कैसे एरिकसोनियन सम्मोहन आपके जीवन को बेहतर बना सकता है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 04, 2023
अचेतन को प्रभावित करने के लिए हल्का ट्रान्स।
एरिकसोनियन सम्मोहन क्या है
एरिकसोनियन सम्मोहन गैर-निर्देशात्मक या अप्रत्यक्ष है, देखनाएरिकसोनियन सम्मोहन क्या है? परिभाषा और इतिहास / ब्रिटिश सम्मोहन अनुसंधान एवं प्रशिक्षण संस्थान सम्मोहन। इसका कार्य किसी व्यक्ति को अचेतन की ओर मुड़ने और समस्या को हल करने के लिए संसाधनों को सक्रिय करने के लिए एक ट्रान्स में डालना है।
यहाँ एक ट्रान्स को एक विशेष अवस्था के रूप में समझा जाता है जिसमें एक व्यक्ति बाहरी उत्तेजनाओं से अलग हो जाता है और खुद में डूब जाता है। सभी लोग समय-समय पर और बिना किसी बाहरी हस्तक्षेप के इसका अनुभव करते हैं - उदाहरण के लिए, जब वे सोचते हैं, कल्पना करते हैं या वेश्यावृत्ति में हैं।
विधि निर्माता मिल्टन एरिकसन विचारएम। आर। गिन्ज़बर्ग, ई. एल याकोवलेव। एरिकसोनियन सम्मोहन: एक व्यवस्थित पाठ्यक्रमट्रान्स की स्थिति मानस के चेतन और अचेतन स्तरों के बीच एक प्रकार का सेतु है। इसका उपयोग करके, आप किसी व्यक्ति के समृद्ध आंतरिक संसाधनों तक पहुँच प्राप्त कर सकते हैं, जीवन भर के संचित अनुभव का सामान।
सम्मोहन के दौरान, महत्वपूर्ण नियंत्रण अस्थायी रूप से कम हो जाता है और चेतना की सीमाएं हटा दी जाती हैं। इस अवस्था में, सकारात्मक परिवर्तन किए जा सकते हैं जो सत्र के बाद बने रहेंगे और काम करना जारी रखेंगे।
क्लासिकल डायरेक्टिव सम्मोहन में ट्रान्स एंट्री भी मौजूद है, लेकिन एरिक्सन के कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं।
एरिकसोनियन सम्मोहन पारंपरिक सम्मोहन से कैसे भिन्न है?
शास्त्रीय, या प्रत्यक्ष, सम्मोहन स्पष्ट रूप से एक व्यक्ति को ट्रान्स में जाने या उसके व्यवहार को बदलने का कारण बनता है। चिकित्सक निर्देश देता है - उदाहरण के लिए, "आप सोने जा रहे हैं" - और फिर एक सुझाव देता है। उसे ग्राहक के अनुकूल होने की आवश्यकता नहीं है: बाद वाला कार्रवाई की स्वतंत्रता से वंचित है और केवल पालन कर सकता है।
एरिकसोनियन सम्मोहन एक व्यक्ति को प्रभावित करने का एक विनम्र और अधिक नैतिक तरीका है। यहाँ चिकित्सक समायोजितएरिकसोनियन सम्मोहन क्या है? परिभाषा और इतिहास / ब्रिटिश सम्मोहन अनुसंधान एवं प्रशिक्षण संस्थान क्लाइंट के तहत, दिखाता है समानुभूति और विश्वास और स्वीकृति के आधार पर संबंध बनाता है।
एकातेरिना मास्लोवा
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, हिप्नोथेरेपिस्ट, साइकोलॉजिकल साइंसेज के उम्मीदवार, एसोसिएट प्रोफेसर, जिगमंड ऑनलाइन मनोचिकित्सा सेवा के मनोचिकित्सक। ऑनलाइन
एरिकसोनियन सम्मोहन शास्त्रीय सम्मोहन से अलग है जिसमें सम्मोहन चिकित्सक अलग-अलग लोगों पर व्यक्तिगत रूप से बातचीत करते हुए अधिक धीरे से काम करता है। स्तर और अपने काम को आत्म-प्रकटीकरण की दिशा में निर्देशित करना, किसी व्यक्ति के अपने रचनात्मक भाग के साथ संपर्क में सुधार करना और खुद को स्वीकार करना खुद।
