कैसे प्रकृति ने हमें खराब मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए प्रोग्राम किया
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / April 15, 2023
विकासवादी दृष्टिकोण से, लोगों को खुश होने की ज़रूरत नहीं है।
स्वीडिश मनोचिकित्सक एंडर्स हैनसेन की प्रोफाइल - मस्तिष्क अनुसंधान। अपनी पुस्तक व्हाई आई एम फीलिंग बैड व्हेन एवरीथिंग सेम गुड में, वे बताते हैं कि कैसे मस्तिष्क जीवित रहने की परवाह करता है और यह लोगों को नकारात्मक भावनाओं का अनुभव क्यों कराता है। MIF पब्लिशिंग हाउस की अनुमति से, हम उनके काम का एक अंश प्रकाशित करते हैं।
आइए एक सोचा हुआ प्रयोग करें: 250,000 साल पहले टेप को उल्टा करें और पूर्वी अफ्रीका जाएं। वहाँ हम एक महिला से मिलेंगे - हम उसे ईव कहेंगे। सामान्य तौर पर, वह आपकी और मेरी तरह दिखती है, सौ अन्य लोगों के साथ रहती है और भोजन की तलाश में अपना दिन बिताती है: वह खाद्य पौधों को इकट्ठा करती है और जंगली जानवरों का शिकार करती है। हव्वा के सात बच्चे होंगे। उनमें से चार मर जाएंगे: जन्म के समय एक बेटा, एक गंभीर संक्रमण से एक बेटी, एक और बेटी एक चट्टान से गिर जाएगी, और संघर्ष के दौरान एक किशोर बेटा मारा जाएगा। ईवा के तीन बच्चे वयस्कता तक जीवित रहेंगे और उनके खुद के बच्चे होंगे। इस प्रकार, हव्वा के आठ पोते और पोतियाँ होंगी। इनमें से चार बड़े होंगे और उनके खुद के बच्चे होंगे।
इसे और 10,000 पीढ़ियों के लिए दोहराएं और आप हव्वा के महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-महान-परपोते मिलेंगे। कौन हैं वे? यह सही है, तुम और मैं। हम उन कुछ लोगों के वंशज हैं जो जन्म के समय नहीं मरे और बचपन में जो संक्रमणों से जूझते रहे, नहीं मरे खून निकाला गया घावों से, भूख से नहीं मरे, जो दुश्मनों द्वारा नहीं मारे गए और जंगली जानवरों द्वारा नहीं खाए गए।
आप और मैं उन लोगों की एक सतत श्रृंखला की अंतिम कड़ी हैं जो युद्ध के मैदानों पर धुआं साफ होने, अकाल या महामारी समाप्त होने पर बच गए थे।
जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है: हमारे पूर्वजों और पूर्वजों में से कोई भी संतान को जन्म देने से पहले नहीं मरा। लेकिन इसके परिणाम इतने स्पष्ट नहीं हैं। हव्वा के वंशज, जिन्होंने खतरों के प्रति सतर्कता से प्रतिक्रिया की और विशेष रूप से संवेदनशील रूप से झाड़ियों में सरसराहट सुनी (जहां, शायद, एक सिंह), बचने की अधिक संभावना थी। चूँकि हम बचे हुए लोगों के वंशज हैं, इसलिए हम बहुत चौकस और सतर्क भी हैं। मजबूत प्रतिरक्षा ने हमारे पूर्वजों को संक्रामक रोगों से निपटने की अनुमति दी। यहीं से हमारी अद्भुत प्रतिरक्षा आती है, हालांकि हम इसे हमेशा महसूस नहीं करते हैं, खासकर शरद ऋतु में।
एक और निष्कर्ष मानसिक क्षमताओं से संबंधित है। हव्वा के वंशज जिनके पास ऐसे गुण थे जो उन्हें जीवित रहने में मदद करते थे, उनकी संतान छोड़ने की संभावना अधिक थी, और आप और मैं भी इन मानसिक क्षमताओं से संपन्न हैं। तथ्य यह है कि हमारे पीछे जीवित बचे लोगों की एक अटूट श्रृंखला है, कि हमारे पूर्वजों में से कोई भी शेर के मुंह में नहीं गिरा है, यह नहीं है एक चट्टान से गिर गया और बच्चे पैदा करने से पहले भूख से नहीं मरा, इसका मतलब यह होना चाहिए कि हम अतिमानव। हम सभी को नोबेल पुरस्कार विजेता के रूप में साधन संपन्न होने की आवश्यकता है मैरी क्यूरी, बुद्धिमान, आध्यात्मिक नेता महात्मा गांधी की तरह, और ठंडे खून वाले, टीवी श्रृंखला 24 घंटे से जैक बाउर की तरह। लेकिन क्या हम वास्तव में इन सभी गुणों को मिलाते हैं?
