विभिन्न प्रकार की ईर्ष्या मित्रता को कैसे प्रभावित करती है

कल्पना कीजिए कि काम में व्यस्त दिन के बीच में, आपका सबसे अच्छा दोस्त आपको फोन करता है और आपको बताता है कि उसे अभी-अभी प्रमोशन मिला है, जो वेतन में पर्याप्त वृद्धि के साथ आता है। आप उसके लिए खुश हैं, लेकिन अंदर एक और भावना छिपी हुई है - ईर्ष्या। आखिरकार, आप वर्षों से कड़ी मेहनत कर रहे हैं, और यहां तक ​​​​कि एक बोनस भी आपके लिए नहीं चमकता है, हालांकि मौजूदा वित्तीय स्थिति में यह आपके लिए बहुत उपयोगी होगा। ऐसा लगता है कि आपको खुश होना चाहिए और पूरे दिल से अपनी सफलता को एक दोस्त के साथ साझा करना चाहिए। लेकिन इसके बजाय, आप क्रोधित और अप्रसन्न हो जाते हैं, और इसलिए अपने आप को एक बुरा मित्र मानते हैं।

चिंता न करें। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यह बिल्कुल सामान्य प्रतिक्रिया है। ईर्ष्या महसूस करने के लिए खुद को दोष न दें। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि यह अलग है।

किस प्रकार की ईर्ष्या मौजूद है

ईर्ष्या अक्सर भ्रमित होती है डाह करना, लेकिन यह वही नहीं है।

ईर्ष्या तब उत्पन्न होती है जब हमारे पास पहले से ही कोई महत्वपूर्ण और मूल्यवान वस्तु होती है और हमें डर होता है कि वह हमसे छीन ली जाएगी। यह आमतौर पर इस डर से आता है कि हमें बदला जा सकता है। जब हमारा पार्टनर किसी और के साथ फ़्लर्ट करता है या जब हमारे माता-पिता ज़्यादा ध्यान देते हैं तो हमें जलन होती है

भाई या बहन.

ईर्ष्या एक दर्दनाक भावना है जिसका अनुभव हम तब करते हैं जब हम वह चाहते हैं जो किसी और के पास है। यह हमारी इच्छाओं में उत्पन्न होता है, हमारे भय में नहीं। ईर्ष्या बाहरी होती है और दूसरों के ध्यान के इर्द-गिर्द घूमती है। ईर्ष्या हमारे भीतर रहती है और इसमें किसी अन्य व्यक्ति की संपत्ति प्राप्त करने या उनकी स्थिति में रहने की इच्छा शामिल होती है।

हम ईर्ष्या को एक बुरी भावना मानने के आदी हैं - आखिरकार, ईसाई धर्म में इसे एक नश्वर पाप माना जाता है। लेकिन आधुनिक मनोवैज्ञानिक इससे सहमत नहीं हैं। एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं पता लगायाहम दो प्रकार की ईर्ष्या का अनुभव कर सकते हैं: घातक, या काला, और सौम्य, या सफेद।

1. सफेद ईर्ष्या

सौम्य ईर्ष्या व्यक्तिगत सुरक्षा और आत्मविश्वास की भावना में निहित है। इस प्रकार के साथ, हम इस बात पर ध्यान देते हैं कि दूसरों के पास क्या है और उन्होंने इसे कैसे प्राप्त किया। जब हम "एक सफेद तरीके से" ईर्ष्या करते हैं, तो हम खुद को और अपने आप को बदलने के लिए प्रेरित हो सकते हैं बेहतर के लिए जीवन. हम किसी मित्र की सफलता से ईर्ष्या कर सकते हैं, लेकिन अपने स्वयं के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए और अधिक प्रयास करने के लिए प्रेरणा के रूप में अपने अनुभवों का उपयोग करें।

श्वेत ईर्ष्या हमें यह समझने की अनुमति देती है कि अन्य लोगों की जीत हमारी अपनी खूबियों को नकारती नहीं है। यही कारण है कि यह प्रेरणा का स्रोत बन जाता है: जब हम देखते हैं कि हमारा मित्र नई ऊंचाइयों को कैसे जीतता है, तो हम ऊर्जा की वृद्धि महसूस करते हैं, हार की कड़वाहट नहीं, और हम ईमानदारी से उसके लिए आनन्दित हो सकते हैं।

