10 किताबें जो खुद को और दूसरों को बदलने में मदद करेंगी
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 04, 2023
इस संग्रह की पुस्तकों के लेखक आश्वस्त करते हैं कि यह संज्ञानात्मक आदतों, भावनाओं और आवश्यकताओं से निपटने के लिए पर्याप्त है।
1. विक जॉनसन, "यू आर व्हाट यू थिंक"
व्यक्तिगत विकास और आत्म-सुधार विशेषज्ञ विक जॉनसन आश्वस्त हैं कि हमारा दिमाग उस वास्तविकता को बनाता है जिसमें हम रहते हैं। इस विचार के आधार पर, आप पूरी तरह से अलग दुनिया का अनुकरण कर सकते हैं और स्वयं अलग बन सकते हैं। लेखक लिखता है कि हमारा अवचेतन सबसे महत्वपूर्ण चीजों के लिए जिम्मेदार है और इसकी संरचना को समझने, इसे नियंत्रित करने से अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त हो सकते हैं।
पुस्तक में कोई रहस्यमय ज्ञान नहीं है। इसके विपरीत, जॉनसन का तर्क है कि हम क्यों हार रहे हैं नियंत्रण अपने स्वयं के जीवन पर, मीडिया, सामाजिक नेटवर्क और पर्यावरण से प्राप्त जानकारी को फ़िल्टर करने का तरीका बताता है, बुरी आदतों को कैसे रोका जाए, इस पर लाइफ हैक्स साझा करता है।
प्रत्येक अध्याय के अंत में, पाठकों को असाइनमेंट मिलेंगे। आखिरकार, जैसा कि लेखक लिखता है, "जब तक कुछ नहीं चलता तब तक कुछ नहीं होगा।"
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2. होवी जैकबसन, पीटर ब्रैगमैन, आप दूसरों को बदल सकते हैं!
कोच पीटर ब्रेगमैन और होवी जैकबसन, पीएचडी, 50 से अधिक वर्षों के पेशेवर अनुभव पर आधारित हैं अपने आसपास के लोगों को बेहतर के लिए बदलने में मदद करने के लिए एक साथ काम करना चार-चरणीय रणनीति साझा करें ओर। और यह हेरफेर और दूसरों को प्रभावित करने के अन्य जहरीले तरीकों के बारे में नहीं है, बल्कि इसके बारे में है सावधान संचार, सहानुभूति का विकास, राष्ट्रमंडल की इच्छा। पहला कदम अपनी भावनाओं और प्रेरणाओं से निपटना है।
पुस्तक पढ़ने के बाद, आप सीखेंगे कि सलाह देना और आलोचना करना कैसे बंद करें, और इसके बजाय एक प्रभावी सहयोगी बनें, कैसे करें परिवर्तन के प्रति व्यक्ति के प्रतिरोध को कम करना और उसका आत्मविश्वास बढ़ाना, लोगों की समस्याओं को बड़ी समस्याओं में कैसे बदलना है संभावनाएं।
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3. क्रिश्चियन जैरेट, "आप जो चाहें बनें"
संज्ञानात्मक न्यूरोसाइंटिस्ट क्रिश्चियन जैरेट व्यक्तित्व की नमनीयता की पड़ताल करते हैं और नवीनतम वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर बताते हैं कि कैसे बनें भावनात्मक रूप से स्थिर, मिलनसार और लचीला, शर्मीलेपन से छुटकारा पाएं, परिसरों से पीड़ित होना बंद करें, बनना सीखें अनुशासन प्रिय। ऐसे लोगों की कहानियां जिन्होंने गहरा परिवर्तन हासिल किया है, आपको प्रेरित रखने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, असामाजिक व्यक्तित्व उन लोगों में बदल गए जिन्हें एक उदाहरण के रूप में उद्धृत किया गया है। या उन्होंने व्यसनों का मुकाबला किया और मैराथन धावक बन गए।
दिलचस्प बात यह है कि लेखक आश्वस्त है कि सबसे ज्यादा भी अंधेरे सुविधाएँ चरित्र - संकीर्णता, मैकियावेलियनवाद और मनोरोगी - का उपयोग स्वयं और दूसरों के लाभ के लिए किया जा सकता है।
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4. रॉबर्ट ग्रीन, जीवन के नियम हर दिन के लिए
द लॉज़ ऑफ़ ह्यूमन नेचर के बेस्ट-सेलिंग लेखक, रॉबर्ट ग्रीन, अपनी नई किताब लॉज़ ऑफ़ लाइफ फॉर एवरीडे में बताते हैं कि खतरनाक लोगों को कैसे पहचाना जाए और खुद को उनके जहरीले प्रभावों से कैसे बचाया जाए।
