5 "क्रोधित भाषाएँ" जो आपको अपने साथी के करीब आने से रोकती हैं
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / June 03, 2023
वे अक्सर चिंता, अवसाद और अन्य बातें छिपाते हैं।
गैरी चैपमैन की किताबपाँच प्रेम भाषाएँएक वास्तविक बेस्टसेलर बन गया। यह अक्सर उन जोड़ों द्वारा अध्ययन किया जाता है जो शाश्वत सुख का रहस्य खोजना चाहते हैं। लेखक का मुख्य विचार यह है कि रिश्ते में हर किसी का व्यक्त करने का अपना मूल तरीका होता है भावनाओं और भागीदारों को हासिल करने के लिए एक-दूसरे की "प्यार की भाषा" को दिखाने और सीखने की जरूरत है सद्भाव।
दरअसल, प्यार में कई जोड़े अक्सर पीड़ित होते हैं क्योंकि वे अलग-अलग "भाषाएं" बोलते हैं। किसी रिश्ते के लिए दूसरे व्यक्ति की चाहतों और जरूरतों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, जैसा कि किसी भी विदेशी भाषा के अध्ययन के साथ होता है, तुरंत संचार स्थापित करना संभव नहीं है। समस्या यह हो सकती है कि साथी की "प्यार की भाषा" कभी-कभी "क्रोध की भाषा" से दब जाती है - गुस्सा गालियां, कठोर बयान और आक्रोशपूर्ण चीखें जो दर्द के कर्कश स्वर में बदल जाती हैं और अस्वीकृति।
"क्रोध की भाषाएं" क्या हैं
विचार के लेखक, मनोवैज्ञानिक और लेखक माइक वेरानो पाँच प्रकारों की पहचान करते हैं:
- न्याय परायण: "सच्चाई मेरी तरफ है, और तुम गलत हो।" जो लोग इस भाषा को चुनते हैं वे श्रेष्ठता की भावना से प्रेरित होते हैं, और कोई भी टकराव उनके साथ जल्दी से पिछली सभी गलतियों और साथी के पापों की सूची बन जाती है।
- नाराज: "तुम कैसे?" अक्सर इस वाक्यांश को कुछ भ्रम के साथ उच्चारित किया जाता है, इसे नरम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन सबटेक्स्ट हमेशा एक जैसा होता है - "पीड़ित" इस तरह के उपचार के लायक नहीं था। यह एक क्लासिक स्विच-ओवर स्कीम है जो दोनों पक्षों को रक्षात्मक बनाती है।
- प्रतिशोध की आवश्यकता: "आप सब कुछ के लिए भुगतान करेंगे!" इस भाषा का प्रयोग करने वाले लोग कभी भी कुछ भूलते या माफ नहीं करते और "आंख के बदले आंख" के नियम का पालन करते हैं। इसके अलावा, वे लंबे समय तक निष्क्रिय हो सकते हैं, क्योंकि "बदला एक ऐसा व्यंजन है जिसे ठंडा परोसा जाता है।"
- विचलित करने वाला: "क्या स्थिति के बारे में जहां ..." इस भाषा के बोलने वाले अपने शब्दों और कार्यों की जिम्मेदारी से बचने के लिए और उसे रक्षात्मक बनाने के लिए कुशलता से वार्ताकार का ध्यान आकर्षित करते हैं। यह किसी और के बॉक्स से एक कुकी को चुपके से बाहर निकालने जैसा है और फिर गुस्सा हो रहा है क्योंकि यह बासी है।
- उचित ठहराना: "तुम इसके लायक हो"। जो लोग इस भाषा को चुनते हैं वे आम तौर पर कर्म के बारे में याद दिलाते हैं, लेकिन न्यायाधीश और जूरी के रूप में कार्य करते हुए इसे स्वयं एक शक्तिशाली प्रोत्साहन भी देते हैं।
"क्रोधित जीभ" अक्सर संयुक्त होती हैं और आसानी से वास्तविक क्रोध का कारण बन सकती हैं। और यद्यपि वे आमतौर पर "प्रेम भाषाओं" की तुलना में पहचानने और समझने में आसान होते हैं, हम उन्हें अनदेखा करने और उनसे बचने का प्रयास करते हैं। कारण यह है कि प्रत्येक "क्रोधित भाषा" के मूल में भय है। गलत होने का डर, फायदा उठाए जाने का डर, नियंत्रण खोने का डर, सच सीखने या कमजोर दिखने का डर।
रिश्ते में गुस्से वाली जीभ से कैसे निपटें
गैरी चैपमैन की एक साथी की "प्रेम भाषा" को पहले सीखने की सलाह प्राचीन ज्ञान की उपेक्षा करती है "खुद को जानेंऔर हाल ही में सोचा गया कि बदलाव की शुरुआत खुद से करनी चाहिए। बहुत बार हम दूसरे व्यक्ति के व्यक्तित्व का सावधानीपूर्वक अध्ययन करते हैं, लेकिन अपनी जरूरतों, रुचियों और उद्देश्यों को पूरी तरह से नहीं समझते हैं।
बेशक, पेशेवर के साथ अपनी "क्रोध की भाषा" सीखना बेहतर है मनोविज्ञानी. अक्सर ऐसा होता है कि गुस्से की आड़ में डिप्रेशन और एंग्जायटी छुपी होती है। लेकिन कुछ कदम हैं जो आप स्वयं उठा सकते हैं:
- रिश्तों को प्राथमिकता दें। उनकी पुस्तक में "शपथ ग्रहण नहीं किया जा सकता है» परिवार के मनोवैज्ञानिक डेविड बर्न्स ने नोट किया कि एक जोड़े में संघर्ष के साथ मुख्य समस्याओं में से एक कठिनाई नहीं है संचार, लेकिन एक साथी और रिश्तों के लिए चिंता की कमी जब उन्हें दूसरे, पांचवें या दसवें स्थान पर वापस लाया जाता है आपके जीवन का।
- जाने देना सीखो। समय के साथ, इस रवैये ने छद्म-बौद्ध अभ्यास की छाया प्राप्त कर ली है, जिसका पालन लोग इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें करना पड़ता है, न कि इसलिए कि वे इसे करना जानते हैं। लेकिन इसमें एक ऐसी शक्ति है जो अनावश्यक भावनात्मक बोझ से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। कई मामलों में, समस्या लगातार एक ही झगड़े में लौटने की आदत में निहित होती है, अपने आप को उन्हें जाने नहीं देती।
- क्षमा करने को तैयार रहें। घृणा, आक्रोश और आक्रोश ऐसे ज़हर हैं जिन्हें हम जानबूझकर किसी और को "ज़हर" देने की उम्मीद में लेते हैं। क्षमा वास्तव में चंगा करती है।
पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि इन सभी चरणों के लिए गंभीर प्रयास और स्वयं पर काम करने की आवश्यकता है। यह सच है। लेकिन यह उसकी तुलना में कुछ भी नहीं है कि आप पीछे हटने पर कितनी ऊर्जा और मानसिक शक्ति खर्च करते हैं गुस्सा नियंत्रण में और विस्फोट नहीं।
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