यदि आप माता-पिता बनने से डरते हैं तो क्या करें: 5 लोकप्रिय भय और उनसे निपटने के उपाय

डरना क्यों ठीक है

बच्चे अनिवार्य रूप से युगल के जीवन को बदलते हैं: उन्हें ध्यान देने, आदतों में संशोधन, दैनिक दिनचर्या और परिवार के बजट की आवश्यकता होती है। लेकिन यह कल्पना करना मुश्किल है कि इसमें एक नए व्यक्ति की उपस्थिति के बाद परिवार का वास्तव में क्या इंतजार है, खासकर जब पहले जन्म की बात आती है। आप लोकप्रिय संस्कृति, मित्रों और रिश्तेदारों के अनुभव से छवियों पर ध्यान केंद्रित करके एक तस्वीर बनाने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि सब कुछ उसी परिदृश्य के अनुसार चलेगा।

अज्ञात से चिंता करना आवश्यक नहीं है: किसी भी डर को वास्तव में स्वयं या विशेषज्ञों की सहायता से काम किया जा सकता है। ऐसा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि बच्चों का जन्म आपकी योजनाओं में शामिल है। अन्यथा, पूर्वाग्रह उन्हें साकार होने से रोक सकते हैं।

डर से कैसे निपटें

डर नंबर 1। मैं एक बच्चे के लिए प्रदान नहीं कर सकता

बच्चों की उपस्थिति वास्तव में परिवार के बजट को प्रभावित करती है। इसे दो के लिए नहीं, बल्कि कम से कम तीन लोगों के लिए वितरित करने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, मातृत्व अवकाश की अवधि के दौरान, आय का स्तर घट जाएगा। यह सब माता-पिता पर दबाव डाल सकता है और उन्हें समस्या के पैमाने को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने के लिए मजबूर कर सकता है। वास्तव में, सब कुछ इतना डरावना नहीं है। उदाहरण के लिए, महंगी चीजें और खिलौने छोड़े जा सकते हैं - उनकी लागत और उपस्थिति बच्चों के लिए महत्वपूर्ण नहीं है। इसके अलावा, वित्तीय स्थिति को मजबूत करने के कई तरीके हैं।

सामना कैसे करें

आरंभ करने के लिए, परिवार के बजट पर अग्रिम रूप से चर्चा करने और विचार करने के लायक है, उदाहरण के लिए, एक वर्ष के लिए। गणना करें कि आपको डायपर, डायपर, शिशु देखभाल सौंदर्य प्रसाधन और अन्य आवश्यक चीजों के लिए कितने पैसे की आवश्यकता होगी। अगर आपके दोस्तों में माता-पिता हैं, तो उनसे सलाह लें। यह बहुत अच्छा है अगर उन्होंने हाल ही में इस अनुभव का अनुभव किया - इसका मतलब है कि यादें अभी भी ताजा हैं और उन्हें मौजूदा कीमतें याद हैं। वित्तीय गद्दी बनाने से भी लाभ होगा - आपातकालीन खर्चों के मामले में इसकी ओर मुड़ना संभव होगा। साथ ही, आप आय का एक अतिरिक्त स्रोत खोजने पर विचार कर सकते हैं जिसमें अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, इंटरनेट पर किसी तरह का साइड जॉब या शौक का मुद्रीकरण।

विज्ञापनों के साथ ऑनलाइन प्लेटफॉर्म का उपयोग करके बड़े खर्चों पर बचत करना संभव है, जैसे पालना या घुमक्कड़। वहां आप बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में जूते और गर्म कपड़े खरीद सकते हैं। वे आमतौर पर अच्छी स्थिति में होते हैं, क्योंकि बच्चे जल्दी बड़े हो जाते हैं और उन्हें पहनने का समय नहीं होता है।

मौजूदा सरकारी सहायता उपायों का अन्वेषण करें और अपने और अपने परिवार के लिए उपलब्ध सभी संसाधनों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, 2023 में युवा माता-पिता उम्मीद कर सकते हैं:

