प्यार की लत: इससे पहले कि आप खुद को खो दें, इससे कैसे छुटकारा पाएं

प्रेम व्यसन क्या है

प्यार या भावनात्मक लत एक प्रकार का विनाशकारी पारस्परिक संबंध है जिसमें एक व्यक्ति दूसरे को आदर्श बनाता है, उसके साथ एक पूरे में विलय करने की कोशिश करता है और जब यह होना असंभव होता है तो गंभीर पीड़ा का अनुभव करता है साथ में।

प्रेमी वस्तु के प्रति अप्रतिरोध्य रूप से आकर्षित होता है, वह भावुकता से अंतरंगता के लिए तरसता है, हालांकि वह समझता है कि यह कितना विनाशकारी है, और हर समय वह इससे छुटकारा पाने की कोशिश करता है। नशीली दवाओं के व्यसनी की तरह, प्रेम व्यसनी लगातार छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, वापसी का अनुभव कर रहे हैं, या वापसी कर रहे हैं, और प्रारंभ करें.

यह घटना विस्तृत है बताया गया है मनोवैज्ञानिक स्वेतलाना स्कोवर्त्सोवा और व्लादिमीर शम्स्की अपने वैज्ञानिक कार्यों में। उन्होंने 25 लोगों का चयन किया जो भावनात्मक निर्भरता से पीड़ित थे, उनसे प्रश्नावली भरवाई और फिर इस प्रकार के संबंधों की सामान्य विशेषताओं की पहचान की।

उसी समय, वैज्ञानिकों ने नोट किया कि यह घटना संबंधित नहीं है codependency, जिसमें एक साथी शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग करता है और दूसरा उसे बचाता है।

यह पूरी तरह से अलग तरह का रिश्ता है, जो और भी अधिक विनाशकारी हो सकता है, जिससे भावनात्मक जलन और खुद की पहचान का नुकसान हो सकता है।

कैसे बताएं कि क्या आप प्यार की लत से पीड़ित हैं I

मनोवैज्ञानिकों ने प्यार की लत की कई सामान्य विशेषताओं की पहचान की है।

आपके पास आंतरिक सहमति और पसंद की स्वतंत्रता की कमी है

यह वही है जो व्यसन को प्यार में पड़ने के साथ-साथ आपसी और से अलग करता है एकतरफा प्यार. प्यार में एक आदमी समझता है कि वह एक रिश्ता चाहता है, और एक साथी के पक्ष में चुनाव करता है। व्यसनी आंतरिक अंतर्विरोधों से ग्रस्त है।

एक ओर, वह लगातार अपना आधा खोने से डरता है, भावनात्मक झूलों से थक जाता है, आक्रोश महसूस करता है, साथ ही अपनी लाचारी और रीढ़हीनता के लिए अपराध बोध भी महसूस करता है।

दूसरी ओर, वह अपने साथी के साथ विशेष कोमलता और जुनून के साथ व्यवहार करता है, एक भावनात्मक जुड़ाव महसूस करता है और कम समय में अच्छे क्षणों में अविश्वसनीय खुशी का अनुभव कर सकता है।

एक ड्रग एडिक्ट की तरह, एक लव एडिक्ट एक ऐसे आकर्षण से ग्रस्त है जिसे वह नियंत्रित नहीं कर सकता है। वह सौ बार तय कर सकता है कि वह एक रिश्ते से बंध रहा है, लेकिन हर बार वह फिर से उनमें शामिल होता है, एक दर्दनाक जुनून का पालन करता है।

इसके अलावा, व्यसनी लंबे समय तक "छूट" में रहने में सक्षम है। उदाहरण के लिए, एक दूसरे को नहीं देखते एक महीने या उससे अधिक के लिए अपने प्रेमी के साथ, और फिर रिश्ते को फिर से बहाल करें, उम्मीद है कि सब कुछ अलग होगा। और एक दुष्चक्र में पड़ जाओ।

आप अपने साथी का प्रतिरूपण करते हैं

तमाम जुनून के बावजूद, व्यसनी अपने प्रेमी को एक व्यक्ति के रूप में, एक वास्तविक व्यक्ति के रूप में नहीं देखता है। वह एक तरह की आदर्श छवि बनाता है कि उसे अपने जीवन में किसी चीज की कमी को पूरा करने की जरूरत है।