पुस्तक का उद्देश्य आपको एक कट्टरपंथी यथार्थवादी में बदलना है ताकि आप अंतिम पृष्ठ पढ़ने के बाद जारी रखें (पहले से ही अपने दम पर) इस स्पष्ट लेंस के माध्यम से लोगों और घटनाओं को देखने के लिए और सामाजिक में छिपे खतरों और अवसरों के प्रति अधिक ग्रहणशील बनने के लिए पर्यावरण।
रॉबर्ट ग्रीन
पुस्तक एक प्रकार के कैलेंडर के प्रारूप में बनाई गई है: पहले तीन महीनों में आपको यह सीखना होगा कि बाहरी आवाज़ों से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह दोहराते हुए कि आपको कैसा होना चाहिए। अगली तिमाही के दौरान लिए गए नोट्स दुनिया की राजनीतिक प्रकृति को समझने में मदद करेंगे: ग्रीन लिखता है कि सचेत रूप से कैसे चतुराई से आगे बढ़ना है manipulators. तीन और महीने और पाठक समझ पाएंगे कि सच्चा अनुनय और प्रभाव कैसे काम करता है। और अंतिम चरण में, लोगों के व्यवहार के गुप्त उद्देश्य उसके सामने प्रकट होंगे।
हालाँकि, पुस्तक को अलग से पढ़ा जा सकता है, जो रुचि का नहीं है, उसे छोड़ दें और लेखक द्वारा व्यक्त किए गए विचारों को उन समस्याओं पर लागू करें जो किसी विशेष क्षण में चिंता का विषय हैं।
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5. डैनियल फ्रायर, हानिकारक विचार
पुस्तक का मूल शीर्षक द फोर थॉट्स दैट फ* सीक यू अप... एंड हाउ टू फिक्स देम है। दरअसल, प्रकाशन उन दृष्टिकोणों और विश्वासों से संबंधित है जो मस्तिष्क को उड़ाते हैं, जीने की अनुमति नहीं देते हैं आनंद से और प्रभावी ढंग से कार्य करें, मूड को जहर दें। मनोवैज्ञानिक डैनियल फ्रायर लिखते हैं कि कैसे चार प्रकार के हानिकारक विचार हठधर्मी मांगें, नाटकीयता, श्रृंखला के विचार हैं "मैं यह नहीं कर सकता" और खुद की और दूसरों की आलोचना करने की आदत विकास में बाधा डालती है, मजबूत रिश्तों का निर्माण करती है, सफल।
पुस्तक के लेखक सुझाव देते हैं कि आप अपनी सोच की गलतियों से अवगत हो जाएं और उन्हें तर्कसंगत-भावनात्मक और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा तकनीकों की मदद से छह सप्ताह में बदल दें। पुस्तक उन लोगों के लिए उपयोगी होगी जो पुराने तनाव का अनुभव करते हैं, यह नहीं जानते कि भावनाओं का सामना कैसे करें, पूर्णतावाद से असुरक्षित या थके हुए महसूस करते हैं।
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6. कतेरीना लेंगोल्ड, "एजाइल लाइफ"
मास्टरिड उन लोगों के लिए जो उत्पादक बनना चाहते हैं। सीरियल एंटरप्रेन्योर कतेरीना लेंगोल्ड ने अपनी किताब में हिंसा के बिना लक्ष्यों की योजना बनाने और उन्हें हासिल करने के बारे में व्यावहारिक मार्गदर्शन दिया है। पाठक सीखेंगे कि कैसे बड़ी जीत के लिए कदम से कदम मिलाकर चलना है, न कि कड़ी मेहनत करना और न भूलना कार्य संतुलन, प्रभावी बनें और जलें नहीं।
लेनगोल्ड बताते हैं कि चक्रीय स्प्रिंट और तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान को कैसे लागू किया जाए, इसके साथ क्या किया जाए भावनाएँ जो लक्ष्यों को प्राप्त करने में बाधा डालती हैं, कैसे प्राथमिकता दें और निरंतरता के स्रोत खोजें प्रेरणा।
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7. व्लादिमीर गेराशिव, आर्सेन रियाबुखा, इवान मौराख, "द कॉन्टेक्स्ट ऑफ़ लाइफ"
व्यापारिक टीमों के साथ काम करने के विशेषज्ञ व्लादिमीर गेराशिव, और कोच इवान मौरख और आर्सेन रियाबुखा आपसे आग्रह करते हैं कि आप सोच और व्यवहार में अपनी आदतों पर ध्यान दें ताकि आप उनके विपरीत कार्य करने की कोशिश कर सकें।
यह पुस्तक इस बारे में नहीं है कि कैसे "सही ढंग से" जीना है, कैसे "सही ढंग से" घटनाओं को देखना है। हमारा सुझाव है कि आप परिचित चीजों को एक अलग कोण से देखें, अपने "वास्तविकता मानचित्र" का विश्लेषण करें और नए "मार्गों" में महारत हासिल करें।
व्लादिमीर गेराशेव