इस विधि की आज्ञा नहीं है - डॉक्टर केवल कुछ क्रिया करने का सुझाव देता है, उदाहरण के लिए: "शायद आप अपनी आँखें बंद करना चाहते हैं, यदि आप चाहते हैं आराम करना». मुवक्किल को यह चुनने का अधिकार है कि उसे क्या करना है और क्या मना करना है, क्या बताना है और क्या अपने पास रखना है।
चिकित्सक व्यक्ति से शक्ति नहीं लेता है। इसके विपरीत, वह उसे अपने आंतरिक संसाधनों तक पहुँच प्रदान करता है और उसे सिखाता है कि समस्या को हल करने के लिए उनका उपयोग कैसे किया जाए।
एकातेरिना मास्लोवा का कहना है कि एरिकसोनियन सम्मोहन में विशेष ध्यान इस बात पर दिया जाता है कि कोई व्यक्ति अपने जीवन में वास्तविकता - घटनाओं और घटनाओं को कैसे मानता है। चिकित्सक उसे विभिन्न कोणों से समस्या को देखने, कमजोरी को ताकत बनाने में मदद करता है।
एक व्यक्ति अपने साथ न केवल एक समस्या लाता है, बल्कि उसका समाधान भी - केवल वह अभी तक इसके बारे में नहीं जानता है।
यह दृष्टिकोण प्रत्यक्ष सम्मोहन से जुड़े प्रतिरोध या संदेह को उत्पन्न नहीं करता है। व्यक्ति स्वयं तय करता है कि उसे क्या करना है, और चिकित्सक, रूपकों, रूपक और प्रतीकों की सहायता से उसे अचेतन से आवश्यक संसाधन प्राप्त करने में मदद करता है। समस्या को सुलझाना.
एरिकसोनियन सम्मोहन में किन विधियों का उपयोग किया जाता है
एरिकसोनियन सम्मोहन में चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल किया गयाएम। आर। गिन्ज़बर्ग, ई. एल याकोवलेव। एरिकसोनियन सम्मोहन: एक व्यवस्थित पाठ्यक्रम कई तरीके।
ग्राहक के लिए अनुकूलन
व्यक्ति को बेहतर ढंग से समझने और उनका विश्वास हासिल करने के लिए, चिकित्सक "मिररिंग" का उपयोग कर सकता है - उदाहरण के लिए, मुद्रा के भाग की नकल करना या ग्राहक द्वारा दोहराए जाने वाले वाक्यांशों का उपयोग करना।
श्वास समायोजन तकनीकों का भी उपयोग किया जाता है। जब सेवार्थी साँस छोड़ता है तब चिकित्सक बोलता है और जब सेवार्थी साँस लेता है तो वह चुप रहता है। नतीजतन, वह समय के साथ उसके साथ सांस लेता है, क्योंकि आप केवल साँस छोड़ते पर बोल सकते हैं।
लक्ष्य की स्थापना
क्लाइंट के अचेतन के लिए सीखने के लिए कि क्या प्रयास करना है, एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना आवश्यक है। यह वांछनीय है कि यह सकारात्मक रूप से गठित हो। उदाहरण के लिए, "मैं बीमार नहीं होना चाहता" के बजाय - "मैं स्वस्थ रहना चाहता हूँ।"
ध्यान का निर्धारण
रोगी को समाधि में डालने के लिए चिकित्सक अपना ध्यान किसी वस्तु या घटना पर केंद्रित करता है। यह या तो कुछ वास्तविक हो सकता है - एक पेंडुलम, एक ध्वनि, शरीर में दर्द - या एक काल्पनिक, जैसे स्मृति या कल्पना।
मुख्य बात यह है कि व्यक्ति पूरी तरह से वस्तु या घटना पर केंद्रित है।
प्रसिद्ध तकनीकों में से एक को "एक सुखद स्मृति में साथ देना" कहा जाता है। चिकित्सक ग्राहक को जीवन के कुछ सुखद पलों को याद करने के लिए आमंत्रित करता है और इस स्मृति के माध्यम से उसका मार्गदर्शन करता है, दृश्य चित्रों की ओर मुड़ता है, फिर ध्वनियों की ओर, फिर स्वाद या गंध की ओर, छूना और कार्रवाई।
चेतना का विमुद्रीकरण
