5 सरल विचार जो आपके जीवन को उल्टा कर देंगे

मुझे पता है कि तुम क्या सुनना चाहते हो। यह कि सब कुछ ठीक हो जाएगा और अच्छे से भी बेहतर अच्छा होगा। कि एक दिन दर्द आपके जीवन को छोड़ देगा, सपने हकीकत बन जाएंगे, और केवल एक चीज जो आपके और आपकी नियति के बीच खड़ी है, वह आप खुद हैं।

हर कोई इसे सुनना चाहता है। लेकिन यह सब भाड़ में जाने दो। क्योंकि, आइए ईमानदार रहें, यह वह नहीं है जो आपको सुनने की आवश्यकता है। क्योंकि मैं इस सकारात्मक बकवास से तंग आ चुका हूं। इतने दशकों के बाद "बस सकारात्मक रहें" बकवास, हम कमबख्त परिणामों की आशा कर सकते हैं। लेकिन दुनिया भर में चिंता, अवसाद और निराशा चौंका देने वाले अनुपात में पहुंच गए हैं, और हम हाथ पकड़कर दोहराते रहते हैं: "बस अपने आप में विश्वास करो!"

अगर मैं परवाह नहीं करता, तो मैं एक माइक्रोफोन के साथ एक बड़ा मंच ढूंढता और इस दिन को एक महान नया दिन घोषित करता - वह दिन जब मैं मैं आत्म-विकास की एक नई शैली प्रस्तुत करता हूं, जो एक अच्छे मूड पर नहीं, बल्कि व्यावहारिकता और थोड़े पुराने ज्ञान पर आधारित है। भाड़ में"। मैं इस दृष्टिकोण को "नकारात्मक स्व-सहायता" कहता हूं। यह इस पर आधारित नहीं है कि क्या सुखद है, बल्कि इस पर आधारित है कि क्या अप्रिय है। क्योंकि बुरा महसूस करने का निपुण कौशल ही हमें अच्छा महसूस कराता है।

सकारात्मक आत्म-सहायता कहती है कि हम सभी सुंदर हैं और महानता के लिए बनाए गए हैं। नकारात्मक व्यक्ति यह पहचानता है कि हम सभी इतने ही हैं और इसे स्वीकार करना चाहिए। सकारात्मक स्व-सहायता हमें महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को निर्धारित करने, हमारे सपनों का पालन करने और सितारों तक पहुंचने का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करती है। नकारात्मक कहता है कि सपने शायद मादक भ्रम हैं और शायद आपके लिए चुप रहने और कुछ सार्थक करने का समय आ गया है। सकारात्मक स्व-सहायता पुराने "घावों को ठीक करने" और दबी हुई भावनाओं के "मुक्ति" पर केंद्रित है। नकारात्मक विनम्रता से याद दिलाता है कि "जीवन" नामक इस गंदी धारा में दर्द कभी खत्म नहीं होता है, इसलिए इसकी आदत डालने का समय आ गया है।

हां, कम के लिए प्रयास करके, मूर्खतापूर्ण भ्रमों को त्यागकर, खुशी के बारे में भूलकर और इस तथ्य को स्वीकार कर समृद्ध और सार्थक जीवन जीना संभव है कि हर चीज के लिए संघर्ष और बलिदान की आवश्यकता होती है। तो यह आपके अगले जन्मदिन के लिए निशान चुनने का समय है। क्योंकि आप अभी भी उन्हें प्राप्त करते हैं। नकारात्मक आत्म-सहायता जीवन, ब्रह्मांड और सब कुछ की आपकी धारणा को उलट देगी। और यहाँ इसके पाँच मुख्य अभिधारणाएँ हैं।

1. लोग चूसते हैं। कम लंगड़ा बनने की कोशिश करें

सकारात्मक स्व-सहायता का मानना ​​है कि प्रत्येक व्यक्ति स्वाभाविक रूप से अद्भुत और प्रतिभाशाली है, जिसे दुनिया को चमकाने और ठीक करने के लिए बनाया गया है। नकारात्मक स्व-सहायता यह पहचानती है कि मनुष्य गहराई से त्रुटिपूर्ण हैं और आम तौर पर गड़बड़ जीव हैं।

