ईपीडीएच थेरेपी से किसे फायदा हो सकता है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 04, 2023
आप आंखों और हाथों की कुछ हरकतों की मदद से आघात से बचे रह सकते हैं।
ईएमडीआर थेरेपी क्या है
EMDR, या EMDR, डिसेन्सिटाइजेशन (यानी कम संवेदनशीलता) और आई मूवमेंट प्रोसेसिंग के लिए है। यह मनोचिकित्सा की एक विधि है जिसमें आँखों की गति, थपथपाना या लयबद्ध ध्वनियाँ होती हैं उपयोग किया जाता हैईएमडीआर थेरेपी / क्लीवलैंड क्लिनिक शर्तों के इलाज के लिए वजहएस.बी. मेनन, सी. जयन। आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रिप्रोसेसिंग: ए कॉन्सेप्चुअल फ्रेमवर्क / इंडियन जर्नल ऑफ साइकोलॉजिकल मेडिसिन दर्दनाक घटनाएं। उदाहरण के लिए, हिंसा, लड़ाई, एक अंग का नुकसान।
ईएमडीएच थेरेपी का आविष्कार फ्रांसिन शापिरो ने 1987 में ग्राहकों को पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर से निपटने में मदद करने के लिए किया था। समय के साथ, विधि के आवेदन की सीमा का विस्तार हुआ है।
ऐलेना तेलमनोवा
शैक्षिक मनोवैज्ञानिक, ईएमडीआर चिकित्सक, पर्यवेक्षक
ईएमएपी को एकल दर्दनाक घटनाओं के अनुभव से निपटने का वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका माना जाता है। (हिंसा, यातायात दुर्घटनाएं, किसी व्यक्ति की मृत्यु का प्रमाण), मनोवैज्ञानिक आघात के परिणाम (भय, भय) और अन्य। विधि में एक निश्चित दर्दनाक स्थिति को थोड़े समय के लिए और एक ही समय में संबोधित करना शामिल है बाहरी दृश्य (आँख की गति), स्पर्श (कंधे पर थपथपाना) या श्रवण (विशिष्ट ध्वनि) पर ध्यान केंद्रित करना प्रोत्साहन।
डीडीजी क्यों काम करता है?
यह अभी भी समझ से बाहर है। लेकिन परिकल्पनाएँ हैं।
यदि स्मृति किसी दर्दनाक घटना के बारे में जानकारी संसाधित नहीं कर सकती है, और कुछ ट्रिगर एक व्यक्ति को बनाते हैं वापस लौटेंआई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रिप्रोसेसिंग (EMDR) थेरेपी / पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर उसके लिए, वह पिछली भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करता है, तनाव और दर्द का अनुभव करता है।
लेकिन EMPG यादों को कम दर्दनाक बना देता है। तथ्य यह है कि बाहरी उत्तेजना निर्माणएस.बी. मेनन, सी. जयन। आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रिप्रोसेसिंग: ए कॉन्सेप्चुअल फ्रेमवर्क / इंडियन जर्नल ऑफ साइकोलॉजिकल मेडिसिन मस्तिष्क विचलित होता है। एक व्यक्ति एक साथ उन पर और आंतरिक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। इसलिए, स्मृति फीकी पड़ जाती है, अपनी भावुकता और पूर्णता खो देती है। घटना का आकलन बदल जाता है, व्यक्ति इसका सामना कर सकता है: वह भय, क्रोध, प्रेत दर्द महसूस करना बंद कर देता है।
ऐलेना तेलमनोवा
Francine Shapiro के अनुसार, EMDR अतीत से कुछ सबक सीखने में मदद करता है, ट्रिगर में विनाशकारी प्रतिक्रिया को कम करता है स्थिति और भविष्य में व्यवहार के उस मॉडल को खोजें जो आपको शांति से या इससे भी अधिक सकारात्मक रूप से पहले के आघात का अनुभव करने की अनुमति देगा अनुभव।
EMDR थेरेपी किन स्थितियों में मदद कर सकती है?