• पर मातृत्व भत्ता. यह चुकाया गया उसी नाम की छुट्टी के दौरान। जटिलताओं के बिना प्रसव भत्ता 140 दिनों के लिए 74,757.20 से 383,178.60 रूबल तक है। महत्वपूर्ण: भुगतान प्राप्त करने के लिए, आपको बीमार छुट्टी प्रदान करनी होगी, वास्तव में, इस समय आप अंशकालिक काम भी नहीं कर सकते।
• बच्चे के जन्म पर एकमुश्त भत्ता - 23 011 रूबल। पाना आय की परवाह किए बिना सभी परिवार इसे कर सकते हैं। कामकाजी माता-पिता के लिए, यह सक्रिय रूप से सौंपा गया है, जबकि बेरोजगार रूस के सामाजिक कोष में अगले वर्ष से लाभ के लिए आवेदन कर सकते हैं।
• 1.5 साल तक के बच्चे की देखभाल के लिए लाभ. यह के बराबर होती है औसत वेतन का 40%, लेकिन स्थापित अधिकतम से अधिक नहीं, जिसे सालाना अनुक्रमित किया जाता है। 2022 में, भत्ते की अधिकतम राशि 31,282.82 रूबल प्रति माह थी, 2023 में - 33,281 रूबल। यह माँ, पिताजी, दादी, दादाजी द्वारा प्राप्त किया जा सकता है - कोई भी वयस्क रिश्तेदार जिसे बच्चे की देखभाल करने का काम सौंपा जाएगा।
• सार्वभौमिक लाभ. राज्य समर्थन का एक नया प्रारूप, जो एकजुट हो जाओ एकाधिक भुगतान। यह 1 जनवरी से प्रभावी होगा और महिला के गर्भवती होने की अवधि से लेकर बच्चे के 17 वर्ष का होने तक परिवारों के लिए उपलब्ध रहेगा। सार्वभौमिक भत्ता में प्रसव पूर्व क्लिनिक में शीघ्र पंजीकरण, बाल देखभाल भत्ता शामिल है बेरोजगार माता-पिता के लिए, तीन साल तक के बच्चे के लिए मासिक भुगतान (इसके आदेश की परवाह किए बिना) और कई अन्य फ़ायदे। यह उपाय न केवल राज्य समर्थन प्राप्त करने की प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए बल्कि इसे विस्तारित करने के लिए भी तैयार किया गया है। उदाहरण के लिए, प्रारंभिक पंजीकरण के लिए, महिलाओं को आय के आधार पर न्यूनतम क्षेत्रीय निर्वाह का 50, 75 या 100% प्राप्त होगा।
• मासिक भुगतान बच्चों के लिए न्यूनतम एक निर्वाह की राशि में। इसका आकार क्षेत्र पर निर्भर करता है। यह समर्थन भी उपलब्ध ऐसे परिवार जिनमें औसत प्रति व्यक्ति आय दो क्षेत्रीय निर्वाह न्यूनतम से कम है।

डर नंबर 2। मैं एक बुरा माता-पिता बनूंगा

यह भावना विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकती है। उदाहरण के लिए, आप अभी भी एक बच्चे की तरह महसूस करते हैं, इसलिए आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप एक नए स्तर की जिम्मेदारी का सामना करेंगे। एक अन्य विकल्प यह है कि आपकी मानसिक स्थिति पर्याप्त रूप से स्थिर नहीं लगती है और आपको डर है कि यह पितृत्व के अनुभव को प्रभावित करेगा। या आपको यकीन है कि आप मामले में पर्याप्त जानकार नहीं हैं, और आपको लगता है कि आप एक नए सदस्य की उपस्थिति के लिए तैयार होंगे परिवार, केवल तभी जब आपने चाइल्डकैअर की पेचीदगियों में यथासंभव विस्तार से महारत हासिल कर ली हो और सभी मौजूदा तरीकों का अध्ययन कर लिया हो शिक्षा। इनमें से प्रत्येक भय पर काबू पाया जा सकता है।