यहाँ सच्चाई है: हम अपने स्वयं के मूल्य को कम आंकते हैं और दूसरों के काम को कम आंकते हैं। हम में से प्रत्येक अपनी स्वयं की इच्छाओं और उन समूहों के प्रति पक्षपाती है जिनके साथ हम स्वयं को जोड़ते हैं, और साथ ही हम दूसरों की इच्छाओं और समूहों के विरोध में हैं। हमारे पास जो हो रहा है उसकी बहुत कम स्मृति है, अतीत में हमने जो सोचा और महसूस किया था, उसकी कल्पना करना और वर्तमान में हमारी जरूरतों से मेल खाने वाले विश्वासों का निर्माण करना। हम भविष्य की भविष्यवाणी करने में भी पूरी तरह से असमर्थ हैं। न केवल क्या होगा, बल्कि हम इससे कैसे निपटेंगे।

जब नैतिक मुद्दों की बात आती है तो हम सभी दोषी हैं। हम में से लगभग सभी झूठ बोलेंगे, धोखा देंगे और चोरी करेंगे अगर हमें लगता है कि हम इससे बच सकते हैं। सोचिए शायद आप भी धोखा और उस क्षण लगा कि तुम्हारा कृत्य उचित था। हम अपने स्वयं के बुरे व्यवहार को युक्तिसंगत बनाते हैं, लेकिन दूसरों के उसी व्यवहार की निंदा करते हैं।

हमारी इच्छाएँ चंचल, स्वार्थी और दिखावटी हैं। हम भविष्य में हमें खुश करने वाली चीज़ों को कम आंकते हैं, लेकिन उन लोगों से भी अधिक जिनके पास पहले से ही वह है जो हम चाहते हैं। हम हैसियत के दीवाने, घमंडी और अक्सर हिंसक प्राणी हैं। जब कोई हमसे असहमत होता है, तो हम सोचते हैं कि उसका चरित्र खराब है, उसके विचार नहीं।

लोग अप्रिय प्राणी हैं। उनमें कोई "महानता" नहीं है। झूठे विश्वासों, स्वार्थी आवेगों और हताशा का एक उलझा हुआ जाल। सच्ची महानता अपने स्वयं के स्वभाव को पार करने की दुर्लभ क्षमता में निहित है। ऐसे क्षणों में हम दुनिया को तर्कसंगतता, निष्पक्षता, न्याय और करुणा दिखाते हैं।

हम ऐसे क्यों हैं? हमारे मानस सत्य या करुणा के लिए नहीं, बल्कि जीवित रहने के लिए विकसित हुए हैं। हमारा स्वाभाविक झुकाव अनुशासित नहीं है, समानुभूति या समझ। वे समूहों के भीतर आवेगी, सहज निर्णय, आत्म-सेवा प्रतिक्रियाओं और पूर्वाग्रहों की ओर उन्मुख होते हैं।

इसलिए हमें अपने सपनों, विचारों और इच्छाओं के प्रति शंकालु होना चाहिए। हमें अपने आप पर संदेह करना चाहिए और अपने डिफ़ॉल्ट आवेगों के विरुद्ध कार्य करने के लिए प्रशिक्षित होना चाहिए। हमें सच्चाई के लिए खड़ा होना चाहिए, क्रोध में नहीं देना चाहिए, और उन सपनों को छोड़ देना चाहिए जो आपको खुशी देते हैं, हालांकि वे आपको चोट पहुँचाने की अधिक संभावना रखते हैं।

बेशक दर्द होता है। लेकिन यह दर्द ही है जो व्यक्तिगत आत्म-विकास के किसी भी सच्चे रूप का केंद्र होना चाहिए।

सकारात्मक स्व-सहायता आपको अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना सिखाती है। नकारात्मक समझता है कि अंतर्ज्ञान आवेगी और स्वार्थी है और मन की मदद से लगातार पूछताछ करने की जरूरत है। सकारात्मक आत्म-सहायता अपने आप में और अपने विचारों पर विश्वास करने के लिए कहती है जैसे कि वे सच थे। नकारात्मक यह स्वीकार करता है कि अधिकांश विचार भयानक हैं और केवल कार्य ही मायने रखते हैं। सकारात्मक आत्म-सहायता उस क्षण में अच्छा महसूस करने के लिए आवश्यक अलौकिक विश्वासों को बढ़ावा देती है। नकारात्मक व्यक्ति अलौकिक मान्यताओं को हानिकारक मानने से इनकार करता है और पूछता है कि क्या किसी को किसी भी चीज़ पर विश्वास करना चाहिए।

सकारात्मक स्व-सहायता अधिक मानवीय होने का आह्वान करती है - अधिक भावनात्मक, क्षमाशील और आत्म-केंद्रित। नकारात्मक मांग करता है कि हम विकसित उससे परे जो हमें मानव बनाता है। हमारे लिए अपने पूर्वाग्रहों को चुनौती देने के लिए, हमारे दृढ़ विश्वासों पर सवाल उठाने और अपरिहार्य विफलता को गले लगाने के लिए। दुनिया में सभी अच्छी चीजें इसलिए नहीं आईं क्योंकि हमने अपने आदिम आवेगों को शामिल किया, बल्कि इसलिए कि हमने उन पर काबू पा लिया।