एक बार जब व्यक्ति का ध्यान स्थिर हो जाता है, तो चिकित्सक व्यक्ति के चेतन मन की गतिविधि को कम करने के लिए कदम उठाता है। इसे करने के कई तरीके हैं:
- भ्रम पैदा करना - किसी व्यक्ति के सोचने के सामान्य तरीके से बाहर निकलने के लिए एक अप्रत्याशित क्रिया या वाक्यांश। उदाहरण के लिए, थेरेपिस्ट कहता है, "आपकी सेक्स लाइफ...हमारा विचार नहीं होगा।" वाक्यांश के पहले भाग में, एक व्यक्ति सदमे का अनुभव करता है - खासकर यदि प्रश्न अप्रत्याशित है और उसकी समस्या से संबंधित नहीं है। और दूसरे में, वह आराम करता है, लेकिन साथ ही तर्कसंगत से कार्य करने के दूसरे तरीके पर स्विच करता है।
- मस्तिष्क को अतिसंतृप्त करें - बड़ी मात्रा में संवेदी जानकारी के साथ अधिभार, उदाहरण के लिए, कुछ शारीरिक क्षण के बारे में विस्तार से बात करना शुरू करें। जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति विचलित हो जाएगा और एक ट्रान्स में गिर जाएगा।
- झटका - कुछ ऐसा अप्रत्याशित करना जिससे बहुत भ्रम पैदा हो और व्यक्ति तुरंत एक मदहोशी में डूब जाए। में नेतृत्वएम। आर। गिन्ज़बर्ग, ई. एल याकोवलेव। एरिकसोनियन सम्मोहन: एक व्यवस्थित पाठ्यक्रम एरिक्सन के अभ्यास से ऐसा उदाहरण दीजिए। उनका एक मरीज एक खड़ी लिफ्ट में हो सकता था, लेकिन नीचे जाने या उस पर चढ़ने से डरता था। उसे झटका देने के लिए, एरिकसन ने महिला लिफ्ट ऑपरेटर को उस आदमी को चूमने की कोशिश करने के लिए राजी किया जब वह अंदर गया। उसने चुंबन को अस्वीकार कर दिया, लेकिन जो कुछ हो रहा था उससे वह इतना अचंभित हो गया कि उसने महिला से उसे लॉबी में ले जाने के लिए कहा। उसने लिफ्ट का डर खो दिया।
एक अचेतन खोज शुरू करना
व्यक्ति के ट्रान्स में प्रवेश करने के बाद, चिकित्सक विभिन्न प्रकार के अप्रत्यक्ष सुझावों का उपयोग करना शुरू कर सकता है।
एक अच्छा उपकरण रूपक है। उदाहरण के लिए, एक विशिष्ट समस्या पर चर्चा करने के बजाय, चिकित्सक एक ऐसी ही कहानी बताता है जो किसी अन्य रोगी, स्वयं या उसके बच्चों के साथ हुई थी।
कहानी चुनते समय, डॉक्टर ग्राहक द्वारा बताई गई बातों का उपयोग कर सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति छुटकारा पाना चाहता है माइग्रेन और पहली बातचीत में उन्होंने उल्लेख किया कि "यह सिर को निचोड़ने जैसा है", एक ट्रान्स में पेश किए जाने के बाद, डॉक्टर वाइस को साफ करने के बारे में एक कहानी के साथ आ सकते हैं।
प्रतीकों का प्रयोग भी प्राय: होता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला यौन इच्छा की कमी को दूर करना चाहती है जो अक्सर ठंड, बर्फ, विगलन से जुड़ी होती है, तो कहानी में रेफ्रिजरेटर को डीफ़्रॉस्ट करना दिखाई दे सकता है।
चिकित्सक की रूपक कहानी अचेतन के लिए एक सीधी अपील है, ग्राहक को जो चाहिए वह करने की पेशकश। उसी समय, एक व्यक्ति के पास एक विकल्प होता है - डॉक्टर जो कहता है उसे स्वीकार करना या उसे अनदेखा करना। यदि प्रस्ताव स्वीकार कर लिया जाता है, तो अचेतन कार्य को पूरा करने के लिए संसाधनों की तलाश करने लगता है।
