संगीत मूड और सेहत को कैसे प्रभावित करता है
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 05, 2023
संगीत सभी स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज नहीं करेगा, लेकिन यह आपके मनोदशा को बढ़ावा देने, तनाव से लड़ने और दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
1. एक ही समय में मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को उत्तेजित करता है
मस्तिष्क प्रक्रिया श्रवण प्रांतस्था में ध्वनि करती है। यह टेम्पोरल लोब में स्थित है। सिग्नल यहां कानों के माध्यम से आते हैं, सूचना में परिवर्तित हो जाते हैं और किसी प्रकार की प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, जब हम अचानक कार का हॉर्न सुनते हैं, तो हम प्रतिवर्त रूप से चारों ओर देखते हैं क्योंकि हम खतरे की उम्मीद करते हैं।
संगीत कोई अपवाद नहीं है। लेकिन, शोर के विपरीत, सुनते समय जोड़ना और मस्तिष्क के अन्य क्षेत्र जो विशुद्ध रूप से ध्वनि समस्याओं को हल करने से दूर हैं। यह अन्य बातों के अलावा, भावनाओं, स्मृति और गति के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों को प्रभावित करता है। बाद के कारण, उदाहरण के लिए, लोग शुरू संगीत की ताल पर झूमना। और गाने से रोंगटे इस तथ्य से प्रकट होते हैं कि इस समय क्या है जोड़ना मस्तिष्क के वही क्षेत्र जो सेक्स के आनंद और स्वादिष्ट भोजन के लिए जिम्मेदार होते हैं।
इसके अलावा, संगीत एक अच्छा ब्रेन ट्रेनर है। यह लगातार पर्यावरण से संकेतों की तुलना करता है और भविष्यवाणियां करता है। संगीत सुनते समय, मस्तिष्क आदतन
बनाता अनुमान लगाना: अगले स्वर का अनुमान लगाता है और ताल में पैटर्न का पालन करने की कोशिश करता है। एक नियम के रूप में, रचनाएँ जटिल रूप से संरचित होती हैं और लगातार आश्चर्यचकित करती हैं। यह सरल प्रतीत होने वाले पॉप संगीत पर भी लागू होता है: विभिन्न ध्वनि प्रभाव, गति, कई उपकरण, स्वर - मस्तिष्क को कुछ करना है। जब अनुमान सच होते हैं काम इनाम प्रणाली। ऐसा तब होता है जब पूर्वानुमान विफल हो जाते हैं। और उस पल में, आप अपने आप को स्वीकार करते हैं कि गाना जुड़ा हुआ है, और इसे अपनी प्लेलिस्ट में जोड़ें।2. भावनाओं को नियंत्रित करता है
सहानुभूति मानव मस्तिष्क में निर्मित होती है। इस प्रक्रिया के लिए जवाब दर्पण तंत्रिका तंत्र। इसलिए, विशेष रूप से, जब हम किसी उदास व्यक्ति को देखते हैं, तो हम समान भावनाओं का अनुभव करते हैं। वही तंत्र लोगों को संगीत रचना में निहित मनोदशा को अपनाने की अनुमति देता है। इसके अलावा दिमाग भेद कर सकते हैं मामूली और प्रमुख राग। शोध करना दिखानाकि एक खुशनुमा गीत लोगों को खुशी का एहसास कराता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी उदास गाथागीतों को प्लेलिस्ट से बाहर करने की आवश्यकता है। वे भी लाने में सक्षम खुशी और आपको दर्द रहित रूप से नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने की अनुमति देता है। वही प्रभाव देखा और हार्ड रॉक सुनते समय।
अब अपने पसंदीदा कलाकार के संगीत कार्यक्रम में भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करें कर सकना नए मॉस्को स्पेस वीके स्टेडियम में। साइट 7 हजार लोगों को समायोजित करेगी। यह माना जाता है कि एक वर्ष में सौ आयोजन यहां आयोजित किए जाएंगे।
अंतरिक्ष की अवधारणा को विकसित करते समय, दर किया गया दर्शकों और कलाकारों के अधिकतम आराम के लिए: नेविगेशन को अपडेट किया गया है, अलमारी क्षेत्र का विस्तार किया गया है, सभी मंजिलों पर बार, रेस्तरां और लाउंज के क्षेत्रों में सुधार किया गया है, प्रसारण के लिए बड़ी मीडिया स्क्रीन लगाई गई हैं।
इसके अलावा, इस साल वीके म्यूजिक सर्विस ने सितारों के साथ कई प्रोजेक्ट आयोजित किए। सितंबर के विज्ञापन अभियान के हिस्से के रूप में, सौ से अधिक कलाकारों ने अपने पसंदीदा गीतों के साथ व्यक्तिगत प्लेलिस्ट एकत्र की हैं।
3. तनाव से लड़ने में मदद करता है