2. दर्द अपरिहार्य है - पीड़ा चयनात्मक है

हम सभी एक निश्चित खेल खेलना पसंद करते हैं। हम इसे इतना अच्छा खेलते हैं कि अधिकांश को इसका एहसास भी नहीं होता है। यह खेल है कि हम खुद को विश्वास दिलाते हैं कि इस जीवन में दर्द से छुटकारा पाना संभव है।

हम सोचते हैं: "अगर मेरे पास जेट स्की होती, तो सब कुछ बढ़िया होता।" उसी समय, हम यह नहीं समझते हैं कि हमारी इच्छा अपने आप में अप्रत्याशित दर्द छिपाती है - परिवहन की लागत, जेट स्की का भंडारण और रखरखाव और यह चिंता कि एक दिन भाई नशे में धुत हो जाएगा और उस पर सवार हो जाएगा सूर्यास्त।

दर्द जीवन का सार्वभौमिक स्थिरांक है। मैं एक जिन्न में बदल सकता हूं और अपनी उंगलियां चटका सकता हूं और आपके पास वह सब कुछ होगा जिसका आपने हमेशा सपना देखा है। लेकिन दोपहर तक, आप शिकायत कर रहे होंगे कि मैंने जो स्वर्ण सिंहासन बनाया है, वह पर्याप्त लंबा नहीं है, और आधी रखेलियों से अजीब गंध आती है। और हाँ, आपने शैम्पेन फॉल्स के लिए कहा, यह क्रमी अमृत नहीं!

हमारा दिमाग किसी भी मस्ती को खराब कर देता है। और यह ऐसा एक विशेष कारण से करता है: नवप्रवर्तन।

आइए एक विचार प्रयोग करते हैं। कल्पना कीजिए कि 50,000 साल पहले दो तरह के लोग थे। पहले वाले संतुष्ट और खुश हैं, उन्हें संतुष्ट करना आसान था। दूसरा - असंतुष्ट और क्रोधित, उनका मानना ​​​​था कि वे पूरी तरह से बेहतर (ज्यादातर हम) के हकदार थे।

खुश लोग धूप में लेटते थे, अंगूर खाते थे और तांडव करते थे। दिन-ब-दिन, सप्ताह-दर-सप्ताह, हर कोई अपने और अपने आसपास की दुनिया से खुश और संतुष्ट है।

अब आइए कल्पना करें कि असंतुष्ट संतुष्ट से मिले और सोचा: "क्या बकवास है?" हम भी मौज-मस्ती करना चाहते हैं और जीवन का आनंद लेना चाहते हैं! खुश लोगों ने कहा: “अरे दोस्तों, आराम करो, चलो चेकर्स खेलते हैं। सब मस्त है!" लेकिन असंतुष्ट नाराज हो गए, क्योंकि वे अक्सर हार गए। और उन्होंने चेकर्स को बेहतर तरीके से खेलने के लिए कड़ा प्रशिक्षण लेना शुरू कर दिया।

तब संतुष्ट लोगों ने कहा: "अरे, यह बहुत अच्छा है, आप हमारे खिलाफ जीतेंगे।" लेकिन असंतुष्टों ने कुछ मिनटों के लिए जीत का आनंद लिया और फिर इससे नफरत करने लगे। वे सोचने लगे, “क्या ये सुखी लोग हमारे साथ नरमी बरत रहे हैं? शायद उन्हें लगता है कि वे हमसे बेहतर हैं? खैर, अब हम उन्हें दिखाएंगे!

असंतुष्ट रेगिस्तान में चला गया, वहाँ सबसे बड़ा पत्थर पाया और सोचा: “मुझे आश्चर्य है कि क्या होगा उसे काम पर लगाओ?" और फिर वे वापस आए और यह दिखाने के लिए कि यहाँ कौन है, सभी खुश लोगों को नष्ट कर दिया मुख्य। और यह कि वे कमबख्त सम्मान के पात्र हैं!