सौभाग्य से फिट हो गया
योग्यतम की उत्तरजीविता (योग्यतम की उत्तरजीविता) उन लोगों के साथ जुड़ाव पैदा करती है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से अपने स्वरूप के शीर्ष पर हैं। लेकिन जब मानव विकास की बात आती है, तो फिट शब्द का अर्थ है अच्छे शारीरिक आकार में न होना। फिट होना - आकार में होना), और अनुकूलन करने की क्षमता (इंग्लैंड। जिस वातावरण में आप रहते हैं, उसमें फिट होना - अनुकूल होना)। हमें उन गुणों का मूल्यांकन करना चाहिए जिन्होंने हमारे पूर्वजों को जीवित रहने और प्रजनन करने में मदद की, हमारी दुनिया के मानकों से नहीं, बल्कि उस दुनिया से जिसमें हम मानव जाति के पूरे इतिहास में रहते थे।
तथ्य यह है कि हव्वा के बच्चे स्वस्थ, मजबूत, खुश, परोपकारी, सामंजस्यपूर्ण या बुद्धिमान थे, अपने आप में कुछ भी नहीं था। विकास के कठोर दृष्टिकोण से, केवल एक चीज महत्वपूर्ण है - कि वे जीवित रहे और उनके अपने बच्चे थे।
यह महसूस करते हुए, मैंने उस व्यक्ति के बारे में अपने विचार को पूरी तरह संशोधित किया। मानव शरीर को जीवित रहने और प्रजनन के लिए बनाया गया है, स्वास्थ्य के लिए नहीं। मस्तिष्क को जीवित रहने और पुनरुत्पादन के लिए डिज़ाइन किया गया है, न कि मनोवैज्ञानिक आराम. आप कैसा महसूस करते हैं, आप किस तरह के व्यक्ति हैं, चाहे आपके पास दोस्त हों, खाना हो, सिर पर छत हो या अन्य संसाधन - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मर चुके हैं। मस्तिष्क की प्राथमिकता उत्तरजीविता है। तो क्या वास्तव में वह हमें बचने में मदद करने वाला था? आपके बगल के पटिया में आप देखेंगे कि इतिहास के दौरान हम किस चीज से मरे, यानी आपके और मेरे पूर्वजों को किन चीजों से खुद को बचाना था।
जीवन शैली | शिकारी संग्राहक | कृषि | औद्योगीकरण | डिजिटलीकरण |
अवधि | 250,000-10,000 ई.पू इ। | 10,000 से. एन। इ। - 1800 एन। इ। | 1800–1990 | 1990 के दशक से अब तक। समय |
जन्म पर जीवन प्रत्याशा | ठीक है। 33 साल का | ठीक है। 33 साल का | 35 साल (1800) 77 वर्ष (1990) |
82 साल (यूरोप, 2020) |
मृत्यु के सबसे सामान्य कारण | संक्रमण, भुखमरी, हत्या, रक्तस्राव, प्रसव | संक्रमण, भुखमरी, हत्या, रक्तस्राव, प्रसव | संक्रमण, प्रसव, प्रदूषण, दिल का दौरा, कैंसर | दिल का दौरा, कैंसर, स्ट्रोक |
इतिहास में साझा करें | 96% | 3,9% | 0,08% | 0,02% |
आप अभी सोच रहे होंगे, “इससे मेरा क्या लेना-देना? आखिरकार, मैं शिकारी-संग्रहकर्ता नहीं हूं।" बेशक नहीं, लेकिन शरीर और मस्तिष्क अभी भी मानते हैं कि हम शिकारी और संग्राहक हैं। तथ्य यह है कि विकास धीमा है: जैविक प्रजातियों के साथ कोई परिवर्तन होने से पहले आमतौर पर दसियों या सैकड़ों सहस्राब्दी लगते हैं। यही बात एक व्यक्ति पर भी लागू होती है। जीवन का वह तरीका जिसके आप और मैं आदी हैं, इतिहास में टिमटिमाती एक चिंगारी मात्र है - इतनी जल्दी कि हम इसके अनुकूल नहीं बन सकते।
आपका सोशल मीडिया अकाउंट शायद आपको एक शिक्षक, नर्स, कंप्यूटर प्रोग्रामर, डीलर, प्लम्बर, टैक्सी ड्राइवर, पत्रकार, रसोइया, या व्यवसाय अनुभाग में डॉक्टर के रूप में सूचीबद्ध करता है। विशुद्ध रूप से जैविक दृष्टिकोण से, आप अच्छी तरह से संकेत कर सकते हैं कि आप एक शिकारी-संग्रहकर्ता हैं, क्योंकि पिछले 10,000 और यहां तक कि 20,000 वर्षों में आपके शरीर या मस्तिष्क में काफी कमी आई है। परिवर्तित नहीं. लोगों के बारे में जानने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम कितने कम बदलते हैं। 5,000 वर्षों का इतिहास, जिसके बारे में लिखित प्रमाण संरक्षित किए गए हैं (और कम से कम बहुत से), आप और मेरे जैसे लोग रहते हैं, जो अनिवार्य रूप से आपके और मेरे जैसे हैं शिकारी-संग्रहकर्ता। तो हम वास्तव में किस तरह के जीवन के लिए उपयुक्त हैं?