2. काला ईर्ष्या

घातक ईर्ष्या पर आधारित है आत्म संदेह और तब होता है जब किसी और की सफलता हमें गुस्सा दिलाती है। जब हम "अश्वेत" तरीके से ईर्ष्या करते हैं, तो हम केवल वह नहीं प्राप्त करना चाहते हैं जो दूसरे के पास है। हम मानते हैं कि एक व्यक्ति के पास वह है जो उसके पास है, उतना नहीं जितना हम उसके लायक हैं। इस प्रकार की ईर्ष्या नाराज़गी और आक्रोश की भावनाओं को जन्म दे सकती है, और यहाँ तक कि दूसरे व्यक्ति के लिए दुर्भाग्य की कामना भी कर सकती है।

काली ईर्ष्या हमें दुखी महसूस कराती है और ऐसा विश्वास करती है उपलब्धियों हमारे आस-पास के लोग हमारे स्वयं को ढंकते हैं। अगर हमारी ईर्ष्या आत्म-संदेह से आती है, तो हम दूसरे व्यक्ति की जीत को खतरे के रूप में देखते हैं और उनकी सफलताओं को तोड़ना शुरू कर सकते हैं, उन्हें कम कर सकते हैं और उन्हें नैतिक रूप से "नष्ट" करने की कोशिश कर सकते हैं।

ऐसी भावनाएँ न केवल मित्रता में विष घोलती हैं, बल्कि हमें अपनी क्षमता तक पहुँचने से भी रोकती हैं। सफेद ईर्ष्या के विपरीत, जो परिवर्तन को प्रेरित करती है, काली ईर्ष्या हमें आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देती है और हमारी सारी ऊर्जा को व्यर्थ क्रोध की ओर निर्देशित करती है।

अगर आपका दोस्त ईर्ष्या करता है तो क्या करें

ऐसी स्थिति में, पहला सहज आवेग व्यक्ति को "बुरे मित्र" के रूप में लिखने का हो सकता है। इसके बजाय, उस पल को याद करने की कोशिश करें जब आप खुद उससे ईर्ष्या करते थे। यह सहानुभूति की एक गंभीर परीक्षा हो सकती है। लेकिन अगर आपके दोस्त ने आपकी सफलता की राह में किसी तरह से आपकी मदद की है, तो उसे धन्यवाद दें, उसकी भावनाओं को साझा करें और आशा व्यक्त करें कि किसी दिन वह भी पूरा करेगा आपकी इच्छाएँ.

साथ ही, ईर्ष्या को अपनी जीत का आनंद लेने से न रोकें। अगर कोई दोस्त लगातार आपकी उपलब्धियों को कम आंकने की कोशिश कर रहा है, तो आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि क्या आपको ऐसे रिश्ते की जरूरत है। आपको दूसरों की भावनाओं से निपटने और अपनी सफलताओं को छिपाने की ज़रूरत नहीं है, ताकि किसी को चोट न पहुंचे।

अगर आप किसी दोस्त से ईर्ष्या करते हैं तो क्या करें

समय-समय पर दोस्तों से जलन होना सामान्य बात है, खासकर तब जब आप मुश्किल दौर से गुजर रहे हों। सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि वे सफलता तुम्हारा कोई लेना देना नहीं है। जब आप ईर्ष्या पर ध्यान केन्द्रित करते हैं, तो आप ऊर्जा और ध्यान बर्बाद करते हैं जिसे आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में निर्देशित किया जा सकता है। इसके अलावा, आप एक नकारात्मक वातावरण में रहते हैं जो किसी भी रचनात्मकता, आशावाद और उद्देश्यपूर्णता को कम कर देता है।

अपने जीवन की परिस्थितियों की तुलना एक मित्र की परिस्थितियों से करें। तो आप उसकी सफलता को एक खास संदर्भ में रखें और अपनी खुद की हीनता की भावना से छुटकारा पाएं। गौर कीजिए कि आज वह जिस मुकाम पर है, उसे किन वजहों से लाया गया। यह भाग्य का फल है या लंबी मेहनत का? हो सकता है कि उसके पास उन संसाधनों तक पहुंच हो जो आपके पास नहीं हैं? या हो सकता है कि आप और वह बस अलग-अलग हो गए हों जीवन के चरणों और करियर?

जब आप महसूस करें कि आपके अंदर ईर्ष्या बढ़ रही है, तो प्यार, प्रशंसा और अन्य सुखद भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो एक दोस्त आप में जगाता है। उसके साथ उसकी सफलताओं का जश्न मनाने के लिए उनका उपयोग करें। याद रखें कि ऐसी स्थितियाँ जहाँ विजेता वास्तव में सब कुछ ले लेता है, बहुत दुर्लभ हैं। आपके पास अपनी असीम क्षमता है, इसलिए अपने दोस्त के लिए खुश रहें और अपने सपने को सच करने के लिए काम पर लग जाएं।