व्यसनी साथी के व्यक्तित्व की उपेक्षा करता है, उसकी कमियों और विशेषताओं को नहीं देखता है। यह किसी चीज या कार्य जैसा कुछ बन जाता है। और अगर व्यसनी कुछ नोटिस करता है जो उसके अनुरूप नहीं है आवश्यकताओं, यह कष्टप्रद या डरावना भी है। मानो रोबोट वैक्यूम क्लीनर ने फर्श साफ करने के बजाय संगीत बजाना शुरू कर दिया।

यह स्पष्ट है कि इस तरह की विशेषताओं के साथ एक आरामदायक गर्म रिश्ते की कोई बात नहीं हो सकती है। संचार सतही है और अक्सर आनंददायक नहीं होता है।

आपका पूरा जीवन आपके साथी के इर्द-गिर्द घूमता है

व्यक्ति अपने साथी के साथ संबंधों को पूर्ण प्राथमिकता देता है। बाकी सब कुछ - काम, दोस्त, शौक, परिवार - पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।

व्यसनी लगातार अपने प्रिय के करीब रहना चाहता है: वास्तव में, पत्राचार में, विचारों में। उसका जीवन किसी अन्य व्यक्ति के इर्द-गिर्द निर्मित होता है, और बाकी सब कुछ अपना महत्व खो देता है और दृश्यों के रूप में मौजूद रहता है।

आप लगातार पीड़ित होते हैं और बात को नहीं देखते हैं

आश्रित व्यक्ति समझता है कि उसके प्रेम का कोई भविष्य नहीं है। उसे इस अहसास से पीड़ा होती है कि वह निर्माण नहीं कर सकता स्वस्थ रिश्ते उसके जुनून की वस्तु के साथ। वह समझता है कि आगे की सभी बैठकें दुख को लम्बा खींच देंगी, लेकिन साथ ही वह उन्हें मना नहीं कर सकता।

यह दुष्चक्र बार-बार दोहराता है, और परिणामस्वरूप, भावनात्मक रूप से आवेशित घटनाओं की पूरी श्रृंखला अर्थहीन लगने लगती है। इसके अलावा, व्यसनी अपने जीवन में बिंदु नहीं देखता है।

आप भावनात्मक झूले पर हैं

व्यसनी लगातार पीड़ित होता है: दोनों जब वह एक रिश्ते में होता है और जब वह उन्हें फिर से तोड़ देता है। हालांकि, सुलह के संक्षिप्त क्षणों में, उदाहरण के लिए, अलग होने के बाद, एक व्यक्ति नशीली दवाओं के नशा के समान अविश्वसनीय रूप से ज्वलंत भावनाओं का अनुभव कर सकता है।

यह केवल आनंद नहीं है, बल्कि असीम आनंद, उत्साह, आनंद, निरपेक्षता है ख़ुशी. व्यसनी को ऐसा लगता है जैसे वह कुछ और में घुल रहा है, वह उड़ान की भावना का अनुभव करता है, दूसरे आयाम में संक्रमण। मनोवैज्ञानिक सुझाव देते हैं कि यह वह है जो दुख के दुर्बल करने वाले चक्र को सहने में मदद करता है।

उत्साह से निराशा तक का संक्रमण, असीम प्रेम की भावना से अकेलेपन और तुच्छता की भावना से व्यसनी के मानस को झकझोर देता है और अंततः भावनात्मक थकावट की ओर ले जाता है।

क्या आप अभी भी सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद कर रहे हैं

इस तथ्य के बावजूद कि उत्साह के संक्षिप्त क्षण नकारात्मकता के समुद्र की भरपाई नहीं करते हैं, व्यसनी डरपोक आशा करता रहता है कि किसी दिन संबंधों में सुधार होगा. उदाहरण के लिए, यदि साथी जीवन परिस्थितियों के प्रभाव में बदलता है। या चमत्कार होगा।

लोग भावनात्मक रूप से आदी क्यों हो जाते हैं?