सामना कैसे करें

जिम्मेदारी का डर और अन्य आंतरिक बाधाएं हो सकती हैं चर्चा करना प्रियजनों के साथ, जैसे जीवनसाथी, माता-पिता या दोस्तों के साथ। अपनी भावनाओं को साझा करें और समर्थन खोजने का प्रयास करें - यह अहसास कि आप अकेले जीवन के एक नए चरण में प्रवेश नहीं करेंगे, अपने आप में कुछ चिंताओं को दूर कर सकता है। यह याद रखना भी उपयोगी है कि कोई पूर्ण व्यक्ति नहीं है और आपको गलतियाँ करने का अधिकार है। मायने यह रखता है कि आप उन्हें कैसे ठीक करते हैं। लेकिन अगर बातचीत से मदद नहीं मिली या डर सामान्य पूर्वाग्रहों से कहीं अधिक गहरा है, तो मनोवैज्ञानिक के साथ उनके माध्यम से काम करना उचित है। एक विशेषज्ञ आपको समस्या के स्रोत तक पहुंचने में मदद करेगा और आपको बताएगा कि हानिकारक प्रतिष्ठानों से कैसे छुटकारा पाया जाए।

यदि चिंता का कारण सैद्धांतिक आधार की कमी है, तो विशेष पुस्तकों और वेबसाइटों को पढ़कर या भावी माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम में भाग लेकर अपने कौशल को उन्नत करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यह माता-पिता और जो माता-पिता बनना चाहते हैं, के महत्वपूर्ण सवालों के जवाब खोजने में मदद करता है, पोर्टल "बच्चों की परवरिश». यहां पेशेवर मनोवैज्ञानिक और शिक्षक बच्चों के विकास, पालन-पोषण और शिक्षा पर मुफ्त परामर्श देंगे। इसी समय, यह इस तथ्य को स्वीकार करने योग्य है कि यह पूरी तरह से सब कुछ तैयार करने के लिए अवास्तविक है और बच्चों के बड़े होने की प्रक्रिया में कुछ मुद्दों को पहले ही हल करना होगा।

डर नंबर 3। संतान को जन्मजात रोग होंगे

ऐसी चिंताएँ समझ में आती हैं। हृदय या न्यूरल ट्यूब की विकृतियों जैसे जन्मजात रोग मौजूद हैं, साथ ही प्रसव के दौरान जटिलताओं के जोखिम भी मौजूद हैं। लेकिन भावनाओं के बजाय खुद को तथ्यों से लैस करें: कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं चेतावनी देना गर्भावस्था के निवारक उपायों और सावधानीपूर्वक प्रबंधन के माध्यम से।

सामना कैसे करें

याद रखने वाली पहली बात यह है कि अजन्मे बच्चे की स्थिति माता-पिता के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली और बुरी आदतों से बचने से जोखिम कम हो सकते हैं और भय कम हो सकते हैं। इसके अलावा, विभिन्न अनुवांशिक परीक्षण किए जा सकते हैं जो जोड़े के वंशानुगत बीमारियों के प्रति झुकाव दिखाएंगे। शायद आपके पास यह नहीं है और आप व्यर्थ चिंता करते हैं।

परिवार का विस्तार करने का निर्णय लेने के बाद, यह एक विशेषज्ञ से परामर्श करने योग्य है। योजना, परीक्षण, अल्ट्रासाउंड और अन्य जांचों के वितरण सहित, आपको प्रारंभिक अवस्था में संभावित समस्याओं की पहचान करने और उनका समाधान खोजने की अनुमति देगा। परीक्षा न केवल गर्भवती मां के लिए बल्कि पिता के लिए भी महत्वपूर्ण है। परिणामों के आधार पर, विशेषज्ञ जोखिम को कम करने वाले निवारक उपायों की सलाह देने में सक्षम होंगे। प्रदर्शन में सुधार करने में शायद समय लगेगा, इसलिए गर्भधारण से कम से कम 3-4 महीने पहले गर्भावस्था की योजना बनाना शुरू करने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, परामर्श और निर्धारित चेक-अप को याद नहीं करना महत्वपूर्ण है: वे विशेषज्ञों को अनुमति देते हैं सूचना मानदंड से विचलन और उन्हें ठीक करने की सलाह दें। यदि उत्साह प्रबल है, तो आपको अधिक विस्तृत अवलोकन के बारे में सोचना चाहिए: विशेषज्ञों से अधिक बार परामर्श करें और किसी भी मामूली बदलाव की निगरानी करें।

अपने आप को और भी कम चिंतित करने के लिए, आस-पास के सभी विशेषज्ञों के बारे में पहले से पता कर लें: समीक्षाएँ पढ़ें, अनुभव को देखें, उन महिलाओं से सलाह लें जिन्होंने हाल ही में जन्म दिया है - जिसे आप पूरी तरह से चुन सकते हैं उसे चुनें विश्वास। बच्चे के जन्म के साथ, कहानी समान है: सभी प्रसूति अस्पतालों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और जहां आप सहज महसूस करें वहीं रुकें - एक जन्म प्रमाण पत्र अनुमति देता है चुनना।

