आप सुबह बीमार क्यों महसूस करते हैं और इसके बारे में क्या करना है

मतली शायद सबसे गैर-विशिष्ट लक्षण है जिसकी कल्पना की जा सकती है। यह एक हजार कारणों से उत्पन्न हो सकता है। यहां, हमने उन सबसे सामान्य स्थितियों पर ध्यान केंद्रित किया है जो सुबह या जागने के तुरंत बाद मतली का कारण बन सकती हैं।

कम चीनी

यदि आपने 12 घंटे से अधिक समय तक कुछ नहीं खाया है, तो आपका ब्लड शुगर इच्छा बहुत कम। इस वजह से जागने के बाद आपको कमजोरी, मिचली और चक्कर आने जैसा महसूस होगा।

मधुमेह वाले लोगों के लिए भी यही स्थिति है जिन्होंने दवाएँ ली हैं लेकिन खाने के लिए समय नहीं मिला है।

क्या करें

शुगर में स्पाइक्स से बचने और बेहतर महसूस करने के लिए, आपको जागने के बाद नाश्ता करने की आदत बनानी होगी। यदि आप इसे तुरंत नहीं कर सकते हैं, तो नाश्ते के लिए कुछ मीठा पास में रखें और अपनी सेहत में सुधार करें।

निर्जलीकरण

कभी-कभी निर्जलीकरण के कारण यह बादल छा सकता है। इसके साथ ही शायद चक्कर आना और कमजोरी महसूस होना।

क्या करें

पानी पिएं और आमतौर पर ऐसा होने पर अधिक पीने की कोशिश करें। यह पुरुषों के लिए वांछनीय है पीना प्रति दिन लगभग 3.7 लीटर तरल पदार्थ, और महिलाओं के लिए - लगभग 2.7।

अत्यधिक नशा

हैंगओवर मतली वजह और शराब का प्रभाव, और चीनी का गिरना, और निर्जलीकरण।

क्या करें

उपाय जानना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर आप पहले से ही नशे में हैं, तो कोशिश नाश्ता करें और पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं। इबुप्रोफेन जैसे दर्द निवारक सिरदर्द के साथ मदद कर सकते हैं।

और यदि संभव हो, तो बिस्तर पर वापस जाना और सोना बेहतर है, क्योंकि सबसे अच्छा हैंगओवर का इलाज - समय।

नींद की कमी

यह आपको अभिभूत और कमजोर महसूस कराता है, और कर भी सकता है नेतृत्व करना मतली के लिए। निश्चित रूप से आपने कुछ ऐसा ही अनुभव किया था जब आप श्रृंखला के लिए बैठे थे, और सुबह जल्दी काम करने के लिए गए थे।

क्या करें

अफसोस की बात है, आपको सही नींद का समय बनाने की जरूरत है। यह असंभव लगता है, लेकिन आपको प्रयास करने की आवश्यकता है, क्योंकि नींद की कमी अन्य समस्याओं को जन्म देती है। उदाहरण के लिए, ध्यान, मनोदशा, प्रतिरक्षा और यहां तक ​​कि यौन जीवन के साथ।

तनाव

कभी-कभी तनाव से शायद सिर्फ उल्टी नहीं, बल्कि उल्टी। यह हार्मोन है जो तब उत्पन्न होता है जब हम डरे हुए होते हैं। उदाहरण के लिए, एड्रेनालाईन स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है ताकि हमारे शरीर को "लड़ना या भागना». चूंकि इस बिंदु पर मांसपेशियों को जठरांत्र संबंधी मार्ग से अधिक रक्त की आवश्यकता होती है, पाचन धीमा हो जाता है और मतली हो सकती है।

क्या करें

चिंता को नियंत्रण में रखने की कोशिश करें, सही खाएं और व्यायाम करें। तो तनाव की अभिव्यक्तियाँ बहुत कम परेशान करने वाली होंगी।

गर्भावस्था

अंग्रेजी में, दिन के किसी भी समय गर्भवती महिलाओं में अस्वस्थता बुलाया सुबह की बीमारी। यह शाब्दिक रूप से मॉर्निंग सिकनेस का अनुवाद करता है। ज्यादातर यह शुरुआती दौर में होता है। गर्भावस्था, लेकिन कभी-कभी 12 सप्ताह के बाद होता है। यह अक्सर गंध या कुछ खाद्य पदार्थों के कारण होता है।