लेकिन इससे असंतुष्ट लोग संतुष्ट नहीं हुए। क्योंकि अब सब गड़बड़ हो गया है, और मेरी पसंदीदा लंगोटी झुर्रीदार हो गई है। तो प्रयोग खत्म हो गया है।

लब्बोलुआब यह है कि गुस्से में झटका होने के संदर्भ में विकास - फ़ायदा। यह एक व्यक्ति को प्रतिस्पर्धा करने और हावी होने के लिए प्रेरित करता है। और जबकि वर्चस्व के लिए प्रयास करना मज़ेदार नहीं है, यह एक उपयोगी विकासवादी रणनीति है। लेकिन हर समय खुश रहना, भले ही सुखद हो, एक विकासवादी रणनीति के रूप में भयानक है। लगातार प्रसन्न रहने वाले लोग दिन भर लेटे रहते जब तक कि वे बाघ के भोजन न बन जाते।

लिंग, आय, वैवाहिक स्थिति, या बेवकूफ कार जो हम चलाते हैं, की परवाह किए बिना हम हमेशा जीवन से थोड़ा असंतुष्ट रहते हैं। लेकिन इस सुविधा को स्वीकार करने के बजाय, हमारा मन अंतहीन रूप से हमारे साथ वही खेल खेलता है जहाँ जेट स्की खरीदते ही सब कुछ काम कर जाएगा।

सकारात्मक स्व-सहायता इस खेल में शामिल होकर बहुत पैसा कमाती है: "आपके सपने के लिए तीन कदम!", "मैं आपको शाश्वत खुशी का रहस्य बताऊंगा" या "जानें कि आप जो चाहते हैं उसे हमेशा कैसे प्राप्त करें, चाहे कुछ भी हो। " इतना ही नहीं यह सब झूठ है। यहां तक ​​कि अगर आप अपने सपने को पूरा करते हैं और ठीक वही प्राप्त करते हैं जो आप चाहते थे, तो दोपहर तक आप क्रोधित हो जाएंगे।

दूसरी ओर, नकारात्मक स्व-सहायता, हमारे चल रहे असंतोष को स्वीकार करती है और इसके साथ काम करती है, इसके विरुद्ध नहीं। हम हमेशा दर्द, बेचैनी, निराशा और हताशा का अनुभव करेंगे। इसे रोकने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं किया जा सकता है।

हम दर्द को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम इसे जो अर्थ देते हैं उसे नियंत्रित कर सकते हैं। यह वह अर्थ है जो निर्धारित करता है कि यह दर्द हमें पीड़ित करेगा या नहीं।

अगर हम तय करते हैं कि ब्रेकअप के दर्द का मतलब है कि हम प्यार के लायक नहीं हैं, तो हमें भुगतना पड़ेगा। अगर हम तय कर लें कि ब्रेकअप का मतलब है कि पार्टनर हमारे लिए सही नहीं था, तो हम इस दर्द से उबर जाएंगे। अगर हम तय करते हैं कि नौकरी खोने का मतलब है कि हम बर्बाद हो गए हैं विफलताएंहम भुगतेंगे। अगर हम तय करते हैं कि नौकरी छूटने से काम और जिम्मेदारी के प्रति हमारा नजरिया बदल जाएगा, तो हम उस दर्द से बेहतर तरीके से दूर हो जाएंगे। अगर हम तय करते हैं कि स्वास्थ्य समस्याएं अनुचित हैं और हम इसके लायक नहीं हैं, तो हम पीड़ित होंगे। अगर हम तय करते हैं कि स्वास्थ्य समस्याएं अनुशासन और लचीलेपन का अभ्यास करने का अवसर प्रदान करती हैं, तो हम उस दर्द से बेहतर हो जाएंगे।

हमारे पास एक विकल्प है: दर्द से बचें या इसे स्वीकार करें। जब हम दर्द से बचते हैं, तो हम पीड़ित होते हैं। जब हम इसे स्वीकार करते हैं, हम बढ़ते हैं।

नकारात्मक स्व-सहायता का मुख्य लक्ष्य ईमानदार होना और दर्द के बारे में विचार करना है। आपको क्यों छोड़ दिया गया? क्योंकि आप एक बुरे साथी थे। बेहतर होगा। आपके परिवार के सदस्य एक दूसरे से नफरत क्यों करते हैं? क्योंकि आपका परिवार पूरी तरह से संकट में है। इससे ऊपर हो। तुम बहुत क्यों पीते हो? क्योंकि नहीं है खुद से प्यार करो. अपनी समस्याओं से निपटें।

हमें इसका एहसास हो या न हो, हर दिन हम दर्द से बचने या उसे स्वीकार करने का चुनाव करते हैं। हमारे फैसलों की समग्रता हमारे जीवन की गुणवत्ता निर्धारित करती है। जीवन बेकार है? इसे स्वीकार करो और इसमें अर्थ खोजो।

3. आप जिस किसी भी चीज़ में विश्वास करते हैं, वह आपको देर-सबेर विफल कर देगी - यही एकमात्र तरीका है जिससे आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होते हैं।