2 मिनट में 250,000 साल
शिकारी-संग्रहकर्ताओं के जीवन को रूमानी बनाना आसान है - हकलबेरी फिन की भावना में एक प्रकार का अस्तित्व: बहुत सारे अछूते प्रकृति के बीच रोमांच अन्य लोगों के साथ छोटे सोल्डर बराबर में समूह। वास्तव में, बहुत कुछ इंगित करता है कि हमारे पूर्वजों का जीवन एक जीवित नरक था। मध्यम जीवन प्रत्याशा लगभग 30 साल का था - और इसका मतलब यह नहीं है कि 30 साल की उम्र में एक ही समय में सभी की मृत्यु हो गई, बस इतने ही युवा मर गए। आधे की किशोरावस्था में पहुंचने से पहले ही मौत हो गई, कभी जन्म के दौरान तो कभी संक्रमण से। जो लोग बाल्यावस्था और किशोरावस्था में जीवित रहे उन्हें भुखमरी, रक्तस्राव, निर्जलीकरण, जंगली जानवरों के हमले, अधिक संक्रमण, दुर्घटनाओं और मारे जाने की संभावना का सामना करना पड़ा। एक छोटा अल्पसंख्यक वर्तमान सेवानिवृत्ति की आयु तक जीवित रहा, हालांकि शिकारी-संग्रहकर्ताओं में से कुछ ऐसे भी थे जो 70 और 80 वर्ष की आयु तक पहुंच गए थे। इस प्रकार, बुढ़ापा कोई नई बात नहीं है, लेकिन यह तथ्य कि लोग इसे देखने के लिए जीते हैं, समाचार है।
लगभग 10,000 साल पहले, मानव जीवन में सबसे बड़ा परिवर्तन हुआ: हम किसान बन गए। हालांकि, धनुष और तीर को एक हल से रातोंरात नहीं बदला गया था - एक खानाबदोश से जीवन के व्यवस्थित तरीके से संक्रमण सदियों से धीरे-धीरे हुआ। किसानों के जीवन के तरीके को संक्षेप में वर्णित किया जा सकता है: अधिक अधिक नारकीय. औसत जीवन प्रत्याशा अभी भी वही 30 वर्ष थी, और जीवन खोने का जोखिम शिकारी-संग्रहकर्ताओं के समान ही बना रहा, सिवाय इसके कि भूख का खतरा कुछ कम था। लेकिन अब हत्या मौत का एक बहुत ही सामान्य कारण बन गई है, शायद इसलिए कि भोजन पकाने और संसाधनों को संग्रहित करने की क्षमता विवादों और संघर्ष का नया आधार बन गई है। पदानुक्रम स्पष्ट हो गया, और कुछ संक्रामक रोग फैल गए […] काम नीरस हो गया है और काम के घंटे बढ़ गए हैं। भोजन भी अधिक नीरस लग रहा था और सबसे अधिक संभावना नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए गेहूं शामिल थी।
प्रमुख इतिहासकार और विचारक कृषि की ओर संक्रमण को मानव जाति की सबसे बड़ी भूल बताते हैं।
हमने यह बदलाव क्यों किया, अगर सब कुछ इतना बिगड़ गया है? शायद सबसे बड़ा कारण यह है कि खेती शिकार की तुलना में प्रति वर्ग मीटर कहीं अधिक कैलोरी पैदा करती है। जब आपके पास खिलाने के लिए कई मुंह होते हैं, तो आप यह शिकायत नहीं करते हैं कि खाना नीरस है, काम उबाऊ है, या यह कि कोई आपकी कमाई पर अपना हाथ डालने की कोशिश कर रहा है।
अधिक कैलोरी का मतलब था कि अधिक लोग खुद को खिला सकते थे। जब सारा समय केवल भोजन खोजने के लिए जाना बंद हो गया, तो विशेषज्ञता का उदय हुआ। तकनीकी प्रगति शुरू हुई, एक अधिक जटिल सामाजिक संरचना संभव हुई। यह सब एक विस्फोटक का कारण बना जनसंख्या वृद्धि. कृषि में परिवर्तन से पहले, 10,000 साल पहले, पृथ्वी पर 50 लाख लोग रहते थे। 1850 में, औद्योगीकरण शुरू होने से पहले, यह आंकड़ा पहले से ही 1.2 अरब था। 400 पीढ़ियों में 30,000% की वृद्धि!
