अपने बच्चे को स्कूल की परीक्षाओं में जीवित रहने में कैसे मदद करें: एकीकृत राज्य परीक्षा और OGE की तैयारी में विशेषज्ञ का एक कॉलम

बिना मेहनत किए मदद करें

कुछ माता-पिता मानते हैं कि एक बच्चा परीक्षा की पूर्व संध्या पर जितना अधिक अध्ययन करेगा, वह उतनी ही अधिक सफलता प्राप्त करेगा। लेकिन ओवरवर्क और बर्नआउट के जोखिम के बारे में मत भूलना, जो नर्वस ब्रेकडाउन या अवसाद में बदल सकता है।

अतिरिक्त पाठों और कार्यों के साथ स्नातक को अधिभारित न करें। एक सुखद संयुक्त शगल को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करें: अपने बच्चे के साथ पिकनिक पर, पार्कों और अन्य स्थानों पर बाहर निकलें।

प्रकृति में रहने से व्यक्ति के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह इस तरह के तनावपूर्ण समय में पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें

परीक्षा एक किशोर के लिए खुद को साबित करने, अपने ज्ञान को दिखाने का एक अवसर है। लेकिन आपको बच्चे से फाइव की मांग नहीं करनी चाहिए, अगर पहले उसके पास केवल "3" या "4" था।

परिणाम, निश्चित रूप से, किए गए प्रयासों पर निर्भर करता है। लेकिन अगर कोई स्नातक अपने सिर के ऊपर से कूदने की कोशिश करता है, तो उसे नर्वस ब्रेकडाउन और स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

अपनी अपेक्षाओं को अपने बच्चे पर न रखें

कभी-कभी माता-पिता अपने बच्चों से उन उपलब्धियों की मांग करते हैं जो वे खुद हासिल नहीं कर सकते थे, या बार को बहुत ऊंचा कर देते थे। उदाहरण के लिए, मेरी माँ एक शिक्षक के रूप में काम करती हैं और उन्हें इस बात का बहुत अफ़सोस है कि वह अर्थशास्त्री नहीं बनीं, क्योंकि यह एक प्रतिष्ठित पेशा है। और वह अपनी बेटी को वित्त संकाय में प्रवेश करने की सलाह देती है, बिना यह सोचे कि क्या बच्चा ऐसा चाहता है।

किशोरी को चिंता होने लगती है और डर लगता है कि प्रियजनों की उम्मीदों पर खरा न उतरें। और परिणामस्वरूप, उच्च उम्मीदें उत्कृष्ट परिणाम नहीं, बल्कि अतिरिक्त तनाव की ओर ले जाती हैं।

याद रखें कि एक बच्चा अपनी प्रतिभा के साथ एक अद्वितीय व्यक्ति होता है। और जरूरी नहीं कि वे बुनियादी स्कूल विषयों के क्षेत्र में हों।

दूसरे बच्चों से तुलना न करें

वाक्यांश जैसे "लेकिन हमारे पड़ोसी के बेटे ने शीर्ष पांच के लिए परीक्षा उत्तीर्ण की" या "मारिया इवानोव्ना की बेटी इतनी अच्छी साथी है, उसने उत्कृष्ट अंकों के साथ स्कूल से स्नातक किया" छात्र को प्रेरणा नहीं जोड़ते हैं। और इसके विपरीत भी: तुलना अन्य बच्चों के साथ तनाव का स्तर बढ़ जाता है। किशोर अभिभूत महसूस करेगा, महसूस करेगा कि वह समान सफलता प्राप्त नहीं कर सकता है, और इस वजह से, वह बस हार मान लेगा।

बच्चे ने पहले से क्या हासिल किया है, इस पर ध्यान देना बेहतर है। उसकी पिछली जीत के साथ एक समानांतर बनाएं, न कि अन्य किशोरों के साथ कैसे कर रहे हैं।

स्वस्थ जीवनशैली का ध्यान रखें

एक दिनचर्या, उचित पोषण, आराम करने और चलने का समय प्रदान करें। भविष्य के स्नातकों को 8-9 घंटे सोना चाहिए, और दिन में 3.5 घंटे से अधिक कंप्यूटर और पाठ पर नहीं बिताना चाहिए। उन्हें चलने और विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होने की भी आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, एक किशोर को अच्छा खाना चाहिए - दिन में कम से कम 4-5 बार खाना चाहिए और इसे धीरे-धीरे और शांत वातावरण में करना चाहिए। कैफीन और तंत्रिका तंत्र के अन्य उत्तेजक पदार्थों के उपयोग को बाहर रखा जाना चाहिए।

परीक्षा की तैयारी में एक स्वस्थ जीवन शैली सबसे अच्छा सहायक है।

डांट या आलोचना मत करो

अगर बच्चे को खुद भी लगता है कि उसने 100 फीसदी नहीं दिया तो उसे डांटे नहीं। स्कोर की परवाह किए बिना की गई प्रगति को हाइलाइट करें।

अगर किशोर असंतोषजनक परिणाम से चिंतित, यह समझाने की कोशिश करें कि परीक्षा जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है। यह इसके चरणों में से एक है, जिसे कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उच्च स्कोर के लिए अध्ययन करने या परीक्षा पास करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह असफलता को जीवन की त्रासदी में बदलने लायक नहीं है।

समर्थन करें, लेकिन अपनी राय न थोपें

माता-पिता का सहयोग किसी भी बच्चे के लिए महत्वपूर्ण होता है। लेकिन बिदाई वाले शब्दों से ईर्ष्या न करें और कुल नियंत्रण की व्यवस्था न करें। किशोर को खुद तय करने दें कि परीक्षा की तैयारी कैसे करें, कब और कहां करना ज्यादा सुविधाजनक है। अपने स्वयं के नियमों को निर्धारित न करें।

कुछ माता-पिता अपने बच्चों को लगातार सलाह देते हैं: "वकील के पास जाओ!", "बन जाओ प्रोग्रामर!" - सिर्फ इसलिए कि यह फैशनेबल, प्रतिष्ठित या लाभदायक है। लेकिन उनकी ओर से इस तरह की दृढ़ता इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि बच्चा अपनी प्रतिभा को पूरी तरह से महसूस नहीं कर पाता है और जीवन में निराश हो जाता है।

कई हाई स्कूल के छात्र वयस्कों के मनोवैज्ञानिक दबाव का विरोध नहीं कर सकते हैं और उनकी पसंद को स्वीकार कर सकते हैं। परिणाम व्यर्थ वर्ष, एक अप्रिय नौकरी, अवसाद और कभी-कभी टूटी हुई नियति है।

अपने बारे में मत भूलना

बच्चों की देखभाल में बहुत समय और मेहनत लगती है। इसलिए, माता-पिता को अपने स्वास्थ्य और भलाई के बारे में सोचने की जरूरत है। बचाना संतुलन घर के काम और आराम के बीच। अपने शौक में लिप्त होने, ध्यान लगाने या अपनी पसंदीदा फिल्म देखने के लिए समय निकालें।

प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों के लिए स्कूल परीक्षा एक कठिन अवधि है। और माता-पिता का मुख्य कार्य अपने बच्चों का समर्थन करना और हर संभव प्रयास करना है ताकि वे आत्म-विकास के लिए प्रेरणा न खोएं।