समय व्यतीत करते हैं और परिणामों का विश्लेषण करते हैं। यह संभव है कि कुछ चीजें करना जरूरी न हो - उदाहरण के लिए, कॉल के उस हिस्से से जुड़ें जहां आपकी सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता नहीं है।
अगर आपको दूसरे लोगों को ना कहना मुश्किल लगता है, तो एक विकल्प पेश करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके बॉस ने आपको एक महत्वपूर्ण परियोजना में शामिल होने के लिए कहा है, तो केवल उस काम का हिस्सा लें जिसे पूरा करने के लिए आपके पास निश्चित रूप से समय है। और एक दोस्त के साथ एक बैठक को फिर से शेड्यूल करें जब आप कम लोड होते हैं - उदाहरण के लिए, परीक्षा पास करें या त्रैमासिक रिपोर्ट तैयार करें।
यदि आप समय बचाना चाहते हैं, तो दूरस्थ शिक्षा चुनें। छात्र "यांडेक्स प्रैक्टिकम» काम और पढ़ाई को आसानी से मिलाने के लिए अपना खुद का शेड्यूल बनाएं। आप पाठ्यक्रमों की अवधि भी चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए बनो कनिष्ठ परीक्षक खरोंच से यह 4 महीने में निकल जाएगा, और डेटा विश्लेषक - 6 के लिए। यदि आप सीखने में पूरी तरह से डूब जाना चाहते हैं, तो उन्नत पाठ्यक्रम चुनें - उदाहरण के लिए, आप इसमें विशेषज्ञ बनना सीख सकते हैं डेटा विज्ञान या पायथन डेवलपर. कैरियर केंद्र के सफल समापन के बाद "यांडेक्स प्रैक्टिकम» आपको साक्षात्कार के लिए तैयार करने में मदद करेगा। अनुभवी रिक्रूटर्स रिज्यूमे की जांच करेंगे और आपको रिक्तियों का सही तरीके से जवाब देना सिखाएंगे।
यदि आप नहीं जानते कि कौन सा पेशा चुनना है, तो लें कैरियर मार्गदर्शन पाठ्यक्रम "अभ्यास"। यह आपको यह समझने में मदद करेगा कि आईटी उद्योग कैसे काम करता है और वहां किस तरह के विशेषज्ञों की मांग है।
एक नया पेशा चुनें7. अपनी छुट्टी की योजना बनाएं
पूरी डायरी को केवल काम और अध्ययन से भरने की कोशिश न करें - आप एक जीवित व्यक्ति हैं जिसे कभी-कभी आराम करने की आवश्यकता होती है। ऐसी गतिविधियों की योजना बनाएं जो आपको खुशी दें: दोस्तों से मिलें या कोई किताब पढ़ें। अपनी दिनचर्या में ऐसी गतिविधियों को शामिल करें जिनमें अधिक एकाग्रता की आवश्यकता न हो। उदाहरण के लिए, दिन के बीच में 20-30 मिनट के लिए संगीत या पॉडकास्ट के बिना थोड़ी देर टहलें।
पुस्तक बर्नआउट, एमिली और अमेलिया नागोस्की के लेखकों का तर्क है कि एक व्यक्ति को आराम करने के लिए दिन में लगभग 10 घंटे समर्पित करने चाहिए। इस समय में नींद, शारीरिक गतिविधि, प्रियजनों के साथ संचार और एक शांत भोजन शामिल है - रन पर या टीवी देखने की गिनती नहीं होती है। किसी व्यक्तिगत चीज़ के लिए कम से कम आधा घंटा अलग रखना भी महत्वपूर्ण है: सुबह की रस्में, दोस्तों के साथ चैट, और कुछ भी जो आपको खुशी देता है।
एकातेरिना चैपल्या
ऐसी गतिविधि खोजने की कोशिश करें जो आपके मस्तिष्क को अधिभारित न करे। यह एक खेल हो सकता है, ताजी हवा में टहलना। तंत्रिका तंत्र को आराम देने के लिए समय देना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने शरीर में चिंता या तनाव महसूस करते हैं, तो पांच मिनट के लिए अपने अध्ययन से ब्रेक लें, सांस लें और कल्पना करें कि आपका शरीर साँस लेने और छोड़ने के साथ कैसे आराम करता है। सोने से एक घंटे पहले सभी रोगजनकों को हटा दें - फोन से न चिपके रहें और टीवी शो न देखें।
8. अधिक चलने का प्रयास करें
जब स्कूल और काम की जिम्मेदारियां ढेर हो जाती हैं, तो व्यायाम के बारे में भूलना आसान हो जाता है। इससे भलाई में गिरावट हो सकती है, जो समय के साथ उत्पादकता को प्रभावित करेगी। अभ्यास चाहनाव्यायाम-प्रेरित संज्ञानात्मक कार्य / साइंसडायरेक्ट के पहलुओं को संशोधित करने के लिए इंसुलिन-जैसे विकास कारक I मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक-मध्यस्थ सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी के साथ इंटरफेस करता है मस्तिष्क की तथाकथित प्लास्टिसिटी पर - वे कोशिकाओं के बीच नए तंत्रिका कनेक्शन के विकास को उत्तेजित करते हैं। अगर आपका बिजी शेड्यूल आपको जिम जाने की इजाजत नहीं देता है तो घर पर ही वर्कआउट करें। आप योग, फिटनेस, डांस कार्डियो प्रोग्राम खोज सकते हैं। कई को उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, और आप सुविधाजनक समय पर प्रशिक्षण ले सकते हैं।
पढ़ाई के साथ किस तरह का काम जोड़ा जा सकता है
कुल मिलाकर - कोई भी। फ्रीलांसिंग विश्वविद्यालय के छात्रों के लिए उपयुक्त है - ऑर्डर करने के लिए लेख लिखें या वेबसाइट बनाएं। यदि आप अकादमिक विषयों के अपने ज्ञान में विश्वास रखते हैं, तो ट्यूशन पर विचार करें। पहले छात्र उन परिचितों में पाए जा सकते हैं जिनके बच्चे स्कूल में हैं। और यदि आपको प्रति घंटा रोजगार की आवश्यकता है, तो एक कूरियर या वेटर के लिए एक रिक्ति उपयुक्त है।
कार्य अनुसूची पर ध्यान केंद्रित करते हुए विशेषज्ञों के लिए तुरंत पाठ्यक्रम या स्कूल चुनना आसान होता है। रिमोट काम समय बचाने में बहुत मदद करेगा - आपको सड़क पर कीमती घंटे नहीं बिताने होंगे। यदि कंपनी ऐसा अवसर प्रदान करती है, तो यह कम से कम आंशिक रूप से उपयोग करने योग्य है। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त कक्षाओं के दिनों में घर से काम करें और महत्वपूर्ण बैठकों और बैठकों के लिए कार्यालय आएं। अगर अध्ययन के साथ पूर्णकालिक काम को जोड़ना मुश्किल है, तो अंशकालिक काम या दर में कमी पर विचार करें। लेकिन रात की पाली को पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है - कक्षाओं से पहले पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है, अन्यथा उनका प्रभाव शून्य हो जाएगा।