उदाहरण के लिए, एक बार एरिकसन इलाजएम। आर। गिन्ज़बर्ग, ई. एल याकोवलेव। एरिकसोनियन सम्मोहन: एक व्यवस्थित पाठ्यक्रम एक मरीज जो बैसाखी के साथ भाग नहीं सकता था, इस तथ्य के बावजूद कि पैर पहले ही ठीक हो चुका था, और डाली को हटा दिया गया था। चूँकि वह व्यक्ति एक ऑटो मैकेनिक था, डॉक्टर ने उसे कार के बारे में कहानी सुनाई।
एरिकसन एक ऐसे व्यक्ति के बारे में एक दृष्टांत लेकर आया जिसकी कार खराब हो गई थी, और वह उसका दोहन करने लगा घोड़ा. यह लंबा और असुविधाजनक था, लेकिन कार ठीक होने के बाद भी उसने ऐसा करना जारी रखा। लेकिन फिर एक दिन उसने कुछ सोचा, गैरेज में गया, पहिए के पीछे गया और कार स्टार्ट की। इसके बाद उन्होंने घोड़े को जोतना बंद कर दिया।
कहानी सुनने के बाद उस आदमी ने बैसाखियों पर चलना बंद कर दिया जिनकी अब जरूरत नहीं थी।
एकातेरिना मास्लोवा
जब सम्मोहन चिकित्सक के सुझावों को स्वीकार कर लिया जाता है, तो रोगी के व्यवहार और चेतना में स्थायी परिवर्तन होते हैं।
एरिकसोनियन सम्मोहन किसके लिए प्रयोग किया जाता है?
एरिकसोनियन सम्मोहन आवेदन करनाएम। आर। गिन्ज़बर्ग, ई. एल याकोवलेव। एरिकसोनियन सम्मोहन: एक व्यवस्थित पाठ्यक्रम विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए:
- वजन घटना,
- व्यसन से छुटकारा
- रिश्ते की समस्याओं को सुलझाना
- अनियंत्रित जुनूनी विकार,
- अभिघातज के बाद का सिंड्रोम,
- न्यूरोसिस,
- भय,
- चिंता
- आदत समायोजन,
- नींद संबंधी विकार,
- चिड़चिड़ापन
साथ ही दर्द नियंत्रण विकसित करने और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए।
और वैज्ञानिक अनुसंधान सम्मोहन की पुष्टि करते हैं असरदार1. एल एस। मिलिंग, के. इ। वेलेंटाइन, एच. एस। मैककार्ले। अवसाद के लक्षणों के लिए कृत्रिम निद्रावस्था के हस्तक्षेप का एक मेटा-विश्लेषण: सम्मोहन के लिए उच्च उम्मीदें? / क्लिनिकल सम्मोहन के अमेरिकन जर्नल
2. क। इ। वैलेंटाइन, एल. एस। मिलिंग, एल. जे। क्लार्क, सी. एल मोरियार्टी। चिंता के उपचार के रूप में सम्मोहन की प्रभावकारिता: एक मेटा-विश्लेषण / क्लिनिकल और प्रायोगिक सम्मोहन का अंतर्राष्ट्रीय जर्नल अवसाद और चिंता के इलाज के लिए। वह मदद करता है1. एस टेफिकोवा, जे बार्थब, एस माईक्रोविट्ज़। सर्जरी या चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुजर रहे वयस्कों में सम्मोहन की प्रभावकारिता: यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों का एक मेटा-विश्लेषण / क्लिनिकल साइकोलॉजी रिव्यू
2. डी। सी। ब्राउन, डी. सी। हैमंड। प्रसूति, श्रम और प्रसव के लिए साक्ष्य-आधारित नैदानिक सम्मोहन, और अपरिपक्व श्रम / क्लिनिकल और प्रायोगिक सम्मोहन की अंतर्राष्ट्रीय पत्रिका संकट का सामना करना, दर्द कम करना और सर्जरी और चिकित्सा प्रक्रियाओं के बाद उपयोग की जाने वाली दवाओं की मात्रा कम करना।
सम्मोहन कर सकता है अतिरिक्तएम। पी। जेन्सेन, टी. अदाची, सी. टोमे-पायर्स। सम्मोहन के तंत्र: बायोसाइकोसोशल मॉडल के विकास की ओर / क्लिनिकल और प्रायोगिक सम्मोहन की अंतर्राष्ट्रीय पत्रिका तीव्र और जीर्ण दर्द से, संवेदनशील आंत की बीमारी, अन्य प्रकार की मनोचिकित्सा के परिणामों में सुधार करें - उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक-व्यवहार।
