पालतू जानवर की मौत के बाद दु: ख से कैसे निपटें

अपने प्यारे कुत्ते, बिल्ली, तोते, हम्सटर और किसी भी अन्य पालतू जानवर को अलविदा कहना हमेशा कठिन होता है। उस समय के दौरान जब जानवर किसी व्यक्ति के बगल में बिताते हैं, वे न केवल अपने जीवन को उज्ज्वल और अधिक मजेदार बनाते हैं, बल्कि वास्तविक परिवार के सदस्य भी बनते हैं। नुकसान से निपटने और मुश्किल दौर से निकलने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

खुद को शोक करने का मौका दें

प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से दुःख का अनुभव करता है। आपकी जो भी भावनाएँ हैं, उन्हें बुझाएँ या अनदेखा न करें। अपने आप को याद दिलाएं कि आपकी भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं और ठीक होने के लिए इन पर काम करने की जरूरत है।

अपनी भावनाओं को बोलो

आप अपनी आत्मा को दोस्तों के सामने रख सकते हैं या मनोवैज्ञानिक के साथ अपने अनुभवों पर चर्चा कर सकते हैं। लेकिन किसी भी मामले में मजबूत बनने की कोशिश न करें। अपने आप को एक जीवित व्यक्ति और खुले तौर पर रहने दें भावनाओं को दिखाओ.

यदि आपके पास बात करने के लिए कोई नहीं है, तो अपनी भावनाओं को एक पत्र में व्यक्त करें और फिर उसे जला दें।

ऐसे लोगों से बात करें जिनका ऐसा ही अनुभव रहा हो

यदि आपके परिवेश में ऐसे लोग हैं जिनका कोई पालतू पशु खो गया है, तो उनसे बात करें। वे अनुभव साझा कर सकते हैं और बता सकते हैं कि उन्हें क्या मदद मिली। बदले में, आपको एक समझदार श्रोता मिलेगा जो वास्तव में जानता है कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं।

कर्मकांड करें

अपने प्यारे पालतू जानवर के लिए अंतिम संस्कार का आयोजन करें या एक यादगार शाम की व्यवस्था करें। यह आपको और आपके परिवार के सदस्यों को नुकसान की भावनाओं को व्यक्त करने और एक दूसरे का समर्थन करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, अनुष्ठान मदद करते हैं साथ प्रस्तुत जो हुआ उसके साथ, जीवित रहें और दर्द को जाने दें।

स्मृति बचाओ

अपने पालतू जानवर के सम्मान में एक पेड़ लगाएं, उसकी तस्वीरों और उसके बारे में कहानियों के साथ एक एल्बम बनाएं, या किसी पालतू जानवर की स्मृति का सम्मान करने के लिए कोई अन्य उपयुक्त तरीका खोजें। भौतिक चीजें आपको उन सुखद पलों की याद दिलाएंगी जो आपने अपने नन्हे दोस्त के साथ बिताए थे।

खालीपन को भरना

अगर आप रोज सुबह सात बजे उठकर डॉग वॉक करने जाते हैं तो कम से कम पहली बार इस आदत को रखने की कोशिश करें। कुछ महत्वपूर्ण और उपयोगी कार्य करें: दौड़ना शुरू करें, किताबें पढ़ें या पॉडकास्ट सुनें। इससे आपको थोड़ा आराम करने का मौका मिलेगा।

स्वयंसेवक बनें

पशु आश्रयों में कई वार्ड हैं जिन्हें आप अपना प्यार और देखभाल दे सकते हैं। यदि आपको देने की आवश्यकता महसूस होती है, तो आपके पास ऐसा करने की मानसिक शक्ति है और इससे आपको मदद मिलेगी। चंगा करें, निकटतम आश्रय या केनेल में जाएं और कुत्तों को टहलाएं या संवारने में समय बिताएं बिल्लियों के लिए। शायद आप बेहतर महसूस करेंगे।

अपना ख्याल

हानि होती है तनाव, जो हमारी ऊर्जा और भावनात्मक संसाधनों को सोख लेता है। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी जरूरतों के प्रति चौकस रहें और जितना हो सके अपनी सामान्य दिनचर्या को बनाए रखने की कोशिश करें।

जो हुआ उसके लिए खुद को दोष न दें, ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो केवल आपको अच्छा महसूस कराते हैं, अपने आहार और नींद के पैटर्न पर ध्यान दें। यह आपको दु: ख और निराशा की खाई में फिसलने नहीं देगा।