तो हम दर्द से बच सकते हैं ("यह मेरी गलती नहीं है", "मैं इसके लायक नहीं हूं", "मैं बहुत बदकिस्मत हूं") या इसे स्वीकार करें ("मैं बेहतर क्या कर सकता था?", "मैं क्या सीख सकता हूं?", "यह दर्द कैसे हो सकता है उत्साह करना?")।

इस बात पर निर्भर करते हुए कि हम अपने दर्द के लिए कौन सा अर्थ चुनते हैं, हम ऐसी कहानियाँ बनाते हैं जो हमारे भविष्य के कार्यों को निर्धारित करने में हमारी मदद करती हैं। हम तब इन कहानियों से भावनात्मक रूप से जुड़ जाते हैं, उन्हें अपने व्यक्तित्व के विस्तार के रूप में देखते हैं। हम उनकी रक्षा करते हैं और उन्हें बढ़ावा देते हैं। हम उनके लिए लड़ते हैं और उनके लिए झगड़ते हैं। "यह मेरी गलती नहीं है, धिक्कार है! मेरा इससे कोई लेना-देना नहीं है!

कुछ कहानियाँ उपयोगी होती हैं क्योंकि वे हमें आसान समस्याओं की ओर ले जाती हैं। दूसरे, इसके विपरीत, खतरनाक हैं क्योंकि वे हमें और अधिक गंभीर परीक्षणों की ओर ले जाते हैं और हमें और भी अधिक दर्दनाक बनाते हैं।

अगर मैं यह तय करता हूं कि मैं सफल हुआ हूं क्योंकि मैंने कड़ी मेहनत की है, तो यह मुझे और अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित करेगा। अगर मैं तय करता हूं कि मेरी सफलता इस तथ्य के कारण है कि मैं सुंदर हूं, तो मैं इसके बजाय टुकड़े टुकड़े करने में समय व्यतीत करूंगा भौहेंड्राफ्ट बुक के बजाय। और बहुत जल्द मैं बिना पैसे के अकेला हो जाऊंगा (लेकिन फिर भी सुंदर रहूंगा)।

अंत में, हर कहानी हमें विफल करती है। हम अपने पिछले अनुभवों के आधार पर जो भी विश्वास करना चुनते हैं, हम भविष्य में खुद को दर्द से नहीं बचा पाएंगे। नई असफलताओं को हमें नए अर्थ खोजने के लिए प्रेरित करना चाहिए, और इसलिए दर्द से निपटने में मदद करने के लिए बेहतर कहानियां।

जब मैं छोटा था तब मैं ऊब गया था। मैं सख्त बाहर निकलना चाहता था दिनचर्या और दुनिया को देखें। यह एक कहानी थी जिसे मैंने दर्द के इर्द-गिर्द बनाया था: अगर मैं यात्रा कर सकता था और एक अलग सांस्कृतिक वातावरण में रह सकता था, तो मुझे बोरियत से छुटकारा मिल जाएगा। और इसलिए, 25 साल की उम्र में, मैं 7 साल की यात्रा पर निकल गया। पहले तो मेरा दिल टूटा, फिर मुझे प्यार हुआ, भाषाएँ सीखीं, भोर तक समुद्र तटों पर नृत्य किया - आप जानते हैं, यह सब #शानदार है ...

और कुछ मजेदार हुआ। जब मैं बहुत अच्छा समय बिता रहा था, तो मुझे ऐसा लगने लगा था कि मेरा रिश्ता टूट रहा है। मुझे अपने दोस्तों के संपर्क में रहने के लिए संघर्ष करना पड़ा। मेरा निजी जीवन खाली और अर्थहीन लगने लगा। मैंने कहीं बसने, घर खोजने, समुदाय का हिस्सा बनने और अपनी दिनचर्या में वापस आने के सपने देखने शुरू कर दिए।

जिस कहानी ने मुझे मेरे पुराने दर्द से बचाया, उसने मेरे लिए दर्द का एक उच्च स्तर खोल दिया। इतिहास जो पीड़ा से पलायन था, उसका कारण बन गया। और अब मुझे अपनी कहानी पर पुनर्विचार करना था और इसे अपडेट करना था। इस मायने में, दर्द कष्टप्रद स्मार्टफोन सूचनाओं की तरह है कि यह एप्लिकेशन को अपडेट करने का समय है। ऐसे में आपको खुद को अपडेट करने की जरूरत है।