हार्मोन कोर्टिसोल तनाव के स्तर के लिए जिम्मेदार होता है। यह, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के संयोजन के साथ, कई शारीरिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है, उदाहरण के लिए, नाड़ी की दर बढ़ाता है, रक्तचाप बढ़ाता है और एड्रेनालाईन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। शैली की परवाह किए बिना संगीत तनाव से लड़ने में मदद कर सकता है। पहले, वह कम कर देता है कोर्टिसोल का स्तर। दूसरे, यह नकारात्मक घटनाओं और विचारों से ध्यान भटकाने में मदद करता है। इनाम तंत्र के माध्यम से भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता के साथ युग्मित, धुन वास्तव में राहत लाती है। एक और अध्ययन, जिसने फास्ट फूड रेस्तरां में लोगों पर संगीत के प्रभाव का आकलन किया, ने दिखाया कि यह अधिक खाने से बचा सकता है, जो तनाव के मार्करों में से एक है।
तनाव को रोकने के लिए संगीत की तलाश करते समय, सही ताल के साथ धुन चुनना महत्वपूर्ण है। ताल की अनुभूति एक जैविक प्रक्रिया है जो मस्तिष्क के तने में होती है। लोग करते हैं सिंक्रनाइज़ दोहराए जाने वाले संकेतों के साथ। इस वजह से, उदाहरण के लिए, चलने पर, एक व्यक्ति जल्दी या बाद में अपने साथी के साथ समय पर चलना शुरू कर देता है। गाने भी ब्रेनस्टेम से गुजरते हैं, इसलिए सुखदायक धुन सुनने से आपको शांत होने में मदद मिल सकती है। कुछ शोध स्थापितकि संगीत सुनना अवसाद और चिंता के उपचार में एक अच्छा योग हो सकता है।
4. उत्पादकता बढ़ाता है
और दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से। जिम में संगीत ध्यान हट जाए थकान से और सहनशक्ति को बढ़ाता है। यह शरीर पर लय के प्रभाव के कारण होता है: शरीर माधुर्य के साथ तालमेल बिठाता है और एक निश्चित गति बनाए रखने की कोशिश करता है।
मानसिक प्रदर्शन को विनियमित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है आईएसओ विधि। यह इस तथ्य में निहित है कि एक बड़ी समस्या को हल करने से पहले, आपको धीरे-धीरे बढ़ती लय के साथ रचनाओं को लगातार सुनना होगा। संगीत चिकित्सा के क्षेत्र के विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह आप काम करने के तरीके में प्रवेश कर सकते हैं, भले ही कोई व्यक्ति थक कर उठा हो।
इसके अलावा संगीत ध्यान हट जाए बाहरी उत्तेजनाओं से। किसी भी पर्यावरणीय उत्तेजना पर ध्यान देने के लिए मस्तिष्क को तार दिया जाता है। इससे लोगों के पूर्वजों को जीवित रहने में मदद मिली। यहां तक कि अगर आप एक महत्वपूर्ण कार्य पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तब भी मस्तिष्क किसी महत्वहीन चीज से विचलित होगा, जैसे कि खिड़की के बाहर शोर या घड़ी की टिक-टिक। ऐसा होने से रोकने के लिए, आप शांत संगीत को एक स्पष्ट लय के साथ चालू कर सकते हैं: यह आपके अचेतन ध्यान को रोक देगा और आपके लिए वांछित कार्य पर काम करना आसान हो जाएगा।
5. दर्द कम कर सकता है
बहुत सारे शोध दिखानावह संगीत पश्चात की अवधि में स्थिति को कम कर सकता है। यह पुराने दर्द से लड़ने में भी मदद करता है। रहस्य इस तथ्य में निहित है कि संगीत एक ही समय में मस्तिष्क के कई अलग-अलग हिस्सों को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, वे न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिसका स्वयं एक एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। या वे तनाव हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के स्तर को कम कर सकते हैं, जिससे बेचैनी बढ़ सकती है।
संगीत भावनाओं और स्मृति को भी प्रभावित करता है, जिससे सिर में सुखद जुड़ाव पैदा होता है - यह बीमारी से भी विचलित हो सकता है। उदाहरण के लिए, अनुसंधान कहते हैंकि डॉक्टरों द्वारा उनके लिए चुनी गई प्लेलिस्ट की तुलना में स्वयं रोगियों द्वारा संकलित प्लेलिस्ट अधिक प्रभावी है। साथ ही, किसी को भी संगीत के महत्व को कम नहीं आंकना चाहिए और इसे एक पूर्ण इलाज के साथ बदलना चाहिए। इसका उपयोग केवल रखरखाव चिकित्सा के रूप में किया जा सकता है।