क्या करें

दूसरी तिमाही का इंतजार करें क्योंकि ज्यादातर महिलाओं को मिचली आती है गुजरता इस क्षण तक। बार-बार छोटे स्नैक्स और अदरक वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि हर्बल चाय, कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं।

यदि आपके पास निम्नलिखित लक्षण हैं, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है:

• आप पेशाब नहीं कर सकते, या पेशाब है, लेकिन यह बहुत कम है और यह अंधेरा है;
• पीये हुए जल को भी भीतर नहीं रख सकते;
• जब आप खड़े होते हैं तो आप कमजोर या चक्कर महसूस करते हैं;
• आपका दिल बहुत तेज़ और बहुत तेज़ धड़क रहा है।

कान के संक्रमण

आंतरिक कान में वेस्टिबुलर तंत्र होता है, जो शरीर के संतुलन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब इस क्षेत्र में या उसके पास उठता सूजन, मतली और चक्कर आना.

क्या करें

कान में दर्द, चक्कर आना और मतली के लिए, आपको एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

बहती नाक और साइनसाइटिस

नाक से कुछ डिस्चार्ज और लार लगातार गले से नीचे बहती रहती है। लेकिन शरीर को इसकी आदत हो चुकी है, इसलिए आपको कुछ भी महसूस नहीं होता। इसे पोस्टनेसल ड्रिप कहा जाता है।

लेकिन अगर किसी कारणवश स्राव बड़ा या गाढ़ा होता है, मई मतली या पुरानी खांसी. उदाहरण के लिए, यह बहती नाक और साइनसाइटिस (साइनस संक्रमण) के साथ होता है। सबसे अधिक, यह नींद के ठीक बाद महसूस होता है, जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक लेटा रहता है।

क्या करें

यदि एसएआरएस के साथ ही मतली दिखाई देती है और आप अपने गालों और माथे में भारीपन महसूस करते हैं और सिरदर्द होता है, तो बेहतर होगा कि आप एक ओटोरहिनोलरिंजोलॉजिस्ट से मिलें।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग

पेट और आंतों के कई रोग मई मतली का कारण बनता है, जिसमें सुबह भी शामिल है।

उदाहरण के लिए, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग में, पेट की सामग्री एचआईटीएस अन्नप्रणाली, ग्रसनी और मुंह में, विशेष रूप से रात में। इससे खांसी, खट्टी डकारें और मतली हो सकती है।

मतली भी शायद कब्ज का सबसे आम लक्षण नहीं है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि भोजन न केवल आंतों में, बल्कि पेट में भी रुक जाता है।

इसके अलावा, मतली, उल्टी और दस्त हो सकते हैं उठना सुबह में, यदि आपको पिछली रात किसी चीज से जहर दिया गया हो।

क्या करें

यदि आप अक्सर सुबह बीमार महसूस करते हैं, तो आपको चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। वह एक परीक्षा आयोजित करेगा और जाँच करेगा कि क्या आपको कोई पुरानी बीमारी है।

कुछ दवाओं और कीमोथेरेपी के साइड इफेक्ट

अधिकांश दवाएं सैद्धांतिक रूप से हैं मई मतली का कारण। वे मस्तिष्क के संबंधित क्षेत्रों या जठरांत्र संबंधी मार्ग की कोशिकाओं पर कार्य कर सकते हैं। सबसे अधिक बार, यह दुष्प्रभाव निम्न में होता है:

• हृदय संबंधी दवाएं;
• एंटीबायोटिक्स;
• कीमोथेरेपी के लिए दवाएं।

क्या करें

यदि आपको लगता है कि दवा आपकी मतली का कारण बन रही है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से आपको चुनने में मदद करने के लिए कहें अधिक उपयुक्त खुराक या दवा लेने का समय, या हो सकता है कि इसे एक समान के साथ बदल दिया जाए, लेकिन इनका कारण नहीं है अनुभव करना। अपने चिकित्सक की स्वीकृति के बिना अपनी दवाओं को कभी भी बंद या परिवर्तित न करें।

कीमोथैरेपी को हमेशा ऐसी दवा से नहीं बदला जा सकता जिसका कोई दुष्प्रभाव न हो। अच्छी खबर यह है कि सबसे अधिक संभावना डॉक्टर सिफारिश करेंगे आपकी मतली के लिए दवा। इसके अलावा, अन्य प्रकारों के साथ जी मिचलानाआप छोटे-छोटे भोजन खाकर, स्वस्थ भोजन चुनकर, बहुत सारे तरल पदार्थ पीकर और खराब गंध से बचकर अपनी थोड़ी मदद कर सकते हैं।