आईओएस के लिए स्ट्रेची आपको कंप्यूटर पर काम करते समय पीठ और गर्दन के दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 04, 2023
विस्तृत निर्देशों के साथ नि: शुल्क आवेदन आपको बताएगा कि कैसे और कब वार्म अप करना है।
यदि आप एक गतिहीन नौकरी करते हैं, तो आप पहले से मेज पर कुछ घंटों के बाद कठोर पीठ, गर्दन और घुटनों में दर्द के बारे में जानते हैं। आपको बस ब्रेक लेने और वार्मअप करने की जरूरत है, लेकिन हम अक्सर बह जाते हैं और इसके बारे में भूल जाते हैं। स्ट्रेची ऐप स्थिति को ठीक कर देगा।
इसमें गर्म करने के लिए विस्तृत वीडियो निर्देश शामिल हैं, शरीर के उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करना जो आपको परेशान करते हैं, साथ ही साथ अलग-अलग समय अंतराल के साथ कार्य सत्र टाइमर भी शामिल हैं। इसके अलावा, स्ट्रेची आपकी उपलब्धियों के आंकड़े दिखाता है, जो आपको रुकने के लिए प्रेरित करता है।
शुरुआत में, एप्लिकेशन आपको शरीर के उन हिस्सों का चयन करने के लिए प्रेरित करता है जिन पर बाद में ध्यान केंद्रित करना है: गर्दन, पीठ, पैर। अगर कुछ भी दर्द नहीं होता है और आप रोकथाम के लिए खिंचाव करेंगे, तो अच्छा महसूस करने का विकल्प है। विकल्प को किसी भी समय बदलना आसान है।
अगला, आपको यह निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है कि स्ट्रेचिंग के लिए ब्रेक के साथ कार्य सत्र की योजना बनाने के लिए आवेदन के लिए आप कितने घंटे काम करना चाहते हैं। वार्म-अप शुरुआत में किया जाता है, फिर लगभग एक घंटे में और अंत में।
अभ्यास सूचनात्मक वीडियो निर्देशों के साथ हैं। स्क्रीन एक टाइमर, आंदोलनों का क्रम प्रदर्शित करता है। वीडियो में आदमी के बाद आपको बस सब कुछ दोहराने की जरूरत है।
वार्म-अप के बाद, कार्य अवधि शुरू होती है। शेष मिनट भी स्क्रीन पर प्रदर्शित होते हैं। लेकिन आप एप्लिकेशन को कम से कम कर सकते हैं और चिंता न करें - जब वार्म-अप का समय फिर से आएगा, तो आपको अपने स्मार्टफोन और घड़ी पर एक सूचना प्राप्त होगी।
स्ट्रेची ऐप स्टोर पर उपलब्ध है। एप्लिकेशन पूरी तरह से मुफ़्त है और इसमें कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं है।
डिजिटल ब्रो इंप्रूव बिजनेस एसआरएल
मूल्य: नि: शुल्क
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