एरिकसोनियन सम्मोहन का प्रयास किसे नहीं करना चाहिए
सलाह मत दोसम्मोहन चिकित्सा / राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवाएं यदि आप मानसिक रूप से बीमार हैं या व्यक्तित्व विकार है तो एरिकसोनियन सम्मोहन का उपयोग करें। इस मामले में, पहले एक मनोचिकित्सक (मनोवैज्ञानिक नहीं) से परामर्श करें कि क्या आप ट्रान्स में प्रवेश करके चिकित्सा से गुजर सकते हैं।
इसके अलावा, यदि आपको कोई गंभीर शारीरिक बीमारी है, जैसे कि कैंसर, तो अपने सम्मोहन चिकित्सक से जाँच करें कि क्या उसे ऐसे ग्राहकों के साथ काम करने का अनुभव है।
एरिकसोनियन सम्मोहन का प्रयास कैसे करें
पानासम्मोहन चिकित्सा / राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवाएं एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक जो एरिकसोनियन सम्मोहन का उपयोग करता है। एकातेरिना मास्लोवा किसी विशेषज्ञ की तलाश में सम्मोहन चिकित्सक के पेशेवर समुदायों की तलाश करने की सलाह देती हैं।
अपने चिकित्सक से पहले से चर्चा करें कि आप किन विधियों का उपयोग करने के लिए सहमत हैं और आप क्या हासिल करना चाहते हैं। मानसिक विकार, यदि कोई हो, की उपस्थिति के बारे में उसे चेतावनी देना सुनिश्चित करें।
सत्रों की संख्या के लिए, एकातेरिना मास्लोवा का दावा है कि एरिकसोनियन सम्मोहन एक अल्पकालिक विधि है। मनोचिकित्सा. एक व्यक्ति के लिए आवश्यक दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए एक सत्र पर्याप्त हो सकता है जो जीवन में सकारात्मक परिवर्तन सुनिश्चित करेगा।
इसके अलावा, कई चिकित्सक अपने ग्राहकों को आत्म-सम्मोहन तकनीक सिखाते हैं ताकि वे डॉक्टर की भागीदारी के बिना उपचार जारी रख सकें।
यदि आप स्वयं एरिकसोनियन सम्मोहन का प्रयास करना चाहते हैं, तो यहां एक विधि है, कम किया हुआएम। आर। गिन्ज़बर्ग, ई. एल याकोवलेव। एरिकसोनियन सम्मोहन: एक व्यवस्थित पाठ्यक्रम गिन्ज़बर्ग और याकोवलेवा के व्यवस्थित पाठ्यक्रम में।
बैठो, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखो। समाधि में चले जाएं, उदाहरण के लिए, शरीर की स्थिति या श्वास पर ध्यान केंद्रित करके। फिर विचार करें कि दाहिने हाथ की तर्जनी "हां" के लिए जिम्मेदार होगी, और बाएं - "नहीं" के लिए। अपने मन में निम्नलिखित कहें: "जब मेरा अचेतन मुझसे संपर्क करने के लिए तैयार होगा, तो हाँ की उंगली ऊपर जाएगी।"
अगला, आपको तब तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है जब तक कि असाइन की गई उंगलियों में से एक छोटे कांपते आंदोलनों में ऊपर की ओर बढ़ना शुरू न हो जाए। इसे उद्देश्य से करने की आवश्यकता नहीं है - इसे अपने आप उठना चाहिए। जब ऐसा होता है, तो आप मानसिक रूप से पूछ सकते हैं प्रशन. उदाहरण के लिए:
"क्या अब जो समस्या मुझे हो रही है, क्या वह मेरे अतीत की किसी घटना से संबंधित है?"
- "हाँ"।
"क्या वह बीस साल की उम्र से पहले था?"
- "हाँ"।
- "दस साल की उम्र तक?"
- "हाँ"।
और इसी तरह, जब तक आपको प्रश्न का उत्तर नहीं मिल जाता और समस्या का समाधान नहीं हो जाता।
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