जब हम अपने इतिहास को विफल नहीं होने देते हैं, तो हम इसे महानता के साथ एकमात्र अचूक इतिहास मानते हैं पत्र "मैं" और इसे आखिरी तक चिपकाते हुए, हम खुद को सीखने, बढ़ने और अवसर से वंचित करते हैं सुधार करना। यदि हम अपने मन को बदलने से इनकार करते हैं, तो हम बार-बार उसी दर्द का अनुभव करने के लिए खुद को दोषी मानते हैं।

सकारात्मक स्व-सहायता लगातार "विश्वास" और "स्वयं के प्रति सच्चे रहने" के बारे में बात करती है। नकारात्मक, इसके विपरीत, अज्ञानता को स्वीकार करने के लिए कहता है। आपकी मान्यताएं एक भ्रम हैं, आपकी स्वयं की छवि भी एक भ्रम है। कोई "स्व" नहीं है जिसके लिए कोई "वफादार" रह सकता है।

विश्वास करने के लिए कुछ भी नहीं है। केवल अनुभव और उससे बहने वाली कहानियाँ हैं, जिन्हें हम अपने सिर में घुमाते हैं। कुछ कहानियाँ सरलता की ओर ले जाती हैं समस्या, अन्य अधिक जटिल हैं। उन लोगों को छोड़ दें जो गंभीर समस्याएं पैदा करते हैं और आगे बढ़ते हैं।

4. आप खुशी के लायक नहीं हैं - आप किसी भी चीज के लायक नहीं हैं

दर्द और पीड़ा की व्याख्या करने वाली सभी मानवीय कहानियों में, शायद सबसे आम और संदिग्ध मेधावीता की कहानी है।

मानव मन कारण और प्रभाव के संदर्भ में सोचता है। इसके लिए तैयार रहें परीक्षा - एक अच्छा दरज़ा लाना। जल्दी उठो, बहुत काम करो। नाश्ते के लिए टकीला की एक बोतल पीना - दोपहर के भोजन के समय अपनी ही उल्टी में निकल जाना।

क्रियाओं के परिणाम होते हैं। और बहुत ही सरल संदर्भों में, उन्हें समझना आसान होता है। इसलिए हमारी डिफ़ॉल्ट "सेटिंग" हमें स्वचालित रूप से यह मान लेती है कि हम हर उस चीज़ के लायक हैं जो हमारे साथ होती है।

लेकिन क्या होगा अगर कुछ अप्रत्याशित और भयानक होता है? उदाहरण के लिए, क्या एक तूफ़ान ने आपके घर को नष्ट कर दिया, या आर्थिक संकट ने आपके धन का अवमूल्यन कर दिया? क्या आपके कार्यों के कारण यह दर्द हुआ? बिल्कुल नहीं। लेकिन हमारा मन इस विचार से खुद को मुक्त करने के लिए संघर्ष करता है कि हम किसी तरह हमारे दुख के लायक नहीं हैं। इसलिए, एक त्रासदी के दौरान, हम अक्सर सुनते हैं: "मैंने इसके लायक क्या किया?"

हमारे पूर्वाग्रहों के कारण, हम सभी अपने आप को अच्छे लोगों के रूप में देखते हैं, और जीवन की अराजक और अप्रत्याशित प्रकृति के कारण, हम सभी किसी न किसी बिंदु पर दर्द का अनुभव करते हैं। इसलिए हम इस विचार का विरोध करते हैं कि भयानक चीजें हमारे साथ हो सकती हैं, भले ही हम इसके लायक न हों। आइए इसे "जीवन की अनुचितता की समस्या" कहते हैं।

हमारे मन में जीवन की अनुचितता की समस्या पैदा करने वाली संज्ञानात्मक असंगति से निपटने के लिए हर किसी के अपने तरीके हैं। कुछ लोग भाग्य, नियति में विश्वास करने लगते हैं, और यह कि उनके दर्द का कुछ उच्च, समझ से बाहर अर्थ है। दूसरे लोग दर्द को आंतरिक करते हैं और तय करते हैं कि वे बदकिस्मत हैं क्योंकि उनके साथ कुछ मौलिक रूप से गलत है। वे शुरू अपने आप से नफरत करो और सोचते हैं कि वे पीड़ित होने के लायक हैं। यहीं पर सकारात्मक आत्म-सहायता आती है, ऐसे लोगों को बताते हुए कि न केवल वे पीड़ित होने के योग्य नहीं हैं, बल्कि यह कि वे खुश रहने के योग्य हैं!