पाठक सीखेंगे कि कैसे स्वयं को सही मानने की संज्ञानात्मक आदतें, अच्छा होना, नियंत्रण, समय की बचत और अन्य प्रभावी कार्य, सहयोग, एक रिश्ते में खुश और शांत रहने में बाधा डालते हैं। लेखक इस बारे में विस्तृत मार्गदर्शन प्रदान करते हैं कि इन विचार प्रतिमानों को कैसे संभालना है ताकि यह सीखा जा सके कि उन्हें अपनी इच्छा से कैसे चालू और बंद करना है।
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8. एलेक्सी इवानोव, स्वेता शेडिना, ऑथेंटिक कम्युनिकेशन
संचार में प्रामाणिक होने का क्या अर्थ है? स्वेता शेडिना और एलेक्सी इवानोव के अनुसार, इसका मतलब ईमानदार, जागरूक और साहसी होना है। अपनी जरूरतों को समझकर, अपनी भावनाओं को सुलझाकर, व्यक्तिगत सीमाओं को परिभाषित करके और संचार समस्याओं को "ठीक" करके, आप जटिल व्यापारिक वार्ताओं और व्यक्तिगत बातचीत दोनों के दौरान स्वयं बनना सीख सकते हैं।
“प्रामाणिक संचार एक तरह की भाषा है जिसे हर कोई चाहे तो महारत हासिल कर सकता है। अन्य भाषाओं की तरह, यह कई दरवाजे खोलता है: नए अवसरों, संघर्षों के समाधान और अन्य लोगों के स्थान के लिए, मजबूत व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों का निर्माण, ”लेखक आश्वासन देते हैं।
पुस्तक संचार के स्तरों और संवादों में भूमिका निभाने वाले खेलों पर चर्चा करती है, सावधानीपूर्वक संचालन के नियमों का वर्णन करती है, समझने की तकनीक प्रदान करती है और कायम रखना उनकी सीमाएँ। स्वेता और एलेक्सी ने संघर्षों को हल करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके पर जीवन हैक साझा किया, "नहीं" सुनने से डरो मत और नाटक के बिना प्रियजनों के साथ संवाद करें।
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9. मरीना खीदेकेल, "संसाधन में जीवन"
यह किताब उन लोगों के लिए है जो तनाव और बर्नआउट का अनुभव कर रहे हैं, जो अपने काम करने और जीने के तरीके को बदलना चाहते हैं और मौजूदा ढांचे से चिपके रहना चाहते हैं। लेखक मरीना खीदेकेल ने एरियाना हफ़िंगटन की भागीदारी के साथ, थ्राइव माइक्रोस्टेपिंग पद्धति विकसित की, जो आदत स्वचालन के सिद्धांत पर आधारित है। पुस्तक स्मार्ट और वास्तव में छोटे कार्यों का वर्णन करती है जिन्हें अनुकूलित करना और उपयोग करना शुरू करना आसान है। इसलिए, साधारण आदतें - उदाहरण के लिए, शाम को पूरे अपार्टमेंट में रोशनी कम करें, फोन पर दिन की शुरुआत न करें, फूहड़ अपने दांतों को ब्रश करते समय प्रकृति को निहारना - वैश्विक परिवर्तन ला सकता है।
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10. इरीना खाकमाडा, 2.0 को पुनरारंभ करें
दुनिया तेजी से बदल रही है, लगभग हर दिन आपको नई परिस्थितियों के अनुकूल होना पड़ता है। उसी समय, सूचना शोर विचलित कर रहा है, और यह स्पष्ट नहीं है कि कहां, किससे या किसमें समर्थन और स्थिरता मिलनी चाहिए। खाकमाड़ा सुझाव देते हैं कि जब परिस्थितियों की आवश्यकता होती है तो रिबूट करना सीखें, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें, अपने व्यक्तिगत जीवन और काम में नई दिशाओं का चयन करें, जोखिम उठाएं और डरें नहीं परिवर्तनऔर, सबसे महत्वपूर्ण, अशांत समय में अपने आप को और अपने मूल्यों को न खोना।
लेखक लिखता है कि इसका लक्ष्य लोगों की मदद करना है, विशेष रूप से "सांसारिक", व्यक्ति की अखंडता को समझने में आगे बढ़ना और समय और स्थान में स्वयं की अनंतता की भावना प्राप्त करना। पुस्तक के अध्याय इस सिद्धांत पर निर्मित हैं: इरीना कई लोगों के साथ उपयोगी और साधन संपन्न संबंध स्थापित करने और आनंद के लिए जीवन बदलने के तरीकों के बारे में बात करती है।
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