इस तथ्य के बावजूद कि विधि अपेक्षाकृत नई है, और इसका तंत्र पहले से ही पूरी तरह से समझा नहीं गया है प्रकाशितईएमडीआर थेरेपी / क्लीवलैंड क्लिनिक दर्जनों अध्ययन जिन्होंने पुष्टि की है कि यह मदद करता है। तारीख तक सिद्ध किया हुआईएमडीआर थेरेपी / क्लीवलैंड क्लिनिक स्थितियों के उपचार में DPDH की प्रभावशीलता जैसे:
- अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD);
- अवसाद;
- चिंता विकार;
- अनियंत्रित जुनूनी विकार;
- भोजन विकार।
ऐलेना तेलमनोवा
चिकित्सा की यह विधि ग्राहक के साथ संचार में उन स्थितियों, अनुभवों, विनाशकारी स्थितियों की पहचान करने में मदद करती है जो उसके जीवन में असुविधा का कारण बनती हैं। उदाहरण के लिए, यह लोगों या किसी विशेष व्यक्ति के साथ संचार के प्रति नकारात्मक व्यवहार और/या भावनात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है।
DPDH के लिए बहुत कम मतभेद हैं, लेकिन वे अभी भी मौजूद हैं: मिर्गी, मानसिक स्थिति, मनोचिकित्सा सत्रों के दौरान और बीच में उच्च स्तर की चिंता को सहन करने में असमर्थता।
EMDR थेरेपी कैसे की जाती है?
ईएमडीआर थेरेपी के होते हैंआई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रिप्रोसेसिंग (EMDR) थेरेपी / पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर आठ चरणों में से।
1. एनामनेसिस का संग्रह
सबसे पहले, चिकित्सक व्यक्ति से उनकी स्थिति के बारे में पूछता है और उपचार के लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए एक चिकित्सा इतिहास लेता है।
2. तैयारी
आमनेसिस एकत्र करने के बाद, विशेषज्ञ विधि के बारे में बात करता है, आपको सिखाता है कि अपनी आंखों को कैसे स्थानांतरित करना है और अपने हाथों से क्या करना है। साथ ही इस स्तर पर, तनाव से निपटने के अभ्यासों का अभ्यास किया जाता है, उदाहरण के लिए, "सुरक्षित स्थान" व्यायाम। इस तकनीक की जरूरत सिर में किसी तरह की जगह बनाने के लिए होती है जिसमें वह अच्छा और शांत हो। एक कठिन परिस्थिति में, आप तनाव को कम करने और संसाधनपूर्ण स्थिति प्राप्त करने के लिए मानसिक रूप से उसमें जा सकते हैं।
3. श्रेणी
अब आपको एक लक्षित स्मृति चुनने की आवश्यकता है, मूल्यांकन करें कि यह किन भावनाओं का कारण बनता है, भविष्य में आप किस सकारात्मक विश्वास में आना चाहते हैं।
4. असंवेदीकरण
चिकित्सक स्मृति को सक्रिय करने में मदद करता है यह निर्धारित करने के लिए कि व्यक्ति ने क्या महसूस किया, कौन सी छवियां दिमाग में आईं, कैसे स्मृति शरीर में प्रतिध्वनित होती है।
5. मेमोरी हैंडलिंग
इस स्तर पर, मनोवैज्ञानिक आपसे उस सकारात्मक विश्वास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहेगा जिसे आपको बनाने की आवश्यकता है। यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसका आविष्कार तीसरे चरण में किया गया था, या कुछ ऐसा जो चौथे चरण में अपने आप उत्पन्न हुआ हो।
6. शरीर स्कैन
रोगी को अब पूरे शरीर में शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, विशेष रूप से उस स्थिति के बारे में सोचते समय उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं पर। यह चरण सामान्य रूप से प्रगति को निर्धारित करने में मदद करता है: लक्षणों के पूरी तरह से गायब होने तक सत्रों की आवश्यकता होगी।
7. बंद
इस स्तर पर, चिकित्सक की गई प्रगति को बनाए रखने में मदद करने के लिए विश्राम तकनीकों का सुझाव दे सकता है।
8. परिणाम मूल्यांकन
अगले सत्र में मनोवैज्ञानिक उन यादों के बारे में पूछेगा जिन्हें पिछली बैठक में तैयार किया गया था। यदि वे अब पीड़ा का कारण नहीं बनते हैं, तो यह नए लक्ष्यों की ओर बढ़ने का समय हो सकता है।
ईएमडीआर कितनी तेजी से मदद कर सकता है?
सप्ताह में 1-2 बार कुल 6 से 12 सत्रों की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन महत्वपूर्ण राहत आमतौर पर इससे भी पहले होती है।
ऐलेना तेलमनोवा
व्यवहार में, एक या दो सत्रों के बाद सुधार होता है। लेकिन कभी-कभी ग्राहक को दर्दनाक स्थिति से निपटने के लिए तैयार करने में समय लग सकता है, क्योंकि सत्र में शामिल नहीं होता है न केवल ग्राहक के अनुभव को संसाधित करना, बल्कि परेशान करने वाले अनुभव के बारे में जानकारी एकत्र करना, स्वयं ग्राहक के बारे में - उसके विचार, भावनाएँ, शारीरिक संवेदनाएं। यह काम की आरामदायक गति चुनने में मदद करेगा, चोट पर काम करने की तैयारी और किसी विशेष व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं का आकलन करेगा।
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