इस प्रकार निराशा की समस्या ("मैं पीड़ित होने के योग्य हूं") को ढोंग की समस्या ("मैं खुश रहने के लायक हूं") में उन्नत किया गया है। मैं मानता हूं कि इस तरह की समस्या काफी बेहतर होती है, लेकिन यह सब कुछ जल्दी खराब कर देती है। मुझे जीवन की अनुचितता की समस्या का एक कम स्पष्ट समाधान प्रस्तुत करने दें: हमारा यह विश्वास कि कोई व्यक्ति किसी चीज का "हकदार" है, एक गलती है।

आप कुछ कर रहे हैं। यह कभी शुभ फल देता है तो कभी अशुभ। मुद्दा यह है कि आप वह करें जो आपको लगता है कि ज्यादातर समय अच्छे परिणाम देगा। बस इतना ही। यदि आप तूफान की चपेट में आ जाते हैं या किसी स्कैमर द्वारा ठग लिए जाते हैं, तो यही जीवन है। अपने दर्द को गले लगाओ, उससे सीखो और अगली बार बेहतर बनो। खुशी इस समीकरण का हिस्सा नहीं होनी चाहिए। और योग्य निश्चित रूप से नहीं होना चाहिए। सिर्फ विकास।

हम सभी त्रासदी, आघात का अनुभव करते हैं, अकेलापन, क्रोध, हानि और उदासी। कुछ ज्यादा, कुछ कम। कुछ अधिक निष्पक्ष, कुछ कम। लेकिन किसी को कुछ नहीं चाहिए। किसी और के दर्द को बाहर से देखना और यह सोचना आसान है कि वह व्यक्ति इसका हकदार था। लेकिन अपनी नजर में वह स्थिति को अलग तरह से देखता है। उसी तरह, आप सोच सकते हैं कि आप अपने दर्द के बहुत लायक नहीं हैं, जबकि अन्य मानते हैं कि आप बिल्कुल इसके लायक हैं।

"योग्य" का विचार व्यक्तिपरक है, जबकि दर्द स्वयं वस्तुनिष्ठ, सार्वभौमिक और स्थायी है। यह "योग्यता" का विचार है जो दुनिया और खुद के खिलाफ हिंसा का उपयोग करने के लिए एक हमला करता है और दूसरों से कुछ लेता है। यह अपराध और घृणा को बढ़ावा देता है।

खुशी कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे खुद से बाहर कमाया या कमाया जा सकता है। यह हर चीज को वैसा ही स्वीकार करने के लिए निरंतर पसंद के माध्यम से बनाया गया है जैसा वह है। बिना पलक झपकाए दर्द के चेहरे को देखें। अपने डर और समस्याओं से लड़ने के बजाय उन्हें स्वीकार करें।

"योग्य" के विचार को जाने देना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। लेकिन जैसे ही हम ऐसा करते हैं, हम दुनिया को बिल्कुल सरल तरीके से देखने लगते हैं। अपने आप को या दूसरों को अनावश्यक पीड़ा न दें। हर चीज में व्यवहारिक रहें। समस्याओं को वैज्ञानिक रूप से और आदर्शवाद के बिना देखें। ईमानदार रहना। घोषणापत्र सहानुभूति. भले ही यह असंभव लगे।

सकारात्मक स्व-सहायता अतृप्त महत्वाकांक्षा और इस विश्वास को प्रोत्साहित करती है कि हर कोई हमेशा खुश और संतुष्ट रहने का हकदार है। नकारात्मक सकारात्मक भावनाओं को संदेह के साथ मानते हैं, यह महसूस करते हुए कि वे वांछनीय और सुखद हैं, लेकिन उनकी हमेशा एक कीमत होती है।

सुख की कमी नहीं है, मानवीय गरिमा की कमी है। गरिमा चुनें। और भूल जाओ कि तुम किसके लायक हो। आपको "सही" चीजें करने की ज़रूरत नहीं है।

5. एक दिन आप वह सब खो देंगे जिससे आप प्यार करते हैं - यह जीवन को अर्थ से भर देता है

मैं सुपरहीरो फिल्में नहीं खड़ा कर सकता। वे पूरी तरह से अवास्तविक हैं। मुझे पता है कि यह बेवकूफी भरा लगता है। बेशक, वे अवास्तविक हैं, यही पूरी बात है! लेकिन मुझे समझाने दो।

मेरे पास महाशक्तियों के खिलाफ कुछ भी नहीं है। मुझे सामान्य तौर पर काल्पनिक चीजें पसंद हैं। बस इतना है कि यदि आपके चरित्र के साथ अलौकिक चीजें होती हैं, तो उसे अलौकिक चीजों के आधार पर तार्किक व्यवहार करना चाहिए। लेकिन सुपरहीरो फिल्मों में लगभग कोई भी तार्किक व्यवहार नहीं करता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक अविनाशी शरीर है, अर्थात, इसकी कोशिकीय संरचना स्वयं को बाहरी रूप से उधार नहीं देती है सामने आने पर, आप नई यादें नहीं बना पाएंगे, नए कौशल हासिल नहीं कर पाएंगे, या यहां तक ​​कि अनुभव भी नहीं कर पाएंगे अधिकांश भावनाएँ। आप ज़ोंबी. लेकिन इसके बारे में कोई सोचता भी नहीं है!

