कैसे तुलना हमें सही चुनाव करने से रोकती है और हमें कष्ट देती है

हम हमेशा तुलना क्यों करते हैं?

यदि आप खुद को दिखने, उपलब्धियों या आय के स्तर के मामले में दूसरों से तुलना करते हुए पाते हैं, तो चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं।

हमारी सोच बनाना इस सुविधा पर। कोई भी सामाजिक संपर्क स्वचालित रूप से अन्य लोगों या सामाजिक रूप से स्वीकृत सिद्धांतों के साथ तुलना को ट्रिगर करता है।

किसी को ऊँचा बुलाने के लिए, आपको पहचानने के लिए उसे निचले साथियों से घिरा हुआ देखना होगा धनी - आय को सहसंबंधित करने के लिए, आकर्षक - यह आकलन करने के लिए कि क्या उपस्थिति समाज में स्वीकृत लोगों से मेल खाती है सौंदर्य मानकों।

तुलना सामाजिक निर्णय और कई संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के केंद्र में है। यह निर्धारित करता है कि एक व्यक्ति खुद को और दूसरों को कैसे देखता है, वह क्या विचार रखता है, वह क्या निर्णय लेता है और वह कैसा महसूस करता है।

वैज्ञानिकों का सुझाव है कि हम तुलना करना बहुत पसंद करते हैं क्योंकि इससे संसाधनों की बचत होती है।

आखिरकार, दो वस्तुओं की समानताओं की तुलना करना उन्हें समग्र रूप से मूल्यांकन करने की तुलना में बहुत आसान है। नतीजतन, मस्तिष्क

बिताता निर्णय लेने के लिए कम ऊर्जा, जो जीवित रहने की दृष्टि से लाभदायक है।

यूं तो तुलना करने की आदत हमारे स्वभाव का हिस्सा है, लेकिन यही विशेषता हमें खराब चुनाव, चिंता और परेशान कर देती है।

सही चुनाव करने के रास्ते में तुलना कैसे आड़े आती है

में किताब "अनुमानित तर्कहीनता। द हिडन फ़ोर्सेस दैट डिसाइड डिसाइड अवर डिसीज़न डैन एरीली बताते हैं कि तुलना करने से हमें कम या बिना किसी विचार के जल्दी से चुनाव करने में मदद मिलती है, लेकिन वे अक्सर हमें गलत दिशा में ले जाती हैं।

समस्या यह है कि लोगों को अक्सर पता नहीं होता कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या है। उतरने के लिए एक पायलट की तरह हवाई जहाज रनवे लाइट्स की जरूरत होती है, इसलिए निर्णय लेने के लिए एक व्यक्ति को एक निश्चित सीमा की आवश्यकता होती है, जिसमें यह संकेत दिया जाएगा कि एक योग्य विकल्प कहां है और कहां नहीं है।

पुस्तक में, एरीली टीवी चुनने का एक सरल उदाहरण देती है। आप स्टोर पर आते हैं और तीन उत्पाद देखते हैं:

• Panasonic 36-इंच $690 के लिए;
• तोशिबा 42" $850 के लिए;
• फिलिप्स 50 इंच के विकर्ण के साथ $1,480 में।

यदि आपके पास एक निश्चित विकर्ण के साथ वाहन खरीदने का कोई लक्ष्य नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप मध्य विकल्प चुनेंगे - लैंडिंग लाइट की दो पंक्तियों के बीच जमीन। यह योग्य लगता है। और ज्यादा महंगा भी नहीं है।

क्या अतिरिक्त इंच के लिए अतिरिक्त भुगतान करना उचित है? आप कैसे मूल्यांकन करते हैं कि आपको किस विकर्ण की आवश्यकता है? एक फर्म दूसरी से बेहतर क्यों है? इन सवालों का जवाब देने के लिए, आपको कई और तुलना करने की ज़रूरत है, और चुनाव जल्दी से किया जाना चाहिए, और विशेष रूप से एक ही समय में विशेष रूप से तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए। इस मामले में समाधान स्पष्ट है।

क्या इसका मतलब यह है कि सबसे बड़ा टीवी सबसे अच्छा विकल्प होगा? विक्रेता के लिए - सबसे अधिक संभावना है, क्योंकि विपणक सोच की इस ख़ासियत को जानते हैं और उन्हें आवश्यक वस्तुओं को अनुकूल पदों पर रखते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि कोई रेस्तरां मालिक चाहता है कि लोग किसी खास व्यंजन का ऑर्डर दें, तो वह मेनू में शीर्ष आइटमों की कीमत बढ़ा सकता है। उनके लौकिक मूल्य की तुलना में, मुख्य बात - वह क्या बेचना चाहता है - आगंतुकों को स्वीकार्य लगने लगेगी।

ग्राहक के लिए अधिग्रहण सबसे अच्छा विकल्प होगा या नहीं यह एक बड़ा सवाल है।

सबसे अधिक संभावना है, वह अनावश्यक चीजों के लिए अधिक भुगतान करेगा क्योंकि उसे पता नहीं है कि वह वास्तव में क्या चाहता है। और यह अच्छा है अगर हम एक रेस्तरां में टीवी या डिश के बारे में बात कर रहे हैं, न कि एक अपार्टमेंट के बारे में जिसके लिए आप 20 साल के लिए बंधक का भुगतान करेंगे, या जीवन भर के लक्ष्य।