डर नंबर 4। मैं बच्चे को सुरक्षित नहीं रख सकता

कपटी बैक्टीरिया, नुकीले कोने, व्यस्त सड़कें - दुनिया में काफी खतरे हैं। इसके बारे में चिंता करना सामान्य है। यह एक और संकेतक है कि आप एक जिम्मेदार और देखभाल करने वाले माता-पिता हैं। लेकिन ताकि चिंता एक भयावह भय में विकसित न हो, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि सब कुछ नियंत्रित करना असंभव है।

सामना कैसे करें

इस बारे में सोचें कि आप कौन से प्रश्न हल कर सकते हैं और कौन से नहीं। उदाहरण के लिए, यह बैक्टीरिया और वायरस को हराने के लिए काम नहीं करेगा। घर पर प्रयोगशाला बाँझपन प्राप्त करना असंभव है, इसलिए बच्चे वैसे भी कीटाणुओं का सामना करेंगे। लेकिन एक अपार्टमेंट को एक बच्चे के लिए सुरक्षित स्थान में बदलना काफी संभव है। इसके लिए पूर्ण मरम्मत तैनात करना जरूरी नहीं है। चारों ओर देखें और स्थान को अनुकूलित करें: नुकीले कोनों को नोजल से ढकें, रबर बाथ मैट खरीदें, इसके लिए कैप लगाएं सॉकेट्स, अलमारियाँ और खिड़कियों के लिए अवरोधक, एक विशेष स्क्रीन जो स्टोव नियंत्रण को छुपाती है, और अन्य सुरक्षा का उपयोग करती है तंत्र।

भय संख्या 5। बच्चे के आने के साथ ही मेरी पर्सनल लाइफ खत्म हो जाएगी

बच्चे को ध्यान और देखभाल की जरूरत है। इस वजह से, ऐसा महसूस होता है कि बच्चे के जन्म के बाद का जीवन उसके चारों ओर ही घूमेगा। ऐसा लगता है कि आपको मनोरंजन बंद करना होगा, रिश्तों में रोमांस गायब हो जाएगा और आपको अपना करियर छोड़ना होगा। लेकिन यह सब टाला जा सकता है अगर आप पितृत्व के लिए तैयार हों।

सामना कैसे करें

"माता-पिता" एक नई स्थिति है जो व्यक्तित्व में जोड़ी जाती है, और बाकी को विस्थापित या मिटाती नहीं है। यह याद रखना चाहिए। और जीवन के विभिन्न क्षेत्रों के बीच संतुलन बनाना सीखें। उदाहरण के लिए, यदि आप चिंतित हैं कि बच्चे एक जोड़े में रिश्ते को प्रभावित करेंगे, तो परिवार के भीतर संवाद पर भरोसा करके संकट से निपटने का प्रयास करें। अपने प्रियजन से भावनाओं को न छिपाएं, रोमांस के लिए समय निकालें, या पालन-पोषण और देखभाल के बारे में एक साथ अध्ययन करें। दूसरी ओर, समय के साथ, पालन-पोषण के अनुभवों को साझा करना आपके रिश्ते को अगले स्तर तक ले जा सकता है।

भावनाओं को दिखाने और मौज-मस्ती करने दोनों के लिए शेड्यूल में समय देने के लिए, आप नानी की तलाश कर सकते हैं या रिश्तेदारों से कभी-कभी बच्चे के साथ बैठने के लिए कह सकते हैं। यही बात आपके करियर पर भी लागू होती है: यदि आपको लगता है कि आपके लिए नौकरी के बिना रहना असहनीय रूप से कठिन है, तो सहायता प्राप्त करें और पहले मातृत्व अवकाश से बाहर निकलने का प्रयास करें। और यदि आप अपने बच्चे को लंबे समय तक नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो निःशुल्क कार्यक्रम के साथ दूरस्थ कार्य की संभावनाओं के बारे में पता करें या ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। यह आपको अपने कौशल को खोने और मांग के बाद विशेषज्ञ के रूप में डिक्री से बाहर निकलने की अनुमति नहीं देगा।