लेकिन आइए ईव पर वापस जाएं, जिसके साथ मैंने कहानी शुरू की थी। सोचिए अगर उसे पता होता कि भविष्य में मौत के ज्यादातर खतरे गायब हो जाएंगे। कि उसके परदादा-महान-महान-महान-महान-महान-परपोते अब भयानक संक्रमण और शिकारी हमलों से नहीं डरेंगे। वह महिलाएं शायद ही कभी मरेंगी प्रसव के दौरान. कि लोगों के पास विविध और उच्च कैलोरी भोजन तक पहुंच होगी और वे ऊबेंगे नहीं, क्योंकि उनके पास दुनिया के सभी ज्ञान और मनोरंजन तक पहुंच होगी। सबसे अधिक संभावना है, हव्वा सोचती होगी कि हम उसके साथ मजाक कर रहे थे। हालाँकि, यह मानते हुए कि उसके वंशज ऐसी परिस्थितियों में रहेंगे, उसे निश्चित रूप से खुशी होगी कि उसके प्रयास व्यर्थ नहीं गए। और अगर हमने उसे बताया कि आठ वयस्कों में से एक का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य इतना खराब होगा, कि दवाओं की आवश्यकता होगी, हव्वा न केवल सोचेगी कि दवाएं क्या हैं, वह हम पर विचार करेगी अहसान फरामोश।
क्या हम वास्तव में कृतघ्न हैं और यह नहीं समझते कि हमारे साथ सब कुछ ठीक कैसे है? जब मेरे पास है तो कम से कम मैं खुद को थोड़ा कृतघ्न महसूस करता हूं खराब मूड बिना किसी प्रकट कारण के। मेरे कितने रोगियों को अपनी भावनाओं पर शर्म आती है: मैंने इस बात की गिनती खो दी है: अवसाद या चिंता जो इस तथ्य के बावजूद उत्पन्न होती है कि उन्हें किसी चीज की आवश्यकता नहीं है। सब कुछ इतना सरल नहीं है, और बात हमारी कृतघ्नता की नहीं है। आप और मैं, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, जीवित बचे लोगों के बच्चे हैं - हमें शायद अच्छा महसूस नहीं करना चाहिए था।
मुझे पता है कि यह गंभीर लगता है कि विकासवादी इतिहास ने आनुवंशिक रूप से हमें बुरी चीजों के लिए प्रोग्राम किया है। मनोवैज्ञानिक कल्याण, जीवन से निपटने के लिए चिंता और भय का कारण बनता है कठिनाइयों। बेशक, हम भलाई में सुधार कर सकते हैं, और हम इस बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे।
पुस्तक "मुझे बुरा क्यों लगता है जब सब कुछ ठीक लगता है" आपको यह समझने में मदद करेगी कि हमारा मस्तिष्क कैसे काम करता है और हम समय-समय पर नकारात्मक भावनाओं का अनुभव क्यों करते हैं। पढ़ने के बाद, आप अपने तंत्रिका तंत्र को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे और शरीर के संकेतों को अधिक ध्यान से सुनना शुरू कर देंगे।
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