डैन एरीली ने एक डॉक्टर की कहानी सुनाई, जिसने नोबेल पुरस्कार जीतने के सपने के साथ हार्वर्ड से स्नातक किया। वह आदमी ऑन्कोलॉजी के इलाज में एक खोज करना चाहता था और मानता था कि उसे काफी अच्छा पैसा मिल रहा है। जब तक उन्हें पता नहीं चला कि वॉल स्ट्रीट पर उनके सहयोगी चिकित्सा निवेश सेवाओं में कितना कमाते हैं।

तुलना ने डॉक्टर को उसकी गिनती करने पर मजबूर कर दिया वेतन कम, जिसके बाद उन्होंने खोज के अपने सपने को छोड़कर, स्टॉक एक्सचेंज में एक सलाहकार के रूप में छोड़ दिया।

और यह सबसे बुरा उदाहरण नहीं है कि कैसे दूसरों के साथ तुलना किसी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। एक डॉक्टर के विपरीत, अधिकांश लोग दूसरों से अपनी तुलना करके अपने जीवन को किसी भी तरह से नहीं बदलते हैं, लेकिन फिर भी वे घृणित महसूस करते हैं।

तुलना हमें कैसे पीड़ित करती है

आधुनिक जीवन की विशेषताएं ईर्ष्या के लिए अनंत संभावनाएं खोलती हैं। हर दिन हम जीवन में, इंटरनेट पर या मीडिया में देखते हैं, जो लोग बेहतर दिखते हैं, अधिक कमाते हैं या महत्वपूर्ण उपलब्धियों का दावा करते हैं।

सामाजिक नेटवर्क नरक के द्वार खोलते हैं। पोस्ट और कहानियों की परिष्कृत सामग्री के साथ अपने जीवन की तुलना करते हुए, निष्क्रिय उपयोगकर्ता उपेक्षित और दयनीय महसूस करते हैं।

और चूंकि समान सामाजिक स्थिति और पृष्ठभूमि वाले लोग आमतौर पर दोस्तों के रूप में जोड़े जाते हैं, ईर्ष्या और भी दर्दनाक हो जाती है।

देखना तस्वीर सुंदर शरीरों के साथ बनाता है अपने फिगर के बारे में चिंता करें, एक सफल करियर वाले व्यक्ति की प्रोफाइल के बाद - अपनी आय के कारण परेशान। लोग ईर्ष्या किसी और की खुशी, छुट्टियों की तस्वीरें, दोस्तों की संख्या और संचार।

नतीजतन, सामाजिक तुलना कम करना जीवन से संतुष्टि, व्यक्ति को दुखी महसूस कराना, उसके पास जो है उसकी सराहना करने से उसे रोकना, और अवसाद का कारण बन सकता है।

तुलना से छुटकारा पाने की संभावना बिल्कुल नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर आपने पदानुक्रम का निर्माण न करने का दृढ़ निश्चय किया है, तो यह अपने आप ही हो जाएगा। हालाँकि, आप अपना समर्थन कर सकते हैं आत्म सम्मान और जीवन से संतुष्टि, सही ढंग से तुलना करना।

आत्मसम्मान का त्याग किए बिना दूसरों से अपनी तुलना कैसे करें

आप अपनी तुलना दूसरों से अलग-अलग तरीकों से कर सकते हैं। और यह हमेशा ईर्ष्या और निराशा के साथ समाप्त नहीं होगा।

तुलना के दौरान, व्यक्ति शायद या तो दूसरों का विरोध करने के लिए - अपनी उपलब्धियों का मूल्यांकन करने के लिए उनका उपयोग करने के लिए, या पहचानने के लिए - समान सुविधाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। पहले संस्करण में, अन्य लोगों की उपलब्धियाँ आपको कष्ट पहुँचाती हैं; दूसरे में, वे प्रेरणा का काम करती हैं।

उदाहरण के लिए, आप एक सफल सहपाठी का पृष्ठ ब्राउज़ कर रहे हैं। इसके विपरीत आपको सोचने पर मजबूर कर देगा, "ठीक है, हम एक साथ स्कूल गए थे, और अब उसने करियर बनाया है, और मैं, एक हारे हुए व्यक्ति ने कुछ भी हासिल नहीं किया है।" पहचान, इसके विपरीत, सकारात्मक भावनाओं को जगाएगा: "चूंकि उसने समान आधार होने के कारण इतनी ऊंचाइयां हासिल की हैं, तो मैं भी कर सकता हूं।"

यदि आप अपनी तुलना किसी ऐसे व्यक्ति से कर रहे हैं जो कम सफल है तो विपरीत प्रभाव अधिक रहेगा। उदाहरण के लिए, आप अस्पताल में हैं और वार्ड में आपके साथ एक व्यक्ति है जिसकी तबीयत खराब हो गई है। पहचान आपको परेशान कर देगी: "उसे एक ही बीमारी है, और उसकी जटिलताएँ हैं, जिसका अर्थ है कि मैं उन्हें प्राप्त कर सकता हूँ।" इसके विपरीत, आशावादी होगा: “ठीक है, मैं भी बीमार हूँ। लेकिन उनकी तुलना में मैं काफी बेहतर हूं।"

ऐसे क्षणों में जब आपको लगे कि जीवन ढलान पर जा रहा है और इसमें कुछ भी अच्छा नहीं है, तो उन लोगों के बारे में सोचें जो बदतर हैं। आप जहां भी रहें और जो कुछ भी करें, वहां हमेशा और भी दयनीय स्थिति में लोग होंगे।

जब आप शुरू करने का मन करें ईर्ष्यासमानता पर ध्यान दें। अपने आप से पूछें कि आपके पास ऐसा क्या है जो आप इस व्यक्ति से सीख सकते हैं। यह असंतोष की डिग्री को कम करने और ईर्ष्या को प्रेरणा के स्रोत में बदलने में मदद करेगा।