मनोवैज्ञानिकों ने अस्तित्वगत मनोचिकित्सा में व्यसन के लिए स्पष्टीकरण पाया है। उन्होंने सुझाव दिया कि एक व्यक्ति अपने प्रिय के साथ-साथ जीवन में अर्थ की कमी की भरपाई कर सकता है अन्य मूलभूत प्रेरणाएँ - महत्वपूर्ण ज़रूरतें, जिनकी संतुष्टि के बिना कोई पूरी तरह से नहीं रह सकता है और संतृप्त।

लापता तत्वों की बारीकियों के आधार पर, व्यसनी विभिन्न संवेदनाओं का अनुभव कर सकता है:

1. समर्थन घाटा. किसी प्रियजन के साथ बिदाई करते समय, ऐसा लगता है कि दुनिया एक अस्थिर और अविश्वसनीय जगह बन रही है। नशेड़ी को लग सकता है कि वह गिर रहा है, शून्य में गिर रहा है।
2. जीवन की भावना का अभाव. इस मामले में, साथी व्यसनी को एक भावनात्मक प्रकोप प्रदान करता है, जीवन के रंग लौटाता है। अपने जुनून की वस्तु के बिना, एक व्यक्ति ताकत और ऊर्जा खो देता है, कुछ नहीं चाहता करते हैं, आनंद का अनुभव नहीं कर सकते।
3. आत्म-स्वीकृति और आत्म-मूल्य की कमी. आश्रित भागीदार को अपना मूल्य निर्धारित करने का अधिकार हस्तांतरित करता है। वह स्वयं नहीं समझ पाता कि वह कौन है, वह अच्छा है या बुरा, वह सही करता है या गलत। यदि प्रिय अच्छा मूल्यांकन करता है, तो व्यसनी खुश महसूस करता है, यदि नहीं - खाली और बेकार।

इस तथ्य के बावजूद कि साथी नशे की कुछ कमी को बंद कर देता है और उसे अस्थायी राहत देता है, ऐसे रिश्ते प्रकृति में विनाशकारी होते हैं। वे किसी व्यक्ति की पसंद की स्वतंत्रता को छीन लेते हैं, उसे पीड़ा के एक अंतहीन दुष्चक्र में शामिल कर लेते हैं, और परिणामस्वरूप, उसे भावनात्मक थकावट और अपने स्वयं के व्यक्तित्व के नुकसान के लिए लाते हैं।

क्या प्यार की लत से छुटकारा पाना संभव है?

आप भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको यह पता लगाना होगा कि यह क्यों पैदा हुआ। समझें कि आप पार्टनर की मदद से क्या क्षतिपूर्ति करने की कोशिश कर रहे हैं।

यदि आपने पहले ही अपने दम पर एक विनाशकारी रिश्ते से बाहर निकलने की कोशिश की है, लेकिन एक छूट के बाद, आपने इसे फिर से शुरू कर दिया है, तो स्वीकार करें कि आपको मदद की ज़रूरत है।

यदि आप मौलिक प्रेरणाओं की अवधारणा को पसंद करते हैं, तो एक अस्तित्ववादी चिकित्सक की तलाश करें। यह आपको खुद को समझने और जीवन के खोए हुए अर्थ को खोजने में मदद करेगा।

एक कोशिश के काबिल भी स्मृति व्यवहार थेरेपी - यह दृष्टिकोण आपको अपने जीवन के बारे में अधिक जागरूक होना सिखाएगा, यह समझेगा कि कौन से विचार और दृष्टिकोण आपको पीड़ित करते हैं, और व्यवहार को अधिक अनुकूली बनाने में आपकी मदद करते हैं।

यदि आपके प्रेम की लत के कारण आप हर समय चिंतित रहते हैं, खराब नींद लेते हैं, या अवसाद के लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो दवा सहायता के लिए मनोचिकित्सक से मिलें।

और अपने आप को जल्दी ठीक करने के लिए तैयार न करें, खासकर यदि आप लंबे समय से विनाशकारी रिश्ते में हैं। रिकवरी में कई साल लग सकते हैं।

यदि आप प्रेम की लत से पीड़ित हैं या पहले ही इससे छुटकारा पा चुके हैं, तो अपना अनुभव टिप्पणियों में साझा करें।