या यहाँ एक और सवाल है जिस पर मैं अक्सर लौटता हूँ: यदि कोई चरित्र अमर है, तो उसे हर चीज़ की क्या परवाह है?

कल्पना कीजिए कि इससे पहले कि आप अनुभव के अनंत क्षितिज हैं, सभी संभव सचेत अनुभव एक दिन आपके होंगे - आप सभी प्रकार के दर्द, खुशी, पीड़ा और खुशी का अनुभव करेंगे। आप देखेंगे कि कैसे न केवल आपके मित्र, बल्कि पूरी सभ्यताएं और ग्रह भी मरते हैं, फिर से प्रकट होते हैं और विकसित होते हैं, और फिर से लुप्त हो जाते हैं। आप हर त्रासदी, हर प्रलय, हर अन्याय को लाखों बार देखेंगे। आप हर जीत और हर असफलता को इतनी बार अनुभव करेंगे कि आप क्या क्या है में फर्क नहीं कर पाएंगे।

अमरता अनिवार्य रूप से आपको शून्यवादी बना देगी। जब आपका अनुभव अनंत हो तो किसी भी चीज की सराहना करना असंभव है। अन्यथा जो कुछ भी मायने रखता है वह विशाल अंतरिक्ष-समय में तैरती हुई धूल का एक कण बन जाता है। कोई कमी नहीं है। और इसके बिना किसी चीज़ की सराहना करने का कोई कारण नहीं है।

हम परिवार को महत्व देते हैं क्योंकि हमारे पास केवल एक है। हमारे पास दूसरी माँ या दूसरा पिता नहीं होगा। हमारे पास एक ही बच्चा दो बार नहीं हो सकता। उसी तरह, हम अपनी उपलब्धियों और पुरस्कारों को महत्व देते हैं क्योंकि हर कोई उन्हें प्राप्त नहीं कर सकता। केवल चुने हुए। ये पुरस्कार दुर्लभ हैं।

मौतयानी हर चीज का अपरिहार्य नुकसान ही जीवन को मूल्यवान बनाता है। हर दिन हमें मौत के करीब लाता है। और आपको यह चुनना होगा कि इस सीमित समय को कैसे व्यतीत किया जाए। आपको प्राथमिकताएं चुननी होंगी, मूल्य चुनने होंगे। रिश्ते काम से ज्यादा जरूरी हैं, दोस्ती पैसे से ज्यादा जरूरी है, कूल हेडफोन्स रिटायरमेंट सेविंग्स से ज्यादा जरूरी हैं। यदि समय सीमित नहीं होता, तो ये सभी निर्णय बेकार हो जाते, और सभी अनुभव का कोई मतलब नहीं होता।

हम सब कुछ खो रहे हैं। अपने प्रियजन। हमारा अतीत। हमारी मान्यताएँ। खुद। और वे नुकसान अनिवार्य रूप से चोट पहुँचाते हैं। लेकिन उनका भी अपना सौंदर्य है। क्योंकि नुकसान से आने वाला दर्द हमें हमारे जीवन के अर्थ और महत्व की याद दिलाता है।

सकारात्मक स्व-सहायता अक्सर कहती है कि आप खुद को नुकसान से बचा सकते हैं। आप अपने जीवन और अपने आस-पास की दुनिया को नियंत्रित कर सकते हैं और सब कुछ कर सकते हैं ताकि आप निश्चित रूप से दोस्तों को न खोएं, अपनी नौकरी और पैसा न खोएं। आप हमेशा सफल रहें और कभी दुखी न हों!

लेकिन यह स्थिर और अपरिवर्तनीय भविष्य के लिए अमरता की इच्छा है। यह जीवन के विरुद्ध एक स्थिति है क्योंकि यह मृत्यु के विरुद्ध है।

नकारात्मक स्व-सहायता कॉल से भागना नहीं है हानि और उन्हें रोकने की कोशिश मत करो। क्योंकि आपके नुकसान की तीव्रता आपके जीवन की तीव्रता से मेल खाती है। और हर नुकसान इस बात की याद दिलाता है कि यह पल, अगले सभी की तरह, अद्वितीय और विशेष है। और उनमें से किसी को भी हल्के में नहीं लिया जा सकता, चाहे कुछ भी हो।